Miegas – vienas pagrindinių veiksnių lemiančių gerą savijautą. Pandemijos metu dalis visuomenės išbalansavo savo miego ritmą, pradėdami eiti miegoti ir keltis vis kitu metu. Vaistininkai sunerimę, kad miego higienai skiriama per mažai dėmesio. „Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė pataria atkreipti dėmesį į kasdienius įpročius, kurie padės geriau pailsėti. Kokybiškam poilsiui labai svarbus nusistovėjęs dienos režimas, kurį dirbant iš namų daliai žmonių sunku palaikyti. Farmacininkė pastebi, kad namuose dirbantys žmonės kartais leidžia sau ilgiau pamiegoti ar apskritai pasilieka visą dieną dirbti lovoje. Specialistai to daryti nerekomenduoja ir pataria lovą palikti tik nakties miegui. „Daugelis žmonių, kurie dirba iš namų patiria įtampą, stresą, nerimą, o tai stipriai veikia mūsų miego kokybę, todėl…
Naujametinis stebuklas: gruodžio 31-ąją Dzūkijoje laimėta 20 000 Eur suma
Artėjant kiekvienų metų pabaigai labai dažnai sakoma, jog naujieji metai bus tokie patys kaip ir jų sutikimas. Jeigu šis posakis teisingas – 2021-ieji Deividui iš Dzūkijos ir jo šeimai bus vieni įsimintiniausių metų. Statybos srityje dirbantis alytiškis gruodžio 31-ąją žmonai padovanojo momentinės loterijos „5X“ bilietą, kuris atnešė 20 000 Eur laimėjimą. Loterija – smagus šeimos ritualas „Nauji metai – nauji ir planai. Tik 2020-ųjų emocijos vis dar neapleidžia. Metai visiems buvo netikėti ir sudėtingi, o mums su žmona juos pavyko užbaigti taip puikiai, jog dar ir dabar esu nustebęs“, – kalbėjo vyras, atsiimdamas laimėjimą. Deividas mėgsta išbandyti sėkmę loterijoje, todėl užsukęs į parduotuvę dažnai namo grįžta su momentinės loterijos ar terminalinių…
Kaip palengvinti mokymąsi ir atsiskaitymus karantino metu?
Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VILNIUS TECH) psichologė Gintė Gudzevičiūtė Pasibaigus didžiosioms metų šventėms besimokantiems baigiasi semestrai ir prasideda atsiskaitymai, sesija. Laikas, kai jie turi daug egzaminų ir kitų, nuo praėjusių metų likusių darbų. Nenuostabu, kad kai kuriems šis metas asocijuojasi su stresu, įtampa, bemiegėmis naktimis, laiko planavimo problemomis ar nuovargiu. Vieni sesijai, egzaminams ir atsiskaitymams ruošiasi iš anksto, kitus ji tarsi užklumpa netikėtai. Tačiau gerai tai, kad sesija – laikinas laikotarpis, kuriam pasiruošti galima iš anksto. Šis atsiskaitymų metas sutampa ir su karantino laikotarpiu, kuris be įprastos sesijos įtampos, atneša ir kitų išgyvenimų. Kaip šį laikotarpį galima palengvinti? Karantino žala psichologinei savijautai – kokia ji? Pasaulyje siaučianti COVID-19 pandemija veikia…
„Synergy Effect“ siūlo dedikuotų IT specialistų samdos paslaugą – verslo organizacijas jungs su IT bendrovėmis
