Jei kaskart stovėdami prieš veidrodį įžvelgiate savo figūros trūkumų – kankina papildomi kilogramai arba, priešingai, jų trūkumas leidžia jus priskirti prie per daug lieknų žmonių grupės – pateiksime keletą KMI skaičiuoklių, žyminčių idealius vyrų ir moterų svorius. Pagal tokių metodų nustatytas formules jau kuris laikas viso pasaulio žmonės matuojasi savo kūno masę ir svarsto, kuri gi KMI skaičiuoklė yra pati geriausia. Skaityti ir spręsti – Jums.
I-oji idealaus KMI skaičiuoklė – BROKO FORMULĖ
Pagrindiniai šios formulės idealaus svorio vertinimo kriterijai yra ūgis, svoris ir žmogaus amžius. Norint apskaičiuoti savo svorį idealiu atveju, reikia iš savo ūgio centimetrais atimti 110, jeigu jūs dar neperkopėte 40 metų ribos. Tačiau, jei jums yra daugiau nei 40 metų, tuomet iš savo ūgio reikia atimti ne 110, bet 100. Abiem atvejais gautą rezultatą reikia padauginti iš 1,15 koeficiento.
Jeigu jums mažiau nei 40 metų:
Idealus svoris = (jūsų svoris (cm) – 110) x 1,15.
Jeigu jums per 40 metų:
Idealus svoris = (jūsų svoris (cm) – 100) x 1,15.
II idealaus KMI skaičiuoklė – LORENCO SVAJONĖ
Ši kūno masės indekso skaičiuoklė pritaikyta išskirtinai moterims. Idealų savo svorį apsiskaičiuoti gali tik žemesnės nei 175 cm ūgio moterys. Apskaičiuoti idealų dailiosios lyties atstovių svorį reikia:
Idealus moters svoris = (jos ūgis (cm) – 100) – (jos ūgis (cm) – 150): 2
III idealaus KMI skaičiuoklė – JEGOROVO-LEVICKIO LENTELĖ
Šis skaičiavimo būdas yra vienas geriausių metodų skaičiuoti nemėgstantiems žmonėms. Jau sudarytoje lentelėje tereikia susirasti savo ūgį ir svorį ir suvedus susikirtimo tašką bus galima sužinoti ne idealų, bet maksimalų leistiną savo svorį. Medikai, sudarinėdami šią lentelę, atsižvelgia į žmogaus lytį, amžių ir ūgį.
Taigi, jeigu siekiate sužinoti, koks yra jūsų idealus kūno svoris, išbandykite vieną ar kelis aukščiau aprašytus metodus.
