Gyvenimo būdo tinklaraštininkės Ievos Swan dienotvarkėje visada numatyta vieta sportui. Veikli mergina yra išbandžiusi begalę sporto rūšių, tačiau, judėdama treniruoklių salėje ir bėgiodama namų apylinkėse, ji jaučiasi geriausiai. „Mėgstu dieną pradėti sportu, tad lengviausia ir geriausia man – lengvas krosas dar nespėjus visiems atsikelti“, – prisipažįsta jau trečiąjį kartą „Danske Bank Vilniaus maratono“ 5 km „Rimi“ „Rinkis Sveikiau“ distanciją bėgsianti sveikos gyvensenos šalininkė. Metams bėgant keičiasi ir sporto šakos Mokykloje Ieva profesionaliai sportavo lengvąją atletiką, aktyviai dalyvavo varžybose, tačiau bėgant metams pajuto norą išbandyti ir kitas sporto šakas. Taip jos gyvenime atsirado bėgimas: „Šiuo metu tikrai nepavadinčiau savęs didele bėgimo entuziaste, bet rytinis krosas jau tapo mano gyvenimo dalimi –…
Su kokiais iššūkiais susidursite, norėdami savo darbuotojams leisti dirbti iš bet kurio pasaulio krašto
Dar birželį visiems savo darbuotojams ir po karantino, neribojamai dirbti iš namų leidusi programinės įrangos kūrimo kompanija „NFQ Technologies“, nuo rugsėjo suteiks galimybę savo darbuotojams rinktis ir dar didesnę laisvę kur dirbti – įmonės biuruose Vilniuje, Kaune, Šiauliuose, iš namų Lietuvoje ar iš bet kurio pasaulio krašto. Ir jei dar karantino pradžioje, visiems NFQ įmonės darbuotojams persikėlus dirbti iš namų atrodė, jog ilgalaikes tiek neribojamo darbo iš namų, tiek ir darbo iš bet kurios pasaulio valstybės galimybes įsidiegti bus nesudėtinga, praktika parodė, kad norint ryžtis įsidiegti tokią liberalią politiką lauks eilė iššūkių ne tik organizacijos viduje, bet ir išorėje. Esminiai jų: teisiniai, politiniai, techniniai darbo saugos, duomenų saugumo, infrastruktūros, ryšio…
Vietoj menkaverčių pastatų sukūrė žalią senamiesčio oazę gyvenimui
Statybos bendrovė „Inarsta“ pabaigė ketverių metų projektą Vilniaus senamiestyje. Kaip generalinis rangovas, įmonė Raugyklos gatvėje baigė du gyvenamuosius namus, kurių vienas – rekonstruotas, kitas – pastatytas naujai. Statybos darbai senamiestyje yra susiję su rizikomis dėl gretimybių, ribojami vietos atžvilgiu, neretai tenka naudoti rankų darbą, vietoje koreguoti projektą, ieškoti sprendimų „čia ir dabar“. Projektas Raugyklos gatvėje – 2,9 tūkst. kv. m sklype su įspūdingu 5 metrų šlaitu – „Inarstai“ pateikė visus šiuos iššūkius. Du gyvenamieji namai Raugyklos gatvėje iškilo vietoj senų statinių, iš kurių vienas buvo rekonstruotas, o kitas – nugriautas ir vietoj jo pastatytas naujas. Sudėtingiausiu, reikalaujančiu daugiausia sprendimų darbu tapo abiejų pastatų pamatų įrengimas. Įrengė dvigubus pamatus Tiek rekonstruojant…
Ligonių kasos ir „Sodra“ siunčia svarbią žinią moksleiviams ir studentams apie įmokas
