Augaliniai produktai sparčiai populiarėja ne tik veganinėje mityboje, tačiau ir tarp ieškančių sveikatai palankesnių alternatyvų. Žmonės keičia pieną augaliniais gėrimais, cukrų – medumi, kvietinius miltus – kitomis grūdinėmis kultūromis, tačiau toli gražu ne visos alternatyvos yra sveikesnės, sako dietistė Vaida Kurpienė. Ji pataria, kokius įprastinių produktų pakaitalus verta įtraukti į racioną, o kurių reiktų privengti. Dietistės V. Kurpienės teigimu, įprastinių maisto produktų pakaitalų gali reikėti dėl įvairių priežasčių – dalis žmonių nori vertingesnių produktų, turinčių daugiau naudos sveikatai, tačiau tuo pačiu daugėja žmonių, turinčių virškinamojo trakto problemų, įvairių alergijų ar kitų ligų, dėl kurių gali būti ribojamos tam tikros produktų grupės. Pastariesiems svarbu rinktis sveikatai palankesnes alternatyvas ir šis pasirinkimas,…
5 biurų tendencijos pasaulyje, kurios paveiks ir Lietuvos biurų rinką
Pasauliniai tyrimai rodo šias penkias biurų rinkos tendencijas: verslų vadovai toliau skatins darbuotojų grįžimą į biurus, geriausius talentus norintys pritraukti verslai didins biurų plotą, turėsime atsižvelgti į darbuotojų kartų skirtumus, augs lanksčių biurų paklausa, o vidutiniškai dešimtadaliu smuktelėsiantį biurų poreikį kompensuos augantis plotas vienam darbuotojui. Dalis pasaulinių tendencijų jau juntamos ir Lietuvoje, kitos – tik ateina, o tai, kaip pastebi nekilnojamojo turto plėtros bendrovės „Darnu Group“ ekspertai, į mūsų rinką atneš didesnę biurų įvairovę ir didins aukščiausios klasės biurų poreikį. Antroje metų pusėje net 68 proc. verslų vadovų skatins dažnesnį darbą biure, rašoma didžiausios pasaulyje nekilnojamo turto ir investicijų grupės „CBRE“ apklausos ataskaitoje. „Po pandemijos, skirtingomis apimtimis, įsigalėjo hibridinio darbo…
Bėgiojimas per karščius: bėgikė ir dietologė primena pagrindines taisykles
Vasarą sportuoti lauke – daug maloniau nei sporto salėje, tad daugelis aktyvia veikla mieliau užsiima gryname ore. Tačiau sportuojantiems lauke, ypač termometro stulpeliui šoktelėjus į viršų, bėgikė Ingrida Voicechovska pataria dažniau atsigaivinti vandeniu, neužmiršti galvos apdangalų, o jei yra galimybė – bėgimo treniruotę perkelti arba į ankstyvą rytą, arba į pavakarę. Artėjant kasmetiniam „Rimi Vilniaus maratonui“ bėgikė atskleidžia, kaip pasiruošti bėgimui per karščius ir kokių klaidų nedaryti. Tuo tarpu gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad bėgikai turėtų ne tik vartoti daugiau skysčių treniruotėje, bet ir po jos organizme atstatyti skysčių, mineralų bei angliavandenių balansą. Per karščius geriausia bėgioti iš ryto Pasak Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“…
Penktadalis kauniečių dar šiemet planuoja pirkti naują būstą
Kas penktas Kauno miesto ar rajono gyventojas šiemet planuoja įsigyti būstą, rodo reprezentatyvios apklausos rezultatai. Toks pat gyventojų nusiteikimas fiksuotas ir vasario pabaigoje, dar prieš Rusijos karo Ukrainoje pradžią. Nekilnojamojo turto (NT) specialistai tikina, kad nei įtempta ekonominė situacija, nei karas nesumažino gyventojų noro įsigyti naują būstą. NT plėtros bendrovės „SBA Urban“ užsakymu liepą vykdytos apklausos duomenimis, pirmojo būsto sau dairosi 8 proc. apklaustų Kauno miesto bei rajono gyventojų – daugiausia 25-34 m. amžiaus ir vidutines pajamas gaunančių respondentų. Palyginti su vasario pabaigoje, dar prieš karą Ukrainoje, vykdytos apklausos duomenimis, planuojančių įsigyti pirmąjį būstą kiekis išliko nepakitęs. Dar 6 proc. šiuo metu planuoja įsigyti naują būstą norėdami pagerinti gyvenimo sąlygas…
