Sportas namuose reikalauja lygiai tiek pat pastangų ir užsispyrimo kaip ir sportuojant sporto salėje. Todėl ir namuose siekiama išspausti kiek įmanoma daugiau iš treniruotės pratimų. Kartais pritrūksta motyvacijos padaryti vienu kitu atsilenkimu daugiau ar pratęsti aerobiką keliomis minutėmis, tačiau treniruoklio programos neužbaigimas daugeliui atrodo asmeninis įžeidimas – juk jei užsibrėžiau, tai ir įvykdysiu! Būtent dėl to bent vienas treniruoklis atsiduria intensyviau sportuojančių namuose. Dažniausiai pasirenkamas elipsinis treniruoklis ir specialistai pripažįsta, jog tai bene geriausias pasirinkimas sportui namuose, tad pasidomėkime kodėl. Renkantis treniruoklį dažniausiai galvojama apie treniruoklį dviratį, bėgimo takelį ir elipsinį treniruoklį. Jeigu žvelgiant į tai, kokią sporto šaką simuliuoja kiekvienas treniruoklis, tuomet bėgimo takelis idealus bėgikui, dviratis – dviratininkui,…
D. Stagniūno ir I. Tobias atstovaujama žiemos sporto šaka – lietuvių mėgstamiausia
Per TV6 transliuojamos Sočio žiemos olimpinių žaidynių dailiojo čiuožimo rungtys, kuriose mūsų šaliai atstovaus Deividas Stagniūnas bei Isabella Tobias, atrodo, sulauks daugybės lietuvių dėmesio. Tokią išvadą galima daryti peržvelgus oficialaus žaidynių transliuotojo „Viasat“ užsakytą visuomenės apklausą, kurią atliko „Spinter tyrimai“. Jos duomenimis dailusis čiuožimas yra mėgstamiausia mūsų tautiečių žiemos sporto šaka. Lietuvių paklausus, kuri žiemos sporto šaka jiems arčiausiai širdies, dailųjį čiuožimą įvardijo daugiausia (23 proc.) visų apklaustųjų. Antroje vietoje – kalnų slidinėjimas (14 proc.), trečioje – ledo ritulys (9 proc.). Kitos žiemos sporto šakos gerokai atsilieka. Tai šuoliai nuo tramplino (7 proc.), lygumų slidinėjimas (5 proc.), snieglentės (4 proc.) ir biatlonas (3 proc.). Analizuojant tyrimo duomenis taip pat atrodo,…
Sportas namuose ir nereali dieta. Aš išties metu svorį su kilo.lt
Diagnozė: tinginė. Diagnozę nusistačiau pati, po daugybės nesėkmingų bandymų numesti svorio. Paprastai užsibrėžiu: nuo pirmadienio lankau sporto klubą! Pirmadienį nueinu, sumoku už abonementą, atitinkamai pasportuoju ir… Sekančią dieną kenčiu kojų-rankų-nugaros skausmus, dar sekančią dieną sninga, vėliau lyja, dar vėliau yra darbo, dar vėliau svarbus susitikimas ir kitos 107 priežastys nenueiti į sporto klubą. Taip iššvaistomas mėnuo, abonementas nueina per niek, o svoris kaip buvo triženklis, taip ir liko. Bandžiau sportuoti namuose, bet trūksta savikontrolės, trūksta elementarių žinių kaip susidaryti programą, kaip tvarkytis su mityba, ką daryti, kad padėčiau sau, o ne dar labiau pakenčiau. Su pavydu žiūrėjau užsienio realybės šou, kuriuose asmeninis treneris kardinaliai pakeisdavo žmogaus gyvenimo būdą, o kilogramai…
Vykstame į kalnus slidinėti – ką pasiimti?
Žiema visuomet vilioja į kalnus slidinėti. Pasileisti į pakalnę dideliu greičiu, skrieti su vėju žvelgiant į tolumoje baltuojančias kalnų viršūnes, pavienius medžius ir girdint krykštaujančius slidinėjimo mėgėjus – vos kelios tokios dienos ir atrodo pasikrauni energijos visiems metams. Tačiau prieš vykstant į kalnus reikėtų peržvelgti ar turite pagrindinius dalykus kurių reikia slidininkui. Neišskiriama trijulė kalnuose – slidės, slidziu batai ir termo rūbai. Visi dažniausiai dėmesį skiria slidėms, tačiau nederėtų pamiršti ir batų bei rūbų, kadangi jie lygiai taip pat kaip slidės daro įtaką slidinėjimo kokybei. Kaip išsirinkti slidžių batus? Slidžių batai visų pirma apsaugo kojas nuo stingdančio šalčio. Antra, jie yra tarpinė tarp mūsų ir slidžių, perduoda energiją slidėms ir…
Elipsiniai treniruokliai
Nuo rudens nusprendziau visiskai pakeisti savo gyvenimo buda, nes noriu vasara pasitikti zvali ir grazi, kad nebutu geda nusivilkti rubus, ir eiti maudytis su bikiniu. Nesu stora, nesu apkuni, tiesiog esu vidutinio sudejimo, vasara pakilo apetitas, per mokslo metus nebudavo laiko pavalgyti, todel ir nepriaugdavau svorio, taciau nebudavo laiko ir sportuoti, o kuno kulturos pamokos budavo nemegstamiausios. Dabar nusprendziau visa tai pakeisti, nuo rugsejo pradesiu su drauge( panasia i mane) eiti i treniruokliu sale, taciau tame reikale esu dar visiskai zalia… Tad noreciau, kad patartumete, lankyti aerobika, ar treniruotis treniruokliais? Man labai patiko elipsiniai treniruokliai, norėčiau su jais pasiterniruoti. Kaip pakeisti mityba ar laikytis dietos? Kiek laiko i savaite eiti…
