Darbas namuose neabejotinai turi savų pliusų – raminanti, saugi aplinka, o sutaupytą laiką, kuris anksčiau buvo skirtas kelionėms į ir iš ofiso, galima skirti malonesnei veiklai. Tačiau darbas nuotoliniu būdu gali tapti ir tikru iššūkiu – čia lengviau užsiimti pašalinėmis veiklomis, neretai sunku išlaikyti sveiką darbo dienos režimą ir motyvaciją. Todėl dalinamės patarimais, padėsiančiais susikoncentruoti darbui namuose. Susikurkite namų ofisą ir aiškią darbotvarkę Norėdami namuose dirbti produktyviai, susikurkite darbingą aplinką ir aiškią dienotvarkę. Ryte bent pusvalandį skirkite prabudimui, persirenkite ir pasiruoškite darbo dienai. Tiksliai žinokite kada ir kokias užduotis turite atlikti, nes kitaip, diena prabėgs blaškantis tarp darbo ir namų ruošos. Dirbant kompiuteriu, daugeliui kyla pagunda nekilti iš lovos, tačiau…
Naujam sezonui artėjant: aplinkosaugininkai primena, kur dėti senas automobilių padangas
Automobilių padangos dūla daugiau nei 120 metų, o irdamos skleidžia nuodingas chemines medžiagas. Deja, prasidėjus padangų keitimo sezonui, gamtoje randamos krūvos išmestų padangų ir kitų automobilinių atliekų. Todėl Aplinkos apsaugos departamento specialistai primena, kad gyventojai šias atliekas gali priduoti nemokamai ir kad neverta prisidaryti rūpesčių nusprendus atsikratyti jomis gamtoje. Valstybinių miškų urėdija yra paskelbusi, kad 2019 m. šalies miškuose surinkta net 700 tonų įvairių atliekų, iš jų 100 tonų – netinkamos naudoti automobilių padangos. Taigi senas padangas pamiškėse paprasčiausiai išmetė apie 3 tūkst. automobilių savininkų. Kelių eismo taisyklės numato, kad nuo balandžio 10 dienos draudžiama eksploatuoti transporto priemones su dygliuotomis padangomis, o su vasarinėmis padangomis galima važiuoti jau nuo balandžio 1-osios.…
Panika veikia miegą, prastas miegas – imunitetą. Kaip galime sau padėti?
Šiandieniniame visuotinės pandemijos kontekste susiduriame ne tik su susirgimo grėsme, bet ir aplinkoje tvyrančiu nerimu, nežinomybe bei panika. Tiesa, nerimaudami dėl ateities, savo ir aplinkinių sveikatos, patys sau susikuriame kiek paradoksalią situaciją: panika ir baimė neigiamai veikia mūsų miegą, o prastas miegas – silpnina imunitetą. LONO ekspertai ir GERO MIEGO KLUBO ambasadoriai ragina neleisti nerimui užimti mintis, o priverstines atostogas namuose išnaudoti teisingos miego rutinos kūrimui. Prioritetas – ramus miegas „Nors ilgesnės nei įprasta miego valandos mūsų imuniteto gali ir nesustiprinti, tačiau per trumpas ar nekokybiškas miegas jį tikrai susilpnins. Miego metu mūsų organizmas gamina ir išskiria citokinus – baltymus, atsakingus už imuninės sistemos suaktyvinimą, kovą su infekcijomis ir uždegimais.…
Vilniaus dailės akademijos studentai laiką namuose kviečia leisti spalvingai
