Nors mūsų stuburai nėra pritaikyti ilgam sėdėjimui, sėdimo darbo amžiuje to išvengti, deja, nepavyksta. Ilgas sėdėjimas iššaukia nugaros skausmus ir problemas, kuriomis skundžiasi ne tik vyresni žmonės – pacientų amžius jaunėja. Specialistės papasakojo, kaip išvengti nemalonių potyrių, kaip susikurti ergonomišką darbo vietą, kokie pratimai ir preparatai malšina nugaros skausmus ir atskleidė, kuri pamėgta sėdėjimo poza nugarai yra itin kenksminga. „Klientai dažniausiai skundžiasi nugaros sąstingiu, skausmais juosmens ir sprando srityse, kartais – rankų tirpimu, galvos skausmais, kurie dažnu atveju atsiranda dėl sprando raumenų įtampos. Ilgas sėdėjimas iššaukia raumenų įtampą, disbalansą, sukeliantį ne tik skausmą, bet ir greitesnį tarpslankstelinių diskų, sąnarių dėvėjimąsi“, – sako BENU vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė. Nugaros labui – ergonomiška…
Slidinėjimo trasos bei saulės vonios – kur traukia lietuvių keliautojai žiemą?
Įsibėgėjus žiemos sezonui, daugelis lietuvių svajoja apie idealias atostogas, kol už lango darganota ir neretai pilka. Vieni ieško adrenalino snieguotuose kalnuose, leisdamiesi slidinėjimo trasomis, o kiti trokšta atsipūsti šiltuose kraštuose, kur tropinė saulė ir maudynės leidžia pamiršti žvarbų orą. Žiemos pramogų mėgėjai ir vasaros šilumos išsiilgę poilsiautojai renkasi keliones ne tik į populiarias ir turistų gausiai lankomas Europos šalis. Vis daugiau jų traukia ir į tolimesnius pasaulio kampelius, tokius kaip egzotiškos Azijos salos, Karibų regiono kurortai ar Afrikos pakrantės, kur šiluma derinama su unikaliomis kultūrinėmis patirtimis. Aktyvų poilsį atranda slidinėdami Slidinėjimas tapo viena populiariausių žiemos atostogų pramogų, kuri traukia šeimas, draugų kompanijas ir net solo keliautojus, ieškančius aktyvaus poilsio kalnuose.…
„Paupio turgus“ demonstravo atsparumą sektoriaus iššūkiams, generavo 7,3 mln. eurų apyvartą
„Darnu Group“ valdomos gastronominės erdvės „Paupio turgus“ nuomininkų apyvarta praėjusiais metais pasiekė 7,3 mln. eurų, 2 proc. daugiau nei ankstesniais metais. „Paupio turgus“ sulaukė 1,4 mln. lankytojų, kuriuos čia pritraukė ne tik po turgaus stogu įsikūrę 17 restoranų ir 3 barai, bet ir organizuoti specialūs renginiai. „Nepaisant įtemptos situacijos maitinimo sektoriuje, kuriai įtakos turėjo pridėtinės vertės mokesčio lengvatos panaikinimas, „Paupio turguje“ pavyko išlaikyti didelius klientų srautus bei auginti apyvartą. Tai, kad neužtikrintumo sąlygomis „Paupio turgus“ tapo sėkmingu traukos tašku Vilniuje, labiausiai lėmė tinkama ir paklausą atitinkanti virtuvių įvairovė, skirtingiems lankytojų poreikiams pritaikytos erdvės bei gebėjimas greitai reaguoti į kintančius lankytojų įpročius“, – sako „Darnu Group“ restoranų veiklos ir plėtros vadovė…
