Mano ugis 168,o svoris 63kg. Jauciuosi tikrai stora… ketinu numesti keliata kilogramu,kad butu kokia 58kg. Ketinu Savaite valgyti vien vaisius,tada pasidaryti iskrovos diena,vel savaite valgyti vaisius ir vel pasidaryti iskrovos diena.Per tas kelias savaites ketinu daryti po 60atsilenkimu rytais pries mokykla ir 30 pratimu atsigulus ant zemes kelti i virsu suglaustas kojas ir isleto nuleisti.Dar ketinu po 40pratimuku vienai kojai daryti atsigulus ant vieno sono,viena kojyte sulenkta o kita keliama i virsu.Kaip manote kiek galeciau per tas dvi savaites numesti svorio?beja sportuociau kiekviena ryta ir gerciau dauuug mineralinio vandens…Man tai labai svarbu,tad noreciau isklausyti ir jusu nuomones.
34 komentarai
Teisinga
Na as per menesy numeciau 3 kg 🙂 aisq nedaug bet visgi,manau ner kur cia skubet …nes staigus pokyciai kenkia kunuj,,,ir seip visas svoris gali grizti su kawpu 🙁 na ir as noreciau dar daugiau numesti..bet darau tai saikingai nors noreciau per viena diena tapt klaudia shifer 🙂 o seip nevalgyk po 18 val 🙂 ir gerk arbata be cukraus 🙂
Nuosirdi
Pagirtina kad turi tokia valia, bet mano manymu butu buves ir paprastesnis budas, kuri abu su broliu sumanem:) Nebuvau as apkuni, tiesiog kaip teveliai sako sveikas vaikas:) Na bet pamatavusi pilvuka suvokiau kad vis del to reikia buvo 67 apimtis, tai su broliu, nors jis tik siaip norejo esant progai „ pasikacialinti„ pradejom daryti atsilenkimus kas antra diena kiek turi sveikatos po 5 minutes, bet jau taip saziningai 😉 Tai pirmom savaitem pilvo raumenukai skaudejo, bet nieko baisaus kaip kiti apibudina tik maudimas;) po menesiuko, pats kunas eme ju prasyt kasdien, valgau normaliai mokyklos valgyklu maista perku, siaip viska ko kunas praso, nes niekada nekankinu savo kuno dietomis. 1 dalykas, jausciausi lab. blogai ir poto prasidetu fiestos- kimsk kiek telpa, nes est nori kaip suo…… Taigi tuo jos visos ir baigiasi: liga arba fiesta. Siaip ar taip nutukimas dar didesnis arba mirtinas noras buti lieknai, na kaip bebutu, saugokim kiekvienas save ir siekim tobulumo pagal savo jegas! p.s. mano apimtis dabar 60- dziaugiuosi tuo:)
Cloudas
Jai vien vaisius varyt su mineralke tai tikrai numesi:) bet geriau kokie aerobiniai pratimai,nes atsilenkimai ten labai daug numest nepades.
Rekomenduotoja
Kodel negali tiesiog po truputi apriboti maista ir sportuot ? Nebutina pult i krastutines priemones . Nelogiskai atrodo valgyti dvi savaites vien vaisius ir gerti mineralini plius sportas . Nusilpinsi sirdi , o su tokiu maistu ilgai sportuot nepajegsi , nebus jegu . Jei ir istversi tas dvi savaites kaip nors , organizmas veliau atsiims dvigubai . Uzeis zveriskas alkis ir sluosi nuo stalo viska is eiles . Zodziu gerai pagalvok ar tau reikia taip alinti savo organizma .
-*-liepsna-*-
jo, vaisiai yra skanu, bet tik tada, kai juos valgai rechiau:D numirsi tu per tas 2 savaites. neishtversi, pamatysi:))) be to, nieko gero tau ish to vargo – numesi tu to svorio, bet kad ishlaikytum ji tau tektu ir toliau valgyt vien vaisius su amoraliniu. priaugsi to svorio greichiau nei numesi, pamatysi. o pratimukus siulychiau daryt nuolat. grazhus ir standus pilvo bei kojychiu raumenukai visada grazhu;)
la la ly
del valgymo, tai valgyk normaliai kaip ir visados. Tik patarciau atsisakyt vakarienes ir siaip nepersivalgyt. Nu ir aisku vartot kuo daugiau skysciu ir ribot saldumynu kieki.