Kad rugsėjis nepateiktų nemalonios staigmenos, mokyklas ir universitetus baigę jaunuoliai turėtų atsiminti kelis svarbius dalykus apie privalomąjį sveikatos draudimą (PSD). Pabaigus mokslus ir nepradėjus dirbti, gali tekti mokėti privalomojo sveikatos draudimo įmokas (PSD). Ką reikėtų žinoti? Visi abiturientai ir absolventai valstybės lėšomis privalomuoju sveikatos draudimu yra draudžiami iki rugpjūčio 31 dienos. Jeigu abiturientai pradeda dienines studijas Lietuvoje, o baigę aukštąsias mokyklas jau rugsėjį įsidarbina – rūpesčių nekils. Tačiau tęsiant mokslus užsienyje ar nesusiradus darbo reikėtų pasirūpinti keliais dalykais. „Nors COVID-19 padėtis gali turėti įtakos studijų organizavimo procesui, visgi valstybė, kaip ir įprastai, draudžia jaunuolius, kurie pradės ar tęs mokslus Lietuvoje ar ES šalyse pagal dieninių studijų programą. Nesvarbu, ar studijos…
Panevėžys atsinaujina! Baigta „Vilties“ progimnazijos modernizacija
„Vilties“ progimnazijos bendruomenei šie nauji mokslo metai ypatingi – mokiniai ne tik klasiokus, mokytojus susitiks po nuotolinio mokymo, bet ir sugrįš į visiškai saugią aplinką – atnaujintą mokyklą. „Vilties“ progimnazija labai daug metų laukė šios renovacijos. Karantinas sudarė palankias sąlygas statybininkams intensyviau atnaujinti mokyklą. Už Europos Sąjungos, Valstybės investicijų programos ir Panevėžio miesto biudžeto lėšas sukurtos modernios, saugios mokymosi erdvės. Progimnazija įgavo naują kvėpavimą – nuo šiol ji galės vadintis ne tik daugiausiai moksleivių turinčia, bet ir pačia jaukiausia, gražiausia mūsų miesto mokykla“, – teigia Panevėžio miesto mero pavaduotojas Deividas Labanavičius. Darbų buvo suplanuota daug – mokykla rekonstruota iš esmės, atlikti pastato išorės ir vidaus remonto darbai. Apšiltintas pastatas, pakeistas…
„Ignitis grupė“ žaliosios energijos šiemet pagamino trečdaliu daugiau
Tarptautinė energetikos bendrovė „Ignitis grupė“ pirmą šių metų pusmetį pastebimai augino žaliosios elektros energijos gamybos rezultatus. Elektros gamybos rodikliai augo visuose grupės vėjo parkuose, itin efektyviai dirbo Kruonio hidroakumuliacinė elektrinė (HAE), o šalia Elektrėnų elektrą pradėjo gaminti nauja 1 MW saulės elektrinė. Per pirmą šių metų pusmetį „Ignitis grupės“ įmonių valdomos vėjo elektrinės ir hidroelektrinės bendrai pagamino 593,5 GWh elektros energijos arba 29,9 proc. daugiau nei tuo pačiu laikotarpiu 2019 m. (456,8 GWh). „Pirmasis šių metų pusmetis buvo permainingas ir nenuspėjamas kaip lietuviški orai, tačiau daugumos mūsų atsinaujinančius energijos išteklius naudojančių objektų rezultatai buvo stabiliai geri. Žalioji gamyba auga, o „Ignitis grupė“ ir toliau aktyviai įgyvendina projektus šioje srityje siekiant…
Ką originalaus padovanoti vyrui?
