As valgau fsio padred, bet svoris tik krenta pvz: per atostogas 2 savaites as neiko neveikiau tik sedejau ir valgiau ir numeciau svorio. Ka man daryt ? gal kas pasiulis kokiu nors maisto papildu, kad svoris greiciau augtu ?
as pakankamai sportuoju esu 15 metu 174 ugio valgau daugiausiai is seimos ir vistiek sveriu vos 50kg kartais siek tike daugiau 52 bet manau ka dave gamta ta ir turi.iseities nera…:) nors nusisauk
Sevikas(-a)
Jei vien sedesi ir valgysi tai tikrai i gera neprives, reikai suprasti kelis dalykus kad turi buti bendra charmonija, tarp zmogaus veiklos ir jo svorio, jei nori priaukti svorio, t.y. sveiko svorio tai reikia gyventi kuo aktyvesni gyvenima sportuoti, ne vien begioti rytais bet atlikineti ir raumenu ugdymo pratimus, atitinkamai sveikai maitinantis, jei norimapriaugti svorio reiketu valgyti maisto su k daugiau baltymu , tik nepresistengt, nes gali pradeti nerti oda. Taciau dar karta noriu pabrezti kad nereikia nenaturaliai forsuoti savo kuno, jei tau visiskai pakanka tavo kasdieninei ar laisvalaikio veiklai taves tokio koks esi tai kam save varginti?
As zinau simtus, kurie verkia, kad numesti negali. Tikriausiai, ka jau dave motinele gamta, tai pakeisti sunku. O jeigu labai nori priaugti(bet ne raumenuku,)tai spurgas, sokoladus, riebaluose virta maista slamsk, galima ir kokius gerus naktipiecius pasigaminti:)).Dar svarbu nieko nedirbti, nesijaudinti Po gero menesio tada klausi ,kaip numesti:)
O jeigu rimtai, tai valgyti reikia daznai, bet tuo paciu metu
jei jau tikrai dvi savaites tik sedejai ir valgei ir buvo labai mazas fizinis aktyvumas,ir svoris krito..na tada tiesiog turi nueiti pas endokrinologa,argi sunku?isaiskins priezasti,patars,ir tu ramiau gyvensi,ir galesi nebeklausti patarimu cia:)
Jeigu jau tu bahuras.. tai nevalgyk, bet varyk i sporto sale..!!!!!! kaip atrodys lasiniai? lasiniai merginu tikrai netraukia.. o sportuodamas ir sworio priaugsi ir graziu raumenuku…
daug baltymu: liesa mesa, pieno produktai. Medus, makaronai, kakavos ir pieno saldus kokteiliai, grietinele, biski saldumynu ir riebalu. Suvalgyk koki 4000 kcal per diena ir pasportuok. Bet siaip reiketu nueit pas gydytoja,- gal su skydliauke kas nors ne taip…
Jei esi paauglys, tai viskas aisku. Nesinervink. Bet visgi su gydytoju pasikonsultuok. Gal cia nedidele beda. O gal su hormonais kazkas ne tvarkoj. Skirs vaistu ir susibalansuos viskas. Busi grazus kaip ridikelis! Tai nebesikankink, o pirmadieni varyk pas seimos gydytoja, o ji tave nukreips kur rikia. Nes su riebiu maistu ir visokiais papildais gali tik skrandi, kepenis ir inkstus nepataisomai susigadint… Pasirupink savim,nes nieks kits nepasirupins…
Maitinimosi rezimas:
3 pagrindiniai valgymai: pusryciai, pietus ir vakariene turi buti karsti ir dideli. Reikia kimsti tiek, kad net issipustu pilvas. Sulciu ar kompoto gerti 2 stiklines. Priespieciams reikia suvalgyti obuoli ir bandele, pavakariams ka nors analogiskai. Jei nori gerti pageidautina 2,5 proc. piena arba sultis. Pieno arba sulciu per para iki 1 litro galima.
niekur tau nereikia eit pas daktarus,paprasciausiai turi greita medziagu apykait,tai dziaukis esi sveka.nznau kiek tau meteliu,bet kazkur nuo 20metu medziagu apykaita leteja ir svoris po biski ima augti.turi ismokt mylet save tokia kokia esi.
