Evaldas Kandratavičius – turi sukaupęs daugiau nei 20 metų patirtį kaip fizinio rengimo treneris. Per savo karjerą jis yra dirbęs su daugeliu aukšto meistriškumo sporto komandų – nuo vyrų bei moterų krepšinio klubų, futbolo, rankinio komandų mūsų šalyje bei užsienyje, iki nacionalinės Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės. Taip pat ruošęs kyokushin karate sportininkus varžyboms kaip asmeninis fizinio rengimo treneris. Nepaisant ilgametės darbo patirties, biomedicinos mokslų daktaro laipsnį turintis specialistas tikina, kad vien jaunatviško užsidegimo ir sėkmės nepakanka, kad pasiektum aukščiausių rezultatų, ypač dirbant su profesionaliais sportinininkais arba sporto komandomis. Pasak E. Kandratavičiaus, dirbant fizinio rengimo treneriu, svarbu remtis naujausiomis mokslinėmis žiniomis, nuolat domėtis ir kritiškai vertinti įvairias fizinio rengimo treniravimo metodikas,…
MO edukacijų vadovė Jurgita Zigmantė nuosavą verslą ir muzikos festivalius iškeitė į lyderystę kultūriniame ugdyme
Penkeri MO muziejaus veiklos metai kultūrinės edukacijos srityje buvo gausūs pokyčių ne tik pačiam muziejui, bet ir visai švietimo bendruomenei. Per šį laikotarpį MO muziejaus vienijama mokytojų bendruomenė išaugo iki 4 tūkstančių pedagogų, o edukacinėse veiklose dalyvavo per 70 tūkst. vaikų. MO edukacijas savo rankose tvirtai laiko Jurgita Zigmantė – žodžio kišenėje neieškanti ryški asmenybė, kurią puikiai pažįsta ne tik švietimiečiai, bet ir alternatyvios kultūros mylėtojai. Ilgus metus veiklą švietimo srityje derinusi su vieno didžiausių alternatyvios muzikos festivalių organizavimu bei nuosavo baro vystymu, jau kurį laiką Jurgita visą savo laiką ir energiją skiria darbui su kultūrine edukacija. Apsiriboti esamais pasiekimais MO edukacijų vadovė neketina: jos planuose – dar ambicingesnis ateinantis…
Kova dėl talentų: sveikatos draudimas – jau atgyvena, ieškoma naujų motyvacinių priemonių
Sveikatos draudimas, maitinimas biure, renginiai ir kitos tradicinės motyvacinės priemonės šiandieninės konkurencijos sąlygomis dažnam profesionalui jau yra tapusios savotiška higiena ir nebesukuria reikšmingos pridėtinės vertės, todėl vadovams tenka pasukti galvas ir ieškoti kitų, netradicinių priemonių, padedančių pritraukti talentus ir išlaikyti esamus darbuotojus. Daugiau nei 6 metus Lietuvoje sėkmingai veiklą vykdanti JAV saugių mokėjimo sprendimų bendrovė „Shift4“ per pastaruosius metus į biuro plėtrą, naujų darbo vietų kūrimą, darbuotojų gerovę ir motyvaciją vien Lietuvoje investavo per 1,6 mln. eurų. Pasak bendrovės Personalo vadovės Dalios Augienės, rinkoje vykstanti nuožmi kova dėl talentų verčia įmones ne tik didinti darbuotojų naudų krepšelius, bet ir stiprinti vidinę kultūrą, užtikrinti teigiamą socialinį bei emocinį klimatą organizacijoje. Augienės…
Per pastaruosius metus šie gėrimai vis dažniau atsiranda ant švenčių stalo: ekspertė įvardijo tendencijos priežastis