Turbūt kiekvienai moteriai anksčiau ar vėliau iškyla ta pati problema – kokia dovana vyrui būtų tinkamiausia? Kvepalai, kojinės ar laikrodžiai – klasika, tačiau daugeliui jau pabodusios idėjos, kurias bėgant metams tenka paleisti bei imti galvoti apie naujas. Tad visgi, kaip originaliai nustebinti vyrą, jog šis būtų laimingas bei panaudotų savo dovaną nenukišdamas kur nors į stalčių? Nors ši idėja vis labiau populiarėja, tai bene geriausias dalykas nustebinti vyriškajai giminei. Atsižvelgiant į individualius žmogaus poreikius, artimajam galima padovanoti ne daiktą, tačiau kokią nors pramogą, pavyzdžiui, važinėjimą lenktyniniu automobiliu, skrydį oro balionu ar poilsinę kelionę. Neretai vyrai pamiršta naudoti jiems išrinktus daiktus, o sentimentais pasidžiaugia tik tą akimirką, todėl verčiau pasirinkti kokią…
Kaip išsirinkti įtraukiantį filmą ar serialą? Patarimai, kurie padės atrasti naują kino pasaulį
Kiekvienas iš mūsų kartais susiduria su problema – kokį filmą ar serialą žiūrėti? Nėra nieko geriau, kai pavyksta išsirinkti tai, kas nuo pirmų minučių įtraukia ir intriguoja taip, kad nesinori atitraukti akių nuo ekrano. Tačiau dabartiniame pasaulyje, kai turinio sukuriama daugiau, nei jo galima peržiūrėti, išrankūs žiūrovai pasimeta įvairovėje. Informacijos paieška internete ar komentarų skaitymas kartais dar labiau klaidina nei duoda rezultatų, tad kodėl nepasikliovus kino apžvalgininkų rekomendacijomis? Populiariausi būdai – anonsai ir garsiausios svetainės Yra sakoma, kad gera pradžia – pusė darbo. Ši taisyklė galioja ir renkantis filmą ar naują serialą. Išsirinkti patinkantį turinį darosi vis sunkiau, tad nuo ko pradėti? Vienas iš populiariausių būdų, kaip rasti įtraukiantį filmą…
Mitybos ekspertas R. Stukas: artėjantis rugsėjis – tinkamas metas stiprinti vaikų imunitetą
Daugiau nei 60 proc. tėvų savo atžalų imuninės sistemos stiprinimu ketina skirti didesnį dėmesį nei anksčiau. Tą sako lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atliktos lojalių klientų apklausos duomenys. Šį rūpestį Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto Visuomenės sveikatos katedros vedėjas, profesorius Rimantas Stukas sveikina, tačiau priduria – stiprinti vaikų imuninę sistemą turėtų ne dalis šeimų, bet absoliuti dauguma. Pasak biomedicinos mokslų daktaro, kuo ji tvirtesnė, tuo organizmas geriau kovoja su įvairiausiais virusais, o sveika ir visavertė mityba yra pagrindinis būdas tai užtikrinti. Geriausias vaistas – sveikas maistas Artėjančiam peršalimo ligų sezonui ruošiamasi atsakingai. Tokią išvadą remdamasi tyrimu daro Ernesta Dapkienė, „Maximos“ komunikacijos ir įvaizdžio departamento direktorė. „Analizuodami klientų apsipirkimo įpročius…
Vaikų gydytoja: auga sveikų ligonių karta, kuriuos paruoškime mokyklai nuo šiandien
Prekybos centruose geriausiai matomose vietose išrikiuojami sąsiuviniai ir kitos kanceliarinės priemonės daugelį tėvų verčia nerimauti dėl sparčiai arėjančių mokslo metų. Nerimaujančios tėvų akys dažnai pastebimos ir vaistinėje, „Eurovaistinės“ specialistai pasakoja, kad čia jie teiraujasi, kaip stiprinti imunitetą ir kokius vitaminus pradėti vartoti dar prieš prasidedant mokslo metams. Vaikų gydytoja dr. Indrė Plėštytė-Būtienė sako, kad pirmiausiai tėvai mokyklai turėtų ruoštis patys ir nustoti jaudintis, tik taip pavyks ramiai žiūrėti į laukiančias permainas. Pasiruošimas mokyklai dažnai prasideda dar rugpjūčio pabaigoje. Iš stovyklų ar viešnagės pas senelius kaime sugrįžę vaikai kartais pamiršta iki tol galiojusią švaros rutiną, todėl specialistai primena, kad svarbu, jog vaikas sugrįžtų prie savo anksčiau turėtų higienos įpročių. „Eurovaistinės“ vaistininkė…