saulyte!! bl tokiu atsakymu nieks nenuor kaip „turi ismokt mylet save tokia kokia esi” bbd ant tokiu nesamoniu. Juk zmogus praso patarimo o ne kaiip susitaikyt
man tai irgi tokia problema…esu 16 metu…ugis 172…o sworis wos 50…siabingai noriu priaugti sworio…ka dar zinot be sportavimo…nes sportas taj svarbiausia…taciau labaj sunku sawe priversti ejti pasportuot…:)))…
tai mano tokie reikaliukai mano ugis 175 svoris 65, valgau kaip kiaule-lekstes be 1kg net neimu, kemsu kol pykint pradeda, vakare pasisveriu, tada sveriu apie 68-69, bet va atsikelus kita ryta svoris vel 65 -66 Ka daryt, kiekviena diena nera galimybes nieko neveikt tik est????????????
pzda.. kokie lopai vapse jus visi.. nenusimanot nieko.. as siaip irgi buvau plonute.. daug valgiau, aisku svoris nekrito, bet ir nedidejo.. paprasciausiai pradejau namie savarankiskai sportuoti.. ir figuryte pagrazejo ir svoris pradejo augti, nes sportuodama uzsiaugini raumenuku.. aisku nereikia, kad butum raumeninga.. pasportuok kelias valandas namie, bet nepervark.. o tu visokiu lasiniu, cipsu, hamburgeriu tikrai nevalgyk, tik organizma gadini.. paprasciausiai tavo medziagu apykaita yra greita, ir organizmas nespeja visko isisavinti.. tai va.. sekmes tau ;]]
Sveiki, na man su svorio priaugimu ir problemos ir yra tikra neteisybe kas sako jog nieko nereikia dirbti ir valgyti sokoladus, spurkas, riebu maista ir dar naktipiecius, valgiau as tai, valgiau 6men nori nenori, nes uztekdavo vienos dienos kai normaliai neprivalgai ir svoris krenta, tad po puses metu pasiseke priaugti 10kg ir kai jau atrode viskas normaliai, uzteko savaites kai isvaziavau i kelione ir ten valgydavo tik 3 kart per diena(bet po daug), taciau praradau netgi 15kg… sportuoju visa gyvenima, geriau ir vartojau visus maisto papildus(tik jokios chemijos), taciau niekas nepadejo, sako su amziumi ateis tas svoris, bet jau 24 metai ir kaip tas pats taip tas pats…
Filososfas tai tu cia nusisnekejai visiskai neitema 😀 tu pirma paskaityk komentarus o paskui tik rasyk 😀 jei tau svoris auga tai puiku, cia zmones raso kuriem neauga! O jei ir priauga tai greit nukrenta, nueik i puslpai Sveikas Maistas ir paziurek ten straipsniu apie tuos kuriem svoris neauga, ten parasyta visokiu maisto papildu derinimu, be to as net su keliais treneriais ir specialistais pasitariau jie man net sudare tai, bet kas is to jei tai neilgalaikis poveikis, varai visus metus, paskui uzpuola koks gripas per kuri viskas ir dar daugiau numeti, o tada vel nuo pradziu??? cia yra saves kankinimas!!!
37 komentarai
hadas
gerk daug alaus ir esk cipsus
Saule
Kad man taip butu…
:))))
ET UZJAUCIU…ESU STORA ….VALGYK hamburgerius,ciburekus,ledus,gerk alieju….
destroy
gal pasigavai kaspiniuoti ar kokia kita kirmelia?tokiu atveju tau blogai!
sin
as pakankamai sportuoju esu 15 metu 174 ugio valgau daugiausiai is seimos ir vistiek sveriu vos 50kg kartais siek tike daugiau 52 bet manau ka dave gamta ta ir turi.iseities nera…:) nors nusisauk
Zuikis
maziau pergyvenk, daugiau gerk alkoholinių gėrimų, rezultatai bus akivaizdūs. pvz: vodka,ir pan.