Vilniaus dailės akademijos (VDA) Vilniaus fakulteto Grafikos katedros studentai kviečia vaikus ir vaikiškus suaugusius pasinaudoti jų – jaunųjų kūrėjų piešiniais, juos atspausdinti juodu ant balto ir spalvinti! Jau nuo seno žinoma ir patirta, kad spalvinimas ne tik džiugina, bet ir ramina bei veikia terapiškai, didina mažųjų dėmesingumą, lavina smulkiąją motoriką, padeda save išreikšti, o ką jau kalbėti apie tą fantastišką pasididžiavimo savimi jausmą užbaigus piešinį!VDA Grafikos programos studentai dalijasi nenuspalvintais savo piešiniais-istorijomis ir kviečia šį laikotarpį namuose su šeima praleisti spalvingai! Nuspalvinti darbai bus talpinami vda.lt svetainėje ir VDA Facebook. Nuspalvintus kūrinius siųskite el. paštu atsisiuskirspalvink@vda.lt. Nuoroda į nenuspalvintų paveikslų galeriją >> Išsaugokite savo kompiuteryje tiek paveikslėlių kiek norite, atsispausdinkite ir spalvinkite! Pranešimą…
ULAC dezinfektologas pataria: kaip valyti namus ir kokias priemones naudoti
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena, kad šiuo laikotarpiu, esant padidintai rizikai užsikrėsti Covid-19, rekomenduotina rūpestingiau valyti namus. Gyvenamojo būsto nuolatinio valymo tikslas yra sumažinti mikroorganizmų skaičių gyvenamojoje aplinkoje. Pasak ULAC dezinfektologo Jono Antanavičiaus, aplinkai valyti ar dezinfekuoti drėgnu būdu naudojamas šiltas vanduo ir kitos įprastinės dezinfekuojančios valymo priemonės. Pats paprasčiausias būdas namų sąlygomis yra pasigaminti tirpalą: 1 litrui šilto muiluoto vandens reikia geriamosios arba kalcinuotos sodos 20 gramų. Buitiniai plovikliai su dezinfekuojančiais priedais taip pat gali būti naudojami gyvenamojo būsto dezinfekavimui. Atkreiptinas dėmesys, jog naudojant dezinfekcinius tirpalus, būtina perskaityti ant jų pakuotės esančias instrukcijas ir jomis vadovautis. J. Antanavičiaus teigimu, gyvenamojoje aplinkoje svarbiausia yra nuvalyti dažniausiai liečiamas,…
Iššūkių metas universitetams: rūpinamės kiekvienu studentu
Nėra nei vienos veiklos ar darbovietės, kurios nebūtų palietęs koronos virusas. Kiekvienas universitetas susiduria su nemenkais iššūkiais, bet panašu, kad pirmuosius viruso egzaminus universitetai išlaikė puikiai – savo bendruomeniškų bei besirūpininačių darbuotojų dėka. LCC tarptautinis universitetas – tai amerikietiško modelio universitetas, kurio studentai ir darbuotojai yra atvykę iš daugiau kaip 50-ties šalių, tad šiandieniniame COVID-19 kontekste, puikiai suprantame, jog pasitelkę visas priemones, turime saugoti savo bendruomenės narių saugumą bei sveikatą visuotiniam labui. Vykdant koronaviruso (COVID-19) plitimo prevenciją, buvo paskelbta nauja LCC darbo ir studijų tvarka, kuriai JAV spauda negaili komplimentų ir rodo šį Lietuvos universitetą kaip puikų atsako į virusą pavyzdį („World Magazine“ straipsnis anglų kalba: https://world.wng.org/2020/03/inside_the_outbreak_coronavirus_at_college). Nuo š.m. kovo…
Jogos trenerė pataria, kaip karantino metu neprarasti formos: sportas namuose padės stiprinti ir imunitetą
Dėl karantino uždarius sporto klubus ir grupines treniruotes, fizinį aktyvumą palaikyti norintys gyventojai ieško būdų treniruotis namuose. Pasak jogos trenerės Linos Jurevičiūtės, sportas namuose ir grupinėse treniruotėse kartu su treneriu skiriasi. Namuose netaisyklingai atliekami pratimai gali būti ne tik neefektyvūs, bet ir žalingi raumenims, sąnariams. Trenerė pataria, kaip sporto ritualus perkelti į namus ir dalinasi jogos asanomis pradedantiesiems. „Jeigu esate įpratę sporto klube kilnoti svorius ar minti dviratį, į namus tokias treniruotes perkelti sudėtinga. Tačiau šį laiką, kurį visi turime praleisti namuose dėl vieni kitų saugumo, jogos naujokams siūlau skirti susipažinti, išbandyti ir galbūt pamėgti kitokią sporto rūšį – jogą. Net jeigu anksčiau ir visai nesportavote, daugiau laiko praleisdami namuose…
