Liaudies išmintis byloja – kaip pasiklosi taip ir išmiegosi. Šis posakis tikrai galioja kalbant apie miegamąjį kambarį. Jo įrengimas, čiužinio, pagalvės, patalynės, temperatūros ar net augalų pasirinkimas daro didelę įtaką mūsų kasdieninio miego kokybei. Dėl šios priežasties, GERO MIEGO KLUBO ekspertai dalijasi 8 patarimais, kaip pasirinkti tinkamus miegamojo elementus ir užtikrinti kokybišką nakties poilsį. Prisitaikyti turi čiužinys, o ne jūs prie čiužinio. Kokybiškas čiužinys yra vienas svarbiausių miego veiksnių. Pasirinkus jums asmeniškai netinkantį gaminį, galite susidurti ne tik su nekokybiško miego ar nuovargio problemomis, bet ir nugaros, pečių, juosmens skausmu, galūnių tirpimu. Tad svarbu prisiminti – čiužinys turi prisitaikyti prie jūsų kūno, o ne jūs prie čiužinio. Jei atsigulę į…
Maisto ekspertė pasakoja apie sviestą: ne viskas, ką girdėtoje, yra tiesa
Sviestas yra vienas iš seniausiai vartojamų pieno produktų, o pirmieji duomenys apie jo gamybą ir vartojimą buvo rasti dar prieš kelis tūkstančius metų prieš mūsų erą. Šiandien sviestas jau neatsiejamas nuo daugybės kepinių ir yra vienas pagrindinių įvairių patiekalų ingredientų. Prekybos tinklo IKI maisto ekspertė Vilma Juodkazienė sako, kad tiek anksčiau, tiek dabar sviestas buvo valgomas tiesiog su duona, todėl primena, kaip galima jį pasitobulinti bei pasigaminti gurmanišką sviestą pusryčių ar net švenčių stalui. Lengvai suteikia sotumo jausmą V. Juodkazienės teigimu, kai labiausiai lietuvių nuo seno mėgstami pusryčių patiekalai košė ir sumuštiniai yra pagardinti sviestu, jie gali suteikti daugiau energijos dienos pradžiai bei papildyti organizmą lengvai įsisavinamais sveikais riebalais ir…
30 metų po sienos griūties: praeitis, kuri nenustoja mūsų persekioti
Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Andrejaus Sacharovo demokratijos plėtros tyrimų centro vadovas, politologas, profesorius Robertas Van Vorenas Pastarosiomis dienomis praradau daug valandų miego, nes žiūrėjau vokiečių serialą „Weissensee“ (nedidelis Rytų Berlyno rajonas – red. past.) apie gyvenimą Rytų Vokietijoje XX a. devintame dešimtmetyje, kai ten knibždėjo taip vadinami „Štazi“ agentai („Stasi“, Valstybės saugumo ministerijos pareigūnai – red. past.). Serialas nėra naujas – jis sukurtas 2010-aisiais, tačiau iki šiol jo nebuvau pastebėjęs. Kai kurie jo elementai primena gerai žinomą filmą „Kitų gyvenimai“ („Das Leben der Anderen“), parodantį kaip „Stasi“ sugriovė vieno Rytų Vokietijos rašytojo ir jo mylimosios, aktorės, gyvenimą – turėjo mirtinų pasekmių. Seriale „Weissensee“ taip pat rodoma nemažai piliečių, nukentėjusių nuo…
Nuo šiol visa informacija apie valstybinę žemę – viename portale
