Šiuolaikinis gyvenimo tempas įsuka į nuolatinio skubėjimo ratą – darbai, atsakomybės, informacijos perteklius. Vis mažiau laiko lieka ne tik poilsiui, bet ir savistabai – kol kūnas pats nepradeda siųsti aiškių signalų, kad ribos peržengtos. Fizinis pervargimas, emocinis išsekimas, miego sutrikimai, nuotaikų kaita ar nuolatiniai nugaros bei galvos skausmai – tai ne laikinas nepatogumas, o tylus kūno protestas. „Eglės sanatorijos“ fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Romantė Aleknavičienė sako, kad šiuolaikinis žmogus vis dažniau nebeturi įpročio ilsėtis. Poilsis tampa „užmirštu gebėjimu“, o stresas – įprastu gyvenimo fonu. „Trumpalaikis stresas gali būti net naudingas – jis padeda susikaupti, mobilizuoja. Tačiau kai įtampa tampa nuolatine būsena, organizmas gyvena lyg avarinėje situacijoje: išsiderina nervų sistema,…
Tavo patirtis gali įkvėpti: tapk DofE žygių vertintoju ir atrask prasmingą savanorystę!
Neįsivaizduoji savo laisvalaikio be žygių gamtoje? Turi žygeiviškos patirties ir nori ja pasidalinti su jaunimu, besiruošiančiu pirmiesiems savarankiškiems žygiams? Manai, kad žygiai suteikia svarbių žinių bei gyvenimiškų įgūdžių? Tuomet kviečiame prisijungti prie tarptautinės DofE programos savanorių ir tapti sertifikuotu žygių vertintoju/-a! Tai prasminga ir smagi savanoriška veikla! Kas yra DofE programa ir ką veikia savanoriai žygių vertintojai? „The Duke of Edinburgh‘s International Award“ (DofE) programa yra pasaulyje gerai žinoma neformaliojo ugdymo programa jaunimui nuo 14 iki 24 metų. Programoje dalyvaujantys jaunuoliai vykdo įvairias veiklas: savanoriauja, sportuoja, tobulina asmeninius įgūdžius ir ruošiasi savarankiškiems žygiams gamtoje. „Mums labai svarbu, kad DofE programoje dalyvaujantys jauni žmonės žygių metu ne tik tobulintų išgyvenimo ir…
Sukčiai nusitaikė į jūsų antros pensijų pakopos pinigus: patarė, kaip elgtis
Pastaruoju metu viešojoje erdvėje intensyviai aptarinėjami pokyčiai finansų srityje, ypač susiję su antrąja pensijų pakopa. Ekspertai perspėja, kad tuo gali naudotis ir sukčiai, todėl svarbu išlikti ypatingai budriems ir prisiminti šias kelias paprastas saugumo taisykles. „Sukčiai visada pasitelkia aktualijas – tai jiems padeda pelnyti susidomėjimą ir išlaikyti pokalbį telefonu kuo ilgesnį. Tad dėl dabartinio gyventojų susidomėjimo savo finansais, atsiranda pokalbių, kur prisistatantys pensijų fondų ar finansų konsultantais siūlo padėti atsiimti sukauptas lėšas“, – sako Linas Marcinkevičius, „Tele2“ Kredito ir rizikos kontrolės vadovas. Primena išlikti budriems Ekspertai primena, kad sukčiai naudojasi ne tik aktualiomis temomis, bet ir skubos jausmu – prašo patikslinti duomenis, skubiai imtis veiksmų, patvirtinti informaciją. Tokiose situacijose svarbu…
Londono daugiabučių kvartale „Sugar House Island“ inžinerines sistemas diegs ekspertai iš Lietuvos
