Žiema ir sniego pusnys daugeliui asocijuojasi su pramogomis gryname ore. Visgi pastaruoju metu vis dažniau kalbama ir apie skaudžias žiemos pramogų pasekmes, kai čiuožinėjimas nuo tam nepritaikytų kalniukų baigiasi sunkiomis traumomis, neretai su negrįžtamomis pasekmėmis. Ekspertai pabrėžia, kad čiuožinėjimas nuo kalniukų turi savitų rizikų, kurias būtina žinoti ir stengtis jų išvengti. Ortopedas traumatologas Dovydas Prascevičius pastebi, kad iškritus gausiam sniegui ir susiformavus sniego dangai išauga traumų, patiriamų čiuožinėjant nuo kalniukų, skaičius. Dažniausiai traumas patiria aktyviausieji žiemos pramogų dalyviai − vaikai ir paaugliai, tačiau pasitaiko ir suaugusiųjų traumų. Daugiausiai pavojų, pasak gydytojo, slypi ant mieste esančių kalniukų, kuriuos čiuožinėjimo trasomis paverčia patys žmonės. „Miesto kalniukai ir šlaitai gali būti ypač pavojingi…
Nauji metai be rezoliucijų: kodėl vis daugiau žmonių renkasi nuoseklius pokyčius
Naujųjų metų pradžią įprastai siejame su pažadais sau – nuo didesnio fizinio aktyvumo ir sveikesnės mitybos iki naujos kalbos išmokymo. Tačiau vis daugiau žmonių šio modelio atsisako. Vietoje ambicingų rezoliucijų, kurios dažnai subliūkšta jau pirmosiomis metų savaitėmis, žmonės renkasi nuoseklius, kasdienius pokyčius ir didesnį dėmesį tam, kaip jaučiasi iš tikrųjų. Psichologai pastebi, kad toks požiūris ne tik mažina vidinį spaudimą, bet ir leidžia pokyčius įgyvendinti tvariau – be kaltės, gėdos ar nusivylimo savimi jausmo. „Mes niekada nepradedame gyvenimo nuo balto lapo – nepriklausomai nuo datos kalendoriuje, mes visada tęsiame savo gyvenimą. Dėl to naujametiniai pažadai dažnai tampa ne įkvėpimu, o papildomu spaudimu sau, ypač kai jie būna per dideli ar…
Žiemos prevencija vairuotojams: kaip paruošti automobilį ir išvengti pavojų
Atėjus žiemai keičiasi ne tik vairavimo sąlygos, bet ir automobilio valdymas. Žema temperatūra daro tiesioginę įtaką padangų slėgiui, matomumui, automobilio skysčių savybėms ir automobilio sukibimui su keliu, todėl, pasak draudikų, būtent tinkamas pasiruošimas šaltojo sezono metu yra viena svarbiausių saugaus vairavimo sąlygų. „Didžioji dalis problemų, su kuriomis vairuotojai susiduria žiemą, kyla ne staiga, o dėl nepasiruošimo. Laiku atlikti paprasti patikrinimai leidžia išvengti ne tik nemalonių situacijų kelyje, bet ir eismo įvykių“, – sako draudimo bendrovės ERGO Lietuvoje Verslo klientų transporto draudimo portfelio valdytojas Rimvydas Pocius. Padangų slėgis – pirmasis žingsnis Atšalus orams padangų slėgis natūraliai sumažėja, todėl, nukritus temperatūrai, vairuotojams rekomenduojama jį pasitikrinti ir sureguliuoti pagal gamintojo nurodymus. Per mažas slėgis lemia prastesnį automobilio…
Odos priežiūra žiemą: kokias klaidas darome dažniausiai?
