Miegate prastai? Nebūtina iškart kreiptis į gydytoją ar griebtis tablečių – verčiau atkreipkite dėmesį į smulkmenas, kurios gali daryti įtaką ne tik poilsiui naktį, bet ir produktyvumui dieną. Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pabrėžia – miegas nėra atskira dienos dalis, todėl nemiga tampa plačia visuomenės problema. Miegas – būdravimo pasekmė Pasak L. Bojarskaitės, miegas nėra savitikslis procesas, kurį galima tvarkyti atskirai nuo kasdienio gyvenimo. „Mes miegam, kad galėtumėm nemiegoti – tam, kad sutvarkytumėm visus dalykus, kurie išsibalansuoja būdravimo metu. Miego metu viskas atstatoma, sutvarkoma, išvaloma, kad atsibudę galėtumėm daryti ką norime dienos metu“, – aiškina ji. Anot ekspertės, miego kokybė tiesiogiai priklauso nuo to, kaip gyvename dieną, todėl miegas turėtų būti suprantamas…
Masiniai renginiai Lietuvoje bando ryšio ribas: ant scenos lipa nauja technologija
Nuo Klaipėdos uosto kranų, mitingų prie Seimo iki Vingio parko koncertų – Lietuvoje daugėja vietų, kur vienu metu susirenka dešimtys tūkstančių žmonių ir veikia daugybė įrenginių. Arūnas Strolia, „Telia“ tinklo vadovas, sako, kad tokiose situacijose ryšys tampa kritine infrastruktūra, o milžiniškiems duomenų srautams gali nepakakti „Wi-Fi“ ir įprastų mobiliojo ryšio sprendimų. Masinių renginių ryšiu ateityje taps nauja privataus 5G atmaina. Dedikuota „juosta“ kritinėms operacijoms Privatus 5G ryšys (angl. Standalone, 5G SA). Tai visiškai nuo viešojo mobilaus ryšio atskirtas tinklas, kai įmonė savo teritorijoje turi sau priskirtas bazines stotis bei dedikuotą autonomišką valdymą. Tokia infrastruktūra priklauso tik konkrečiai organizacijai, todėl ryšio kokybė nepriklauso nuo aplinkinių vartotojų srauto ar tinklo apkrovų. Tai…
Jaunoms regionų įmonėms – praktinė pagalba augimui: 3 kartą startuoja „Verslo skrydžio“ programa
Regionuose veikiančio smulkaus ir vidutinio verslo atstovus Inovacijų agentūra kviečia atrasti naujas augimo galimybes ir dalyvauti jau trečią kartą startuosiančioje „Verslo skrydžio“ programoje. Jauniems verslams įsitvirtinti ir augti padedanti verslumo ugdymo ir patirties mainų programa šiemet bus įgyvendinama 13 savivaldybių, kurių kiekvienoje planuojama atrinkti po 12 dalyvių. Didelis susidomėjimas Programos metu įmonės su patyrusių mentorių ir ekspertų pagalba analizuos savo verslo procesus ir parengs jų optimizavimo planus, taip pat galės išsigryninti veiklos sritis bei pardavimų kanalus, pasiruošti detalias pardavimų ir rinkodaros strategijas. Dalyvavimas programoje taip pat suteikia galimybę plėsti pažinčių ratą ir užmegzti naudingas partnerystes. „Lietuvos regionai turi didelį verslo augimo potencialą – „Verslo skrydžio“ programa yra skirta padėti jį…
Vilniaus knygų mugėje 2026 debiutuoja Tarptautinis teisių centras
