Daugelis mūsų šventinį laikotarpį pasitinkame bene kasmetiniu pasižadėjimu – „šįkart tikrai nepersivalgysiu“. Vis dėlto prisėdus prie gausiai skaniais patiekalais nukrauto stalo mūsų pasiryžimas dažnai kaipmat išblėsta. Pralaimėjus šią valios kovą ir siekiant sumažinti sunkumo pojūtį pilve bei papildomų kilogramų pasekmes, tenka imtis veiksmų tinkamai organizmo veiklai atkurti. Kokiais būdais galime sau padėti? Pataria Šveicarijos supermaisto startuolio „Alver“ dietologas Edvardas Grišinas. Pirmoji pagalba – vaisiai ir daržovės Pasak dietologo E. Grišino, svarstant apie pagalbą po šventinio laikotarpio apsunkusiam organizmui, pirmiausia reikia suprasti, kurie organai galėjo būti labiausiai apkrauti. Vieni pagrindinių – kepenys, žarnynas, inkstai, taip pat širdies ir kraujagyslių sistema. „Kepenys – pagrindinis organas, skaidantis į žmogaus organizmą patekusias galbūt nuodingas medžiagas. Gerai šio organo…
Nacionalinė žemės tarnyba tampa pavaldi Aplinkos ministerijai: struktūra ir darbuotojų skaičius nesikeičia
Nuo sausio 4 d. keičiasi Nacionalinės žemės tarnybos pavaldumas – šią įstaigą iš Žemės ūkio ministerijos perima Aplinkos ministerija, kuri tampa atsakinga už žemės valdymo ir naudojimo politikos formavimo klausimus. Nacionalinės žemės tarnybos (NŽT) darbo tęstinumas išlieka: NŽT struktūra ir darbuotojų skaičius nesikeičia. Pakeitimai, kurie lems struktūrinius pokyčius ir galimą darbuotojų perkėlimą į savivaldybes ar Valstybinę teritorijų planavimo ir statybos inspekciją, numatomi 2024 metais. „Tai svarbiausia ir sudėtingiausia šios kadencijos Aplinkos ministerijos reforma. Prie dabartinių 2,3 tūkst. Aplinkos ministerijos sistemos darbuotojų prisijungia dar apie tūkstantis NŽT darbuotojų. Pagaliau valstybinės žemės panaudojimo procesai taps skaidresni, miestų ir miestelių valstybinė žemė bus daug efektyviau ir ūkiškiau naudojama. Žemės naudojimo valstybine kontrole ir…
Lengvai paruošiama žuvis – atlantinė argentina: 3 gaminimo būdai greitiems pietums
Jei po švenčių pasižadėjote sveikiau maitintis, dabar puikus metas į savo racioną įtraukti daugiau žuvies. Nuo keptos orkaitėje ar griliuje iki žuvies pyrago bei kukulių – būdų įvairiai paruošti žuvį yra daugybė, tereikia pasirinkti tinkamą jos rūšį. Anot Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, jų parduotuvėse galima atrasti vis įvairesnių – šviežios žuvies asortimentas yra nuolat atnaujinamas, atsižvelgiant į pirkėjų poreikius. „Panašu, kad lietuviai vis dažniau į savo savaitės meniu įtraukia žuvies ir jūros gėrybių patiekalus, bent jau mūsų pirkėjų tarpe šių produktų pardavimai jau keletą metų nuosekliai auga. Pastebime, kad pirkėjai dairosi ne tik gerai žinomų, tradicinių žuvų, bet ir drąsiai išbando egzotiškesnes, todėl visada stengiamės užtikrinti, kad…
Odos priežiūra žiemą – kokias klaidas daro daugelis ir kaip jos atsiliepia sveikatai?
