Ilgos darbo valandos, nuolatinė įtampa, emocinis išsekimas ir somatiniai skundai – tai ne pavieniai reiškiniai, o vis dažnesni signalai apie perdegimo sindromą, kuris turi reikšmingos įtakos darbingo amžiaus žmonių sveikatai. Šiandien vis daugiau darbuotojų patiria simptomus, kurie dažnai siejami su kitomis ligomis – nuo galvos skausmų iki virškinimo sutrikimų ar kraujospūdžio svyravimų. „Perdegimas – tai ne laikinas nuovargis, o visas kompleksas sutrikimų. Žmonės dažnai kreipiasi į gydytojus dėl krūtinės spaudimo, širdies plakimo, miego sutrikimų, refliukso, tačiau gilesnė priežastis slypi emociniame ir fiziniame pervargime. Dar labiau neramina tai, kad 30–40 metų žmonės, turintys rimtas karjeras, dažnai sako esantys sveiki, bet vartoja vaistus kraujospūdžiui reguliuoti. Tokios situacijos rodo, kad darbinis stresas tapo…
Naujoji „Samsung“ atminties kortelė keičia žaidimo taisykles: 8K raiškos vaizdai be jokių trukdžių
Telefonų, televizorių ir kompiuterių ekranų kokybė sparčiai tobulėja, todėl gamintojai turi ruoštis ateities poreikiams. „Samsung“ pristato naujos kartos microSD atminties kortelę „P9 Express“, sukurtą vertinantiems spartų duomenų perdavimą ir aukščiausią vaizdo kokybę. Naudojant „SD Express“ sąsają, naujoji kortelė duomenis perduoda net keturis kartus greičiau nei įprastos UHS-I kortelės – iki 800 MB/s greičiu. Šį šuolį labiausiai pajus vaizdo turinio kūrėjai ir kompiuterinių žaidimų entuziastai. „Iki šiol neretai vartotojai buvo priversti rinktis – greitį arba talpą. Su „P9 Express“ šis kompromisas dingsta. Tai kortelė, kuri geba išlaikyti 8K kokybę ir didžiulį greitį vienu metu“, – sako Eglė Tamelytė, „Samsung“ komunikacijos vadovė Lietuvoje. Daugiau veiksmo, mažiau laukimo Naujausi kompiuteriniai žaidimai užima vis daugiau vietos, o jų našumas priklauso nuo duomenų perdavimo greičio.…
Balsuokite už prieinamiausią pastatą! Prasideda konkursas „STASIS 2025: prieinamiausių statinių apdovanojimai“
Pirmą kartą Lietuvoje visuomenė kviečiama rinkti prieinamiausią viešosios paskirties pastatą, balsuojant konkurse„STASIS 2025: prieinamiausių statinių apdovanojimai”, kurį organizuoja Asmens su negalia teisių apsaugos agentūra prie LR socialinės ir darbo apsaugos ministerijos (ANTA). „Šio balsavimo tikslas – atkreipti dėmesį į geruosius prieinamumo pavyzdžius, skatinti architektus, statytojus ir institucijas kurti patogesnę, saugesnę ir visiems atvirą aplinką”, – sako ANTA Prieinamumo užtikrinimo ir konsultacijų skyriaus vedėja Neringa Šaveiko. Kviečia rinkti pastatus, kurie prieinami visiems Universalus dizainas, kuriuo remiantis buvo atrinkti konkursiniai objektai, yra orientuotas į prieinamos, patogios ir aiškios aplinkos organizavimą, pritaikant ją kuo platesniam ratui žmonių, nepaisant jų amžiaus, fizinių galimybių, ūgio, sudėjimo ar negalios. Konkurse pristatomi 9 pastatai, kurie pagal informacinės sistemos…
Vėlinių savaitgalį – daugiau kelionių ir pavojų keliuose: ką daryti susidūrus su laukiniu gyvūnu?
