Sparčiai šylant, orams nemaža dalis žmonių pradeda intensyviai ruoštis vasaros sezonui ir daugiau dėmesio skiria savo kūno linijoms. Tiesa, net pradėjus aktyviau sportuoti ir riboti tam tikrų maisto produktų kiekį, ne visada gali pavykti atsikratyti nereikalingais kilogramais. Kokios klaidos dažniausiai sutrukdo pasiekti norimų rezultatų ir kaip atpažinti, kada dėl padidėjusio svorio kaltos kitos sveikatos problemos? Plačiau apie tai pasakoja Vilniaus „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Monika Tuklerienė. „Viena dažniausių klaidų, kurią daro žmonės, norėdami atsikratyti nereikalingų kilogramų – iš karto pradeda labai intensyviai sportuoti, neteisingai modeliuoja krūvį, todėl patiria traumas arba nesugeba išlaikyti pastovumo“, – sako M. Tuklerienė. Taip pat neretai pasitaiko, kad prieš tai iš viso nesportavę asmenys imasi labai…
Prezidento Valdo Adamkaus gimnazija plečia erdves: projektuoja naują pradinukų korpusą su sporto sale
Stipri Aleksoto plėtra sparčiai augina mokyklų bei darželių paklausą tarp šio mikrorajono gyventojų. Kasmet vis didesnio populiarumo sulaukianti Prezidento Valdo Adamkaus gimnazija ruošiasi dar didesnei plėtrai. Kauno miesto savivaldybė šiemet planuoja parengti techninį projektą pradinių klasių korpuso rekonstrukcijai Šeštokų gatvėje: ligšiolinį pastatą pakeis modernus 24 klasių ir sporto salės kompleksas. Kur Kaunas auga labiausiai Jau per artimiausius kelerius metus seną pradinių klasių filialo pastatą turėtų pakeisti beveik tris kartus didesnės erdvės: patalpų bendrasis plotas didės nuo 1,6 tūkst. iki 4,5 tūkst. kv. metrų. Šiuo metu baigiami rengti priešprojektiniai pasiūlymai. Naujame pastate vietoje dabartinių septynių projektuojamos ne mažiau kaip 24 klasės pradinukams, kabinetai personalui, patalpos maisto gamybai ir mokinių maitinimui, sandėliavimui.…
Kas laimės šį savaitgalį? „Iki“ nuolaidiškėse pasiseks visiems: TOP 3 greitos idėjos užkandžiui, pietums ir desertui
Ir šeštadienį, ir sekmadienį teks rinktis, kam skirti savo balsą. Tačiau svarstyti, ką skanaus ir nebrangaus pasiruošti belaukiant rezultatų, nereikės. „Iki“ nuo ketvirtadienio kviečia į tradicines „Nuolaidiškes“ – pažėrė aibę gerų pasiūlymų ir siūlo naudingų bei skanių idėjų savaitgalio pietums. „Mums rūpi, kad kiekvienas parduotuvėje apsilankęs pirkėjas galėtų sutaupyti, tačiau ne kokybės ar skonio sąskaita. Todėl kas savaitę skelbiame naudingas nuolaidas apie 5 tūkstančiams pačių įvairiausių prekių, kad arčiau namų pigiau apsipirkti galėtų visi. Be to, savaitgaliais, kai norisi atsipūsti po savaitės darbų ir mažiau sukti galvą dėl pasirinkimų, skelbiame nuolaidas ištisoms prekių kategorijoms. Pavyzdžiui, jau nuo ketvirtadienio visą arbatą, sausainius, meduolius ir vaflius lojalūs „Iki“ pirkėjai įsigyti gali su…
Pelargonijų, petunijų ir nemezijų priežiūros ABC: bus aišku net vaikams