Nors žmogaus oda yra tarsi „užprogramuota“ natūraliai saugoti kūną nuo žalingo aplinkos poveikio, tačiau žiemos metu jos funkcijas neigiamai paveikia sausas patalpų oras, drėgmė, vėjas ir šaltis. „Camelia“ farmacijos specialistė Karolina Vėgėlė primena, kad tai nėra vieninteliai veiksniai, kurie kenkia odos sveikatai – šaltuoju metų laiku mes darome ir odos priežiūros klaidas. „Daugelis yra klaidingai įsitikinę, kad žiemos metu saulė neturi neigiamos įtakos odai ir nenaudoja apsauginių priemonių. Tiesa ta, kad šaltuoju metų laiku saulės aktyvumas yra sumažėjęs, tačiau ultravioletinių spindulių poveikis niekur nedingsta, dėl to būtina pasirūpinti odos apsauga. Neretai klaidų daro ir žmonės, turintys riebią odą – jie vangiai naudoja riebesnės konsistencijos kremus, nes bijo, kad šie produktai…
Kviečiame teikti pasiūlymus ekspertinio vertinimo paslaugoms įsigyti
Sveikatos apsaugos ministerija skelbia viešojo pirkimo konkursą ekspertinio vertinimo paslaugoms įsigyti Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo (VVSSF) 2023 m. paraiškoms (prevenciniams projektams bei moksliniams tyrimams) vertinti. Numatytas paraiškų teikimo terminas – iki 2023 m. sausio 16 d. Pirkimo objektas yra skaidomas į 4 pirkimo dalis: I pirkimo dalis – „I srities „Sveikos gyvensenos skatinimas“ projektų paraiškų ekspertinio vertinimo paslaugos“; II pirkimo dalis – „I srities „Sveikos gyvensenos skatinimas“ projektų (įskaitant mokslinių tyrimų projektus) paraiškų ekspertinio vertinimo paslaugos“; III pirkimo dalis – „II srities „Visuomenės psichikos sveikatos stiprinimas“ projektų paraiškų ekspertinio vertinimo paslaugos“; IV pirkimo dalis – „II srities „Visuomenės psichikos sveikatos stiprinimas“ projektų (įskaitant mokslinių tyrimų projektus) paraiškų ekspertinio vertinimo…
Nuo Naujųjų metų aukštos kvalifikacijos specialistų įdarbinimo procedūra Lietuvoje trumpėja
Aukštos kvalifikacijos specialistams iš užsienio 2022 metais vien iki gruodžio pradžios išduota apie 4 tūkst. leidimų laikinai gyventi Lietuvoje, kitaip vadinamų „mėlynųjų kortelių“ – beveik 3 kartus daugiau nei 2021 m. (apie 1,5 tūkst.) Tai lėmė ne tik geopolitinė situacija, bet ir nuoseklus darbas pritraukiant talentus, sako ekspertai. Įdarbinti Europos Sąjungos (ES) pilietį Lietuvoje yra paprasta jau dabar, o nuo Naujųjų metų palengvintos ir aukštos kvalifikacijos specialistų iš trečiųjų šalių įdarbinimo procedūros. Aukštos kvalifikacijos specialistai sudaro tik nedidelę į Lietuvą dirbti atvykstančių užsieniečių dalį – vos 3 proc. iš visų 2022 m. išduotų leidimų laikinai gyventi šalyje. Vis dėlto jie yra itin laukiami šalies darbdavių. „Aukštos kvalifikacijos specialistai yra vertinami…
Didįjį švenčių šurmulį išlydės Trys Karaliai