Nealkoholinio alaus, vyno bei kitų gėrimų gamyba turi ilgą istoriją, o jų ištakos siekia šimtmečius. Tačiau pastaraisiais dešimtmečiais, dėl besikeičiančių vartotojų pageidavimų, sveikatos sumetimų ir maisto bei gėrimų technologijų pažangos, nealkoholinių alternatyvų kūrimas labai suintensyvėjo. Anot prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovės Olgos Suchočevos, pastebima, kad ir tarp Lietuvos pirkėjų auga nealkoholinių gėrimų populiarumas: jų labiausiai mėgstamas nealkoholinis alus ir kokteiliai, o antroje vietoje – nealkoholinis vynas. Pasinaudoti puikia proga ir pasimėgauti kokteliais verta šį savaitgalį (spalio 26–29 d.) „Rimi“ parduotuvėse aktyvavus 50 proc. nuolaidų kuponą nealkoholinio alaus kokteiliui „Utenos Radler“. O paįvairinti jo skonį galima išmėginus koktelio receptą, kuris patiks visiems vakarėlio svečiams. Kaip iš tikrųjų gaminami nealkoholiniai gėrimai?…
Gripas – pavojinga, bet neretai nuvertinama užkrečiamoji liga
Šiemet anksčiau nei įprastai nustačius pirmuosius gripo atvejus, gydytojai perspėja, kad tai yra viena iš labiausiai užkrečiamų ligų, kuria kasmet suserga apie 30 tūkst. gyventojų. Dėl didesnės komplikacijų rizikos gripas ypač pavojingas kūdikiams, vaikams iki 5 metų, senjorams, nėščioms moterims ir lėtinėmis plaučių, širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems asmenims. Specialistai akcentuoja, kad skiepai išlieka pačiu efektyviausiu būdu išvengti sezoninio gripo ir jo sukeliamų komplikacijų. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Užkrečiamųjų ligų valdymo skyriaus patarėjos Gretos Gargasienės teigimu, ne kiekvienas peršalimas ar virusinė kvėpavimo takų infekcija yra gripas. Pastarasis dažniausiai prasideda staigiu karščiavimu (temperatūra aukštesne nei 38 °C), nuovargiu, silpnumu, gerklės, galvos ir raumenų skausmais. Gripas rizikingas dėl…
Slidininkų rojumi tituluojami kurortai – kur žiemos atostogas lietuviai leis šiais metais
Jei vasaros atostogų prisiminimai po truputėlį blėsta, vadinasi, pats metas planuoti kitas – geriausi slidinėjimo kurortai jau greitai atvers duris snieguotų kalnų viršūnių pasiilgusiems slidinėtojams ir aktyvaus laisvalaikio mėgėjams. Lietuvių keliautojams – nauja kryptis Susidomėjimas kelionių į kalnus pasiūlymais auga, o reaguodami į tai, slidinėjimo kurortai siūlo vis daugiau pramogų tiek ilgamečiams šio žiemos sporto entuziastams, tiek dar niekada ant slidžių nestovėjusiems naujokams. Kaip pastebi didžiausio Baltijos šalyse kelionių organizatoriaus „Novaturas“ atstovė Gitana Akmanavičiūtė, lietuviai jau seniai atrado slidinėjimo malonumą ir spėjo įvertinti populiarių Italijos bei Prancūzijos slidinėjimo kurortų privalumus. Į kalnus keliaujantys šį sezoną turės galimybę prisijaukinti trasas ir naujoje kryptyje. „Bent kartą išbandę slidinėjimą kalnuose tikriausiai patvirtins –…
Laikinosios sostinės centre kylantis „Matau Kauną“ kvartalas kuria naujus ir tvarius judumo įpročius
Kauno Aleksoto rajone, šalia miesto centro bei Nemuno salos, tvarios miestų ir infrastruktūros plėtros bendrovės „YIT Lietuva“ aktyviai plėtojamas vienas didžiausių projektų – „Matau Kauną“ – ryškiai keičia laikinosios sostinės veidą. Tačiau naująjį gyvenamųjų namų kvartalą lydi ne tik urbanistiniai pokyčiai. Šiuo projektu siekiama kurti aplinkai draugiškesnį, tvariam judumui atviresnį miestą, kuriame automobiliams skirtos gatvės grįžta pėstiesiems ir dviratininkams. Nors kvartalo jungtys suprojektuotos ir galvojant apie vairuotojų poreikius, „Matau Kauną“ pagrindinis moderatorius, urbanistas Tadas Jonauskis pasakoja – didžiausiais rajono prioritetas yra vystyti naujakuriams saugias, žalias ir alternatyviam transportui draugiškas erdves. Siekė laisvės ir kokybės Ryškiais urbanistiniais pokyčiais gyvenantis Kauno Aleksoto rajonas aktyviai ruošiasi tapti verslo, inovacijų ir kultūros slėniu. Šiame…