mazhiuke
Na as is tiesu esu bandzius keliata dienu vangyt vien vaisiu… 3-4 dienas.. :D~ na bet gal visdelto istverciau tas dvi savajtes?Poto tu dvieju savajciu nebevalgysiu saldumynu,toliau taip sportuosiu ir vakare nebvalgysiu… Tai tureciau islajkyti svori..
bite
viskas gal ir nieko tik valgyk ne tik vaisius, neatsisakyk mesos, juodos duonos ir pan…. galima sakyt valgyk viska tik rinkis liesesnius produktus:) o del sporto tai tu cia gerai susiplanavus:DDDDD
trenere :)
patarciau pirmiausia paprasciausiai nevalgyti nieko nuo 18h
nors nesu stora man svoris tajp nukrito na o jej nori dar geresniu rezultatu taj nevalgyk riebaus maisto ir truputi pasportuok o mineralinis vanduo didina celiulita ir sejp geriau gerk vandeni(geriau organizmas ishsivalys)
zinanti...:)
as panasaus ugio ir svorio…mane erzina ta pati problema…as nevalgiau visiskai nieko gal 5 dienas…po 3 su puse dienos is noses pradejo begti kraujas,svaigo galva,viksciojau isblyskusi…pasidariau negrazi…veliau dar tveriau tas kelias dienas,bet neiskenciau…man siaubingai skaudejo skrandi,,,o apie sporta ne minties nebuvo,nes nebuvo ir jegu…
tau gali atsitikti panasiai,vaisiuose yra daug vitaminu bet nepakankamai,gali susigadinti skrandi ir rimtai susirgti.
tau reikia valgyti lioesa mesa,vistiena,neriebu maista ir saikingai…
nevalgyk po 18 val.ir judek…begiok krosiuka:) sekmes:)
indria
tu jau kai kokia savaite taip ir gyvensi sportuodama ir valgydama tik vaisius tada ir gakesi rashyt..o dabar darysiu taip anaip.. juk nezinai ar uztaks tau uzsispyrimo bei valios. ir beje, ka tau gali patart pasaliai zmones, kai musu visu organizmai labai skirtingi…
mazhiuke
nevaidink lb protingos. kiti yra bande ir tikraj gali patarti ir t.t. ir as visados ko noriu ta ir padarau ir gaunu,taip,kad man uzsispyrimo uztex. savaite.. savaite tikrai galeciau iskenteti ir tikrai manau iskesciau… o ypusejant antraj nieko nezinau . . .
zaicik"a
Na wa, radai drauge, mano ugis 1.67, sworis 60.. pas mane ne maza siknike…as ir bandau mes swori, jei nezinojai mineralinis wanduo dar blogesnis uz limonada. Gerk wandeni walgyk koses, as tai walgau koses kada mama padaro, tikrai pratimai gal ir pades, as tai ju nedarau, nes lankau rankini(o ten sunku)..tai wa.. linkiu kad mes abi issisuktume is sito ziauraus dalyko… p.s turbut kazkiek padejau.. :))
pastabele
to zaicik’a:mineralinis vanduo tikrai nera blogesnis uz limonada!!turbut pamirsai paminet, kad gazuotas, tada tai taip:)o siaip negazuotas mineralinis tikrai sveikesnis ir uz limonada ir uz paprasciausia vandeni, tad gerkit i sveikata;)
kuku
jei valgysi tik vaisius ir gersi vandeni ir taip sportuosi tai tikrai numesi kelis kilus per ta savaite,BET yra didelis BET. po tu poros savaiciu ar menesio pradejus vel valgyti normalu maista,kad ir normaliomis porcijomis,svoris pamazu sugris,nes organizma busi issekinus nuo per dedelio vaisiuose esanciame lastelienos kiekio,tada jis automatiskai is paprasciausiu produktu prades kaupti medziagas,kuriu negavo per ta laika-riebalus,angliavandenius ir t.t. Nemokejau trumpiau paaiskint,bet jei nenori trumpalaikio efekto,turi valgyti 4-5 kartus per diena mazom porcijomis visaverti maista,itrauk ir vaisius ir darzoves.o iskrovos diena daryti galima tik 1 KARTA per savaite!!! su sportu irgi nepersistenk.sekmes 😉