Žiema – iššūkių metas mūsų odai. Šaltis, sausas patalpų oras, vėjas ir staigūs temperatūrų pokyčiai silpnina jos apsauginį barjerą. Dėl to oda dažniau sausėja, tampa jautresnė, gali parausti ar pradėti šerpetoti, o ilgainiui išryškėja ir ankstyvi senėjimo požymiai. Vis dėlto neretai problemą sustipriname patys: žiemą laikomės tų pačių įpročių, nors odai šiuo metu reikia visai kitokios priežiūros. „Mary Kay“ kosmetikos bendrovės vizažistė ir mokymų vadovė Baltijos šalims Jelena Liaudinienė atskleidžia, kokias klaidas žiemą darome dažniausiai ir kaip jų išvengti. 1. Tęsiame naudoti vasaros sezonui skirtas priemones. Viena dažniausių klaidų žiemą – tęsti tą pačią odos priežiūros rutiną, kuri puikiai veikė vasarą. „Šiltuoju sezonu dažnai renkamės lengvas, gelinės tekstūros priemones, gaivesnius…
5 dažniausios finansinės klaidos perkant pirmąjį būstą: kaip jų išvengti
Ekspertai prognozuoja, kad šiemet, sumažinus pradinio įnašo reikalavimą pirmajam būstui iki 10 proc., didesnė dalis gyventojų turės galimybę įsigyti būstą. Nuosavi namai daugeliui yra vienas iš svarbiausių tikslų, tačiau sprendimas juos įsigyti neretai priimamas pernelyg optimistiškai. Sutelkę dėmesį į pradinio įnašo sukaupimą ir kitus reikalavimus būsto paskolai gauti, gyventojai dažnai pamiršta ilgalaikį įsipareigojimų poveikį kasdieniam gyvenimui ir finansiniam saugumui. Tad kokių klaidų vengti, kad šis sprendimas įsigyti namus vėliau netaptų nuolatiniu streso šaltiniu. Finansų ir draudimo ekspertai pastebi, kad didžioji dalis problemų kyla ne dėl paties sprendimo pirkti būstą, o dėl klaidų, padarytų planavimo etape – nuo per didelės paskolos pasirinkimo iki nepakankamos finansinės apsaugos nenumatytiems atvejams. Pirmoji klaida −…
Klaida, kurią daro beveik visi: štai, kodėl prabudę jaučiatės neišsimiegoję
Miegate prastai? Nebūtina iškart kreiptis į gydytoją ar griebtis tablečių – verčiau atkreipkite dėmesį į smulkmenas, kurios gali daryti įtaką ne tik poilsiui naktį, bet ir produktyvumui dieną. Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pabrėžia – miegas nėra atskira dienos dalis, todėl nemiga tampa plačia visuomenės problema. Miegas – būdravimo pasekmė Pasak L. Bojarskaitės, miegas nėra savitikslis procesas, kurį galima tvarkyti atskirai nuo kasdienio gyvenimo. „Mes miegam, kad galėtumėm nemiegoti – tam, kad sutvarkytumėm visus dalykus, kurie išsibalansuoja būdravimo metu. Miego metu viskas atstatoma, sutvarkoma, išvaloma, kad atsibudę galėtumėm daryti ką norime dienos metu“, – aiškina ji. Anot ekspertės, miego kokybė tiesiogiai priklauso nuo to, kaip gyvename dieną, todėl miegas turėtų būti suprantamas…
Masiniai renginiai Lietuvoje bando ryšio ribas: ant scenos lipa nauja technologija
Nuo Klaipėdos uosto kranų, mitingų prie Seimo iki Vingio parko koncertų – Lietuvoje daugėja vietų, kur vienu metu susirenka dešimtys tūkstančių žmonių ir veikia daugybė įrenginių. Arūnas Strolia, „Telia“ tinklo vadovas, sako, kad tokiose situacijose ryšys tampa kritine infrastruktūra, o milžiniškiems duomenų srautams gali nepakakti „Wi-Fi“ ir įprastų mobiliojo ryšio sprendimų. Masinių renginių ryšiu ateityje taps nauja privataus 5G atmaina. Dedikuota „juosta“ kritinėms operacijoms Privatus 5G ryšys (angl. Standalone, 5G SA). Tai visiškai nuo viešojo mobilaus ryšio atskirtas tinklas, kai įmonė savo teritorijoje turi sau priskirtas bazines stotis bei dedikuotą autonomišką valdymą. Tokia infrastruktūra priklauso tik konkrečiai organizacijai, todėl ryšio kokybė nepriklauso nuo aplinkinių vartotojų srauto ar tinklo apkrovų. Tai…
