Dovilė Bubnienė Psichologė psichoterapeutė Dirbdama psichologe psichoterapeute dažnai kalbuosi apie klientų, neretai ir porų, poreikius. Kai kurių porų santykiai balansuoja tarp dviejų kraštutinumų: vienas žmogus linkęs aukotis, slopinti savo poreikius, o kitas – labiau orientuojasi tik į save. Arba abu poroje stipriai orientuoti į save. Psichoterapijoje dažnai girdime frazes: „Turi pasirūpinti savimi“, „Svarbu tavo poreikiai“. Ir tai išties yra labai svarbu, ypač žmonėms, kurie ilgai gyveno aukos vaidmenyje. Tačiau kartais ši kryptis nuveda į kitą kraštutinumą – įsitikinimą, kad tik mano poreikiai yra svarbūs, o kitų galima nepaisyti. Kaip rasti sveiką pusiausvyrą? Poreikiai – tarsi mūsų vidiniai signalai, rodantys, kas mums padeda išlikti psichologiškai sveikiems. Žmogus, kuris ignoruoja savo poreikius,…
Vilniaus maratone sieks atkreipti dėmesį į krūties vėžį: kviečia prisijungti prie simbolinio 3 km ėjimo, lauks gydytojų konsultacijos
Tarptautinė Vilniaus Moterų Asociacija (IWAV), jau penkioliktus metus organizuojanti kovai su krūties vėžiu skirtą labdaros iniciatyvą „Sužydėjusi viltis“ (Blossom of Hope – angl.), sekmadienį kviečia prisijungti prie Vilniaus maratono ir sudalyvauti 3 km ėjime už moterų sveikatą ir solidarumą kovai prieš krūties vėžį. Ankstyva diagnostika – gyvybiškai svarbi „Vilniaus maratonas – didžiausias bėgimo renginys Lietuvoje, kasmet sutraukiantis tūkstančius žmonių. Džiaugiamės ir šįmet tapę jo dalimi. Mūsų komanda kviečia ne tik prisijungti prie simbolinio 3 km ėjimo, bet ir specialiai įrengtoje palapinėje su Nacionalinio vėžio centro gydytojais, tarp kurių lauks ir radiologė, echoskopuotoja dr. Rūta Briedienė, pasikonsultuoti apie ankstyvą krūties vėžio prevenciją ir diagnostiką. Be to, čia pat vietoje, vėžio centro…
Kas yra maksimalus deguonies tūris ir ką jis pasako apie širdies ir plaučių sveikatą?
Kodėl vieni žmonės gali bėgti ar važiuoti dviračiu gana greitu tempu ir jaučiasi puikiai, o kitiems iššūkiu tampa ir palypėjimas laiptais keletą aukštų, sugedus liftui? Į šį klausimą tam tikra prasme gali padėti atsakyti VO₂ Max rodiklis, kuris, pasak „Hila“ Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutės Domantės Lyškutės, aktualus toli gražu ne tik bėgantiems maratoną ar kitų ištvermės sporto šakų gerbėjams, bet ir dienas leidžiantiems prie biuro stalo. Ką rodo VO₂ Max rodiklis? Pasak D. Lyškutės, VO₂ Max – arba iššifravus šį raidžių junginį, maksimalus deguonies tūris – yra plačiai sporto medicinos gydytojų ir kineziterapeutų pripažįstamas rodiklis, leidžiantis įvertinti, kiek maksimaliai deguonies gali įsisavinti kiekvieno žmogaus organizmas. Jis vertinamas kaip…
Klaipėda tampa tarptautinio jūrų mokslo centru – Klaipėdos universitete netrukus prasidės ICES metinė konferencija