Dedikuotų IT specialistų samdos paslauga tarptautinėse rinkose įgauna vis didesnę paklausą. Ši nauja paslauga pasaulyje atsirado ieškant būdo padėti įmonėms, kurios pačios yra per mažos išlaikyti nuosavus IT specialistus arba kurioms įgyvendinant stambius projektus prireikia papildomų programuotojų. Specializuotus interneto projektus kurianti bendrovė „Synergy Effect“ Lietuvos rinkai pristato naujovę – dedikuotų IT komandų ir projektų valdymo paslaugą. ITkomandos.lt platformos pagalba, Lietuvos verslo organizacijos galės užsisakyti norimo dydžio ir profilio IT bendrovių paslaugas, kurios labiausiai atitiks užsakovo lūkesčius ir įgyvendinamų projektų tikslus. Paslauga teikiama bendradarbiaujant su analogiškas paslaugas tarptautinėse rinkose siūlančia įmone „Bvblogic“, kurią Lietuvoje atstovauja „Synergy Effect“. „Analizuojame rinką ir matome augančią profesionalių IT specialistų samdos paklausą Lietuvoje, kuri dabar ypač…
Didelė fiziškai neaktyvių žmonių dalis Lietuvoje kelia nerimą: MRU mokslininkai ir SAM telkia jėgas
Mykolo Romerio universiteto (MRU) mokslininkai kartu su Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) dalyvauja Europos tarpvyriausybinio bendradarbiavimo mokslo ir technologijų srities COST (European Cooperation in Science and Technology) veikloje „Gyventojų fizinį aktyvumą lemiantys aplinkos veiksniai“. Šia veikla bus sukurtas tvarus 34 šalių tarptautinis mokslininkų ir politikos formuotojų tinklas, kuris padės nustatyti ir geriau suprasti veiksnius, darančius didžiausią įtaką gyventojų dalyvavimui arba nedalyvavimui fizinėje veikloje. Fizinis neaktyvumas – didina rizikas Didelė fiziškai neaktyvių žmonių dalis pasaulyje kelia nerimą: 46% Europos Sąjungos piliečių (51% Lietuvos gyventojų) niekada nesimankština ir nesportuoja, 81% pasaulio vaikų (ir apie 90% Lietuvos vaikų) nepasiekia Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojamų kasdienio judėjimo apimčių. Mūsų šalyje nepakankamai aktyvių suaugusių gyventojų dalis sudaro…
Menininkai apie 1991 m. sausio įvykius: geriau mirti nei grįžti į sovietinę praeitį
„Kam kilo mintis paišyti ant barikadų – niekas neatsimena. Tekstilės katedra davė kokius 5 litrus dažų ir šluotų. Turėjau tapybos kursą. Su žiguliuku ir visu kursu nuvažiavom prie tų barikadų, išsikrovėm dažus. Ir nė vienas nedrįstam pradėti paišyti. Žiūrim vienas į kitą ir nedrįstam. Ir tada praeina kažkokių paauglių būrelis. Jie mūsų nematė, bet pamatė tuos dažus, čiupo šepečius ir pradėjo dažyti. Mes iškart prie jų prisijungėm. Tuoj viskas buvo išdažyta. Tai buvo kolektyvinė kūryba“, – apie 1991 m. sausio įvykius rašė 2020 m. pabaigoje anapilin išėjęs ilgametis Vilniaus dailės akademijos (VDA) dėstytojas, iškilus lietuvių tapytojas, vadintas maištininku, Linas Leonas Katinas. Šie laisvės ženklų fragmentai dabar – po stikliniu gaubtu…
Akušeris ginekologas Tomas Lūža: nepavyksta pastoti – nebijokite kreiptis į specialistus
Žinoma, kad nevaisingumas paliečia pakankamai daug porų, tačiau daugelis vis dar klaidingai vertina priežastis, dėl kurių nepavyksta susilaukti kūdikio. Kokie veiksniai padeda ar trukdo moteriai pastoti? Kada reikėtų kreiptis pagalbos į nevaisingumo gydymo specialistus? Medicinos centro „Northway“ Klaipėdoje gydytojas akušeris ginekologas Tomas Lūža aptaria dažniausiai jam užduodamus klausimus ir pataria, ką daryti, jei gandrai vis neatskrenda. Pasak gydytojo, daugelis moterų teiraujasi, ar gali padėti pastoti vaisingų dienų skaičiavimas ir kaip tai daryti. Vaisingoms dienoms, artėjančiai ovuliacijai, o taip pat ir tiksliai ovuliacijos datai nustatyti yra naudojama keletas metodų – bazinės kūno temperatūros matavimas, makšties išskyrų, gimdos kaklelio gleivių stebėjimas. Vaisingas dienas galima nustatyti ir ovuliacijos testų ar ultragarso pagalba. Tačiau,…
