Dažnam atrodo, kad sveika ir subalansuota mityba reikalauja daug laiko ir pastangų – būtina ne tik rasti optimalius maisto produktų derinius, bet ir pačiam ruošti kiekvieną patiekalą. Vis dėlto vasarą maitintis sveikai paprasta, nes galime džiaugtis šviežiu vaisių, uogų bei daržovių derliumi. Tačiau ką daryti šaltuoju sezonu? Maisto meistrai siūlo užšaldyti įvairius gamtos gėrybių derinius – šitaip vos per kelias minutes turėsite sotų, sveiką ir skanų patiekalą. „Maximos“ Komunikacijos ir įvaizdžio departamento direktorė Ernesta Dapkienė sako, kad vaisių bei daržovių pasiūlai būdingas sezoniškumas – kartu tai leidžia pirkėjams kiekvieną mėnesį atrasti ir išbandyti kažką nauja. „Šiuo metų laiku parduotuvių lentynose atsiranda abrikosų, auga arbūzų pardavimai, o šalia sezoninių vaisių visus…
Moteriškumo ir vilties šventėje – naktinis bėgimas
Žiniomis, sveikatos patikra ir nakties bėgimu buvo įprasminta ketvirtoji uostamiestyje organizuojama „Šv. Magdalenos naktis“. Gyvenimo šventę akcentuojantis švietėjiškas labdaros renginys skirtas krūties vėžio prevencijai. Šiemet į moterų bendrystę puoselėjantį bei levandomis alsuojantį renginį įsiliejo nuo karo Ukrainoje bėgančios moterys Ugdo įpeotį tikrintis Projektą „Šv. Magdalenos naktis“ tradiciškai sudaro trys dalys: informacinė bei šviečiamoji, kur pateikiama aktualiausia su krūtų vėžio diagnostika ir gydymu susijusi informacija, krūtų patikra ir gydytojų konsultacijos, moterų bėgimas ir ėjimas, kurį vainikuoja koncertas. Liepos 23-ąją, šeštadienį, renginys startavo nuo ultragarsinės krūtų patikros ir gydytojų specialistų konsultacijų. Prasmingą projektą organizuoja Lietuvos krūties vėžio asociacija, MBO Lietuvos Šv. Kazimiero Provincijos Klaipėdos Šv. Pranciškaus Asyžiečio vienuolynas, Šv. Pranciškaus vilties miestas ir…
Tarptautinė dešrainių diena: 3 mėsos technologo receptai ir dietologės patarimai, kaip ją atšvęsi sveikatai palankiau
Dešrainiai – vienas populiariausių, lengvai paruošiamų ir didele skonių įvairove išsiskiriančių patiekalų. „Hot dog“ pavadinimą JAV įgijęs bandelės, dešrelės ir įvairių priedų derinys laikomas ne tik greitu gatvės maistu, bet ir puikiu patiekalu grilinimui namuose ar susiruošus į gamtą. Todėl liepos 23-ąją švenčiant tarptautinę dešrainių dieną „Rimi“ mėsos technologas Vidas Nadzeika kviečia mėgautis lauke pasigamintu maistu, gera kompanija bei dalijasi 3 pasaulio virtuvių įkvėptais dešrainių receptais. Tuo tarpu sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kaip išsirinkti maistingiausias dešreles ir ko nepraleisti nagrinėjant jų sudėtį. Dešrainiai – pasaulį užkariavęs patiekalas Anot prekybos tinklo „Rimi“ mėsos technologo Vido Nadzeikos, dešrainiai – vienas greičiausiai pagaminamų patiekalų, kurį ant grilio…
Vilniaus gimtadienio festivalyje – nuo šokio performansų iki netikėtų duetų: ant scenos kartu lips ir Monika Liu su Egidijumi Sipavičiumi