Žvilgsnis į ligoninės kasdienybę – naujame seriale „Pitsbergo priimamasis“ per HBO
15 epizodų, 15 valandų, viena pamaina – HBO pristato naują draminį „Max Original“ serialą „Pitsbergo priimamasis“ (angl. The Pitt) apie skubios pagalbos skyrių traumų ligoninėje. Pagrindinį vaidmenį jame atlieka „Emmy“ nominantas Noah Wyle. Pirmas dvi serijas HBO prenumeratoriai Lietuvoje galės išvysti jau šį penktadienį, sausio 10 dieną. „Pitsbergo priimamasis“ – R. Scott Gemmill sukurta istorija apie šių dienų JAV sveikatos priežiūros sistemą ir iššūkius, su kuriais susiduria jos darbuotojai. Serialas nukelia žiūrovus į Pitsberge (Pensilvanija) esančią ligoninę ir leidžia į kasdienybę pažvelgti pro joje dirbančių skubios pagalbos gydytojų akis. Kiekvienas epizodas pasakoja apie vieną daktaro Robbio (akt. Noah Wyle), vyriausiojo gydytojo, dirbančio Pitsbergo traumų ligoninės skubios pagalbos skyriuje, pamainos valandą.…
Vietoj pelkynės – naujas skveras Viršuliškėse
Jau po metų šiuo metu menkai išnaudojama viešoji erdvė Vilniuje netoli Spaudos rūmų taps ne tik patogia tranzitine zona, bet ir patrauklia poilsio vieta. Vilniaus m. savivaldybės užsakymu Vilniaus vystymo kompanija kartu su konkursą laimėjusiu rangovu – bendrove UAB „Instita“ – netrukus imsis darbų aktyvioje miesto vietoje prie Pilaitės prospekto ir Spaudos bei J. Rutkausko gatvių. Šią savaitę įsigaliojo sutartis dėl šio skvero rangos darbų. Dabar teritorijoje dominuoja neprižiūrėtas želdynų masyvas su pavieniais medžiais ir krūmais. „Po skvero įrengimo darbų ši 1,08 ha ploto teritorija taps šiuolaikiška ir įvairias veiklas jungiančia poilsio zona bei papildys pėsčiųjų eismo sistemą teritorijoje. Per erdvę besidriekiantys takai įsilies tarp esamų vertingų želdinių, sujungs intensyvaus…
Vis gyvesnė rinka ir pirkėjų lojalumas lėmė pernai dvigubai išaugusius „YIT Lietuva“ būsto pardavimus
Sumažėjusios palūkanų normos ir naujų projektų plėtra lėmė pernai Lietuvoje gerokai išaugusį būsto rinkos aktyvumą. Tą demonstruoja tvarios miestų ir infrastruktūros plėtros bendrovės „YIT Lietuva“ būsto pardavimo duomenys. Per praėjusius metus bendrovė savo vystomuose projektuose iš viso pardavė 239 butus – beveik dvigubai daugiau nei 2023 metais – ir fiksavo itin sėkmingą paskutinį metų ketvirtį. Vilniuje bendrovė pernai pardavė 112, o Kaune – 127 butus. Palyginimui, 2023 metais abiejuose miestuose kartu buvo parduoti 128 butai. Didžiausio populiarumo pernai sulaukė sostinėje „YIT Lietuva“ plėtojamas „Naujojo Skanseno“ kvartalas ir dešiniojoje Neries krantinėje Kaune vystomas „Piliamiesčio“ projektas. Juose būsto pirkėjai įsigijo atitinkamai 105 ir 92 butus. „Naujasis Skansenas“ keletą mėnesių laikėsi pačių paklausiausių…
Kada viešas muzikos leidimas tampa teisės pažeidimu?