Nuo šiandien pradedamas skelbti Nacionalinės žemės tarnybos (NŽT) inciatyva parengtas visiškai naujas ir unikalus erdvinių duomenų rinkinys, kuriame pateikiama informacija apie visus šalyje esančius valstybinės žemės sklypus ir plotus. NŽT kviečia aktyviai naudotis Lietuvos erdvinės informacijos portale www.geoportal.lt (skiltyje – Apskaityti valstybinės žemės plotai (VŽA_DRLT)) skelbiamais ir nuolat atnaujinamais išsamiais duomenimis apie valstybinę žemę. NŽT, vykdydama LR Vyriausybės programoje iškeltus tikslus ir būdama valstybinės žemės patikėtinė, nuolat siekia tiksliai apskaityti savo valdomą turtą, užtikrinti racionalų ir skaidrų jo naudojimą. Naujai sukurtame erdvinių duomenų rinkinyje vartotojai galės pasirinkti valstybinės žemės atvaizdavimą žemėlapių naršyklėje pagal valstybinės žemės patikėtinio pavadinimą – NŽT patikėjimo teise valdoma ir (arba) kitų patikėtinių (savivaldybės, centralizuotai valdomo valstybės…
Klaipėdos valstybinė kolegija partnerio teisėmis dalyvauja projekte „SB WELL Wellbeing Tourism In The South Baltic Region – Guidelines For Good Practices & Promotion“
Nuo 2018 metų liepos 1 d., Klaipėdos valstybinė kolegija, partnerio teisėmis dalyvauja Pietų Baltijos bendradarbiavimo per sieną lėšomis finansuojamame projekte „SB WELL Wellbeing Tourism In The South Baltic Region – Guidelines For Good Practices & Promotion“ Nr. STHB.02.01.00-SE-0137/17. SBWELL projektas, kurio pagrindinis vykdytojas yra Linnaeus universitetas (Švedija), siekia pristatyti Pietų Baltijos regioną kaip patrauklią gerovės turizmo kryptį ir sukurti tarptautinį skirtingus sektorius atstovaujančių turizmo įmonių tinklą. Gerovės turizmas – tai tvaraus turizmo atmaina, siekianti, jog keliautojai išsaugotų darną tarp savo kūno, proto ir sielos. Ši darna yra viena iš projekto pagrindinių vertybių, atsispindinti ir projekto logotipe, kurio simboliu yra pasirinktas lotoso žiedas. Projektu skatinama turistus pažinti naujus regionus ne tik per urbanistinę architektūrą,…
Premjeras sveikina pasaulio standartinių sportinių šokių čempionus
Ministras Pirmininkas Saulius Skvernelis sveikina Lietuvos porą Evaldą Sodeiką ir Ievą Sodeikienę, kurie tapo pasaulio standartinių sportinių šokių čempionais. „Tai labai reikšminga pergalė ir dovana jūsų poros ir šios sporto šakos gerbėjams Lietuvoje. Nuoširdžiai sveikinu prie kitų jūsų laimėtų titulų pridėjus ir patį svarbiausią – pelnytai galite vadintis geriausiais pasaulyje. Linkiu didelės sėkmės garsinant mūsų valstybę visose varžybose ateityje,“ – sako premjeras. Pranešimą paskelbė: – -, Spaudos tarnyba, Vyriausybės kanceliarija
Tauragė įžiebė Kalėdų eglę: po įspūdingos pradžios pradedamas nemokamų renginių maratonas
Šį savaitgalį ne viename Lietuvos mieste sužibo Kalėdų eglės ir prasidėjo didžiųjų metų švenčių laukimas. Pirmąją kalendorinės žiemos dieną, simboliškai, miesto žaliaskarę įžiebė ir Tauragės gyventojai. Šventės metu miestą nušvietė įspūdingi fejerverkai, paskelbę ir kalėdinio laikotarpio renginių maratoną. Gruodžio 1-osios pavakare, į Pilies aikštę susirinkę tauragiškiai pasitiko didžiąsias metų šventes – įžiebė svarbiausią miesto eglę. Šiemet žaliaskarė suspindėjo ypatinga klasika. Kaip pasakojo Tauragės rajono savivaldybės administracijos direktorius Modestas Petraitis, būtent estetika ir klasika buvo vadovaujamasi renkantis šių metų šventinius papuošimus ir dekoracijas. Ypatingo gyventojų dėmesio sulaukė ir specialios projekcijos – 3 eglės viršuje įtvirtintų prožektorių pagalba ant grindinio šokančios snaigės. Miesto eglė nušvito teatralizuoto įžiebimo metu, Tauragės gyventojams ir svečiams…