Jau pirmadienį, minint Šv. Kristoforo dieną, Vilniuje nuskambės festivalis „Jaunas kaip Vilnius“, skirtas artėjančiam sostinės 700 metų jubiliejui. Gausioje ir spalvingoje festivalio programoje žiūrovus stebins netikėti gerai žinomų šalies atlikėjų duetai. Vienas iš jų – dainininkai Monika Liu ir Egidijus Sipavičius, kurie atliks visiems puikiai pažįstamą kūrinį apie Vilnių. Vingio parke vyksiantis koncertas dovanos ir daugiau įstabių reginių – pasirodymą susirinkusiems žada Vilniaus miesto šokio teatras „Low Air“, o vakaro kulminacija taps škotų muzikos žvaigždės Lewis Capaldi pasirodymas. Dainuojant duetu nelieka egoizmo Kartu su Monika Liu liepos 25 d. festivalyje „Jaunas kaip Vilnius“ pasirodysiančiam E. Sipavičiui šalies sostinė jaukius prisiminimus kelia nuo jaunystės. Čia studentavimo laikais jis su bičiuliais atvykdavo…
Prie Utenos Klovinių užtvankos – maudytis, žvejoti, kepti šašlykų, pasivaikščioti jau galima saugiai
Liepos 21 d. įvyko Utenos tvenkinio ant Rašės (Raudesos) up. hidrotechnikos statinių kapitalinio remonto darbų pabaigos pristatymas. Jame dalyvavo rangovas – Žiuko įmonės atstovas Algimantas Žiukas, objekto techninis prižiūrėtojas UAB ,,Domstata“ direktorius Ridas Verpečinskas, Utenos rajono savivaldybės meras Alvydas Katinas, administracijos direktorius Vidas Žvinys, Kaimo ir bendruomenių reikalų skyriaus vedėja Raimonda Jankauskienė, vyr. specialistas Sigitas Urbonas, žiniasklaidos atstovai. Projektas jau nuo jo įgyvendinimo pradžios visuomenėje sukėlė didžiules aistras. Pirminio projekto sprendiniuose buvo numatyta visiškas Utenos tvenkinio vandens išleidimas ir po to – hidrotechnikos statinių remonto/rekonstrukcijos darbai, tačiau pasiruošimo jo įgyvendinimui stadijoje kilo didžiulis nepasitenkinimas visuomenėje dėl numatomo tvenkinio žuvų išleidimo į Rašės upelio žemupį, motyvuojant tuo, kad išleidimo metu žus…
Kepsninės namų teritorijoje – kas atneša daugiausiai nuostolių ir kaip saugoti turtą patiems savininkams
Grilintas maistas vasarą yra vienas svarbiausių dalykų dažnam Lietuvos gyventojui. Pandemijos metu nebuvo galimybės eiti į restoranus, susitikti su draugais mieste, todėl itin išpopuliarėjo kepsninės, joms skirti įvairūs brangūs aksesuarai. „Lietuvos draudimo“ duomenys rodo, kad tokių, pastaruoju metu itin populiarių ir dažname kieme ar balkone matomų kepsninių nuostoliai taip pat sparčiai auga, todėl žmonės turėtų būti budresni. Vėjas lengvai gali pakelti sunkią kepsninę Artėjant savaitgaliui, „Lietuvos draudimo“ Žalų departamento direktorius Artūras Juodeikis kviečia vasarotojus išlikti budriais ir pasirūpinti savo kepsninėmis. „Norėčiau atkreipti tiek tų žmonių dėmesį, kurie kepsninėmis naudosis, tiek tų, kurie planuoja išvykti savaitgaliui ir palikti būstą neprižiūrimą“, – sako Artūras Juodeikis. Anot jo, šiemet kepsninių savininkai jau patyrė…
Artėjant „Rimi Vilniaus maratonui“ – olimpinės rinktinės vyr. trenerio patarimai moterims: svarbu įvertinti savo galimybes
Rugsėjo 11 dieną sostinėje vyks didžiausia bėgimo šventė – „Rimi Vilniaus maratonas“, kurioje kasmet dalyvauja šiam sportui neabejingi įvairaus amžiaus vyrai, moterys, vaikai bei senjorai. Maratonas yra tikras išbandymas, kurį gali įveikti tikrai ne kiekvienas, tad mėgėjai kviečiami bėgti pusmaratonį, 10 ar 5 kilometrų trasas, o vaikų laukia 200 metrų bėgimas. Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausiasis gydytojas Dalius Barkauskas atkreipia dėmesį, kad nors visų žmonių kūnai yra sutverti judesiui, moterims šią sporto rūšį reikia rinktis atsakingai. Pasak gydytojo, kai kurie fiziologiniai požymiai bėgikėms gali sukelti daugiau rizikų traumoms. Sportuoti būtina kiekvienam Anot Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausiojo gydytojo D. Barkausko, nors raumenynas nėra metaboliškai aktyvi baltyminė struktūra, jis yra itin susijęs su…