B.Vanago startas Dakare – pagal lenktynininką patobulintu automobiliu
Keturis kartus dužęs automobilio stiklas, balansavimas kabant ant prarajos krašto, pramuštas automobilio radiatorius bei pavojingai kaistantis variklis, sulaužyti amortizatoriai ar pilnai sutrūkęs stabdžių diskas – daugybė incidentų, galėjusių baigtis labai liūdnai. Tai faktai, kurie byloja apie „OSCar 03“ automobilio modelį, kuris vairuojamas Benedikto Vanago, įveikė žymiausias ralio maratonų planetos pirmenybes – Dakaro ralį bei nepateko į juodąją statistiką, kurioje beveik pusę startavusių automobilių negali įveikti viso apie 10 tūkstančių kilometrų, siekiančio lenktynių maršruto. Už 2,5 mėnesio Pietų Amerikoje startuosiančiame 2014 metų Dakare lietuvis kartu su naujuoju šturmanu Andrejumi Rudnickiu važiuos specialiai pagal jo poreikius patobulintu „OSCar 03“ modeliu. Vienam labiausiai patyrusių Lietuvos pilotų Benediktui Vanagui uždavėme keletą klausimų, susijusių su…
Rytoj Vilniuje startuos jau trečius metus rengiama „Sporto mugė 2013“
Rytoj, rugsėjo 28 d., Lietuvos parodų ir kongresų centre „Litexpo“ šurmuliuos didžiausias sporto renginys sostinėje – „Vilniaus Sporto mugė 2013“. Trečius metus rengiamoje mugėje šiemet bus dar daugiau dalyvių nei pernai, o lankytojai galės susipažinti su įvairiomis sporto mokyklomis, būreliais, klubais, sporto federacijomis, dalyvauti įvairiose treniruotėse, klausyti pranešimų ar bendrauti su žinomais sportininkais. „Vilniaus Sporto mugę 2013“ organizuoja VšĮ „Sveikas miestas“. Renginį globoja Vilniaus miesto savivaldybė. „Rengdami masinius sporto renginius siekiame ne tik supažindinti tautiečius su kuo daugiau įvairesnių sporto užsiėmimų, bet ir ugdyti sveiką įprotį sportuoti nuo mažų dienų. Džiaugiamės, kad pastaruoju metu šalyje atsiranda vis daugiau talentingų, šalies vardą garsinančių jaunųjų sportininkų ir tikime, jog ši mugė gali…
Kaip išsirinkti ir vartoti tinkamus papildus?
Viena pagrindinių daromų klaidų renkantis papildus – žmonės iš maisto papildų tiesiog per daug tikisi: jie mano, kad vienos tabletės ar vieno miltelių kaušelio pakaks norint prisiauginti raumenų ar atvirkščiai – numesti svorio. Tačiau nepagalvojama, kad jei ilgalaikis sportas nedavė jokių rezultatų, tai kartą išbandyti papildai taip pat nebus veiksmingi iš karto. Taip pat viena dažniau daromų klaidų – žmonės pasirenka ir vartoja jiems visai netinkamus papildus. Dar vienas prasto pasirinkimo pavyzdys – žmogus perka pigiausius papildus sportui. Tačiau juk žinome, kad gerų daiktų už mažą kainą niekas nepardavinėja. Ir kodėl nuolat „pasimauname“ ir nusiviliame? Tačiau tai dar ne visos klaidos. Ką gi dar ne taip daro daugelis žmonių? Akcija…
Ko reikia, kad šeimoje užaugtų naujas čempionas?
Šiandien nė trijų milijonų gyventojų neturinčioje mūsų šalyje, vis blyksteli jaunieji talentai, kurie garsina savo šeimas, šalį, o minios gerbėjų juos pasitinka skanduodamos „Ačiū!“. Tūkstančiams vaikų naujais idealais jau yra tapę plaukikė Rūta Meilutytė, krepšininkai Jonas Valančiūnas, Donatas Motiejūnas, tenisininkas Ričardas Berankis, irkluotojas Jevgenijus Šuklinas, disko metikas Andrius Gudžius, šuolininkė Airinė Palšytė ir kiti naujieji šalies sporto talismanai. Pasirodo, jog tokioje mažoje šalyje gausu ateities čempionų, tačiau svarbiausias klausimas – ar atradus mažuosius perliukus sugebėsime juos išauginti bei kas svarbiausia padedant vaikui plėtoti savo talentą? Kasmet Lietuvoje sužiba vis daugiau jaunųjų talentų, kuriems į pagalbą pirmiausiai skuba tėveliai, pastebėdami vaiko polinkius ir nukreipdami tinkama linkme. Atsakymus į klausimus „kaip užauginti…
Sidabrinės rinktinės sugrįžimas!
Mūsiškai sugrįžta su sidabru. Stebime tiesiogiai ir sakome AČIŪ AČIŪ AČIŪ! Nors tikėjomės ir aukso, bet būkime optimistai – turime stiprią komandą, kuri dar ne vieną kartą parveš mums spalvotus medalius.