Atostogaudami vasarą leidžiame sau pasmaližiauti dažniau nei įprastai. Tiesa, mitybos specialistai primena, kad saldumynus reikia vartoti itin saikingai – nors iš jų ir gaunama energijos, dažnai juose gausu tuščių kalorijų, pridėtinio cukraus, įvairių maisto priedų, organizmui nenaudingų riebalų, mažai vertingų maistinių medžiagų. Anot gydytojos dietologės, dr. Editos Gavelienės, vis daugiau kalbama apie priklausomybę saldumynams. Tai dar viena priežastis, kodėl jiems reikėtų ieškoti sveikatai naudingesnių alternatyvų. Prekybos tinklo „Rimi“ maisto technologė Lina Barčaitė vasaros sezonu siūlo cukrų desertuose keisti saldžiomis medumi, uogomis bei vaisiais ir dalijasi naminių batonėlių su datulėmis receptu. Saldumynai – tik retkarčiais Prekybos tinklo „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė dr. Edita Gavelienė tikina, kad bet kuriame amžiaus tarpsnyje…
COVID-19: kalba ekspertai: revakcinacija – gal rudens link
Daugelis lietuvių jau arba persirgo viena ar kita COVID-19 atmaina, arba vakcinavosi – arba ir taip, ir anaip. Tačiau virusas linkęs kisti greitai, tad ar rudeniop neprireiks naujo vakcinavimosi, klausimų nemažėja. Jautresnėms grupėms jau siūloma Jau dabar pasaulyje vyresniems nei 70 žmonėms pradedama siūlyti ketvirtoji vakcinos dozė. Remiantis Didžiojoje Britanijoje atliktais tyrimais, ji padidina apsaugą nuo COVID-19, tačiau mokslininkai teigia, kad bet kokia trumpalaikė apsauga nuo infekcijos greičiausiai greitai išnyks. „Ketvirtoji „Pfizer“ dozė arba pusė „Moderna“ dozės yra saugios ir atrodo veiksmingos, – kalba tyrėjai. – Jos sustiprina imunitetą labiau nei trečia dozė. Tačiau kai kurie tyrime dalyvaujančių žmonių rezultatai leidžia manyti, jog šis imunitetas gali pasiekti lubas. Tai gali…
Veido ir kūno priežiūra vasarą: ekspertė dalijasi pagrindinėmis taisyklėmis
Specialistai visada pabrėžia, jog veido ir kūno oda reikia rūpintis nuolat, nepaisant sezono. BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė, kosmetologė Ramunė Uosienė atkreipia dėmesį, kad visgi, karštomis ir saulėtomis vasaros dienomis, odos priežiūra – dar svarbesnė. Ji reikalauja ne tik daugiau žingsnių, bet ir kruopštumo. Ko odai reikia vasarą? Kosmetologė pabrėžia, jog vienas iš pagrindinių tiek veido, tiek kūno priežiūros vasarą atributų yra SPF priemonės. Jas reikia naudoti ne tik ilsintis prie vandens telkinių ar lepinantis saulės voniomis, bet visada, kai išeiname iš namų. Anot R. Uosienės, pasirinkta SPF priemonė turėtų apsaugoti nuo žalingų UVA bei UVB spindulių ir veidui turėtų būti parinkta pagal odos tipą bei ne mažesnė nei…
Maisto technologė pataria: kaip užsišaldyti braškių, kad išsaugotume jų maistinę vertę ir skonį
