Patogaus ir laimingo gyvenimo paieškos ne vieną nuveda svetur. Prieš daugiau nei du dešimtmečius, darbą užsienyje išmėginti nutarė ir iš Kauno kilusi Kristina. Mergina žadėjo mamai, kad į Graikiją išvyks tik sezonui, tačiau dabar šios šalies salą Eviją ji vadina savo namais. K. Rinkevičiūtė vis dar mėgaujasi gausiais salos privalumais: įvairia ir laukine gamta, archeologiniais bei kultūros paminklais ir natūraliu, su meile ruoštu maistu. Šiandien su jais ji supažindina ir keliautojus. „Kaip ir daugelis, studijų metu dar ieškojau savęs. Pasirinkau socialinės psichologijos studijas, kurios padėjo suprasti, kad širdis linksta prie turizmo“ – pasakoja K. Rinkevičiūtė. Po lemtingos išvykos padirbėti į Graikiją ji ryžtingai žengė į šią sritį ir, kaip…
Šalčio ir šilumos kontrastai odai žiemą: kaip ją apsaugoti nuo temperatūrų svyravimų
Nors orai po truputį kvepia pavasariu, temperatūrų skirtumai lauke ir namuose tebėra pakankamai dideli, o tai nėra geros naujienos odai. Patalpose paprastai būna šilta ir sausa, o išėjus į lauką – šalta bei drėgna. Dėl tokių kontrastingų temperatūros svyravimų oda gali išsausėti, šerpetoti, rausti, paūmėti lėtinės ligos. Specialistų teigimu, šaltuoju metų laiku svarbi ne tik odos priežiūra, jos drėkinimas ir maitinimas atitinkamais prausikliais bei kremais, bet ir tinkama apranga. Pasak „Revu clinic“ gydytojos dermatovenerologės Paulinos Grušelionytės, nuo vėlyvo rudens iki šiol namuose ir darbe daugeliu atvejų dėl patalpų šildymo vyrauja sausas oras, todėl oda yra linkusi išsausėti. Neigiamos temperatūros lauke, žvarbus vėjas, temperatūrų kaita, kondicionieriai automobiliuose taip pat veikia riebalinių…
Oro kondicionieriaus montavimas daugiabutyje: žingsnis po žingsnio
Oro kondicionierius tampa vis dažnesniu komfortą užtikrinančiu prietaisu daugiabučiuose. Karštą vasarą jis gali suteikti gaivą ir pagerinti miego kokybę. Visgi, prieš įsirengiant oro kondicionierių daugiabutyje, reikia atlikti tam tikrus žingsnius ir pasirūpinti leidimais. Taip pat vykite šalin bet kokias mintis, kad oro kondicionierius yra paprastai montuojamas prietaisas ir jį susimontuoti galite ir patys. Oro kondicionieriai yra montuojami ne tik pastato viduje, bet ir išorėje, todėl be profesionalų pagalbos čia neapsieisite. Pasirinkite tinkamą oro kondicionierių Pirmiausia, reiktų išsirinkti norimą kondicionierių. Tai galima padaryti ir internetu, pavyzdžiui, https://komfo.lt elektroninėje parduotuvėje. Keletas patarimų: Gaukite leidimus Kas būtų, jei kondicionierius visi statytų kur nori ir kiek tik nori? Namas greitai taptų panašus į…
Svajojantiems apie didžiąją sceną — ypatinga galimybė tapti M. Jankavičiaus studentais jo popmuzikos klasėje
