Kalėdos – džiaugsmingas ir magiškas metas, kai turime galimybę susitikti su artimaisiais ir pabūti kartu. Tačiau, jei šventinę vakarienę rengiate savo namuose, šis laikotarpis gali tapti nemenku galvos skausmu. Tam, kad šventinio stalo ruošimas suteiktų kuo mažiau streso, virtuvės šefas, restoranų „Gastronomika“ ir „Meat“ įkūrėjas Liutauras Čeprackas pataria, kaip paruošti kalėdinį stalą, kuris nustebins artimuosius. „Kalėdinė vakarienė gerokai skiriasi nuo Šv. Kūčių meniu – nereikia laikytis taisyklių, neprivalote ruošti 12 patiekalų ar vengti konkrečių produktų. Ruošdami Kalėdų dienos vakarienę galite improvizuoti, rinktis gaminti tokius patiekalus, kokius sugalvosite“, – sako L. Čeprackas. Patiekalus planuokite iš anksto Pasiruošimas priimti svečius Kalėdoms gali tapti gerokai lengvesnis, jei valgiaraštį pradėsite planuoti kiek anksčiau. Nepalikę…
Šokio pedagogikos paviliotieji: tai puiki galimybė padėti ir sau, ir šalia esantiesiems
Šokis yra ne tik kūryba ir sportas, kuris praturtina, bet visų pirma tai yra žmogaus ryšys su žmogumi. Tuo įsitikinę Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Švietimo akademijos Mokomojo dalyko pedagogikos: šokio ir teatro pedagogikos specializacijos ketvirtakursiai. Jų visų asmeninė pažintis su šokiu nors ir buvo ankstyva, tačiau kelias iki tikrųjų atradimų buvo ilgas ir vingiuotas. Kaip jaunam žmogui atrasti savo pašaukimą ir nepasiklysti plačių galimybių, pasirinkimų ir žinių labirinte? Apie tai – iš pirmų lūpų! Buvo nelengva, bet tai – svajonė „Vaikystėje buvau judrus vaikas, labai mėgau šokti, tad mama nuvedė mane į šokio būrelį, kuriame mokiausi pirmųjų baleto žingsnelių“, – savo kaip šokėjos karjeros pradžią prisimena Viktorija Miliauskienė. Nusprendusi būti…
RRT apie III ketvirtį: el. ryšių pajamos augo lėčiau, pradėtas diegti 5G
Auganti infliacija ir geopolitinė įtampa kol kas didelės įtakos elektroninių ryšių rinkai neturi – tai lemia ir esami sutartiniai įsipareigojimai. Šių metų III ketvirtį fiksuotas 0,2 proc. bendrųjų pajamų augimas, iki 202,8 mln. Eur, rodo Ryšių reguliavimo tarnybos surinkti duomenys. „Didžiausią dalį bendrųjų elektroninių ryšių pajamų, kaip ir 2022 m. II ketvirtį, sudarė pajamos už mažmenines mobiliojo ryšio paslaugas“, – sako Vilma Grigaliūnienė, Ryšių reguliavimo tarnybos Ekonominės analizės skyriaus patarėja. Pajamos už mobilųjį internetą sudarė 40,1 proc., o už kalbinio ryšio paslaugas – 18,4 proc. Sparčiausiai augo bendrosios pajamos už mobilųjį internetą – didmenines ir mažmenines paslaugas. Per ketvirtį jos išaugo 5,9 proc., o per metus – 15,1 proc. ir…
Dėl Sporto rėmimo fondo lėšomis vykdyto projekto įgyvendinimo
