Omega-3 yra ypatingai svarbi riebalų rūgštis mūsų organizmui. Ji padeda palaikyti normalią protinę veiklą, nervų sistemą, širdies veiklą, o taip ir stiprina imunitetą. „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė pasakoja, kad natūraliai omega-3 kiekvienas gali pasisavinti iš žuvies, tačiau lygiai taip pat šių rūgščių galima rasti ir vegetariškuose produktuose ar netgi kitose neįprastose formose. Žuvų taukai – omega-3 šaltinis Omega-3 – tai itin mūsų sveikatai naudingos riebalų rūgštys, kurių žmogaus organizmas pats pasigaminti negali. Dėl to vaistininkė J. Aleknienė pataria jų ieškoti maisto produktuose: „Omega-3 rūgščių galima pasisavinti iš tokių maisto produktų kaip riebi žuvis (lašiša ir skumbrė), jūros gėrybės ir riešutai. Visgi, nemėgstantiems žuvies patiekalų arba ją valgantiems retai patariama papildomai…
Vandenlenčių sporto atletus Lietuvoje devintą kartą suvienys „Red Bull WakeDuel“ varžybos
Birželį Lietuvoje, jau devintą kartą vyks „Red Bull WakeDuel“ varžybos. Tai – didžiausias ir prestižiskiausias vandenelnčių sporto konkursas Baltijos regione, į kurį suvažiuoja stipriausi atletai iš viso pasaulio. Savo dalyvavimą renginyje, vyksiančiame ateinančią vasarą, jau patvirtino lietuviai Domantas Kazickas ir Viltė Matuzevičiūtė, Vokietijos atstovas Felix Georgi ir daugelį kitų. Šių varžybų unikalumas – dvikovų formatas, kuomet laimi tik vienas. Įprastai oponentai plaukia po du ratus ir teisėjai vertina geresnįjį kiekvieno atleto ratą. Aukštesnį įvertinimą gavęs atletas žengia į tolimesnį etapą – toks formatas padeda išlaikyti įtampą, skatina dalyvių perfekcionizmą ir įspūdingus rezultatus. Varžybų dinamiką vertina ne tik žiūrovai, bet ir patys sportininkai. Anot jų, spaudimas padeda atlikti įspūdingus triukus. „Kiekvienais…
Nauji vėjai mylimiausių lietuvių vaisių topuose: ką skanaus ir sveiko pasigaminti iš 3 „kylančių žvaigždžių“?
Žiema kvepėte kvepia mandarinais, bananams lietuviai jaučia ypatingą meilę, o obuoliai – neatsiejama dažno mitybos dalis. Tačiau Lietuvos pirkėjai dairosi įvairovės vaisių skyriuose, sako Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė. Ji atskleidžia, kad šis gruodis išsiskyrė išaugusia trijų vaisių paklausa – vynuogių, ananasų ir avokadų. „Populiariausių gruodžio mėnesio vaisių penketukas išliko nepakitęs nuo praėjusių metų. Tebekaraliauja mandarinai, bananai, obuoliai, o po jų seka vynuogės ir apelsinai. Jeigu pastarųjų citrusų paklausa išliko panaši, tai vynuogių pirkėjai įsigijo beveik trečdaliu daugiau nei praėjusių metų gruodį“, – statistika dalijasi V. Budrienė. Pastebimai, pasak jos, augo egzotinių vaisių pardavimai, o ypač – ananasų. Jie visuomet paklausūs metų pabaigoje, tačiau besibaigiant 2023-iesiems jų parduota…
Papasakojo, kodėl verta rinktis Egiptą atostogoms su šeima: vaikai tikrai nesiskųs, kad nėra ką veikti