„Viską turėjau patirti savo kailiu, intuityviai, dažnai apgraibomis, mokiausi iš klaidų, nes tikrai teko klysti, kėliausi ir ėjau toliau. Šita patirtis neįkainojama, sukaupta per ketvirtį amžiaus, per visus tuos metus, kuriuos praleidau profesionalioje scenoje. Man tai buvo vienintelis kelias. Šiais laikais jauniems atlikėjams galimybių mokytis yra daugiau, ir nebūtinai tik iš savo klaidų“, – sako dainininkas ir aktorius Mantas Jankavičius. Žinomas atlikėjas tapo Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Muzikos akademijos dėstytoju ir savo patirtimi su studentais dalinsis Populiariosios muzikos klasėje. Nuo technikos iki psichologijos 25 metus profesionalioje scenoje skaičiuojantis dainininkas, ką tik užbaigęs savo anšlaginį jubiliejinį turą po šalies arenas, populiarios dainos „Čiuožki“ ir kitų lietuviškų hitų autorius ir atlikėjas, „Tabami…
Lietuviška statistika – negailestinga: į nuotolinių sukčių pinkles patenka kas trečias
Kas trečias Lietuvos gyventojas patiria kibernetinius incidentus. Nuotoliniai sukčiai kelia grėsmę ne tik lengvai pasiekiamiems vartotojų duomenims, bet ir jautriai informacijai, tokiai kaip banko ar asmens duomenys. Lietuvoje surinkti duomenys rodo, kad šaltuoju sezonu užfiksuotas interneto sukčių suaktyvėjimas, kuris vis dar išlieka stabilus. Ekspertas pasakoja, kad pasitelkus prevencines priemones vien per sausio mėnesį buvo sustabdyta beveik 7 mln. sukčiavimo atvejų. „Mūsų surinkti duomenys rodo, kad nuo rudens internete suaktyvėjo kenkėjiškų atakų skaičius. Vien per pirmąjį šių metų mėnesį žmones apsaugojome nuo daugiau nei 29 mln. kenkėjiškų programų bei užkirtome kelią 7 mln. sukčiavimo atvejų“, – pranešime žiniasklaidai sako „Bitė Lietuva“ produktų vadovas Eligijus Rakickas. Pernai rudenį suaktyvėjo kenkėjiška veikla 2023…
ERGO pardavė savo centrinio biuro pastatą Vilniuje: jį įsigijo „Eriadas“
Draudimo bendrovė ERGO pardavė savo centrinio biuro pastatą Vilniuje, Geležinio Vilko gatvėje. Daugiau kaip 6600 kvadratinių metrų ploto pastatą įsigijo nekilnojamojo turto plėtros įmonė „Eriadas“ kartu su uždarojo tipo informuotiesiems investuotojams skirta investicine bendrove „DIFF Develop“. Draudimo bendrovę ERGO sandoryje konsultavo nekilnojamojo turto paslaugų bendrovė „Colliers International Advisors“, sandorio vertė šalių sutarimu neatskleidžiama. ERGO vadovas Tadas Dovbyšas sako, kad sprendimas parduoti pastatą buvo priimtas ir dėl strateginių, ir dėl praktinių priežasčių. „Šio pastato pardavimas yra vienas iš įmonės suplanuotų strateginių žingsnių. Čia esame įsikūrę jau ne vieną dešimtmetį, tad natūralu, kad per tą laiką pasikeitė mūsų poreikiai, nuolat augame, tad ėmėme dairytis naujų patalpų. Esame atsakinga įmonė – daug dėmesio…
Kauno Girstutyje legendinis ir žiūrovų pamiltas Vilniaus mažojo teatro spektaklis „Madagaskaras“
Vasario 29 d. 18 val. Kauno kultūros centre Girstutis žiūrovai turės galimybę išvysti jau 20 metų rodomą legendinį režisierių Rimo Tumino ir Arvydo Dapšio spektaklį „Madagaskaras“ pagal dramaturgo Mariaus Ivaškevičiaus pjesę. Pjesė „Madagaskaras“ originaliai, saviironiškai ir intelektualiai pristato Lietuvą kaip fenomeną, lietuvių požiūrį į save ir pasaulį. 2004-aisiais, premjeros metais, M. Ivaškevičius apie šią pjesę rašė: „Lietuvos perkėlimo į Afriką idėja kilo tarpukario geopolitikui Kazimierui Pakštui. Mintis šią idėją perkelti į teatro sceną šovė mūsų laikų režisieriui Rimui Tuminui. Man buvo pasiūlyta perkelti visa tai į popierių. Taip gimė pjesė „Madagaskaras“. Iš tiesų Lietuva taip niekada ir nebuvo perkelta į Afriką, todėl ši pjesė ir yra apie tai, kaip Lietuva…