Rokas
Sevikas(-a)
Jei vien sedesi ir valgysi tai tikrai i gera neprives, reikai suprasti kelis dalykus kad turi buti bendra charmonija, tarp zmogaus veiklos ir jo svorio, jei nori priaukti svorio, t.y. sveiko svorio tai reikia gyventi kuo aktyvesni gyvenima sportuoti, ne vien begioti rytais bet atlikineti ir raumenu ugdymo pratimus, atitinkamai sveikai maitinantis, jei norimapriaugti svorio reiketu valgyti maisto su k daugiau baltymu , tik nepresistengt, nes gali pradeti nerti oda. Taciau dar karta noriu pabrezti kad nereikia nenaturaliai forsuoti savo kuno, jei tau visiskai pakanka tavo kasdieninei ar laisvalaikio veiklai taves tokio koks esi tai kam save varginti?
:)
nori svorio ar lasyniu :)) va kur klausimas 😉 !
dangre
As zinau simtus, kurie verkia, kad numesti negali. Tikriausiai, ka jau dave motinele gamta, tai pakeisti sunku. O jeigu labai nori priaugti(bet ne raumenuku,)tai spurgas, sokoladus, riebaluose virta maista slamsk, galima ir kokius gerus naktipiecius pasigaminti:)).Dar svarbu nieko nedirbti, nesijaudinti Po gero menesio tada klausi ,kaip numesti:)
O jeigu rimtai, tai valgyti reikia daznai, bet tuo paciu metu
Cloudas
Nusipirk kokiu gainfast ar megamass,kilnok stangas,baubk aluti ir rezultata tikrai pamatysi:)
wika
nusipirk pieno milteliu ir pasitaisyk toki piena jei megsti….svoris auga!
Martis
Pritariu Cloudui-gain fast tai rimtas daiktas,bet del mega mass tai nelabai pritariu,bent kai as vartojau(dvigubom dozem) tai man pridejo jegos.
Martis
Pritariu Cloudui-gain fast tai rimtas daiktas,bet del mega mass tai nelabai pritariu,bent kai as vartojau(dvigubom dozem) tai man pridejo jegos.
kruzna
kazkokia nesamone kaip galima nieko neveikti ir numesti svorio, tu tikriausiai virsti anorexike tik neisizeisk.. kiek tau metu?
brrr
jei jau tikrai dvi savaites tik sedejai ir valgei ir buvo labai mazas fizinis aktyvumas,ir svoris krito..na tada tiesiog turi nueiti pas endokrinologa,argi sunku?isaiskins priezasti,patars,ir tu ramiau gyvensi,ir galesi nebeklausti patarimu cia:)
plyta
Truksta svorio, isimesk pora plytu i kisene. Greitas efektas, rezultatai garantuoti….
lacuna
atiduodu tau 5kg :))))
Exite
Jeigu jau tu bahuras.. tai nevalgyk, bet varyk i sporto sale..!!!!!! kaip atrodys lasiniai? lasiniai merginu tikrai netraukia.. o sportuodamas ir sworio priaugsi ir graziu raumenuku…
rbt
daug baltymu: liesa mesa, pieno produktai. Medus, makaronai, kakavos ir pieno saldus kokteiliai, grietinele, biski saldumynu ir riebalu. Suvalgyk koki 4000 kcal per diena ir pasportuok. Bet siaip reiketu nueit pas gydytoja,- gal su skydliauke kas nors ne taip…
rbt
Jei esi paauglys, tai viskas aisku. Nesinervink. Bet visgi su gydytoju pasikonsultuok. Gal cia nedidele beda. O gal su hormonais kazkas ne tvarkoj. Skirs vaistu ir susibalansuos viskas. Busi grazus kaip ridikelis! Tai nebesikankink, o pirmadieni varyk pas seimos gydytoja, o ji tave nukreips kur rikia. Nes su riebiu maistu ir visokiais papildais gali tik skrandi, kepenis ir inkstus nepataisomai susigadint… Pasirupink savim,nes nieks kits nepasirupins…
patyres
Maitinimosi rezimas:
3 pagrindiniai valgymai: pusryciai, pietus ir vakariene turi buti karsti ir dideli. Reikia kimsti tiek, kad net issipustu pilvas. Sulciu ar kompoto gerti 2 stiklines. Priespieciams reikia suvalgyti obuoli ir bandele, pavakariams ka nors analogiskai. Jei nori gerti pageidautina 2,5 proc. piena arba sultis. Pieno arba sulciu per para iki 1 litro galima.