Įsibėgėjus šiek tiek vėlyvesniam braškių sezonui, kai šviežių uogų išragavome įvairiomis formomis, metas galvoti, kaip jų tinkamai užsišaldyti žiemai. Pasak sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, tai vienas iš geriausių uogų konservavimo būdų. Ir nors maistingiausios šviežios braškės, šaldytose taip pat išlieka vertingosios medžiagos: antioksidantai, polifenoliai, vitaminai ir mineralai. Šaldyti galima trintas, pjaustytas ir tiesiog nuplautas uogas, o priedai – jau skonio reikalas. Prekybos tinklo „Rimi“ kulinarijos technologė Lina Barčaitė pataria, kaip vasaros braškių skonį ir kvapą išsisaugoti žiemai. Vertingos ne tik skoniu, bet ir maistine verte Pasak dietologės dr. E. Gavelienės, braškėse yra daugiau vitamino C nei citrusiniuose vaisiuose – 100 gramų braškių yra maždaug 66…
Vaistininkė pataria, kaip atsivėsinti ir nepraleisti vasariško savaitgalio sergant
Atėjus karščiams, puolame vėsintis ledais, šaltais gėrimais, kondicionieriais ir maudynėmis vėsiuose vandens telkiniuose. To pasekmė – skaudanti gerklė ir varvanti nosis. Kaip vėsintis, kad nesusirgtume? Pataria vaistininkė. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Robertos Janulytės teigimu, svarbiausia vengti drastiškų temperatūrų skirtumų – kambario ar automobilio salono temperatūra nuo lauko turi skirtis iki 6-8 laipsnių. Skysčius taip pat derėtų gerti optimalios kambario temperatūros (20-24 °C), į vėsų jūros, ežero ar upės vandenį nešokti staiga ar įkaitus iškart po deginimosi, o po truputį prisipratinant prie vandens. „Taip pat reikėtų nepamiršti, kad kondicionieriai ir vėjeliai nepūstų tiesiai į mus – tai ne tik apsauga nuo peršalimo, bet ir nuo raumenų bei nervų šaknelių uždegimo. Kitaip…
Karščiai sergantiems širdies ligomis gali tapti nuosprendžiu: į ką atkreipti dėmesį
Karščiai vargina ir sveikus žmones, tačiau sergantiems lėtinėmis, širdies bei kraujagyslių ligomis aukšta oro temperatūra gali būti pražūtinga. Pasak Lietuvos kardiologų draugijos prezidentės prof. Jelenos Čelutkienės, esant karščio bangoms, paprastai išauga tiek širdies įvykių, tiek ir mirčių nuo jų skaičiai. „Karščiai pavojingi dėl daugelio veiksnių. Svarbiausias yra poveikis organizmo skysčių balansui – per karščius padidėja prakaitavimas, vadinasi, ir skysčių netekimas per odą. Be to, itin aukšta oro temperatūra organizmui sukelia didesnį stresą ir nuovargį. Visi šie stresoriai veikia lėtinėmis ligomis sergančių, arterinę hipertenziją turinčių žmonių kraujospūdį dvejopai: vieniems pacientams arterinis kraujospūdis sumažėja, kitiems, atvirkščiai, dar padidėja. Per karščius greitąją pagalbą žmonės dažniau kviečiasi dėl pakilusio kraujospūdžio“, – sako prof. J.…
Inovacija sergantiems diabetu – „Eurovaistinėje“ modernios nuolatinio gliukozės stebėjimo sistemos bus nemokamos
Nuo liepos 1 d. LR Sveikatos ministro įsakymu modernios nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistemos bus valstybės kompensuojamos visiems sergantiesiems pirmojo tipo cukriniu diabetu. Tą pačią dieną šiuos naujus ir modernius gliukozės matavimo aparatus su gydytojo receptu bus galima įsigyti „Eurovaistinės“ vaistinėse, be to šiame vaistinių tinkle vartotojui jos bus visiškai nemokamos – „Eurovaistinė“ priėmė sprendimą padengti naujųjų sistemų vartotojo priemoką savo klientams. Kompensacija I tipo diabetikams, o priemokas dengs „Eurovaistinė“ Nauja sistema leis diabetu sergantiems žmonėms nuolat stebėti cukraus kiekį ir gauti pranešimus apie pokyčius į savo išmanųjį įrenginį: telefoną ar planšetinį kompiuterį. Teisės akte numatyta, kad šios sistemos bus valstybės kompensuojamos visiems I tipo diabetikams. „Naujoji nuolatinio gliukozės kiekio…
