„Norite gerai jaustis? Pasitikėkite savimi. Mat pasitikėjimui susvyravus, mažėja atsparumas stresui“, – „Mary Kay“ raudonų lūpų mėnesio proga surengtame virtualiame renginyje tikino psichologė Eglė Masalskienė. Vis dėlto psichologė pastebi, kad dažnai moterų pasitikėjimas savimi susvyruoja, o ypač karantino metu, kai didžioji dalis laiko – namuose. E. Masalskienė atskleidžia, kaip šį jausmą stiprinti. „Dabartiniu metu, kai nežinome, kada drąsiai galėsime aplankyti draugus ar išgerti kavos mėgstamoje kavinėje, dažniau jaučiame nerimą. Tačiau, jei išlaikome pasitikėjimą savimi ir jaučiame, kad galime nepasiduoti slogiai nuotaikai, galime palaikyti ir gerą savijautą. Tam kartais padėti gali net smulkmenos. Pavyzdžiui, jei esate įpratusios ryškiai dažyti lūpas, toks įvaizdis leis pasijusti geriau, tad nepadėkite lūpdažio į giliausią kosmetinės…
RRT skelbia 2020 metų belaidės interneto prieigos paslaugų kokybės įvertinimo ataskaitą: duomenų gavimo sparta operatorių tinkluose išlieka aukšta
Lietuvos Respublikos ryšių reguliavimo tarnyba (RRT) skelbia 2020 m. belaidės interneto prieigos paslaugų kokybės rodiklių įvertinimo ataskaitą. RRT kontrolinius matavimus atliko UAB „Bitė Lietuva“, „Telia Lietuva“, AB, UAB „Tele2“ ir AB Lietuvos radijo ir televizijos centro judriojo ryšio tinkluose. Per 2020 metus atlikta 87 817 tūkst. duomenų perdavimo bandymų, kurių metu buvo įvertinta duomenų gavimo sparta 4G, 3G ir 2G tinkluose. Matavimai buvo atliekami naudojant RRT įrangą važiuojant Lietuvos miestų gatvėmis ir pagrindiniais keliais. Atskiri matavimai atlikti vykstant geležinkelių keleiviniais maršrutais. RRT 2020 m. matavimų Lietuvos miestų gatvėse ir pagrindiniuose keliuose duomenys rodo, kad duomenų gavimo sparta Lietuvos didžiųjų mobiliojo ryšio operatorių tinkluose yra aukšta: AB „Telia Lietuva“ tinkle vidutinė…
SĮ „Vilniaus planas“ ir Vilnius Tech bendradarbiavimas: inovacijos sostinės vystymui
Kiekvienais metais SĮ „Vilniaus planas“ specialistai prisideda prie Vilniaus miesto vystymo rengiant teritorijų planavimo, viešųjų erdvių ir kitų reikšmingų projektų, o turima patirtimi dalinasi su kitomis organizacijomis. Naujausias sėkmingo bendradarbiavimo pavyzdys – Vilnius Tech studentų parengti urbanistiniai sostinės vystymo scenarijai. Vilnius Tech Urbanistikos katedroje šiais metais startavęs „Architektūros ir inovacijos“ modulis sukūrė prielaidas kitu kampu pažvelgti į Vilniaus miesto plėtros prioritetus. Architektūros studentai, naudodamiesi SĮ „Vilniaus plano“ pateiktais duomenimis, tyrinėjo gyvenamojo būsto plėtros galimybes. Studentams buvo keliama užduotis įvertinus esamą miesto situaciją ir šiuo metu keičiamo miesto bendrojo plano sprendinius, pateikti scenarijus iki 2050 m. Vilniaus miesto savivaldybės teritorijoje papildomai apgyvendinti iki 50 tūkst. nuolatinių gyventojų. „Pastaraisiais metais pradėjęs augti…
Birutė iš Užpalių: „Pasaulis neapsiriboja jau išmoktais dalykais, todėl visą gyvenimą turime išlikti mokiniai“