Sostinės miško parkuose vykdomi kasmečiai priežiūros darbai
Palankiausiu miško tvarkymui laiku – šaltuoju sezonu, kai neperi paukščiai, o įšalęs gruntas ir sniego danga neleidžia sudarkyti miško paklotės, ne viename Vilniaus miesto miško parke vyks intensyvūs atliekami medynų ugdymo darbai. Vingio parke atliekami kasmečiai miško tvarkymo darbai – šalia takų ir kitose lankytojų aktyviai lankomose vietose išpjaunami išdžiūvę ar akivaizdų pavojų keliantys medžiai. Senos išdžiūvusios pušys, esančios atokiau nuo takų, paliekamos stovėti. Jos reikalingos paukščiams, įvairiems vabalams. Bioįvairovės tikslams paliekama ir daugiau negyvos medienos – tai dalis nugriuvusių senųjų pušų, į krūvas sukrauta mediena. Tuo pačiu naikinamos iš kelmų atžėlusios uosialapių klevų atžalos, retinami tankiau suaugusių guobų sąžalynai. Taip pat sutvarkomi išlūžę, žuvę ar visiškai nulinkę medeliai. Pavasarį…
Sveikatos apsaugos ministras A. Dulkys kviečiamas į Seimą pasiaiškinti
Didžiausia Seimo opozicinė Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos (LVŽS) frakcija kviečia sveikatos apsaugos ministrą Arūną Dulkį į posėdį pasiaiškinti ir prisiimti atsakomybę dėl šalyje daugėjančių neskaidriai organizuojamų skiepijimų nuo COVID-19 atvejų. Į organizuojamą posėdį kviečiamos ir kitos Seimo opozicinės frakcijos. Opozicijai nerimą kelia, jog Vyriausybė drauge su Sveikatos apsaugos ministerija neužtikrina skaidraus prioritetine tvarka skiepijimų asmenų sąrašo sudarymo, į jį papuola asmenys, su sąrašų sudarytojais turintys įvairių asmeninių ryšių, taip aplenkiantys tuos žmones, kurie yra rizikos grupėje ar pirmose gretose kovoja su COVID-19. „Kasdienybe tapo žiniasklaidos pranešimai, kad skirtingose šalies vietose vakcinas nuo COVID-19 gauna aukštų politikų ar medicinos įstaigų vadovų šeimų nariai, kurie skiepijami ignoruojant eiliškumą ir tiesiog į paraštes nustumiant globos…
Europinių pažeidimų darbotvarkėje Lietuvai – ir ilgaūsio vabalo likimas
Jo vardas – margasis akiuotis. Tai puošeiva šešiakojis vabalas iš ūsuočių šeimos – vienas iš 21 rūšių, dėl kurių Europos Komisija pradėjo prieš Lietuvą pažeidimo procedūrą. Padarėlis turėjo būti apsaugotas pagal europinę Buveinių direktyvą. Tačiau Lietuva to nepadarė. Nepadarė, nes margasis ūsuotis Lietuvoje nesiveisia – arba gamtininkams jo nepavyko aptikti. „Mieli entomologai, jeigu vabalą pastebėsite, atsiųskite duomenų. Radavietę įkelsime į saugomų rūšių informacinę sistemą, o nuotrauką – į svetainę gamtosknyga.lt“, – šmaikštauja Tomas Tukačiauskas, Aplinkos ministerijos Gamtos apsaugos politikos grupės patarėjas. Anot ministerijos ekologo, Europos Komisija ne vienus metus ragino Lietuvą steigti „Natura 2000“ teritorijas atitinkamoms laukinės faunos ir floros rūšims, tik dėl šito vabalo nebuvo įsitikinusi. Todėl Lietuvos mokslininkai…