Vilniaus knygų mugė žengia svarbų žingsnį tarptautinėje literatūros scenoje. Plėsdama tarpvalstybinių mainų ir profesinio dialogo erdves, didžiausioje Lietuvos knygų mugėje šiemet debiutuoja leidybos profesionalams skirtas Tarptautinis teisių centras. Auga Vilniaus knygų mugės svarba Lietuvos leidėjų asociacija pirmą kartą Vilniaus knygų mugėje pristato Tarptautinį teisių centrą (angl. International Rights Centre), kuris sostinėje suburs specialistus iš įvairių Europos šalių. Ši speciali mugės zona orientuota ne į plačiąją publiką, o į leidėjus, literatūros agentus bei autorių teisių vadybininkus. Tokia nauja iniciatyva kvies megzti tarptautinius ryšius, bendradarbiauti ir stiprinti leidybos verslą. Daugelyje didžiausių pasaulio knygų mugių ir literatūros renginių organizuojamas Tarptautinis teisių centras yra profesinė susitikimų ir knygų leidybos teisių mainų erdvė, kurios tikslas…
Keliaujant į Sakartvelą būtina apsidrausti – kitaip į šalį nepateksite
Nuo 2026 m. sausio 1 d., pagal Gruzijos turizmo įstatymą, visi į šalį atvykstantys turistai privalo turėti galiojantį kelionių draudimą. Neturint galiojančio draudimo, keliautojas gali būti neįleistas į šalį, o oro linijos gali paprašyti pateikti draudimo įrodymą dar prieš įlipant į lėktuvą, perspėja technologijų draudimo bendrovė „Balcia Insurance SE “. Be kelionių draudimo – rizikuoja būti neįleisti arba gauti baudą Jei anksčiau kelionių draudimas keliaujant į Sakartvelą buvo tik rekomenduojamas – nuo 2026 sausio 1 d. jis tapo privalomas. Neturint kelionių draudimo visi keliautojai rizikuoja būti neįleisti į šalį arba jiems skirta maždaug 100 eurų bauda, aiškina „Balcia“ Asmens draudimo produktų vadovė Natalija Misėkienė. „Pats draudimas neturi būti niekuo ypatingas,…
Nepelnytai pamirštamos kepenys: kaip sustabdyti tyliai progresuojančias ligas
Kepenys – vienas sudėtingiausių žmogaus organų, nuo kurio priklauso viso organizmo stabili veikla. Jos dalyvauja maisto medžiagų apykaitoje, gamina baltymus, saugo energijos atsargas ir šalina toksinus. Tačiau šis organas neturi skausmo receptorių, todėl daugelis kepenų ligų ilgai nesukelia jokių simptomų. Dėl to kepenų ligos dažnai diagnozuojamos per vėlai, kai jų gydymas jau sudėtingas. Pasak prof. Limo Kupčinsko, Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos profesoriaus, Hepatito C eliminacijos darbo grupės vadovo, kepenys – labai svarbus mūsų organas. Jas, kaip ir širdį – turime tik vieną, ir šio organo ligos gali būti labai pavojingos mūsų sveikatai, netgi sukelti gyvybei pavojingas komplikacijas. Kepenų cirozė – ilgo ir dažnai tyliai vykusio patologinio proceso pasekmė Viena tokių…
Į „Akropolius“ nauju pavadinimu grįžo „Dylas“ – kainas kąs, pramogauti kvies KrokoDylas
Praūžus didžiosioms šventėms prekybos ir pramogų centrai „Akropolis“ kviečia lankytojus pasinerti į žiemos išpardavimus ir suderinti apsipirkimą su nemokamomis pramogomis visai šeimai. Sausio 17–18 d. Vilniaus, Klaipėdos ir Šiaulių „Akropoliuose“ organizuojamas „KrokoDylo“ šeimos savaitgalis, lydėsiantis tradicinį žiemos išpardavimą. „Žiemos išpardavimai – vienas laukiamiausių apsipirkimo laikotarpių, todėl siekiame, kad jis būtų ne tik naudingas, bet ir malonus visai šeimai. Šiemet nusprendėme atnaujinti lankytojų jau pamėgtą išpardavimų sezoną „Dylas“, suteikiant jam daugiau žaismingumo su nauju pavadinimu „KrokoDylas“, kuris „kanda tik kainas“. Tuo pačiu siūlome lankytojams nemokamų pramogų, kurios apsilankymą „Akropoliuose“ paverstų dar smagesne patirtimi visai šeimai“, – sako Paulius Pocius, „Akropolis Group“ rinkodaros ir komunikacijos vadovas. Žiemos išpardavimo metu pirkėjai kviečiami pasinaudoti…