„Klasika visiems“ kviečia išgirsti modernios klasikos opusą
PRANEŠIMAS SPAUDAI Vilnius, 2019 m. lapkričio 29 d. „Klasika visiems“ kviečia išgirsti modernios klasikos opusą Šimtų atlikėjų balsais suskambėsiantis projektas „Klasika visiems“ šiemet kviečia pasiklausyti moderniosios klasikos. Gruodžio 7 d., 19 val. Vilniaus Šv. Jonų bažnyčioje išgirsime šiuolaikinio norvegų kompozitoriaus Ola Gjeilo „Saulėtekio mišias“ (angl. „Sunrise Mass“), kurias kartu su Vilniaus universiteto chorais „Pro musica“, „Gaudeamus“, „Virgo“ ir Naujų idėjų kameriniu orkestru atliks apie 350 internetu užsiregistravusių dalyvių ir 230 Vilniaus universiteto choristų. „Klasika visiems“ dalyviais tapti gali visi muzikos raštą pažįstantys, muzikavimo patirties turintys ir norintys gyvai muzikuoti klasikinės muzikos entuziastai. Užsiregistravę ir savarankiškai pasimokę, vėliau, po vienos dienos repeticijų kartu su visais dalyviais, vakariniame koncerte jie klausytojams pristato…
Kurios šalies madoje telpa cosplay, anime, minimalizmas ir visą pasaulį žavinti filosofija?
Kai kalba pasisuka apie Japonijos madą, daugeliui prieš akis iškyla ne tik istoriškai turtingi kimono, bet ir ryškiomis spalvomis pasidabinę, tarsi iš animacinių filmų ar komiksų nužengę jaunuoliai, drąsiai aprangos dėka reiškiantys savo nuomonę. Čia pat gali vaikščioti garsių japoniškų prekės ženklų išpažintojai, kurių stilius dvelkia aukštąja mada ar avangardu. Nupiešti vientisą tekančios saulės šalies mados paveikslą – neįmanoma. Šiais laikais tolimoji Japonija jau yra perėmusi ne vieną vakarietišką stiliaus tendenciją ir ne ką mažiau jų padovanojo mums, europiečiams. Pavergę „jokiu dizainu“ ir minimalizmu Tiems, kurie keliavo po šią Rytų šalį, pro akis veikiausiai nepraslydo japonų madoje atsispindintis folklorinis motyvas. Nepaminantys istorijos ir ištikimi tradicijoms, Japonijos kūrėjai vis dėto gana…
Muzikos klausymas miego metu – kodėl išbandyti verta net žiūrintiems skeptiškai
Turbūt kiekvienas esame girdėję apie pozityvią muzikos naudą besivystančioms vaikų smegenims, tačiau ar muzika lygiai taip pat teigiamai veikia ir suaugusius? Muzikos klausytis einant, dirbant, sportuojant ar važiuojant automobiliu daugumai yra įprasta, tačiau nuomonės dažnai išsiskiria, kai kalbama apie miegą. Visgi miego specialistai tikina, kad teisingai pasirinkus miego garsus, ne tik galima lengviau užmigti, bet ir prailginti giliojo miego laiką, kuris yra tiesiogiai susijęs su mūsų produktyvumu ir gera savijauta. Atitolina nuo minčių ir pašalinio triukšmo Medicinos centro „Neuromeda“ miego specialistė ir tinklaraštininkė Evelina Pajėdienė aiškina, kad muzikos prieš miegą ir jau užmigus klausoma dėl kelių priežasčių. Visų pirma, muzika gali padėti atsipalaiduoti – moksliniai tyrimai rodo, kad ji padeda…