Vilnius. Vienos didžiausių pastatų priežiūros, inžinerinių ir technologinių sprendimų grupių Baltijos šalyse „Civinity“ dukterinė įmonė „Civinity Engineering“ laimėjo užsakymą Jungtinėje Karalystėje – projektuos ir diegs inžinerines sistemas nekilnojamojo turto plėtros bendrovės „Vastint UK“ vystomuose daugiabučiuose Rytų Londone, „Sugar House Island“ kvartale. Projektą planuojama įgyvendinti per artimiausius trejus metus. Trečiajame ir ketvirtajame „Sugar House Island“ gyvenamosios plėtros etapuose „Civinity Engineering“ įdiegs pagrindines daugiabučiams reikalingas inžinerines sistemas: šildymo ir šilumos gamybos sprendinius, vėdinimą, vandentiekį ir nuotekas, elektros, silpnų srovių bei automatikos sistemas. Sprendiniai jau suprojektuoti skaitmeninėje 3D aplinkoje, o darbai objekte jau pradėti. „Tokie projektai Londone yra aiškus signalas, kad Lietuvos ir Baltijos šalių inžinerijos kompetencijos gali konkuruoti pačiose reikliausiose Europos rinkose.…
Kibernetinių incidentų kaina – ne vien baudos: teisininkė įvardijo, kodėl vadovo vaidmuo yra kritiškai svarbus
Daugelyje organizacijų kibernetinis saugumas vis dar paliekamas IT skyriui, nors be vadovo įsitraukimo neįmanoma sukurti realaus atsparumo. Anot ekspertų, būtent nuo vadovo priklauso, ar įmonė sugebės apsiginti ne tik nuo potencialių finansinių baudų, bet ir nuo kur kas skausmingesnių pasekmių. Ką iš tiesų reiškia vadovo atsakomybė, kodėl technologijos neveikia be kultūrinio pokyčio ir kokie praktiniai žingsniai lemia realų atsparumą, atsako teisės firmos „Sorainen“ ekspertė Irma Kunickė. Per pastaruosius metus kibernetinės grėsmės tapo daug skaudesnės – anksčiau atakos buvo gana primityvios, o dabar jos sudėtingėja, vis dažniau kuriamos pasitelkiant dirbtinį intelektą. Tai reiškia, kad rizikos tampa tiesiogiai susijusiomis su organizacijos kultūra, procesais ir darbuotojų gebėjimu atpažinti rizikas. „Anksčiau būdavo gana aišku,…
Juodasis ledas – nematoma grėsmė vairuotojams: kada jis atsiranda ir kokių manevrų vengti?
Juodasis ledas – viena klastingiausių žiemos grėsmių vairuotojams, kadangi net ir dienos metu jis dažnai atrodo kaip paprasčiausia drėgna kelio danga. Juodasis ledas beveik nematomas, todėl apie jį vairuotojai sužino, kai automobilis jau tampa nevaldomas. Ekspertai primena, kaip jį atpažinti, kokių judesių vengti ir kodėl staigūs manevrai gali pasibaigti eismo įvykiu. Pasak BTA Transporto draudimo žalų skyriaus vadovo Andriaus Gasparavičiaus, eismo įvykiai dėljuodojo ledo Lietuvoje pasitaiko dažnai. „Juodasis ledas – tai labai plonas ledo sluoksnis, todėl jis dažnai supainiojamas su šlapia kelio danga. Jei anksčiau tai buvo laikoma labiau sezonine problema – vėlyvą rudenį ar žiemos pabaigoje, kai temperatūra svyruoja apie nulį, pastarosios žiemos parodė, kad tokios situacijos tapo beveik…
Vaivos Rykštaitės knygos „MAMA NAMUOSE. Trys valandos iš rytojaus“ pristatymas
Renginio tipas: Knygos pristatymas Renginio data: antradienis, 2026 sausio 27 Renginio pradžia: 18:00 Renginio vieta: Lietuvos nacionalinė Martyno Mažvydo biblioteka Sausio 27 d. 18 val. kviečiame įVaivos Rykštaitėsknygos „Mama namuose. Trys valandos iš rytojaus“ pristatymą Lietuvos nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje. O kas, jeigu daugiavaikė mama nustotų pataikauti pasauliui ir anytai, liautųsi jaustis kalta, kad ne viską daro pagal psichologų rekomendacijas, ir pagaliau pasakytų, kaip iš tiesų jaučiasi? Jei ji dalytųsi ne patarimais, o patirtimi – kas vaikus auklėjant jai veikia, kas neveikia, o kas gal ir veiktų, jei tik turėtų daugiau valios ir kantrybės tas teorijas pritaikyti? Kaip ir pati motinystė, knyga „Mama namuose“ sunkiai įspraudžiama į vieną žanrą – tai ir…
Intensyvus snygis tęsiasi, draudikai įspėja – tai gali būti rimta. Kaip elgtis?