VILNIUS TECH mokslininkas nustatė: kai kurie degalai su biopriedais taršą gali net padidinti
Nors Lietuvoje vis dar dominuoja dyzelinu ir benzinu varomi automobiliai, pastaraisiais metais sparčiai auga aplinkai palankesnių transporto priemonių – elektromobilių ir hibridinių automobilių – populiarumas. Transporto sektoriaus keliama tarša mažinama pasitelkiant ir atsinaujinančius degalus, tačiau tai ne visada duoda laukiamų rezultatų: VILNIUS TECH tyrėjo dr. Gabrieliaus Mejero teigimu, bioetanolio naudojimas hibridiniuose automobiliuose taršą gali net padidinti. Hibridinių automobilių populiarumas auga Iš išorės įkraunamų hibridinių automobilių skaičius per pastaruosius penkerius metus Lietuvoje šoktelėjo daugiau kaip 17 kartų. „Regitros“ duomenimis, 2025 m. gruodį šalyje buvo registruoti 20307 tokie automobiliai, kai 2020 m. jų skaičius siekė vos 1172. Tiesa, gausa jie vis dar nusileidžia elektromobiliams, tačiau hibridinių automobilių paklausa auga itin stipriai ir,…
Punios šile padidės rezervatinių miškų plotas
Aplinkos ministras patvirtino Alytaus apskrities Alytaus rajono miškų priskyrimo miškų grupėms plano pakeitimus ir I grupės rezervatinių miškų plotą padidino nuo 2 924 ha iki 4 679 ha. Tai sudaro 1,35 proc. bendro šalies miško žemės ploto. Vyriausybei patvirtinus Nemuno kilpų regioninio parko planavimo schemą, Punios šile 5 kartus išplėstas gamtinio rezervato plotas nuo 456,95 ha iki 2 237,13 ha ir pakeistas parke esančių miškų apsaugos ir naudojimo režimas, rezervatiniams miškams priskirtas 1 755 ha miškų plotas. „Rezervatiniai miškai – mūsų gamtos „saugiklis“: čia miškas gyvena pagal savo taisykles, vyksta natūralūs procesai ir formuojasi sengirės. Tokiose teritorijose stiprėja biologinė įvairovė, išsilaiko jautriausios rūšys, o miškas tampa atsparesnis sausroms, audroms bei…
Paskelbti atsinaujinančių išteklių (biodujų gamybos, žaliojo vandenilio ir vėjo elektrinių) plėtros 2025 m. duomenys
Per 2025 metus pagal Agentūros priimtas atrankos išvadas, kad poveikio aplinkai vertinimas neprivalomas ir priimtus sprendimus, kad planuojama ūkinė veikla atitinka aplinkos apsaugos ir kitų teisės aktų reikalavimus, sausumoje galėtų būti statomos 391 vėjo elektrinė, kurių bendra galia sudarytų iki 3024 MW. Daugiausiai vėjo elektrinių 2025 m. suplanuota Joniškio ir Panevėžio rajonų savivaldybėse: Joniškio rajone bus statomos 65 vėjo elektrinės, Panevėžio – 50vėjo elektrinių. Kitose savivaldybėse suplanuotas statyti vėjo elektrinių skaičius: Marijampolės rajono savivaldybėje – 47 vėjo elektrinės, Širvintų rajono savivaldybėje – 34 vėjo elektrinės, Jurbarko rajono savivaldybėje – 30 vėjo elektrinių, Pakruojo ir Mažeikių rajono savivaldybėse – po 29 vėjo elektrines, Kauno rajono savivaldybėje – 28vėjo elektrinės, Šakių rajono savivaldybėje – 15 vėjo…