Vėlinių laikotarpiu šalies keliuose tradiciškai padidėja automobilių eismas – daugelis vairuotojų keliauja ilgesnius atstumus, dažniau važiuoja užmiesčio keliais. Kartu šiuo metu išauga ir rizika patirti eismo įvykius – trumpėjantis šviesusis paros metas, prastesnis matomumas bei laukinių gyvūnų migracija lemia didesnį susidūrimų skaičių. „Swedbank“ duomenimis, rudenį tokių įvykių fiksuojama vis daugiau, o šiemet jų užregistruota jau daugiau nei per visus praėjusius metus. „Per pirmuosius devynis šių metų mėnesius „Swedbank“ užregistravo 157 kasko žalų atvejus, kai automobiliai susidūrė su laukiniais gyvūnais. Tai – daugiau nei per visus 2024 m., kai buvo fiksuoti 138 tokie įvykiai. Išmokų suma šiemet jau siekia daugiau nei 591 tūkst. eurų, o vidutinė žalos išmoka – apie 3…
Kodėl kruizas Nilo upe – geriausias būdas pažinti senovės Egiptą?
Senovės Egipto civilizacija iki šių dienų žavi savo paslaptimis, didingomis šventyklomis ir faraonų palikimu. Ne veltui garsioji rašytoja Agata Kristi, įkvėpta Egipto atmosferos, sukūrė ne vieną romaną, kuriame veiksmas vyksta būtent čia – tarp smėlynų, šventyklų ir Nilo krantų. Pasak Sigitos Vaitelės, kelionių organizatoriaus „Tez Tour“ produkto vadovės, ši šalis – tarsi gyvas muziejus po atviru dangumi, kur praeitis vis dar gyva, kur kiekvienas akmuo turi savo istoriją. O geriausias būdas pažinti šią unikalią kultūrą – tai kruizas Nilo upe. „Šis kelionės būdas ne tik leidžia patogiai aplankyti svarbiausius istorinius objektus, bet ir suteikia galimybę pasinerti į Egipto kasdienybę, stebint gyvenimą prie upės krantų. Plaukiant Nilu, keliautojai gali iš arti…
Helovino užkandžių iššūkis: neprireiks nė 10 eurų, o sukursite tikrą vakarėlį ir pavaišinsite svečius
Helovino užkandžių iššūkis: neprireiks nė 10 eurų, o sukursite tikrą vakarėlį ir pavaišinsite svečius Galima drąsiai teigti: Helovinas Lietuvoje vis labiau įsitvirtina tarp rudens tradicijų. Nors Lietuvoje ši šventė nėra oficiali, o kai kam ji vis dar atrodo kiek neįprasta, tačiau daugelis sutinka: ši spalvinga tradicija praskaidrina niūrų spalio pabaigos laikotarpį ir leidžia pasinerti į kūrybą dekoruojant namus voratinkliais, skaptuotais moliūgų žibintais ir skanaujant teminius užkandžius. Tam, kad šventinis stalas atrodytų įspūdingai, nebūtina išleisti daug – „Lidl“ kviečia į Helovino iššūkį: ką galima pagaminti turint vos 10 eurų? Helovinas kilo iš senovės keltų šventės „Samhain“, žyminčios vasaros pabaigą ir tamsesnio metų laiko pradžią. Pats pavadinimas reiškia Visų šventųjų išvakares. XIX…
Matininkai ir geodezininkai vis dažniau kreipiasi į NŽT konsultacijos ir patys taiso klaidas
Nacionalinė žemės tarnyba (NŽT) fiksuoja pozityvią tendenciją: vis daugiau matininkų, geodezininkų ir žemėtvarkos planavimo specialistų siekia dirbti atsakingai ir kokybiškai. Jie vis dažniau kreipiasi į NŽT norėdami pasikonsultuoti dėl sprendimų, o padarę klaidų – patys jas ištaiso nelaukdami, kol netikslumai bus pastebėti patikrinimų metu. „Savo darbe nuosekliai laikomės principo „ne bausti, bet padėti“. Suprantame, kad matininkai, geodezininkai ir žemėtvarkos planavimo dokumentų rengėjai dirba intensyviai, todėl ne visada spėja sekti teisės aktų pokyčius. Tad mūsų pareiga suteikti jiems kuo išsamesnes konsultacijas ir padėti išvengti klaidų. Džiugu, kad vis daugiau specialistų kreipiasi į mus dėl metodinės pagalbos. Atliekame ir patikrinimus. Jei nustatome netikslumų, pateikiame išaiškinimus ir rekomendacijas, kad ateityje tokių klaidų būtų…