Rugsėjo 15–18 d. Klaipėdos universitetas (KU) taps pasaulinės jūrų mokslo bendruomenės centru – prasidės Tarptautinės jūrų tyrinėjimo tarybos (ICES) metinė mokslo konferencija (angl. ICES Annual Science Conference, toliau – ASC 2025). ICES telkia beveik 6 000 mokslininkų iš daugiau kaip 700 mokslo institucijų. Į Klaipėdą atvyks šimtai dalyvių – tyrėjų, politikos formuotojų ir pramonės lyderių, kad įrodymais grįstos įžvalgos virstų sprendimais Baltijos jūrai, Europai ir pasauliui. Į konferenciją užsiregistravo žmonės iš mažiausiai 30 šalių – nuo Jungtinės Karalystės, Danijos ir JAV iki Islandijos, Japonijos ir Pietų Afrikos. Renginį bendrai organizuoja Tarptautinė jūrų tyrinėjimo taryba (ICES), Lietuvos Respublikos Vyriausybė ir Klaipėdos universitetas. „Pirmą kartą Lietuvoje vykstanti Tarptautinės jūrų tyrinėjimo tarybos metinė mokslo konferencija…
Roges ruošk vasarą: šildymo sezonui svarbu ruoštis jau dabar
Roges ruošk vasarą, o šilumos siurblį – ankstyvą rudenį. „Artėjant šildymo sezonui, jau dabar verta pagalvoti apie efektyvesnį sprendimą už kondicionierių – šilumos siurblys ne tik užtikrina didesnę galią esant žemoms temperatūroms, bet ir padeda taupyti energiją“, – sako šildymo, vėdinimo, oro kondicionavimo, ir saulės energetikos įrangos atstovas „Airwave Lietuva“ pardavimų vadybininkas Airidas Babelis. Vienas pagrindinių skirtumų tarp šilumos siurblio ir įprasto kondicionieriaus yra lauko bloko – kondensatoriaus – dydis ir paviršiaus plotas. Didesnis kondensatoriaus plotas leidžia siurbliui efektyviai panaudoti lauko oro energiją ir sugeneruoti reikiamą galią šildymui net esant itin žemai temperatūrai. Pasak „Airwave Lietuva“ pardavimų vadybininko A. Babelio, gyventojai vis dar dažnai painioja šildymui visam sezonui skirtus šilumos…
Skirtingos kartos ir lytiškumas: kai prireikia vertėjo
„Dažnai miniu mokymuose – tyla nesaugo. Atvirkščiai, tyla apie lytiškumą dažnai sukuria gėdos, kaltės ir pasimetimo jausmą. Jauni žmonės lieka be patikimų atsakymų ir ieško informacijos internete ar tarp bendraamžių, kur ji gali būti klaidinanti. Kai nėra atviro dialogo, didėja rizika patirti emocines problemas: nerimą, žemą savivertę, sunkumus kuriant santykius. Taip pat kyla pavojus nepažinti savo ribų, nesuprasti sutikimo svarbos, būti pažeidžiamiems prievartai. Lygiai taip pat nesikalbant apie, pavyzdžiui, stereotipus, kartais matome susipriešinimą tarp bendraklasių, negebėjimą išgirsti, įvairių epitetų priklijavimą vieni kitiems. Gali kilti patyčios, smurtas. Ilgainiui tokia tyla sukuria kartų grandinę – suaugę vaikai dažnai perkelia tą pačią tradiciją savo šeimoms“, – sako nevyriausybinės organizacijos „Įvairovės ir edukacijos namai“direktorė…
„WIZZ AIR“ TAMPA ANTRA PAGAL DYDĮ ORO BENDROVE LIETUVOJE: PRISTATO SEPTYNIS NAUJUS MARŠRUTUS IR TREČIĄJĮ LĖKTUVĄ VILNIAUS BAZĖJE
Naujasis orlaivis ir septyni maršrutai iš Vilniaus bei Palangos 500 tūkst. papildomų vietų per metus, daugiau nei 35 naujos darbo vietos oro bendrovėje ir daugiau nei 350 darbo vietų susijusiose srityse Vilnius, rugsėjo 12 d., 2025. Penktadienį „Wizz Air“ kartu su Lietuvos oro uostais spaudos konferencijoje paskelbė apie reikšmingą plėtrą Lietuvoje. Aviakompanija nuo 2025 m. gruodžio iki 2026 m. birželio atidarys septynis naujus maršrutus ir šią žiemą Vilniaus bazėje dislokuos trečiąjį „Airbus A321neo“ orlaivį. Tai reiškia didesnę skrydžių pasiūlą, platesnį pasirinkimą keleiviams bei naujas darbo vietas vietos rinkoje. Po šios plėtros „Wizz Air“ taps antra pagal dydį oro bendrove Lietuvoje pagal rinkos dalį. Nauji maršrutai sujungs Vilnių ir Palangą su…