Įsivaizduokite, vaikštote miesto gatvėmis – iš netoliese esančios kavinės sklinda džiazo melodija, o šalimais praeivis garsiai leidžia populiarią dainą iš savo telefono. Muzika mieste mus lydi beveik visur, tačiau ar susimąstėte, kada toks viešas kūrinių atlikimas peržengia teisėtumo ribas. Kada muzika mus džiugina teisėtai, o kada gali tapti rimtų pasekmių priežastimi? Kur slypi autorių teisių apsaugos ribos ir kaip neatsidurti jų pažeidėjų sąraše? Į šiuos klausimus atsako advokatų profesinės bendrijos AVOCAD teisininkas Rokas Puodžiūnas. Muzikos kūriniai yra priskiriami Autorių teisių saugomiems objektams. Autorių teisių objektai – tai originalūs literatūros, mokslo ir meno kūriniai, kurie yra kokia nors objektyvia forma išreikštas kūrybinės veiklos rezultatas. Taigi, kūriniams, kurie gali būti apsaugoti Autorių…
Ultragarso technologijos garsina Lietuvą pasaulyje: „Pradėjome nuo idėjos jį pritaikyti pramonei“
Lietuvių įmonės „Ulsontech“ sukurtais ultragarso sprendimais jau domisi ne tik Europos, bet ir Azijos verslai. Sėkmingai į tarptautines rinkas žengiančios įmonės vadovas dr. Vykintas Samaitis sako, kad šis pasiekimas – ne tik nuoseklaus darbo, bet ir naujų skaitmenizacijos sprendimų diegimo rezultatas, kurį pasiekti padėjo Europos skaitmeninių inovacijų centras „EDIH4LT“ bei Inovacijų agentūra. Lietuviškai technologijai – dėmesys tarptautiniu mastu Šiuolaikinių ultragarso technologijų gamintoja „Ulsontech“, pasinaudojusi skaitmenizacijos centro „EDIH4LT“ konsultacijomis, sparčiai skinasi kelią į tarptautines rinkas. Nišinė, bet pasaulyje jau žinoma įmonė, nuo 2019 metų sėkmingai kuria ultragarso sprendimus, skirtus gamybos procesų kontrolei, skysčių lygio matavimui ir medžiagų defektų aptikimui. Lietuvoje kuriamos technologijos ne tik sprendžia pramonės problemas, bet ir atveria naujas…
Po stiprios audros fiksuota Baltijos jūros krantų arda
Aplinkos apsaugos agentūros Aplinkos tyrimų departamento Hidrologinių tyrimų skyriaus specialistai po stiprių audrų atlieka neplaninį krantų pokyčių monitoringą. Šiemet smarki audra Baltijos jūroje kilo 2025 m. sausio 3-4 dienomis. Monitoringą sausio 7 dieną Agentūros specialistai atliko Melnragės, Girulių, Nemirsetos bei Palangos rekreacinėse zonose. Melnragės rekreacinėje zonoje fiksuotas ištisinis apsauginio pajūrio kopagūbrio (toliau – APK) šlaito nuardymas apie 170 m ilgio ruože. Nuardyto šlaito aukštis siekė iki 2,1 metrų. Girulių rekreacinėje zonoje fiksuota minimali krantų arda. Tuo tarpu Nemirsetoje fiksuotas ištisinis APK šlaito nuardymas 135 m ilgio ruože, o nuardyto šlaito aukštis siekė iki 1,9 metrų. Palangos paplūdimio dalyje, kurioje buvo atliktas stebėjimas, nuardyto šlaito aukštis siekia iki 1,3 m, APK…
Prie „Civinity“ grupės vadovų komandos jungiasi Agnė Grendelė
Vienos didžiausių pastatų priežiūros ir inžinierinių sprendimų grupių Baltijos šalyse „Civinity“ kontroliuojama įmonė „Inservis” turi naują vadovę – ilgametę statinių priežiūros bei valdymo ir investicinių infrastruktūros projektų vystymo patirtį turinčią Agnę Grendelę. Pradėjusi savo karjerą telekomunikacijų sektoriuje, vėliau Agnė Grendelė aštuonerius metus ėjo vadovaujančias pareigas nekilnojamojo turto priežiūros ir valdymo paslaugas teikiančioje įmonėje „SOL Baltics“ (anksčiau – „Yglė pastatų valdymas“). Pastaruosius metus A. Grendelė vadovavo strateginių infrastruktūros projektų vystymu užsiimančioms bendrovėms. Pasak „Civinity“ generalinės direktorės Virgedos Jackaitės, A. Grendelės prisijungimas prie „Inservis“ prisidės prie tolimesnio įmonės augimo ir strateginių planų įgyvendinimo: „Grupei priklausanti „Inservis“ prižiūri šimtus tūkstančių negyvenamų ir gyvenamųjų pastatų kvadratų. Tai – ne tik skaičiai: už jų yra…