Ryškiais įvairių spalvų žiedais balkonuose ar terasose pleškančios gėlės – vienas pigiausių ir maloniausių būdų pasirūpinti namų grožiu. Jos ne tik suteikia atgaivą akims, bet tampa ir maloniu hobiu, į kurį visai nesunku įtraukti ir vaikus. Pasak Gintarės Kitovės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, šiemet tendencija akivaizdi – namuose pirkėjai nori kuo daugiau augalų. O tarp dažniausių pasirinkimų puošiant balkonus – ir pelargonijos, petunijos bei nemezijos. „Šiemet stebime tikrą sodininkystės ir daržininkystės šlovės valandą. Nupirkta gerokai daugiau daržovių, gėlių sėklų, o gėlių svogūnėlių populiarumas augo ne procentais, o kartais. Pirkėjai jau pradėjo aktyviau puošti ir savo balkonus, sodinti gėles į lauke esančius vazonus – lauko augalų pardavimai išaugę apie 30…
Vasara – jau čia pat: „Lidl“ kviečia skanauti pigių lietuviškų agurkų
Gardūs, traškūs ir kvepia vasara: taip, tai – lietuviški trumpavaisiai agurkai. Parduotuvėse vos pasirodę, jie iškart atsiduria pirkinių krepšeliuose, ir ne veltui, nes prekybos tinkle „Lidl“ visi iki vieno trumpavasiai agurkai – užauginti Lietuvoje. Šios daržovės – kupinos vitaminų ir mineralų, o ir paskanina jos praktiškai kiekvieną mėsišką patiekalą, ypač paruoštą grilyje. Dar daugiau teigiamų emocijų sukels ir itin maža agurkų kaina: nuo ketvirtadienio visose „Lidl“ parduotuvėse kilogramas lietuviškų trumpavaisių agurkų – kone perpus pigiau, tik 2,69 Eur. Paklausa – visus metus Kiekvieną pavasarį mažų kainų prekybos tinklas „Lidl“ pirkėjams pasiūlo vis didėjantį lietuviškų daržovių asortimentą, kuris yra laukiamas kasmet: tai – lietuviški trumpavaisiai agurkai, pomidorai, braškės, lietuviškos salotos ir…
Naujojo „Gražiųjų melagių“ sezono premjera – gegužės 9 d.
„Max Original“ draminis serialas „Gražiosios melagės. Pirmoji nuodėmė“ grįžta naujam sezonui, kuriame jaunųjų melagių karta susiduria su blogesniu už mirtį likimu – vasaros mokykla. Pirmus serialo epizodus Lietuvoje jau šį ketvirtadienį, gegužės 9 d., galės išvysti HBO paslaugos prenumeratoriai. Nors vasaros mokykla gali pasirodyti blogiausia, kas gali nutikti paaugliams, tačiau tai – ne vienintelis dalykas, trukdantis jaunosioms melagėms džiaugtis vasara bei surasti svajingą meilę. Į Milvudo miestą atvyko naujas piktavalis, kuris gali būti susijęs su paslaptinguoju „A“, todėl merginų laukia daugybė išbandymų. Serialo herojus – naują „Gražiųjų melagių“ kartą – kuria Bailee Madison, Chandler Kinney, Zaria ir Maria Pyles bei Maia Reficco. Serijose taip pat vaidina Mallory Bechtel, Sharon Leal,…
Ieškantiems nebrangių eksperimentų virtuvėje: dūmo skonio arbūzas nustebins visus
Atvėsus orams nepamesti vasarą primenančių nuotaikų padės gaivūs ir ypač lengvai paruošiami patiekalai virtuvėje. O kas kitas labiau nei salotos ar arbūzas primena šiltas dienas bei suteikia taip norimo gaivumo? Pagaminti itališkas Kaprio salotas su grilyje keptomis arbūzo riekelėmis kviečiantys „Maximos“ kulinarijos meistrai pasakoja, kad tai ne tik draugiškas piniginei patiekalas, bet ir dalinasi savo patarimais, kaip tinkamai išsirinkti skanų ir kokybišką arbūzą. Arbūzai – neabejotinai populiariausias gyventojų pasirinkimas šiltomis dienomis. Tai pastebi ir lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ Komunikacijos ir korporatyvinių ryšių departamento direktorė Indrė Trakimaitė-Šeškuvienė, kuri teigia, kad pastarosiomis dienomis šis vaisius vis labiau pastebimas ir pirkėjų krepšeliuose. „Arbūzai yra labiausiai mūsų pirkėjų išsiilgti vaisiai, tad stebime, kad jau…