„Tele2“ pradeda išankstinę prekybą „iPhone 17“
Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ pradėjo išankstinę prekybą „iPhone 17“ telefonais. „Tele2“ siūlys savo klientams naujausius Apple produktus „iPhone 17“, „iPhone Air“, „iPhone 17 Pro“, „iPhone 17 Pro Max“, „Apple Watch Serries 11“, „Apple Watch SE3“, „Apple Watch Ultra 3“ ir „AirPods Pro 3“. Pirkėjai galės iš anksto užsisakyti naujausią iPhone modelį nuo rugsėjo 12 d. 15 val. su pristatymu nuo rugsėjo 19 d. Naujus „Apple Watch“ ir „AirPods Pro 3“ galima užsisakyti iš anksto nuo rugsėjo 11 d., su pristatymu nuo rugsėjo 19 d. Naujojo „iPhone 17“ kainos priklauso nuo konkretaus modelio ir atminties talpos. Mobiliojo operatoriaus svetainėje nurodoma, kad „iPhone 17“ kainos prasideda nuo 989 eurų. „iPhone 17 Air“…
Gardžiai ir taupiai: kaip paruošti kiaulieną, kad netektų išlaidauti
Ruduo – tai metas, kai virtuvėje norisi jaukumo ir šilumos. Ilgėjantys vakarai ir vėsesni orai skatina dažniau rinktis sotesnius patiekalus: troškinius, keptą mėsą ar aromatingus šonkaulius. Tačiau išleidžiant vis daugiau maistui, daugeliui kyla klausimas – kaip gardžiai pavalgyti neištuštinant piniginės? Prekybos tinklo „Rimi“ atstovai pateikia patarimų ir dalijasi sočiais kiaulienos receptais, kuriuos gaminant neteks išlaidauti. Vienas iš atsakymų slypi paprastume – kiauliena išlieka ne tik viena universaliausių, bet ir viena prieinamiausių mėsos rūšių, kurią galima paruošti dešimtimis būdų. Kiauliena lietuvių virtuvėje užima ypatingą vietą – ji naudojama tiek kasdieniams troškiniams, tiek šventiniams patiekalams. Sprandinė, mentė ar šonkauliai tinka troškinti, kepti orkaitėje ar net ruošti sriubas. Vienas gabalas mėsos neretai tampa…
Virginijaus Sinkevičiaus vizitas Klaipėdos universitete: didelis jaunimo susidomėjimas ir atvira diskusija apie politiką iš vidaus
Rugsėjo 11 d. Klaipėdos universitete (KU) įvykusi atvira diskusija „Ar politika gali būti įdomi?“ su Europos Parlamento nariu Virginijumi Sinkevičiumi sutraukė sausakimšą auditoriją ir parodė, kad politika įdomi tada, kai apie ją kalbama iš vidaus – be pagražinimų ir su konkrečiais pavyzdžiais. V. Sinkevičius dalijosi įžvalgomis apie politikos užkulisius, europinius sprendimus ir Baltijos jūros ateitį. Politikui atsiskleisti kaip asmenybei ir srities profesionalui padėjo pokalbio moderatorė – politologė, KU dėstytoja Gabrielė Burbulytė-Tsiskarishvili. KU studentai, moksleiviai, klaipėdiečiai ir miesto svečiai aktyviai klausė, kaip realiai gimsta europiniai sprendimai, kodėl procesai užtrunka ir kaip sveriami kompromisai tarp skirtingų interesų. V. Sinkevičius atvirai kalbėjo apie savo karjeros kelią, politinės kultūros standartus ir atsakomybę už priimtus…