Vilniaus sportinės gimnastikos klubas “Skrydis” 2019- 2022 metais įgyvendino Sporto rėmimo fondo lėšomis finansuojamą projektą “Gimnastika neįgaliesiems asmenims” (SRF-FAV-2019-1-0134). Projekto metu buvo siekiama skatinti specialiųjų ugdymosi poreikių turinčių asmenų fizinį aktyvumą, diegti inkliuzinio švietimo politiką. Projekto tikslas – plėtoti įtraukiamąjį ugdymą su neįgaliaisiais per gimnastikos sportą. Projektas buvo finansuotas Sporto rėmimo fondo lėšomis. Projekto laikotarpiu pritraukta prie reguliarios fizinio aktyvumo veiklos daugiau nei 70 vaikų ir jaunimo, turinčius negalią ar specialiuosius ugdymosi poreikius. Tradicinėmis tapo atvirų durų dienų organizavimas, kuriose galėjo dalyvauti šeimos, turintys neįgalų vaiką, susipažinti su klubo veiklą ir atrasti savo vaikui prasmingą veiklą. Projekto įgyvendinimo laikotarpiu organizuotos varžybos ir šventės vaikams, turintiems negalią ir specialiuosius poreikius. Nuosekliai…
Artėjant Kalėdoms gydytoja kardiologė paaiškino, kas yra „šventinis širdies sindromas“ ir kaip jo išvengti
Besiruošdami Kalėdoms ir Naujųjų sutikimui tikimės tik gerų akimirkų ir negalvojame, kad tiesiai nuo švenčių stalo galime atsidurti ligoninėje. Prieš keletą metų Švedijoje atliktas tyrimas parodė, kad Kalėdų išvakarėse širdies priepuolių rizika padidėja 37 proc., Naujųjų metų dieną – 20 proc. Tą pastebi ir Lietuvos gydytojai: šventiniu laikotarpiu padaugėja į gydymo įstaigas besikreipiančių pacientų, kurie skundžiasi įvairiomis širdies problemomis. „Tai lemia labai daug veiksnių. Per šventes daugiau valgome, mažiau laikomės sveikos mitybos rekomendacijų, vartojame alkoholį, pamirštame išgerti gydytojų paskirtus vaistus. Pridėkime mažesnį fizinio aktyvumo ir miego kiekį bei stresą, kurį gali kelti dovanų paieška, šventinių susitikimų su artimaisiais ar vaišių stalo planavimas, ir turėsime puokštę rizikos veiksnių, ypač kenksmingų širdies…
Tarptautinė arbatos diena: kokią rinktis rytais, o kurią geriau gerti vakare?
Šiais metais žiema itin lepina sniegu ir pūgomis, todėl grįžus iš lauko – vienas greičiausių ir maloniausių būdų sušilti yra kvapnios arbatos puodelis. Visgi, renkantis kokios rūšies arbata pasimėgauti svarbu atkreipti dėmesį į skirtingas jų savybes. Vienos jų – ramina, kitos – tonizuoja, trečios padeda nuo įvairiausių negalavimų. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šaltuoju sezonu arbatos pardavimai šokteli į viršų, o šventiniu laikotarpiu įvairiausių rūšių arbatos ir jų rinkiniai dažnai tampa ir kalėdinėmis dovanomis. „Šaltuoju metų laiku arbatų pardavimai žymiai išauga – pirkėjai jas renkasi ir kasdienai, ir kaip kalėdines dovanas. Populiariausia išlieka juodoji arbata – jos pardavimai sudaro maždaug trečdalį visų arbatų pardavimų. Antroje vietoje…
„Iki“ suteikiamos papildomos naudos padeda darbuotojams kovoti su infliacija
Artėjančios didžiosios metų šventės sukelia nemenką rūpestį, kaip apsipirkti patogiai ir sumaniai, ypač šiemet išaugus infliacijai. Kad palengvintų šią užduotį, prekybos tinklas „Iki“ visiems savo darbuotojams suteikia ne vieną papildomą priemonę, padedančią pasirūpinti tiek sveikata, tiek pirkiniais. Monika Milė, prekybos tinklo „Iki“ Žmonių ir kultūros departamento vadovė, sako, kad įvairiomis naudomis siekiama palaikyti ir motyvuoti darbuotojus. „Norime, kad mūsų darbuotojai turėtų patogią darbo vietą, galėtų pasirinkti geriausiai jų poreikius atitinkantį darbo pobūdį. Kuriame ir stipriname komandinę darbo atmosferą. Taip pat rūpinamės, kad mūsų komandos darbuotojai jaustų stabilumą, todėl siekiame suteikti ir realių materialių naudų, tokių kaip papildomas sveikatos draudimas ar specialios nuolaidos, kurios, tikime, prisidės ir prie lengvesnio mūsų darbuotojų…