Sausio 6-ąją Vilniuje vyks jau priešpaskutinis festivalio „Kalėdos sostinėje” renginys – Trijų Karalių šventė. Šįmet tradicinės teatralizuotos Trijų Karalių – Kasparo, Merkelio ir Baltazaro – eitynės nuo Aušros vartų link Katedros aikštės prasidės 16 val. Vėliau Katedros aikštėje vyks kalėdinių giesmių koncertas, o į mokytojų namų kiemelį nuo 18 val. kvies šventė „Lik sveika, Kalėdų eglute!“. Trijų Karalių švente baigiasi kalėdinis laikotarpis. Penktadienio pavakarę Senamiesčio gatvėmis keliaus žvaigžde nešinos trijų metrų aukščio karalių figūros su gausia palyda. Tradiciškai, prie eisenos kviečiami prisijungti visi norintys. Eitynių metu galimi trumpalaikiai (iki 15 minučių) eismo ribojimai, kertant Šventaragio gatvę. Trims Karaliams pasiekus prakartėlę Katedros aikštėje, nuo 16.30 val. prasidės koncertas, kuriame kalėdines giesmes…
Patarimai, kaip ne tik pradėti, bet ir sėkmingai laikytis Naujųjų metų rezoliucijų
Naujųjų metų pradžia yra tas metas, kai išsikeliame naujus tikslus ir duodame sau pažadą jų laikytis. Toks naujametinis pasižadėjimas – geras būdas įgyvendinti seniai atidėliotus planus, bet kiek žmonių iš tikrųjų sėkmingai laikosi savo rezoliucijų? Neseniai atlikta apklausa parodė, kad net 64 proc. apklaustųjų nustoja siekę užsibrėžtų tikslų per pirmąjį Naujųjų metų mėnesį. Taip pat apklausa parodė, kad dažniausios rezoliucijos – dieta arba sportas. O nepasiekius rezoliucijų, kitamet jos ir vėl kartojasi. Tad ką daryti ar kaip planuoti savo rezoliucijas, kad jų laikytumėmės ilgiau nei pirmąjį mėnesį? „Taip jau yra: priimti Naujųjų metų rezoliucijas – lengva, bet jas sulaužyti, deja, dar lengviau. Priimdami rezoliucijas dažnai nenorime patirti išlaidų ar įdėti…
Bus pereinama prie efektyvesnių šeimos medicinos paslaugų
Šiemet bus pereinama prie efektyvesnių ir racionalesnių šeimos medicinos paslaugų teikimo, vyks svarbūs pokyčiai. Sveikatos apsaugos ministras pasirašė įsakymo projektą, kuriuo patvirtinta nauja Šeimos medicinos plėtros 2016–2025 metų veiksmų plano redakcija. Bus didinamas šeimos gydytojo komandos vaidmuo teikiant nuosekliau ir patogesnes pirminės sveikatos priežiūros, t. y. šeimos gydytojo komandos, paslaugas. Naują plano redakciją parengė Sveikatos apsaugos ministerija kartu su šeimos medicinos politikos formavimo grupe. Daugiausia dėmesio skirta veiksmams, kurie realiai padidins šeimos gydytojo paslaugų vertę. „Šeimos gydytojai yra pirminė ir svarbiausia sveikatos priežiūros grandis, kuriai tenka didžiausias krūvis, ir nuo kurios reikšmingai priklauso žmonių sveikata. Labai gaila, kad pastaraisiais dešimtmečiais šeimos medicinos komandos plėtra buvo per lėta, o medikams biurokratinė…
Naujas etapas: mobiliojo ryšio paslaugų teikėją keiskite ir nuotoliniu būdu
Nuo sausio 1 dienos mobiliojo ryšio vartotojai oficialiai gali tiek paslaugas aktyvuoti, tiek pakeisti tiekėją nuotoliniu būdu. Ryšių reguliavimo tarnyba (RRT) dar pernai balandį nustatė tvarką, pagal kurią galutiniam paslaugų gavėjui viešosios mobiliojo ryšio paslaugos nuotoliniu būdu būtų aktyvuojamos per 10 minučių nuo tada, kai jo ryšio įrenginyje yra atlikti visi būtini veiksmai. „Ši technologija, vadinama eSIM, yra itin aktuali organizacijoms, valdančioms didelį ryšio įrenginių skaičių, pvz., mobiliojo ryšio ar daiktų interneto įrenginius. Ji taip pat aktuali ir paprastiems vartotojams, kurie naudoja ryšio įrenginius su eSIM, nes tokia technologija sudaro galimybes mobiliojo ryšio paslaugų gavėjams įdiegti ir perkelti mobiliojo ryšio paslaugas nuotoliniu, belaidžiu būdu“, – aiškina Indrė Jurgelionienė, RRT Tinklų…