Uždirbate solidžiai, bet sąskaita tuščia? Specialistas atskleidė, kaip pasiekti finansinį saugumą
„Sodros“ duomenimis, kas penktas Lietuvoje dirbantis asmuo uždirba 1 525–2 420 eurų į rankas. Nors daugelis finansinį stabilumą pirmiausia sieja su dideliu atlyginimu, specialistai pabrėžia, kad kelias į finansinį saugumą grįstas visai kitais principais. Kasdieniai įpročiai – gebėjimas atsidėti dalį pajamų ir kontroliuoti išlaidas – turi kur kas didesnę reikšmę nei pajamų dydis, rašoma „Bigbank“ pranešime žiniasklaidai. Pirmiausia sumokėkite sau Iš pradžių reikia suprasti, kiek ir kur išleidžiate. Norint tiksliai nustatyti savo vidutines mėnesio išlaidas, patartina saugoti kvitus ir surinkti paskutinių trijų mėnesių banko sąskaitų bei kredito kortelių išrašus. Padalinkite bendrą išlaidų sumą iš trijų, kad pamatytumėte, kiek vidutiniškai išleidžiate per mėnesį. Sudarydami bendrų išlaidų ataskaitą, suskirstykite jas į kategorijas, pavyzdžiui: pagrindiniai…
Baltijos jūros žinutė pasiekė Alytų: aplankykite parodą Alytaus kultūros centre
Renginio tipas: Paroda Renginio data: pirmadienis, 2025 spalio 27 Renginio pradžia: 00:00 Renginio pabaiga: antradienis, 2025 lapkričio 25 Renginio vieta: Alytus Praėjusių metų pabaigoje ekspedicija pėsčiomis aplink Baltijos jūrą „Išsaugokime Baltiją“ grįžo į Lietuvą. Per devynis mėnesius žygeiviai įveikė daugiau nei 6000 kilometrų, per aštuonias šalis nešdami žinutę, kad Baltijos jūra – viena iš penkių labiausiai užterštų pasaulio jūrų. Pasibaigus ekspedicijai, jos misija atgimė parodoje „Baltijos žinutė“, o jūros išsaugojimui įkurtas labdaros ir paramos fondas, remiantis aplinkosaugines iniciatyvas. Paroda jau aplankė didžiuosius Lietuvos miestus – Vilnių, Kauną, Klaipėdą ir Šiaulius. O nuo spalio 24 iki lapkričio 25 d. eksponuojama Alytaus kultūros centre. „Priimdami parodą „Baltijos žinutė“ į Alytaus kultūros centro…
Akušerė-ginekologė: tinkamai parinkta kontracepcija ne tik apsaugo nuo nėštumo, bet ir gerina moters emocinę savijautą
Tinkamai parinkta kontracepcija ne tik apsaugo nuo neplanuoto nėštumo, bet ir prisideda prie moters fizinio bei emocinio komforto. Vis dėlto daugelis moterų vis dar ją renkasi pagal draugės patarimą ar internete rastą informaciją, o ne pagal savo organizmo poreikius. Pasak Kauno šeimos klinikos „Meliva“(anksčiau – „InMedica“) gydytojos akušerės-ginekologės Redos Verbickienės, toks pasirinkimas gali būti ne tik neefektyvus, bet ir pakenkti sveikatai. „Kiekviena moteris yra unikali – skiriasi sveikatos būklė, hormonų pusiausvyra, amžius, gyvenimo būdas ir net religiniai įsitikinimai. Todėl renkantis kontracepciją svarbu įvertinti visumą: kraujo krešumo ir kepenų būklę, migrenos ar kitų lėtinių ligų buvimą, mėnesinių ciklo reguliarumą. Tik individualus požiūris leidžia parinkti metodą, kuris bus ne tik veiksmingas, bet…