Ledinis vanduo per karščius pavojingas: dietologė priminė auksinę taisyklę
Termometrų stulpeliams pasiekus kone 30 laipsnių, karštis tampa papildomu krūviu organizmui, kuris praranda daug skysčių, tad šią pusiausvyrą būtina atstatyti. Pasak prekybos tinklo „Rimi“ kategorijos vadovo Edvino Čiro, per karštymetį lietuviai noriai perka ne tik vandenį, bet ir citrusinių vaisių sultis, pasaldintus gėrimus. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pataria troškulį malšinti tiesiog paprastu, ne itin šaltu vandeniu, tačiau jei per karščius gausiai prakaituojama, verta dalį išgeriamų skysčių pakeisti ir didesnės mineralizacijos gėrimais. Svarbu ne tik kiekis, bet ir vandens temperatūra Karštomis dienomis taip ir traukia ledinis vanduo, nes norisi ne tik numalšinti troškulį, bet ir atsivėsinti. Tačiau nuo labai šaltų skysčių, ypač tuomet, kai lauko temperatūra…
Žolinė Palangoje: J.Šeduikytė, šimtai mušamųjų ir minios sukurta širdies daina (nuotraukų galerija)
Kasmet švenčiant Žolinę pajūryje organizuojamas renginys, kuriuo skatinama atkreipti dėmesį į širdies sveikatą. Palangoje renginio „Sveikos širdies ritmu“ dalyviai dalinosi savo širdies istorijomis, kūrė dainos žodžius ir ją čia pat grojo daugybe būgnų. Atlikėja J. Šeduikytė neslepia, kad per šią Žolinę sukurta jautriausia jos Širdies daina. „Skaitydama ir girdėdama žmonių širdies istorijas, jaučiausi lyg bendrauju su labai artimais žmonėmis, kurie dalinasi su manimi tuo, kas jiems svarbiausia. Ką skauda, kas gydo. Istorijos šias pastarąsias kelias dienas mane pasiekdavo žinutėmis, garso įrašais, šiandien Palangoje jų išgirdau begales. Jos visos unikalios. Dėmesys savo, artimųjų sveikatai dažnai prasideda nuo pokalbio, tikiu, kad dalyvusiems mano dirbtuvėse ir renginyje taps priminimu būti atviresniems su aplinkiniais“,…
Nori karjeros? Imkis savanorystės!
Gal skamba paradoksaliai – juk dažnas karjeros siekia ne tik dėl įvertinimo ar statuso, bet ir dėl finansinės naudos, o savanoriškas darbas, kaip žinia, nėra apmokamas. Tačiau tiesa ta, kad savanorystė prie karjeros siekių gali prisidėti net keliais skirtingais lygmenimis. Vienas elementariausių – suteikia patirties, kurios reikalauja didžioji dalis darbdavių. „Dažnai jauni žmonės baigia universitetą ir savo CV turi tik mokyklos ir universiteto baigimo įrašus. Jeigu nėra jokios papildomos veiklos, būsimam darbdaviui toks gyvenimo aprašymas beveik nieko neparodo ir vertinti žmogaus kompetencijas sunku. Žinoma, tokiu formalumu, kaip savanoriškos veiklos įrašas CV, naudojasi ne daug žmonių, galbūt tai aktualiau masinėse atrankose, pirminiuose įdarbinimo etapuose“, – sako Milda Lukoševičiūtė, VšĮ „Socialinis veiksmas“…
- Be kategorijos
Atostogos Kalabrijoje – kodėl šį regioną renkasi ne tik patys italai, tačiau ir pasaulio įžymybės?
