Kolagenas yra pagrindinis baltymas, kuris sudaro didžiąją dalį mūsų kūno audinių, įskaitant odą, kaulus, sausgysles, raiščius ir kraujagysles. Jis užtikrina audinių struktūrinį stabilumą ir tvirtumą. Kolagenas yra labai svarbus mūsų organizmui, nes jis suteikia stiprumo, elastingumo ir atsparumo įvairiems išorės veiksniams.
Kolagenas yra sudarytas iš amino rūgščių, tokių kaip glicinas, prolinas ir hidroksiprolinas, ir sudaro ilgas, tvirtas skaidulas, kurios susijungia į struktūras, suteikiančias kūnui stabilumą. Oda, kuri sudaro didelę mūsų kūno dalį, turi didelį kolageno kiekį. Jis padeda odai išlikti elastingai, stangriai ir lygiai. Tačiau su amžiumi organizmas pradeda gaminti vis mažiau kolageno, dėl ko oda praranda savo elastingumą, atsiranda raukšlės ir suglebimas. Kolageno trūkumas taip pat gali paveikti sąnarius, nes šis baltymas suteikia kaulams ir sąnariams tvirtumą ir lankstumą.
Kolageno gamybą organizme gali įtakoti įvairūs veiksniai, tokie kaip amžius, gyvenimo būdas ir mityba. Senstant natūrali kolageno gamyba mažėja, todėl oda tampa labiau linkusi į senėjimo požymius, o sąnarių audiniai – į susidėvėjimą. Todėl kolageno papildai tapo populiarūs kaip priemonė kovoti su šiais senėjimo požymiais ir stiprinti sąnarius.
Kolageno papildai dažniausiai yra hidrolizuoti – tai reiškia, kad jie yra suardyti į mažesnes daleles, kad organizmas juos lengviau pasisavintų. Jie gali padėti pagerinti odos būklę, sumažinti raukšles, pagerinti plaukų ir nagų augimą, taip pat padėti sumažinti sąnarių skausmus ir pagerinti jų mobilumą. Dauguma kolageno papildų yra įsigyjami miltelių, kapsulių ar skysčių pavidalu.
Be papildų, kolageno gamybą galima skatinti subalansuota mityba, kurioje gausu vitamino C (kuris padeda gaminti kolageną), amino rūgščių, žuvies, paukštienos, kiaušinių, riešutų ir sėklų. Šie maisto produktai padeda išlaikyti sveiką odą, kaulus ir sąnarius.
Kolagenas taip pat atlieka svarbų vaidmenį mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai, nes jis suteikia kraujagyslėms tvirtumo ir lankstumo. Kolageno trūkumas gali prisidėti prie širdies ligų, kraujagyslių sutrikimų ir kitų sveikatos problemų. Be to, kolagenas turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti uždegimą bei skausmą, ypač žmonėms, sergantiems osteoartritu.