Jaunoms regionų įmonėms – praktinė pagalba augimui: 3 kartą startuoja „Verslo skrydžio“ programa
Regionuose veikiančio smulkaus ir vidutinio verslo atstovus Inovacijų agentūra kviečia atrasti naujas augimo galimybes ir dalyvauti jau trečią kartą startuosiančioje „Verslo skrydžio“ programoje. Jauniems verslams įsitvirtinti ir augti padedanti verslumo ugdymo ir patirties mainų programa šiemet bus įgyvendinama 13 savivaldybių, kurių kiekvienoje planuojama atrinkti po 12 dalyvių. Didelis susidomėjimas Programos metu įmonės su patyrusių mentorių ir ekspertų pagalba analizuos savo verslo procesus ir parengs jų optimizavimo planus, taip pat galės išsigryninti veiklos sritis bei pardavimų kanalus, pasiruošti detalias pardavimų ir rinkodaros strategijas. Dalyvavimas programoje taip pat suteikia galimybę plėsti pažinčių ratą ir užmegzti naudingas partnerystes. „Lietuvos regionai turi didelį verslo augimo potencialą – „Verslo skrydžio“ programa yra skirta padėti jį…
Vilniaus knygų mugėje 2026 debiutuoja Tarptautinis teisių centras
Vilniaus knygų mugė žengia svarbų žingsnį tarptautinėje literatūros scenoje. Plėsdama tarpvalstybinių mainų ir profesinio dialogo erdves, didžiausioje Lietuvos knygų mugėje šiemet debiutuoja leidybos profesionalams skirtas Tarptautinis teisių centras. Auga Vilniaus knygų mugės svarba Lietuvos leidėjų asociacija pirmą kartą Vilniaus knygų mugėje pristato Tarptautinį teisių centrą (angl. International Rights Centre), kuris sostinėje suburs specialistus iš įvairių Europos šalių. Ši speciali mugės zona orientuota ne į plačiąją publiką, o į leidėjus, literatūros agentus bei autorių teisių vadybininkus. Tokia nauja iniciatyva kvies megzti tarptautinius ryšius, bendradarbiauti ir stiprinti leidybos verslą. Daugelyje didžiausių pasaulio knygų mugių ir literatūros renginių organizuojamas Tarptautinis teisių centras yra profesinė susitikimų ir knygų leidybos teisių mainų erdvė, kurios tikslas…
Keliaujant į Sakartvelą būtina apsidrausti – kitaip į šalį nepateksite
Nuo 2026 m. sausio 1 d., pagal Gruzijos turizmo įstatymą, visi į šalį atvykstantys turistai privalo turėti galiojantį kelionių draudimą. Neturint galiojančio draudimo, keliautojas gali būti neįleistas į šalį, o oro linijos gali paprašyti pateikti draudimo įrodymą dar prieš įlipant į lėktuvą, perspėja technologijų draudimo bendrovė „Balcia Insurance SE “. Be kelionių draudimo – rizikuoja būti neįleisti arba gauti baudą Jei anksčiau kelionių draudimas keliaujant į Sakartvelą buvo tik rekomenduojamas – nuo 2026 sausio 1 d. jis tapo privalomas. Neturint kelionių draudimo visi keliautojai rizikuoja būti neįleisti į šalį arba jiems skirta maždaug 100 eurų bauda, aiškina „Balcia“ Asmens draudimo produktų vadovė Natalija Misėkienė. „Pats draudimas neturi būti niekuo ypatingas,…