Dalyje Lietuvos besitęsiant itin gausiam snygiui, gyventojams primenama išlikti budriems ir imtis atsargumo priemonių. Esant tokioms prastoms oro sąlygoms draudikai sulaukia apie 20 proc. daugiau skambučių dėl patirtų žalų – nukenčia ne tik pastatai ar automobiliai, dėl slidžių bei apsnigtų šaligatvių padidėja ir traumų rizika. Mindaugas Balinskas, „Compensa Vienna Insurance Group“ žalų departamento vadovas, sako, kad tikrasis žalų mastas paaiškės per artimiausias dienas ar prasidėjus atlydžiui, tačiau gyventojams svarbu žinoti, ką tokiomis aplinkybėmis daryti ir ko nedaryti. Kaip apsaugoti turtą? Esant gausiam snygiui, jei įmanoma, rekomenduojama atidėti nebūtinas keliones. Jei dar įmanoma, dirbti nuotoliu, vakarą suplanuoti leisti namuose. Labai svarbu valyti sniegą nuo balkonų, stogų ir kitų paprastesnės konstrukcijos statinių,…
Ramybė neramiais laikais. Lectio Divina rekolekcijos Šiluvoje
Renginio tipas: Lectio Divina rekolekcijos Šiluvoje Renginio data: penktadienis, 2026 sausio 23 Renginio pradžia: 18:00 Renginio pabaiga: sekmadienis, 2026 sausio 25 Renginio vieta: Šiluva Pasaulyje, kuris įgavo sunkiai suvaldomą pagreitį, ramybė tampa ne prabanga, o būtinybe. Šios rekolekcijos – kvietimas stabtelėti, nutildyti vidinį triukšmą ir iš naujo atrasti tai, kas „pranoksta visokią išmintį“ – Dievo ramybę. Pralėkus šventiniam šurmuliui ir nuolat lydimiems nerimastingų naujienų, drauge su kun. Robertu Urbonavičiumi Šiluvoje leisimės į Lectio divina – maldingą Šventojo Rašto skaitymą, tylą ir gilesnį klausymąsi. Vieta: Jono Pauliaus II piligrimų namai, Šiluva Data: sausio 23–25 d. Galimybė dalyvauti vieną dieną: sausio 24 d. (šeštadienį), be nakvynės Tai laikas tiems, kurie pavargo skubėti.…
Subalansuoto maisto į namus naujiena Lietuvoje: nauja paslauga siūlo pilnos 7 dienų savaitės sprendimą su pristatymu visoje Lietuvoje
Lietuvoje pradėjo veikti nauja subalansuoto maisto į namus paslauga „Caloriesens“, siūlanti individualiai pritaikytus 7 dienų mitybos rinkinius su pristatymu visoje šalies teritorijoje. Paslaugos kūrėjai teigia, kad sprendimas orientuotas į žmones visoje Lietuvoje, kurie nori realių rezultatų, daugiau baltymų, tiksliai apskaičiuotų kalorijų, bei galimybės lengvai sekti kalorijų ir marko elementų suvartojimą. Pastaraisiais metais subalansuotos mitybos paslaugų pasiūla Lietuvoje augo, tačiau didžioji dalis jų apsiriboja darbo dienomis – 5 dienų rinkiniais, paliekant savaitgalius vartotojų savikontrolei. „Caloriesens“ siūlo kitokį modelį – pilnos 7 dienų savaitės sprendimą, leidžiantį išlaikyti nuoseklų mitybos režimą be pertraukų. Individualūs sprendimai pagal kalorijų tikslą Paslaugos išskirtinumas – galimybė kiekvienam klientui susikurti asmeninį maisto rinkinį pagal individualų kalorijų tikslą. Kalorijų…
