„Mažas fizinis aktyvumas, ilgas sėdėjimas darbe ir po darbo, netaisyklinga laikysena gali išprovokuoti daug įvairių negalavimų. Jų galėtume išvengti dažniau pakildami nuo kėdės ir darydami reguliarias pertraukas. Labai veiksmingai atpalaiduoti raumenis juosmens srityje padeda tempimo pratimai“, – sako Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytoja ir trenerė Laura Lingytė bei kviečia kartu atlikti šiuo pratimus. Pranešimą paskelbė: Raimonda Jonuškienė, Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras
Dietologė: norite iš maisto gauti džiaugsmą – subalansuokite mitybą
Atvėsus orams, norime sušilti tiek iš išorės, tiek iš vidaus, ir nė nesuprasdami pradedame valgyti, valgyti ir dar kartą valgyti. Deja, pasirinkus tik greitai pasisavinamų angliavandenių prisotintus užkandžius, pasitenkinimas ir džiaugsmas išnyksta taip pat greit kaip ir atsiradęs. Vilmos Juodkazienės, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertės ,teigimu, maistas vienareikšmiškai daro įtaką ne tik mūsų fizinei, bet ir psichologinei savijautai, ypatingai prasidedant sezonų pokyčiams, kai saulę, keičia niūresni orai. „Organizmui visus metus yra būtinas visavertis, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų gausus maistas. Į valgiaraštį svarbu įtraukti kuo įvairiausių produktų: nuo daržovių, vaisių ir kiti mėsos ir pieno. Subalansuota mityba yra ypatingas raktas į gerą savijautą, todėl savo pirkėjams užtikriname platų aukščiausios kokybės…
Laiko stoka skundžiasi 7 iš 10 gyventojų: ekspertė atskleidė, kaip neperdegti ir rasti laiko sau
Gyvenimo tempas greitėja, veiklų, kuriomis norime užsiimti, daugėja, todėl daugeliui gyventojų nuolatinis laiko trūkumas tampa jau norma. Net 7 iš 10 apklaustų gyventojų pripažįsta bent kartą per savaitę nesuspėjantys skirti laiko mėgstamoms veikloms, poilsiui ar šeimai. Laiko planavimo ekspertė Dovilė Daugvilaitė-Zubcovė sako, kad greitas gyvenimo tempas ir nuolatinis laiko trūkumas gali vesti į perdegimo sindromą – emocinį, psichologinį ir fizinį išsekimą. Kasdien laiko stoką sako jaučiantys penktadalis gyventojų – dažniausiai laisvo laiko trūksta poilsiui, miegui bei knygų skaitymui, rodo e. parduotuvės „Barbora“ užsakymu atlikta apklausa. Laiko planavimo trenerė D. Daugvilaitė-Zubcovė įsitikinusi, kad prioritetų sąraše turi būti ir laikas poilsiui, o dirbant miego sąskaita, galima prisišaukti bėdų. Ji iš asmeninės patirties…
TOP 5 programėlės, kurios neleis nuobodžiauti rudenį
Ruduo – tai nuostabus metų laikas, kai gamtos spalvų grožis, po kojomis čežantys lapai ir besidraikantys voratinkliai žadina mūsų kūrybiškumą. Žinoma, tai tik viena šio metų laiko pusė. Kita – ne tokia saulėta, su trumpėjančiomis dienomis, vis dažniau apniunkančiu dangumi ir staiga pasirodančiu lietumi. Be abejonės, prasmingai ir turiningai galima išnaudoti abi jo pusės, o dar efektyviau tą padaryti padės šios šaunios programėlės! 1. „Enlight Pixalopp“ Platforma: visos. Kaina: nemokama Ši aplikacija skirta tiems, kurie nėra abejingi fotografijai, ar tiesiog mėgstantiems įamžinti nuostabias akimirkas ir gamtos vaizdus. Ar žinojote, kad rudenį beveik visada tinkamas laikas fotografuoti? Galite užsiimti šiuo pomėgiu debesuotomis, apniukusiomis dienomis, ką tik nulijus lietui arba saulėtą dieną.…
„Lidl“ ir „Akvilė“ pristato tvaresnes vandens pakuotes: sumažins 90 proc. plastiko
Prekybos tinklas „Lidl“ kartu su UAB „Birštono mineraliniai vandenys“ pristato naujas „Akvilės“ vandens butelių pakuotes, išsiskiriančias gerokai tvaresniu įpakavimo sprendimu. Šešių butelių pakuotė bus sutvirtinta specialiais perdirbto plastiko dirželiais, už kurių bus galima patogiai paimti vandens butelius. Tokiu būdu įpakuoto „Akvilės“ vandens bus galima įsigyti visose prekybos tinklo „Lidl“ parduotuvėse. Pasak „Birštono mineraliniai vandenys“ vadovės Aistės Pranckuvienės, įmonė savo veikla stengiasi atspindėti pagrindinę bendrovės idėją – rūpestį ne tik bendruomene, žmonių sveikata, bet ir gamta. Anot jos, būtent todėl bendrovė nuolat stengiasi ieškoti įvairių būdų, kaip paversti savo produkciją draugiškesne aplinkai. „Vienas paskutinių sprendimų, susijusių su tvarumu mūsų veikloje – naujos pakuotės sukūrimas. Jos privalumas – vietoje plastikinės plėvelės „Akvilės“…
Inovatyvios farmacijos pramonės investicijos Lietuvoje siekė 36 mln. eurų