Ką valgyti vasarą, kad rudenį pasitiktume stipresni
Apie imuniteto stiprinimą įprasta kalbėti vėstant orams, kai mažėja saulės ir daugėja peršalimo ligų. Visgi specialistai primena, kad savo imunitetu turėtume rūpintis visus metus, nes kiekvienam sezonui būdingi savi iššūkiai. Pavyzdžiui, vasarą labai svarbu nepamiršti palaikyti elektrolitų pusiausvyrą. Be to, vasara mūsų šalyje yra tas metas, kada galime vartoti pačias šviežiausius šalyje užaugintus vaisius, uogas ir daržoves ir taip pildyti savo atsargas tiesiai iš gamtos. Tinkamai subalansavus mitybą, mažiau reikės vartoti kitų papildų. Nors, kaip teigia specialistai, geriausiai į klausimą, ar jūsų organizmui kažko trūksta, atsakys tyrimai. Birželį šoktelėjus termometro stulpeliams į viršų, parduotuvėse itin išaugo ne tik vasarai įprastų atributų – ledų ir vandens, bet ir šaltibarščių ingredientų pardavimai.…
Sveikatos įstaigų reformos buldozeris važiuoja toliau: Seimo Sveikatos reikalų komitetas esminius gydytojų pasiūlymus atmetė
Jau rytoj – lemiamas balsavimas Seime Susivienijusioms šeimos gydytojų organizacijoms nepavyksta sustabdyti įsibėgėjusio sveikatos įstaigų reformos buldozerio – šiandien Seimo Sveikatos reikalų komitetas svarstė šeimos gydytojų pasiūlymus įstatymų projektams, kuriais buvo siekiama sušvelninti būsimos reformos poveikį šeimos medicinos įstaigoms ir pacientams, tačiau į esminius šeimos gydytojų pasiūlymus neatsižvelgė. Galutinis balsavimas Seime dėl sveikatos įstaigų pertvarkos planuojamas jau šį ketvirtadienį. Šeimos gydytojai: esminiai mūsų pasiūlymai buvo atmesti Šeimos gydytojų bendruomenė iš pradžių ragino Sveikatos apsaugos ministeriją bei valdančiuosius atidėti pirminės sveikatos priežiūros įstaigų autonomiją griaunančią pertvarką – perkelti sveikatos įstaigų reformą numatančių įstatymų priėmimą į kitą Seimo sesiją. Šeimos gydytojai teigė, kad pertvarka turi daug trūkumų ir yra parengta neatsižvelgiant į…
8 iš 10 lietuvių vasaros avalynė – sportbačiai. Ar iš tiesų jie tinka prie visko?
Sportinė avalynė jau keletą metų iš eilės užima svarbų vaidmenį lietuvių aprangoje, pastebi stilistė Sigita Mušauskaitė. Šis sezonas – ne išimtis. Net 79 proc. lietuvių šią vasarą planuoja avėti sportinio stiliaus batus, o didžioji dalis tokią avalynę derins prie bet kokio stiliaus aprangos, rodo avalynės tinklo „Deichmann“ užsakymu atlikta reprezentatyvi „Spinter tyrimai“ apklausa. S. Mušauskaitė atskleidžia, kokias stiliaus klaidas daro šalies gyventojai, ir pataria, kaip jų išvengti. Tyrimo duomenimis, daugiau nei pusė apklaustųjų – 56 proc. – sportinius batelius derina prie bet kokio stiliaus aprangos, o daugiau nei trečdalis (36 proc.) – tik prie sportinio stiliaus drabužių. Dažniausiai tokį patį aprangos ir avalynės stilių išlaiko vyresni nei 56 metų respondentai,…