Anonimas
nu chebryte pajuokinot mane sauniai;
,.{}
gerai cia su tais myzalais
rimi
o alaus mieles kartais ne padeda?
saulyte
niekur tau nereikia eit pas daktarus,paprasciausiai turi greita medziagu apykait,tai dziaukis esi sveka.nznau kiek tau meteliu,bet kazkur nuo 20metu medziagu apykaita leteja ir svoris po biski ima augti.turi ismokt mylet save tokia kokia esi.
to saulyte
saulyte!! bl tokiu atsakymu nieks nenuor kaip „turi ismokt mylet save tokia kokia esi” bbd ant tokiu nesamoniu. Juk zmogus praso patarimo o ne kaiip susitaikyt
ShE_lOvElY
man tai irgi tokia problema…esu 16 metu…ugis 172…o sworis wos 50…siabingai noriu priaugti sworio…ka dar zinot be sportavimo…nes sportas taj svarbiausia…taciau labaj sunku sawe priversti ejti pasportuot…:)))…
;]
greiciawsias budas priaugti svorio tai gerti zalius kiausinius.
Supermen
Gerk myzalus ir priaugsi.
xxx
Man 17m Ugis 188cm. Sveriu 73kg Kaip priaugti dar kokia 10kg.? Valgau daug ir visko…….bet svoris nekinta……:(
sliekas
3-4 kartai per dieną baltyminio maisto (tuo pačiu metu) ir tada galim toliau kalbėt…
vycka
tai mano tokie reikaliukai mano ugis 175 svoris 65, valgau kaip kiaule-lekstes be 1kg net neimu, kemsu kol pykint pradeda, vakare pasisveriu, tada sveriu apie 68-69, bet va atsikelus kita ryta svoris vel 65 -66 Ka daryt, kiekviena diena nera galimybes nieko neveikt tik est????????????
Nothing
pzda.. kokie lopai vapse jus visi.. nenusimanot nieko.. as siaip irgi buvau plonute.. daug valgiau, aisku svoris nekrito, bet ir nedidejo.. paprasciausiai pradejau namie savarankiskai sportuoti.. ir figuryte pagrazejo ir svoris pradejo augti, nes sportuodama uzsiaugini raumenuku.. aisku nereikia, kad butum raumeninga.. pasportuok kelias valandas namie, bet nepervark.. o tu visokiu lasiniu, cipsu, hamburgeriu tikrai nevalgyk, tik organizma gadini.. paprasciausiai tavo medziagu apykaita yra greita, ir organizmas nespeja visko isisavinti.. tai va.. sekmes tau ;]]
Simukas
Sveiki, na man su svorio priaugimu ir problemos ir yra tikra neteisybe kas sako jog nieko nereikia dirbti ir valgyti sokoladus, spurkas, riebu maista ir dar naktipiecius, valgiau as tai, valgiau 6men nori nenori, nes uztekdavo vienos dienos kai normaliai neprivalgai ir svoris krenta, tad po puses metu pasiseke priaugti 10kg ir kai jau atrode viskas normaliai, uzteko savaites kai isvaziavau i kelione ir ten valgydavo tik 3 kart per diena(bet po daug), taciau praradau netgi 15kg… sportuoju visa gyvenima, geriau ir vartojau visus maisto papildus(tik jokios chemijos), taciau niekas nepadejo, sako su amziumi ateis tas svoris, bet jau 24 metai ir kaip tas pats taip tas pats…
Simukas
Filososfas tai tu cia nusisnekejai visiskai neitema 😀 tu pirma paskaityk komentarus o paskui tik rasyk 😀 jei tau svoris auga tai puiku, cia zmones raso kuriem neauga! O jei ir priauga tai greit nukrenta, nueik i puslpai Sveikas Maistas ir paziurek ten straipsniu apie tuos kuriem svoris neauga, ten parasyta visokiu maisto papildu derinimu, be to as net su keliais treneriais ir specialistais pasitariau jie man net sudare tai, bet kas is to jei tai neilgalaikis poveikis, varai visus metus, paskui uzpuola koks gripas per kuri viskas ir dar daugiau numeti, o tada vel nuo pradziu??? cia yra saves kankinimas!!!
jurgita
kaip priaugti svorio
Ozon
NUSISNEKAT CIA JUS VISI IKI TOKIU PIEVU, KAD…