Naujai išrinktas rektorius prof. Rimvydas Petrauskas prisieks Vilniaus universitetui
2020 m. balandžio 1 d. (trečiadienį) 15.00 val. Mažojoje auloje prof. Rimvydas Petrauskas iškilmingai perskaitys ir pasirašys priesaiką Vilniaus universitetui (VU). Ją priims VU Tarybos ir Senato pirmininkės dr. Eglė Radzevičienė ir prof. Dainora Pociūtė-Abukevičienė. Nuo tos akimirkos naujai išrinktasis rektorius pradės eiti VU rektoriaus pareigas. Prof. R. Petrausko priesaika VU bus transliuojama tiesiogiai internetu. Ją bus galima stebėti VU Facebook paskyroje ir Youtube kanale. VU rektorius prisieks universitetui ir pasižadės jo bendruomenės nariams rūpintis universiteto klestėjimu, ginti jo autonomiją bei akademinę laisvę, tinkamai jam atstovauti ir garsinti jo vardą Lietuvoje ir pasaulyje. Reaguojant į ekstremalią padėtį dėl korona viruso (COVID-19) ir VU taikomas prevencines priemones, balandžio 1 d. bus…
„Bitė“: ligoninėms ir poliklinikoms, gydytojams ir slaugytojams ryšio paslaugas 3 mėn. teiksime nemokamai
„Bitė Lietuva“ pristato pagalbos medikams programą ir dešimtims ligoninių ir poliklinikų visoje Lietuvoje 3 mėn. nemokamai teiks ryšio paslaugas. Pagalba apims ne tik ryšio paslaugas medicinos įstaigoms, tačiau ir asmenines gydytojų ir slaugytojų ryšio sąskaitas. Kartu su partneriu rengiama ir papildomų pagalbos priemonių, apie kurias informuosime netrukus. „Pasaulis susiduria su neregėta krize, o tos krizės smaigalyje – medikai. Norime jiems padėti. Parengėme priemonių planą, kurios palies šiandien bene jautriausią visuomenės grupę – gelbstinčius mūsų sveikatą ir gyvybę. Šis planas tiesiogiai palies dešimtis ligoninių ir poliklinikų, taip pat mūsų klientus gydytojus ir slaugytojus asmeniškai“, – teigia Pranas Kuisys, „Bitė Lietuva“ vykdomasis direktorius. „Bitės“ vadovas P. Kuisys pristato pagalbos medikams paketą: Pirma,…
Koronavirusas gali „nusėsti“ ir ant išmaniųjų: patarimai, kaip įrenginius kruopščiai dezinfekuoti
Kasdien savo išmaniuosius vidutiniškai paliečiame daugiau nei 2600 kartų, todėl jie yra puiki terpė kauptis bakterijoms bei virusams. COVID-19 – nėra išimtis. Užsienio mokslininkų tyrimai rodo, kad koronavirusas ant metalo, plastiko ir stiklo paviršių, kuriais padengti mobilieji įrenginiai, gali išgyventi nuo 2 valandų iki 9 dienų. Todėl technologijų gamintojai perspėja ne tik kruopščiai bei dažnai plauti rankas, kuriomis liečiame išmaniuosius, bet ir pastaruosius nuolatos valyti ir dezinfekuoti, taip užkertant kelią galimam koronaviruso plitimui. Išmaniesiems – higienos rutina Lietuvoje paskelbus karantiną ir besilaikant rekomendacijų likti namuose, tikimybė rankomis prisileisti prie užkrėstų paviršių, o jomis – prie išmaniųjų telefonų, sumažėja. Tačiau įrenginiai gali tapti užkrato šaltiniu, ir nors kol kas…
