Nu pas mane gan siauroki peciai… reiktu bisq raumenumu ant ju, gal kas zinot kokiu pratimu kurie padetu igivendinti si nora ? Jei zinote tai prasau jokiu svarmenu… pvz atsispaudimai ar kazkas pn. Aciu

sveiki.kilnoju svorius savo malonumui jau kokius 2-3 metus be trenerio pats sau.reguliariai sportuoju tik ziema,o vasara dirbu sunkius fizinius darbus ir nelieka laiko sportui.mano svoris 61kg ir ugis 170cm.man 16m.nerealiai noriu priaugti svorio ir ugio.kaip tai galima padaryt be jokiu anaboliku ir treneriu (ir daktaru).noreciau sulaukti atsakymu is patyrusiu sportininku.is anksto dekui uz atsakymus.

Lankau treniruoklių sporto klubą.Programą sudarė treneris, tačiau per treniruotę aš nelabai sušįlu.Gal tai nėra gerai, nes kiek žinau, kuo daugiau išprakaituoji, tuo geriau vadinasi deginasi riebalai?Ar as klystu, kad tam neturi reiksmes prakaitavimas ir susilimas?

sveiki. nutariau lankyti joga. uzsiemimai vyks 1 karteli i savaite. noreciau pabendrauti su zmoguciais, kurie tai praktikuoja taip pat. gal galit pasakyti kuo tai jums buvo naudinga? kiek laiko reikia lankyti siuos uzsiemimus, kad taptum tikrai labai lanksti ir t.t. 🙂 o gal yra kazko ir is neigiamos puses? ~(:

Cia gales susirinkti plaukikai ir papasakoti apie savo varzybas pasiekimus nusivylimus ir susirasti draugu!!juk per varzybas ne vien galvoj plaukimas…:)

sveiki noriu paklausti kiek tiksliai sveria diskas per olimpinjadas ir pns ? ir kanors naudingo noriu suzinoti apie sia sporto saka 🙂

Draugai pataria, kad geriau neiti lankyt bokso, o varyt i karate ar ka nors panasaus. Sako , kad boksininkam su amzium prsideda galvos skausmai, traumos. Ar imanoma uzsiimineti boksu be zalos sveikatai. Patarkit, ar geriau rinktis Tai-box’a ar siaip boksa. Dekui.

ka apie jas zinote? bandete kas nors? as nusipirkau kazkokias uz 42lt. vartoju pagal istrukcija, bet rezultato nematau 🙁 gal galite ka patarti? noreciau padidinti kuno mase turputi

sportuoju treniruokliu saleje, kruvis pakankamai didelis, nes dirbu 6-5 dienas per savaite. ir del didelio kruvio, ir del metu laiko, organizmas shiek tiek nusilpes, reikia atstatyti medziagu balansa ir pan. taip pat norisi ne tik sutvirtinti kuna, bet ir numesti shiek tiek nereikalingu lashinuku. galbut atsirastu daugiau ishmananciu apie maisto papildus, skirtus sportuojancioms merginoms? ka manote apie „riebalu degintojus”? nepamenu pagrindines medziagos, kuri ten ieina, bet jie veikia kazkaip padedami greiciau ishsiskaidyti riebalams ar kazkas tokio. butu labai idomu suzinoti jusu nuomone apie, gal net ishgirsti ir kitokiu rekomendaciju. labai aciu 😉

Sveiki…greit pradesiu lankyt baseina, na savo malonumui zinoma:) zinau, kad plaukimas labai ugdo istverme, jega, bet norejau jusu paklausti ar plaukiant imanoma atsikratyti keliu nereikalingu kg? Dekui uz pasisakymus:)