Mitybos ir sporto specialisto A. Sujetos patarimai bėgikams
Bėgimas – vis labiau populiarėjanti sporto rūšis, nereikalaujanti daug papildomų priemonių ar kaštų, todėl mėgstama ir jaunų, ir vyresnių sportininkų. Visiems bėgikams žinoma – taisyklinga mityba gali smarkiai pagerinti rezultatus ir, atvirkščiai, netaisyklinga gali atitolinti siekiamą tikslą. Mitybos ir sporto specialistas Artūras Sujeta pataria, į ką atkreipti dėmesį kiekvienam, bėgančiam tiek ilgesnes, tiek trumpesnes distancijas, bei išsklaido mitus, supančius sportininkų mitybą. Tiek visuomenėje, tiek interneto platybėse galima išgirsti vienas kitam prieštaraujančių patarimų – vieni pataria geriau prieš bėgimą nevalgyti, kiti vardija užkandžių rūšis, tinkamas prieš startą. Vieni šaltiniai skatina gerti daugiau vandens, kiti – susilaikyti nuo daug skysčių. Ką apie tai galėtumėte pasakyti jūs? Starto išvakarėse viena svarbiausių taisyklių yra…
4 paprasti būdai lengvai išvalyti pridegusią kepimo skardą
Pridegusi kepimo skarda – vienas didžiausių galvos skausmų tiems, kurie dažnai maistą ruošia orkaitėje. Visgi, nors iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad šį dažnai naudojamą virtuvės įrankį atšveisti prireiks daugybės specialių priemonių, jėgų ir laiko – žinant kelis triukus kepimo skardą išvalysite be jokio vargo. Be to, tam gali pasitarnauti ir paprasčiausi kiekvienoje virtuvėje randami produktai. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad įvairiausios švaros prekės populiarios ir vasarą. Galima panaudoti puikiai žinomas priemones „Valymo priemonės – neatsiejama kasdienio pirkinių krepšelio dalis. Populiariausios švaros prekės tarp pirkėjų yra skalbimo priemonės, tualetų valikliai, gaivikliai, pakabinami muiliukai. Pirkėjų krepšeliuose taip pat dažnai atsiduria ir indų plovikliai, indaplovių priežiūros bei automatinėms…
Aktualu abiturientams: stojimai į aukštąsias mokyklas – ką būtina žinoti?
Iki liepos 25 d. LAMA BPO sistemoje vyksta prašymų studijuoti bakalauro studijų programose priėmimas. „Abiturientams kasmet nemažai streso kelia ne tik baigiamieji egzaminai, bet ir pats stojimo į aukštąsias mokyklas procesas – sprendžiama ne tik kokią tinkamą studijų programą pasirinkti, bet ir kyla daug klausimų, kaip teisingai užpildyti stojimų prašymus, kokios datos svarbiausios“, – sako Mykolo Romerio universiteto (MRU) Nacionalinio priėmimo grupės vadovas Saulius Bugailiškis. Ką šiemet būtina žinoti? Iš ko susideda stojamasis balas? Norint pretenduoti į valstybės finansuojamą vietą universitetuose taikomas mažiausias slenkstinis konkursinis balas – 5,4. Bet tai nėra vienintelė sąlyga – norintiems stoti į valstybės finansuojamas vietas universitete reikia išlaikyti tris valstybinius brandos egzaminus: lietuvių kalbos…