Užpaliuose gyvenanti 55-erių Birutė Minutkienė, paklausta, ką galėtų daryti visą gyvenimą, atsako nesusimąstydama – mokytis, jei tik būtų toks mokinio etatas. Sykį vaikystėje ji buvo pabėgusi į mokyklą – slapta nusekė brolį, nes buvo labai įdomu, ką jis ten veikia. „Dar ir dabar puikiai atsimenu jausmą, kai pravėriau klasės duris. Labai norėjau mokytis, ir šiandien tas noras nė kiek ne mažesnis, todėl tai darau, kai tik turiu laisvo laiko“, – šypsosi Birutė. Renginių organizatore Utenos kultūros centro Užpalių skyriuje dirbanti moteris sako, kad karantino metu „užsikabino“ už skaitmeninio raštingumo mokymų. Prie kompiuterio ji ir anksčiau sako besijautusi visai neblogai, nors neturi jokio žinias patvirtinančio dokumento, bet turėjo gerą mokytoją –…
Kodėl svarbu sekti širdies veiklos rodiklius: aktualu net ir jauniems žmonėms
Širdies ir kraujagyslių ligos yra vienos iš mirtingiausių ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Šeimos gydytojos Erikos Pavlovskajos teigimu, mirtingumas nuo šių ligų siekia net 50-60 procentų, o jų išsivystymas yra tiesiogiai susijęs su kraujospūdžio padidėjimu. Dažnai į sveikatos rodiklių stebėjimą numojama ranka, tačiau tai yra didžiulė klaida, nes širdies ritmo sutrikimų ar padidėjusio kraujospūdžio galima net nejausti, todėl labai svarbu matavimus atlikti periodiškai. Kas lemia padidėjusį kraujo spaudimą? Šeimos gydytoja Erika Pavlovskaja teigia, kad padidėjusio kraujospūdžio priežastys gali būti įvairios – genetiniai veiksniai, netinkamas gyvenimo būdas, perteklinis druskos vartojimas, stresas, rūkymas arba nutukimas. „Padidėjęs kraujo spaudimas gali pasireikšti galvos svaigimu, skausmu pakaušio srityje, širdies permušimu. Problema slypi tame,…
VDU diskusijų forume tėvams aptars nuotolinio mokymosi iššūkius
Prieš metus užklupusi pirmoji koronaviruso pandemijos banga netikėtai nubloškė visus į nuotolinį mokymą(si). Iš pradžių šis iššūkis atrodė laikinas, tačiau šiuo metu išgyvenant karantine antrąją koronaviruso bangą, o viešojoje erdvėje jau kalbant apie trečiąją – panašu, kad tokio pobūdžio mokymo(si) procesas vyks dar kurį laiką ir tai, be abejonės, kelia nemažai iššūkių ne tik vaikams, bet ir jų artimiausios aplinkos žmonėms – tėvams. Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Socialinių mokslų fakultetas kviečia tėvus į diskusijų forumą: „(NE)ĮMANOMA MOKYTIS NUOTOLIU?! IDK (I don’t know) ar IDC (I don’t care)?“, kuris vyks 2021 m. kovo 31 d., nuo 18 val. Įžvalgomis dalinsis ir tėvams į rūpimus klausimus apie nuotolinį mokymą(si) padės atsakyti įvairių socialinių…
Saugokime kovus – jie mūsų draugai, kaimynai, pagalbininkai
Kiekvienais metais UAB „Utenos komunalininkas“ Utenos rajono savivaldybės administracijos užsakymu, gavus leidimą iš Aplinkos apsaugos departamento, iškelia Dauniškio parke esančius kovų lizdus. Dauniškio parkas yra gausiai lankoma miesto gyventojų ir svečių poilsio vieta. Parko medžiuose gausu varninių paukščių. Todėl kiekvienais metais siekiama sėslius paukščius perkelti į kitą, atokesnę vietą. Vadovaujantis Medžioklės Lietuvos Respublikos teritorijoje taisyklių nuostatomis, kovų lizdų negalima ardyti nuo kovo 1 d. iki liepos 1 d., todėl šie darbai yra atliekami rudens ir žiemos metu. Kiekvienais metais iškeliama apie 150 vnt. kovų lizdų. Utenos rajono savivaldybės administracija, ieškodama tinkamiausių būdų, kaip nesipykstant su gamta rasti tinkamiausias priemones perkelti kovų koloniją į atokesnę vietą, ne kartą diskutavo su ornitologais…