VDU Botanikos sode Kaune žiedus išskleidė parko ryškiausieji ir kvapniausieji: rododendrai ir alyvos
Į pabaigą einant pavasario karalienių tulpių žydėjimui Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Botanikos sode Kaune jas keičia dendrologinių – rododendrų ir alyvų – kolekcijų didysis žydėjimas, kuriuo specialistai kviečia ne tik grožėtis, bet ir užuosti – nes kai kurie žiedai savo aromatu padeda pasigaminti laimės hormono serotonino! Ryškiausi ir gausiausi – rododendrai Rododendrų kolekcijoje – ryškiausias ir labiausiai akį patraukiantis metų žydėjimas. Juolab kad jų skaičius dendrologinėje VDU Botanikos sodo kolekcijoje didžiausias: iš viso šiemet auginama 274 kolekciniai vienetai rododendrų – palyginimui, antroje pagal gausumą hortenzijų dendrologinėje Botanikos sodo kolekcijoje yra 124 kolekciniai numeriai. Mažiausieji, pažeme žydinčiu kilimu besidriekiantys ir vos 10-20 cm aukštį pasiekiantys rododendrai (pavyzdžiui, veislė ‘Wren’), o šalia…
Tyrimas: kas penktam neužtenka lėšų būsto remontui
Šiemet remontuoti būstą planuotų trečdalis, tačiau kas penktas tam neturi finansinių galimybių, rodo „Citadele“ banko inicijuotos apklausos rezultatai. Vis dėlto, panašu, kad gyventojų perkamoji galia po truputį atsigauna, o palyginti su 2023 m. pirmuoju ketvirčiu, „Citadele“ bankas Lietuvoje šiemet išdavė 47 proc. daugiau būsto reikmėms skirtų vartojimo paskolų. Lietuvos vartotojų optimizmas – stipriausias Baltijos šalyse Apklausos duomenimis, šiemet pradėti arba tęsti būsto remontą planuoja apie trečdalį apklaustųjų (35 proc. lietuvių, 40 proc. latvių ir 34 proc. estų). 20 proc. lietuvių, 23 proc. latvių ir 30 proc. estų respondentų nurodė, kad norėtų remontuoti namus, tačiau šiuo metu tam neužtenka lėšų. „Citadele“ banko ekonomisto Aleksandro Izgorodino teigimu, Baltijos šalių gyventojų nuotaikas atskleidžia…
Spalvomis, kvapais ir skoniais užburiantis Tunisas – dykumų oazės ir balto smėlio paplūdimiai nukels į svajonių atostogas
Krištolo skaidrumo Viduržemio jūros skalaujami ir palmėmis nusėti balto smėlio paplūdimiai ne vieną keliautoją atvilioja į egzotiškąjį Tunisą, kone kiekviename žingsnyje stebinantį ryškiais kontrastais. Afrikos spalvų, kvapų bei skonių pripildytos kelionės akimirkos dar ilgai džiugins ir mintimis nukels į nepamirštamas atostogas, kuriose šiuolaikinis gyvenimo ritmas persipina su europietiško bei musulmoniško pasaulio suformuota turtinga istorija ir kultūra. Tunisas džiugina ir puikiais viešbučiais, ir patraukliomis kainomis Nuo gegužės iki spalio mėnesio saulės spindulių užlieti Tuniso paplūdimiai džiugina išties vasariška, maždaug +30 °C temperatūra ir gaivinančia vandens vėsa. Vidurdienio kaitroje laiką maloniausia leisti palmių pavėsyje, mėgaujantis nuostabiai vaizdais ir švelniu jūros brizu, o rytines valandas ir vakarus skirti aktyviam laisvalaikiui – nardymui, pasiplaukiojimams,…