studencioke
mano ugis 1.64 sveriu 58 kuom esu nepatenkinta tai savo klubais ir siek tiek atsikisiusiu pilvuku…bandziau badauti…siela neleidzia vistiek valgau…ir siaip mityba nereguliari…sakau gala atsiras kantrybes ir pradesiu normaliai maitintis..o tau ziurek sekmes..jei gali ir stenkis..bet nebadauk
TYTY
O DIEVE=DDDD LUZTU GELBEKIT=DDDDD MANAJ TAJP LENGVA? XE XE XE=D NEJUOKINK TU ZMONIU. BEJE VIENOS RUSIES MAISTAS NEGERAJ ORGANIZMUJ KAJ BAJGSI DIETA VALGYSI VISKA IS EILES IR PRIAUFSI DVIGUBAJ! PATIKEK MANIM! VIENA MERGA TAJP DARE, BEVEJK NIEKA NEVALGE. NUMETE DAUG SVORIO. PO LB DAUG PRIAUGO O DABAR GYDOSI REBILITACIJOJ. NORI KAD IR TAU TAJP BUTU?A? TIESA DEL TU PRATIMU GALIU LAZINTIS KAD IR IS MILIJONO EURU KAD TU JU VISU KASDIEN NEPADARYSI!!! NEAPGAUDINEK SAVES. VISU PIRMA TAI REIKIA TAU VALGYT IVAIRU MAISTA, BET VISKO PO MAZAI, TRUPUTI VAISIU, DARZOVIU, TRUPUTI ZUVIES, TRUPUTI MAKARONU IR PAN. NU KAD IVAIRUS MAISTAS. VALGYK DAUG OBUOLIU. NA SKYSCIAI TAJ LIUX GERK I SVEIKATA KIEK TELPA. ATSILENKIMAI GRAZINA PILVO RAUMENIS BETREIKTU SUSIRASTI ZURNALUOSE PRATIMU IR KOJOMS, SLAUNIMS, UZPAKALIUKUJ. NEPERSISTENK NES PO TO TAJP SKAUDES RAUMENIS KAD NEGALESI JOKIU PRATIMU DARYT VISA SAVAITE!!! VIENA DIENA DARYK PRATIMUS PILVUI, KITA DIENA SEDMENIMS, KITA DIENA SLAUNIMS. IR JOKIU DIETU!!! JOKIO BADO!!! DAR VAKARAIS AR RYTAIS BEGIOK. TIESA PRATIMU DAUG NEREIKIA. PRADZIOJ PO KOKI 15PRISILENKIMU, VEIAU 20 PO TO 25 IT T.T. BET SAKAU NEPERSISTENK JEI JAUTI KADDAR PERSUNKU TIEK PADARYT TAI TIEK DAUG IR NEDARYK. TIESA DAR BEDA GALI BUTI IR STAMBUS KAULAI. TAI GALEJAJ PAVELDETI IR SVORI GALEJAJ PAVELDETI. JEJ TAVO MAMA, MOCIUTE BUVO STOROS YRA GALIMYBE KAD SVORIO NENUMESI NIEKADA… NA BET NEREIKIA PULTI I NEVILRI- PABANDYK! TIESA STENKIS NEPRALEISTI KUNO KULTUROS PAMOKU IR JOSE AKTYVIAI DALYVAUTI!! TAI SEKMES TAU IR DAR KARTA SAKAU JOKIU DIETU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
RITA
tau gal negera???????? vaikas neistengsi tu tiek padaryti, o po tokiu ziauriu dietu svoris grys dvigubai. sako grozis reikalauja auku ir tu manai kad ta auka tik badavimas? ne vaikeli tu pati busi baisi auka o kai neatstatomai sugadinsi organizma nei tu grazi busi nei ka, dvigubaj storesne irprisikentejus. nesakau kadturi sedet rankas sudejus. man patiko tyty pasisakymas, juk viska reikia daryti pamazu!! ir is tikruju nebadauk!
zaicik"a
To > as apie gazuota…:))
ecwpana
walgyk warske darzowes, waisius wirta wistiena, gerk pasukas ir aisku geriausia po 6 nieko nebewalgyt paskutine wakariene 6h!skaityk vien badawimas tai cia juoda nesamone turi turet lb stipria walia jei nori tik waisius walgyt!jo sportas pats geriausiais sworio metimas aisku jei prie jo bus derinama ir mityba tai gali tiesiog nereikalingus kg pawerst raumenukais!bet sporto rezultatas tai greit nepasimato!o tai taip geriausia sokiai aerobika, dviratis kasdieniniai pasiwaiksciojimai!:D
tai va!