Kalabrijos regionas – tikras pietų Italijos perlas. Viešint jame, pasijusite lyg filme, nes būtent čia galima pamatyti autentiškąją Italijos pusę: žavingus ir jaukius miestelius, draugiškus vietos gyventojus ir užburiantį kraštovaizdį. Natūralus, laukinis, dar mažai atrastas ir beveik nepaliestas Kalabrijos gamtos grožis vilioja keliautojus iš viso pasaulio. Poilsį čia mielai renkasi ne tik patys italai, tačiau ir žymūs aktoriai, scenos žvaigždės, garsūs sportininkai. Vis dažniau Kalabriją atranda ir keliautojai iš Lietuvos. Kuo juos sužavi šis pietų Italijos regionas? Italijos populiarumas vis auga Italija jau dešimtmetį nesitraukia iš geidžiamiausių lietuvių atostogų krypčių penketuko, rodo „Tez Tour“ užsakymu atlikta reprezentatyvi Lietuvos gyventojų apklausa. „Lietuviams Italija jau daugybę metų yra viena mėgstamiausių atostogų krypčių…
Vasaros derliaus konservavimui – nuo acto iki aspirino: dietologė pataria, kokie būdai sveikatai palankiausi
Paskutinis vasaros mėnuo atneša kone gausiausią naminių vaisių bei daržovių derlių, kurių augintojams tenka sukti galvą, kaip likusius maisto produktus sunaudoti ir paruošti šaltajam sezonui. Prekybos tinklo „Rimi“ visai šeimai skirtos laidos „Rinkis Sveikiau“ viešnia, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atsakys į dažniausiai kylančius klausimus: ar sveikatai palankus marinavimui naudojamas actas ir kodėl konservavimui naudojamas aspirinas? Kokios naudingos medžiagos atsiranda rauginant ir kuo ypatingas džiovinimas? Tuo tarpu laidos vedėja, verslininkė Liucina Rimgailė artėjančioms Žolinėms skirtoje laidoje kartu su kulinarijos technologe Lina Barčaite pasidalins ypatingu burokėlių salotų receptu bei užduos svarbiausius klausimus, susijusius su gausiu sodo ar daržo derliumi. Konservuojant būtinas saikas „Rinkis Sveikiau“ laidos viešnia, gydytoja dietologė dr. E. Gavelienė…
Maisto gaminimas ir socialiniai tinklai: kaip patrauklus turinys užkrečia jaunimą?
Maistas – neatsiejama gyvenimo dalis, tad nieko keisto, kad ši tema atsiduria pačiuose įvairiausiuose kanaluose. Puikiai perkamos receptų knygos, populiarumo viršūnėse sukasi kulinariniai šou, įvairūs triukai ir patarimai internetinėse svetainėse. Augant socialinių tinklų įtakai, vis daugiau dėmesio sulaukia ir su maistu dirbantys nuomonės formuotojai, kurių turiniui ypač neabejinga jaunoji auditorija. Pasak tinklaraščio „Saulėta virtuvė” autorės Astos Černės, maistas socialiniuose tinkluose aktualus ir dėl estetinių, ir dėl praktinių priežasčių. „Gražūs, patraukliai atrodantys video leidžia į maisto ruošą pažvelgti šiek tiek kitaip, mažiau buitiškai. Taip gali prisijaukinti mintį, jog maisto ruoša gali būti ne tik rutina, bet ir maža kasdienė šventė,” – dalinasi tinklaraštininkė. Tai patvirtina ir statistika: pavyzdžiui, paskaičiuota, kad „Instagram”…