Sveikatos priežiūros specialistai: dėl COVID-19 mažėjant skiepijimo apimtims, ateityje medikai turės daug darbo
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, pernai Lietuvoje sumažėjo skiepijimo apimtys nuo 11 užkrečiamųjų ligų, nuo kurių skiepijama pagal vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių, ir tik nuo 3 užkrečiamųjų ligų išaugo. NVSC Užkrečiamųjų ligų valdymo skyriaus gydytoja epidemiologė Daiva Razmuvienė sako, kad tik įžengę į antrus COVID-19 pandemijos metus, po truputį pradėsime skaičiuoti jos liekamuosius reiškinius. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, pernai Lietuvoje sumažėjo skiepijimo apimtys nuo 11 užkrečiamųjų ligų, nuo kurių skiepijama pagal vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių, ir tik nuo 3 užkrečiamųjų ligų išaugo. NVSC Užkrečiamųjų ligų valdymo skyriaus gydytoja epidemiologė Daiva Razmuvienė sako, kad tik įžengę į antrus COVID-19 pandemijos metus, po truputį pradėsime skaičiuoti jos liekamuosius reiškinius.…
Dažnėjantys neurologiniai susirgimai – karantino pasekmė?
„Plyštanti“ galva ar skausmo „surakinta“ nugara – ne tai, ką norėtume patirti karantino metu. Tačiau Kauno „Kardiolitos klinikų“ Neurologijos centro gydytoja neurologė Radvilė Gabrinovičienė teigia, kad pastaruoju metu klinikoje pastebimas nugaros ir galvos skausmais besiskundžiančių pacientų antplūdis. Skausmo priežastys – pandemijos ir viruso sukeltos pasekmės Šalyje jau metus besitęsiant karantinui, gydytojams tenka ne tik gelbėti pacientų, susirgusių COVID-19 virusu gyvybes, bet ir kovoti su galybe ligų, neretai – užleistų dėl pandemijos apribotų paslaugų. Sumažėjęs fizinis aktyvumas, darbas iš namų, nepatogi darbo vieta, apribotas reabilitacinių paslaugų prieinamumas, socialinė distancija ir ateities baimė paveikė tiek fizinę, tiek emocinę ir psichologinę žmonių sveikatą. Gydytojos R. Gabrinovičienės teigimu, pastaruoju metu itin padaugėjo pacientų, besiskundžiančių juosmens, kaklo…
Klimato kaitos programa numato subsidijų už 161,6 mln. eurų
31,3 mln. eurų gyventojų namams atnaujinti, 46,5 mln. eurų netaršioms technologijoms įmonėse, net 58 mln. eurų mažataršiam transportui, tarp jų – ir paspirtukams įsigyti. Tokias pagrindines subsidijų kryptis numato antradienį Vyriausybei pateiktas Klimato kaitos programos sąmatos projektas. Šiais metais klimato kaitos suvaldymo priemonėms iš viso siūloma skirti 161,6 mln. eurų. Kaip ir pernai, gyventojai skatinami rinktis mažiau taršų būdą keliauti. 4 mln. eurų numatyti mažataršėms transporto priemonėms įsigyti (pernai tokia parama pasinaudojo 2762 žmonės, išmokėta 2,5 mln. eurų) ir 5 mln. eurų – įsigijusiems naują ar iki 5 m. naudotą elektromobilį (pernai 652 žmonėms išmokėta 1,5 mln. eurų kompensacijų). Tęsiama ir gyventojų pamėgta priemonė norintiems taršų automobilį pakeisti į viešojo…