Kol Lietuvą stingdo šaltis, organizmui trūksta vitamino D, o žydra dangaus spalva jau spėjo pasimiršti, galite dar pusmetį skendėti melancholijoje arba krautis lagaminus ir skristi ieškoti šilumos svetur. Būtent taip padarė turinio kūrėja Kornelija Čekuolienė, kartu su linksma kompanija įkvėpimą, saulę bei ramų poilsį atradusi Egipte. Moteris dalijasi šviežiais įspūdžiais bei pataria, ką būtina žinoti čia keliaujant šeimoms su vaikais. Ramus ir kokybiškas poilsis Socialinių tinklų turinio kūrėja Kornelija Čekuolienė nutarė drėgną lietuvišką orą iškeisti į saulėtus orus ir kartu su šeima bei draugų kompanija išvyko tingių atostogų į Egiptą. „Tai puiki vieta norintiems atitrūkti nuo darbų, rūpesčių, buities ir pasinerti į malonų poilsį. Žinoma, kiekvienas renkasi, koks atostogų variantas…
Gydytojas dietologas E. Grišinas sklaido mitus apie augalinę mitybą – štai ką svarbu žinoti
Metų pradžia paprastai yra laikas, kai pasižadame įgyvendinti užsibrėžtus didelius asmeninius tikslus – pavyzdžiui, sveikiau maitintis arba, įkvėpti aplinkos, paversti savo mitybą labiau augaline, valgant mažiau mėsos ir kitokio gyvūninės kilmės maisto. Augalinės mitybos idėja įgauna pagreitį visame pasaulyje, tačiau gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, „Maximos“ funkcinės mitybos partneris, atkreipia dėmesį, kad prieš ja susižavint ar visai pasmerkiant, pirmiausia reikia išsklaidyti mitus, o tuomet racionaliai įvertinti, kokios naudos galime pasisemti. Jau dešimtmetį sausis vadinamas augaliniu mėnesiu dėl kasmet vykstančios iniciatyvos „Veganuary“. Prasidėjusi Jungtinėje Karalystėje dabar ji apima visą pasaulį ir skatina žmones bent trumpam pabandyti gyventi be gyvūninės kilmės produktų – mėsos, paukštienos, žuvies, kiaušinių, pieno, sviesto, sūrio, ir atrasti augalinio…
„Galio Group“ viso „Stock-O“ komplekso statybas Klaipėdoje įgyvendins anksčiau nei planavo
Nekilnojamojo turto plėtros bendrovė „Galio Group“ Klaipėdoje pradeda statyti prekybos miestelio „Stock-O“ antrąjį bei trečiąjį etapus, kuriuose Klaipėdos rinkai pasiūlys dar 24 turtinius vienetus vadinamųjų stock-office patalpų. „Stock-O“ projektą buvome numatę įgyvendinti trimis etapais, tačiau įvertinę išaugusį susidomėjimą, nusprendėme iki šių metų pabaigos užbaigti visą projektą. Komplekse jau susikūrė verslo bendruomenė, atsirado čia veikiančių bendrovių sinergija. Komercinis kompleksas tapo gyvas, įmonės mato akivaizdžią jo kuriamą vertę, todėl susidomėjimas projektu stipriai išaugo. Paprastai santykinai konservatyvus uostamiesčio verslas aktyviai domisi galimybėmis įsikurti naujuosiuose „Stock-O“ etapuose, nors statybos dar nėra pradėtos“, – sako Nerijus Maknevičius, „Galio Group“ generalinis direktorius. „Stock-O“ kompleksą iš viso sudaro trys etapai, kuriuose bus pastatyta 35 A+ energinio efektyvumo…
Ekspertas: 5 mažmeninėje prekyboje sparčiausiai įsitvirtinančios inovacijos – kaip jos pakeis parduotuves?