Reiktu pamineti, kad didelis vaisiu kiekis sukelia rugstis skrandyje, todel gali padideti apetitas. YPAC reiktu vengti obuoliu kai esi isalkusi – jie labai pavaikia skrandi, kad po 15 min alkis buna tiesiog zveriskas! Kas daugiau sveria, kilogramas viniu, ar kilogramas pluksnu? Tas pats principas ir cia – vis tiek noredama valgyti suvalgysi toki kieki vaisiu, kad numalsintum alki….. O vaisiuose daug cukraus (bet ir daug vitaminu), todel ju kieki reiktu riboti. O del sportavimo namuose tai perspeju is anksto: NIEKADA TIK PASPORTAVUSI NEIK VALGYTI!!!! Valgis turi eiti pora valandu pries ar po sporto! Kadangi raumuo suaktyvejes ir isvarges jis siekia atstatyti savo sanaudas, todel gali susidaryti atvirkstinis efektas! Ir dar! Venk kosiu (nebent gerai grikiu ir ryziu). kadangi jos lengvai suvirskinamos, bet kaloringos – neuzilgo norisi valgyti vel…. Sekmes tau! Viska rasiau is savo patirties (lankiau ne viena sporto kluba, taip kad kalbejau apie viska ne su vienu treneriu)
Anonimas
PAGAL SAVO UGI SVERI DAR PER MAZAI
uzjaucianti
na gali bandyti daryti tai, ka suplanavus esi. linkiu tau kantrybes ir istvermes (ir nesusirgti). nemanau, kad tu sugebesi visa likusi gyvenima sitaip „maitintis”, nes organizmui vien vaisiu neuztenka. tik po viso sito eksperimento nenustebk, jei padvigubesi..
Anonimas
„”””cia ne juokai siulau bado dieta du menesius”””
net negalvok!
tokia pradzia i anoreksija ar i bulimija!pati turiu skaudzia patirti!megaukis gyvenimu!
fat gurl
jop cia anoreksijos pagrindas…..pradesi taip o poto nustot negalesi nes kitaip svoris gris dvigubai….
zinove
tu tikrai durna jei manai kad esi stora,beprote!!!!!!!!!!!!
fat gurl
na papasakok kaip tau sekasi….
marius
GArantuotas išsekimas ir stuburo išvarža.
Anonimas
jei ugis 168 tai turetum svert 55-56 mano nuomone
Jovita
nu sorry, bet mano toks ugis ir toks svoris, tai man tikrai kokius tris kg reik numest!!!
krc
nu mano irgi tox pats ugis ir svors, 63kg, bet stora jauciuosi tik su tam tikrais rubais ir kartais, bet ne visa laika.
mazhiuke
TYTY >>> nebuciaU rasius tu pratimu jei nebuciau bandzius, jau pries ta dieta menesi sportavau taip ir man net buvo per mazai.. is pradziu buvo biski sunkoka bet veliau viskas buvo atvirksciai tajp,kad kalbek uz save jei tau sunkupadaryti pora pratimu tai cia jau tawo pacios kalte.. o del valgio aciu jum visiems, jus buvot tejsus iskentejau tik savajte… tada padariau iskrovos diena ir valgiau daznaj bet po mazai.. niu ir ka po menesio jau numeciau 10kg =))))~ esu labaj laiminga, dabar konsultuojuosi su dietologe ir laikausi vienos labaj paprastos dietos,kad svoris negryztu.Man maisto net per daug kur yra toje dietoje:)~ jauciuosi stipri, pasitikinti savimi ir svarbiausia GRAZI=)~
nusibodo
mano ugis 160 sveriu 51kg man jau nusibodo buti tokiai noreciau sverti kaip kitos klasiokes o ne tiek ka man daryti?:(