Praėjusiais metais inovatyvios farmacijos pramonės investicijos Lietuvoje siekė beveik 36 mln. eurų ir per metus išaugo 2 mln. eurų. Iš viso 2017–2020 m. Inovatyvios farmacijos pramonės asociacijai (IFPA) priklausančios kompanijos mūsų šalyje investavo 137,4 mln. eurų. Pernai IFPA narės klinikiniams tyrimams skyrė 3,5 mln., socialiniams projektams ir medikų edukacijai – 2,4 mln. eurų, tuo tarpu valstybei sumokėtų mokesčių suma siekė 29,8 mln. eurų. Atskleidimo kodeksą pasirašiusios farmacijos įmonės, kurias vienija IFPA, Vaistų gamintojų asociacija (VGA) ir kitos organizacijos, kasmet nuo 2017 m. savanoriškai skelbia duomenis apie inovacijų pažangai būtiną bendradarbiavimą su medikais. Pasak IFPA direktorės Agnės Gaižauskienės, tokia praktika parodo, kiek farmacijos kompanijos investuoja į klinikinius tyrimus, kurių dėka Lietuvos…
Kaip namų automatizavimas palengvina gyvenimą? Paaiškina ekspertai
Vis daugiau žmonių atnaujina savo namus įdiegdami įvairias automatizuotas sistemas ir programas, kurios yra skirtos namų komfortui valdyti išmaniaisiais įrenginiais. „LG Electronics“ ekspertai paaiškino, kaip namų automatizavimas palengvina kasdienį gyvenimą, padaro jį patogesnį ir lengvesnį. Perimkite kontrolę Šiandien beveik kiekvienas žmogus turi išmanųjį telefoną, kuriuo gali automatizuoti namus ir reguliuoti kelis procesus. Tai galima padaryti pasitelkiant specialią programą „ThinQ“, kurioje galima įjungti ir išjungti skalbyklę, pasirinkti tinkamiausią skalbimo ciklą ir sekti likusį skalbimo laiką. Tą patį galima pasakyti ir apie šaldytuvą – šią programėlę galima naudoti norint nuotoliniu būdu valdyti temperatūrą ir įjungti energijos taupymo režimą. Su šia programėle taip pat galima atlikti buitinių prietaisų diagnostiką, siekiant nustatyti galimas problemas…
VDU vyks atsisveikinimas su prof. Broniumi Vaškeliu
Rugsėjo 27–28 dienomis vyks žymaus mokslininko, mecenato, Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) rektoriaus emerito, garbės profesoriaus Broniaus Vaškelio (1922 11 14 – 2021 09 03) laidotuvių ceremonija. Su profesoriumi bus galima atsisveikinti VDU Didžiojoje auloje (Gimnazijos g. 7, Kaunas) rugsėjo 27 d. nuo 16 iki 20 val. bei rugsėjo 28 d. nuo 9 iki 14 val. Rugsėjo 28 d., 14 val. VDU Didžiojoje auloje vyks šv. Mišios. 15 val. – laidotuvių procesijos išvykimas į Petrašiūnų kapines, kur bus laidojamas B. Vaškelis. Vytauto Didžiojo universitetas ir artimieji kviečia pagerbti profesoriaus B. Vaškelio atminimą bei palydėti į paskutinę kelionę. B. Vaškelio biografijos faktai Bronius Vaškelis gimė 1922 m. lapkričio 14 d. Puodžiuose, Užpalių…
Prof. Š. Liekis: neapsaugojus Baltijos šalių, stabilūs santykiai tarp ES ir Rusijos yra neįmanomi
Prof. Šarūnas Liekis, Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Politikos mokslų ir diplomatijos fakulteto dekanas Šis komentaras pasirodė JAV leidžiamame žurnale „The National Interest“ Pilnavertis ES ir NATO palaikymas yra itin svarbus tam, kad būtų išlaikyta atsvara Rusijai iki tol, kol bus rasti būdai ištaisyti sistemines Baltijos ir Rytų Europos šalių silpnąsias vietas ekonomikos ir saugumo srityse. Su Rusija siejami interesai suskaldė Vakarus. Po to, kai Ženevoje JAV ir Rusija pabandė pasiekti susitarimą, nusistačius lengviausiai pasiekiamus tikslus, galima tikėtis, kad ir ES sieks stabilių, nuspėjamų santykių su Rytų kaimyne. Ženevos viršūnių susitikimo metu siekta užmegzti strateginį dialogą stabilumo klausimais, kuris išliktų prognozuojamas ir tvirtas ateityje. Diskusijos dėl žmogaus teisių, demokratijos ir taisyklėmis…
10 knygų, kurias reikia perskaityti, kai laukiesi
Laikas prieš vaikelio gimimą – kupinas nerimo, laukimo ir jaudinančio džiugesio. Naujoms mamoms tai neatrasta teritorija, į kurią įžengus, kyla milijonas klausimų, į kuriuos ne taip paprasta rasti atsakymus. Net ir mamos, kurios laukiasi jau nebe pirmą kartą, kaskart patiria vis kitokius stulbinančius atradimus ir susiduria su naujais rūpesčiais. Tokiais atvejais į pagalbą ateina knygos apie nėštumą, gimdymą ir kūdikio priežiūrą. Vis dėlto, literatūros apie nėštumą ir pasiruošimą gimdymui – nors vežimu vežk. Nuo laiko patikrintų iki naujai išleistų knygų apie laukiamiausią gyvenimo įvykį – interneto knygynas „Patogu pirkti“ atrinko geriausias knygas besilaukiančioms, kurios padės pasiruošti naujos gyvybės pasitikimui šiame pasaulyje. Aleksandras Žarskus „Aš iki gimimo“ Vertinga knyga mamoms,…