Mažmeninės prekyba yra viena iš sričių, į kurią itin sparčiai skverbiasi ir transformuoja naujausios technologijos – nuo dirbtinio intelekto ir juo besivadovaujančių robotų iki išmaniųjų automatizacijos sprendimų ir praplėstosios realybės. Mažmeninės prekybos sprendimų bendrovės „StrongPoint“ vadovas Rimantas Mažulis išskiria 5 didžiausią įtaką apsipirkimo patirtims ir parduotuvių darbui jau artimiausioje ateityje turėsiančias inovacijas. Parduotuvėse vis dažniau sutinkami robotai pagalbininkai Anot R. Mažulio, prekybos vietose „įdarbinama“ vis daugiau robotų. Jų paskirtis yra įvairi, tačiau tikslai panašūs – didinti parduotuvių darbo efektyvumą, mažinti kaštus ir suteikti geresnę apsipirkimo patirtį pirkėjams. Ekspertas prognozuoja, kad mechaniniai robotai bus vis dažniau pasitelkiami ne tik užtikrinant parduotuvėse švarą, bet ir pasirūpinant, kad prekių lentynos būtų laiku užpildomos,…
Vilniaus šviesų festivalis – sostinės gimtadienio su(si)tikimo vieta
Vilniaus šviesų festivalis – meno, technologijų bei ryškios šviesos šventė ir laukiama sostinės gimtadienio tradicija, kaip ir kasmet, susitikti kvies tuo pačiu metu – sausio 25-ąją. Šeštajį kartą vyksiantis renginys, sveikinantis Vilnių su 701-ąja sukaktimi, tęsis iki sausio 28 d. Šviesa naudojama svarbiausioms akimirkoms švęsti. Vilniaus šviesų festivalis kasmet kuria inspiruojančią šventę mieste ir su gimtadieniu sostinę sveikina kaskart pristatydamas naują, kelias dienas trunkančią, šviesos meno parodą. Šįmet susipažinti su jos dalyvių, aktualių pasaulyje kūrėjų darbais, kuriuose susilieja kūrybiškumas, šiuolaikinis menas ir technologijos, vilniečiai ir miesto svečiai turės galimybę sausio 25–28 d., kas vakarą nuo 18 iki 23 val. „Šviesų festivalis – tai savita kultūrinės įvairovės išraiška, pristatanti įvairių šalių…
Gražūs namai už mažai: panaudokite šiuos produktus iš savo virtuvės – ir pinigų medis džiugins naujais lapais
Dėl tankių, gražiai blizgančių lapų ir ilgų į šonus besidriekiančių stiebų zamiokulkas, kitaip dar vadinamas pinigų medžiu, yra be galo mėgstamas. Žiemą šis elegantiškas augalas sulaukia didelio pirkėjų dėmesio, kai namus norisi pagyvinti žaluma už lango orams nedžiuginant, pastebi Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė. Zamiokulką gana lengva auginti, tačiau retkarčiais jį verta pastiprinti trąšomis. Stiprias šaknis ir sveikų žvilgančių lapų laviną užtikrinti padės beveik nieko nekainuojančios trąšos iš namuose turimų produktų. „Kai už lango sniegas ar dar blogiau – dargana, pirkėjams patinka daugiau dėmesio skirti namų dekorui. Vienas paprasčiausių būdų – žydintis arba žaliuojantis augalas. Matome tendenciją, kad žmonės vis dažniau skintas gėles, augalus vazonuose renkasi ne tik…
Gydytoja pasakoja, kaip atpažinti kūno nušalimą: įsidėmėkite simptomus ir pasirūpinkite apsauga
Žiemai dar tik įpusėjus ir gerokai atvėsus orams, ypatingą dėmesį reikėtų skirti kūno apsaugai nuo šalčio. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ gydytoja Eglė Marciuškienė dalijasi, kokį pavojų kelia šaltis ir kaip atpažinti kūno nušalimą. Priklausomai nuo oro ir kūno temperatūros, taip pat nuo atviros odos ploto ir jos drėgmės lygio –stiprus šaltis gali kelti įvairių pavojų sveikatai. „Oda yra didžiausias mūsų organas. Kraujo tėkmė priklauso proporcingai tam, kaip toli nuo širdies yra kūno dalis, todėl rankų ir kojų pirštai yra labiausiai pažeidžiami. Esant šaltam orui, organizmas padidina kraujo tekėjimą į gyvybiškai svarbius organus, sutraukia kraujagysles ir sumažina kraujo tekėjimą į galūnes“, – aiškina gydytoja E. Marciuškienė. Kokioje temperatūroje gresia nušalimas? Pasak…