Santaros klinikose atidarytas Vaiko raidos centras ir Pediatrijos korpusas
Gruodžio 13 d. įvyko simbolinis naujojo modernaus Santaros klinikų vaikų ligų pastato, po kurio stogu įsikūrė Vaiko raidos centras ir Pediatrijos korpusas, atidarymas. „Kokybiškos, modernios paslaugos vaikams, teikiamos aukščiausio lygio specialistų – labai svarbi Santaros klinikų veiklos krypčių. Puikiai suprantame, jog aplinka, kurioje tos paslaugos teikiamos, yra neatsiejama kokybės dalis. Todėl šiandien džiaugiamės, kad savo jauniesiems pacientams ir mūsų klinikų darbuotojams galime užtikrinti veiklą moderniame pastate. Jame įsikūrė Vaiko raidos centras, Vaikų konsultacijų poliklinika, Laboratorija, Pediatrijos centro dienos stacionaras, Retų ligų koordinavimo centras. Galime kiek lengviau atsikvėpti įveikę vieną etapą, bet sutelkiame jėgas, kad sėkmingai įgyvendintume ir kitą – antrojo Pediatrijos korpuso statybas“, – sako VUL Santaros klinikų generalinis direktorius…
Trumpalaikė mada vonios kambaryje – blogas dalykas: atskleidė, kodėl geriau rinktis funkcionalų dizainą
Vonios kambarys yra ta erdvė namuose, kurioje aklai sekti mada sanitarinių sistemų gamintojai tikrai nerekomenduoja. Atsinaujinti tam tikrus vonios kambario akcentus ar spalvas pagal naujausias gaires bei asmeninius poreikius galima ir net reikia. Tačiau pirmiausia čia turi dominuoti ilgalaikio funkcionalumo elementai: nepriekaištinga higiena, komfortiškas naudojimas, apgalvotas apšvietimas ir kitų reikalingų sprendimų visuma. Tai niekada neišeis iš mados – ne tik 2023-iaisiais, bet ir, tikėtina, kitame dešimtmetyje. Ilgaamžėje erdvėje reikia funkcionalumo Vonios kambariui taikoma daug standartų ir reikalavimų, todėl šios patalpos neskubama iš esmės keisti po kelių metų. Sprendimai, atitinkantys itin aukštus funkcionalumo, komforto ir pritaikomumo reikalavimus, čia įrengiami mažiausiai dešimtmečiui ar dar ilgiau –pažangiausi ir tinkamai parinkti gaminiai gali…
„Realco“ planuoja naują gyvenamųjų namų kvartalą Parodų g.: skelbiamos pirminės idėjos
Viena didžiausių Lietuvos nekilnojamojo turto (NT) plėtros bendrovių „Realco“ vykdo kviestinį architektūrinį konkursą sklypui sostinės Lazdynų mikrorajone, Parodų g. 1, kur vystys naują gyvenamųjų namų kompleksą. Uždarame kviestiniame konkurse dalyvauja 3 architektų komandos, kurių kiekviena pateikė po vieną pasiūlymą. Kiek didesniame nei 2,4 ha ploto sklype vaizdingoje vietoje netoli Neries bendrovė ketina vystyti A++ energinės klasės daugiabučių gyvenamųjų namų kvartalą su požemine automobilių stovėjimo aikštele. Iš viso planuojama pastatyti apie 700 vidutinės klasės 1–4 kambarių butų. Numatomas antžeminis pastatų plotas – apie 38 tūkst. kv. metrų. „Tai pirmas mūsų NT projektas šioje Vilniaus pusėje. Įžvelgiame Lazdynų mikrorajono dalies palei Nerį potencialą ir manome, kas jis dar nėra išnaudotas. Tikime sparčia…