Parengtos pirmosios Lietuvoje nutukimo diagnostikos, gydymo ir priežiūros rekomendacijos
Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, Europoje antsvoris ir nutukimas pasiekė epidemijos mastą: serga jau beveik 60 proc. suaugusiųjų. Prognozuojama, kad 2032 m. daugiau nei 1 milijardas žmonių visame pasaulyje gali sirgti nutukimu. Lietuvos nutukimo asociacija, Lietuvos endokrinologų draugija, Lietuvos dietologų draugija ir Bariatrinės chirurgijos draugija parengė naują svarbų dokumentą – „Nutukimo diagnostikos, gydymo ir ilgalaikės priežiūros rekomendacijas Lietuvoje“. Rekomendacijos apibrėžia antsvorį ir nutukimą lemiančius veiksnius, diagnostikos ir gydymo principus. Dokumentas skirtas su sergančiaisiais nutukimu dirbantiems asmens ir visuomenės sveikatos priežiūros specialistams padėti diagnozuoti, teikti gydymo ir ilgalaikės priežiūros rekomendacijų, kurias būtų galima naudoti kasdieniame klinikiniame darbe gydant nutukimą. Nutukimu laikoma lėtinė, dažniausiai progresuojanti ir recidyvuojanti liga, kuriai būdingas per didelis kūno…
Prof. dr. V. Urbonas: augančio vaiko intelektui ir nervų sistemai šios medžiagos – nepamainomos
Kaip galima prisidėti prie geresnio vaiko intelekto koeficiento ir pažintinių gebėjimų? Pasak Vilniaus universiteto profesoriaus, gydytojo vaikų gastroenterologo dr. Vaidoto Urbono, tinkama mityba nėštumo metu ir pirmaisiais vaiko gyvenimo metais tam turi didelę reikšmę. „2–3 metų amžiuje vaiko smegenys pasiekia 80 proc. suaugusio žmogaus smegenų dydžio. Sparčiai augančioms smegenims ir nervų sistemai ypač svarbu gauti reikalingų maisto medžiagų, antraip gali kilti problemų ateityje“, – sako medikas. Visas reikalingas maisto medžiagas galima užtikrinti valgant kuo įvairesnį maistą – vaisius, daržoves, kruopas, mėsą, pieno produktus ir kitus. Tačiau yra viena medžiagų grupė, kuri augančio vaiko smegenims ir nervų sistemai ypač svarbi. Tai – nepakeičiamosios omega-3 riebalų rūgštys, kurių žmogaus organizmas pats nepasigamina.…
Pyragas be miltų – misija įmanoma: išsikepkite sveikatai palankesnį daugelio dievinamą braunį
Jei po pietų užsimanote ko nors saldaus, nebūtina traukti iš spintelių miltų ir cukraus – patikėkite, gardų pyragą išsikepsite ir be jų, be to, nesigraušite, kad gerokai viršijote paros kalorijų normą. Tokiam brauniui sunaudosite ir pernokusius bananus, kurių saldumas atstos pridėtinį cukrų. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad šie gardūs vaisiai – kompleksinių angliavandenių, užtikrinančių energiją ilgesnį laiką, šaltinis, o palankiau juos valgyti toje dienos pusėje, kai esame aktyvesni. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pataria, kaip sunokinti pigiau įsigytus žalsvos spalvos bananus ir kur sunaudoti jau pernokusius. Tiks ir prieš treniruotę, ir priešpiečiams Bananai – universalus užkandis, kurį galime įdėti vaikams į…