Iki metų pabaigos šalyje planuojama sutvarkyti 8 automagistralinių kelių ruožus
Šalyje įsitvirtinę rudeniški orai vykdomų kelių remonto darbų ir jų tempo – nemažina. Vienoje intensyviausių šalies automagistralių Vilnius-Kaunas-Klaipėda iki metų pabaigos planuojama užbaigti 5-ių kelio ruožų, kurių bendras ilgis sudaro daugiau nei 14 km, remonto darbus. Automagistralėje Vilnius–Panevėžys bus užbaigti 3-ių kelio atkarpų, siekiančių beveik 8 km, darbai. Susisiekimo ministerijos ir Kelių direkcijos sutarimu, po 3 metų pertraukos, šiemet didesnis dėmesys skirtas kelių būklės gerinimo ir paprastųjų remonto darbų projektams pagrindinėse šalies automagistralėse ir magistraliniuose keliuose. Anksčiau ši finansavimo dalis buvo nukreipiama į žvyrkelių remontus. Paprastojo remonto darbai šiuo metu vykdomi Vilnius–Kaunas–Klaipėda automagistralės ruožuose nuo 29 km iki 34 km, nuo 50 km iki 51,9 km, nuo 63 km iki…
Moliūgo taip lengvai ant duonos neužtepsi, bet lietuviai šią daržovę myli vis labiau
Ne tik rudeniškus laukus, bet ir parduotuvių lentynas šiuo metu bene ryškiausiai nuspalvina moliūgai. Jų derlius stiebtis pradeda dar vasarą ir, paprastai, nuo rugpjūčio iki lapkričio mėnesių drąsiai randa vietą jį pamėgusių ar dar tik prisijaukinti bandančių gurmanų valgiaraščiuose. Ryškiaspalvė daržovė tinka įvairiems patiekalams gaminti, o moliūgus auginantis Igoris Miskyvas sako labiausiai mėgstantis blynus. Ūkininkas primena, kad maistui geriausiai tinka nedidukės daržovės ir pataria, kaip dažniau mėgautis sveikatai šia naudinga daržo gėrybe. „Iš tiesų su moliūgu virtuvėje ne kiekvienam lengva. Žalio jo daug neatsikąsi, ant duonos neužtepsi – reikia ir odą nulupti, ir gabaliukais susipjaustyti, patarkuoti, pakepti, prieskonius parinkti. Kita vertus, su šia daržove gastronomijoje eksperimentuojama kur kas dažniau nei…
Tyrimas atskleidė, kokie vyrai labiausiai linkę rūpintis savo emocine sveikata
Nors savo emocine gerove vis dar dažniau aktyviai rūpinasi moterys, kuo toliau, tuo didesnė vyrų dalis nusprendžia aktyviai susitelkti į savo psichologinį tvirtumą ir sveikatą. „Genčių“ tyrimų ir psichologinės metodologijos specialistas Vladas Golambiauskas ištyrė daugiau nei 2000 vyrų, besiregistravusių į asmeninio augimo ir savitarpio pagalbos ratus, anketas. Jo teigimu, galima išskirti tris vyraujančius emocine sveikata aktyviai besirūpinančių vyrų tipus ir net iššūkius, su kuriais jie susiduria. Neretai manoma, kad pagalbos kreipiasi tik žmonės, ūmiai susidūrę su dideliais iššūkiais ar atsidūrę gyvenimo kryžkelėse. V. Golambiauskas pastebi, kad tai – toli gražu ne vienintelė priežastis. „Būti visiškai ramiu ir laimingu dažniausiai yra siekiamybė, ne nuolatinė būsena. Labai žmogiška, ypač šiais laikais, jaustis…