noreciau paklaust jusu, ar galima uzsiaugint pilvo presa jei turi siek tiek lasinuku… ta prasme ar didelis krivis presui sudegins juos, ar visgi reikia suplonet kad nebutu riebalinio sluoksnio? aciu
to kenyon, niu cia ir yra diskusija apie merginas;)
kankinuosi jau kazkur tris menesius, o rezultatas vos vos matomas, tik kad svoris jau visas nereikalingas nukrito, o dabar ariu kaip arklys;) dar metukai tokio darbo ir bus ok;)
o merginom leciau raumenukai auga, tai tiesa, bet va as pradejau gert l-karnitina ir okis, labai daug darbo reikia jei norima geru rezultatu;/
nu joa, be didelio darbo, gero rezultato nepasieksi niekur…:) ir dar presui ryskinti yra gerai (kai jau ji uzsiaugini), kai tau kas nors ant pilvo meto koki sunku kamuoli, kaip buna tie kumstiniai, arba pats darydamas atsilenkimus, su kumsciai trankai per presa…biski skauda, bet didesnis efektas 🙂
hmm..idomi diskusija! ;D as tai darau viska vienu metu ir man labai greit nukrinta tie lasiniai ;D per kokias 3 dienas. Bet jau dirbu kaip arklys tada ;D rezultatas tikrai geras =)) na aisku ziurint kiek pas tave tu riebaliuku ant pilvuko =) tai nzn ar tau iseitu greitai numest..
:DDD per tris dienas:DDD nenusisnekek:PPPPPPPPP
tai tu jauciu badauji ir ir dienos sviesos nematai:DDD nu nesamone, kaip per tris dienas galima sudegint riebalus!!! viskas kas gali atsitikt triju dienu begyje tai susitraukt skrandi!!! ir pilvas mazesnis atrodo, tai gal cia biski maisai, nes lasiakas nuo pilvo nenukris niekad per tris dienas!!!
p.s. nerasinekit nesamoniu, as laukiu protingu patarimu!!!
del tu atsilenkimu. Taip, zinau, kad i mokyklos pragrama yra itraukti atsilenkimai, kuriuos reikia daryt laikui 2 kartus per metus, nes tai geriausias budas nustatyti pilvo preso stipruma. Bet pati pamastyk, ka tau tie pora kartu gal padaryt, nuo ju zalos tikrai nebus, o vat kai jau kas diena pumpuoji – cia jai kitas reikalas.
p.s tai gal pasigirtum kiek jau padarai atsilenkimu per 30s?
pasakysiu viena,turejau as toki stora pilva,viena diena nusprendziau nebepersivalgyti ir nuo to laiko mano storas pilvas liko tik plonu,poto pradejau treniruot ir dabar liko plonas pilvukas su graziu presu.Taigi vaikuciai patarsiu tik tiek:nepersivalgykit!!!!ir sportuokit!!!!aciu uz demesi
geers!! as tai treniruojuos, bet turiu beda, kad daznai megstu persivalgyt, na bet jei sakai, kad tau tai padejo, tai reix pabandyt ir man. Nors nera tas mano pilvukas tox ir didelis (60cm), na bet tobulumui nera ribu ;D
to lakstute>>> man nuo jusu kvailu kalbu ausys raibsta!!! taigi 60 tai idealu!!! treniruok pilva kad jis stipresnis butu, bet kad ne mazesnis!!! isvis pas tave to pilvo man atrodo nera;) prie stuburo prilipes;)
Prisipazinsiu ne viska perskaiciau, bet is tikro gaila ziuret kaip zmones isikibe senoviniu paziuru! Paprasti atsilenkimai is tikro kenkia nugarai ir tai ne kazkoks gandas bet moksliskai irodytas faktas! Taip kad nesaukint ant paneles kuri tai pasake 🙂 Pilvo presa galima padaryt tikrai labai grazu ir matoma be atsilenkimu (tai nereiskia kad nereikes pastangu isvis). Asmeniskai neturejau nereikalingu riebalu ant pilvo bet norejau preso labai tuo domejausi susidariau asmenine programa ir sazininkai ja vykdziau rezultatas akivaizdus ir to tikrai vertas :)))
to martynas, yra ir atsilenkimai juk visokie;) pvz, labiausia padeda atsilenkimai neatsilenkiant iki galo, ta prasme nereikia ten keliu alkunem pasiekt, kaip mokykloj moko;) ir atsilenkmai kenkia tiems kas turi problemu su nugara, o ne sveikiem sportininkam… tai kad nereikia cia lia lia…;)
na as tai irgi dabar daug sportuoju ;p ypac skiriu demesio pilvukui, nors sakykim jis neturi jokiu riebaliuku bet noris to raumingesnio ir stipresnio;D bet kai paskaiciau kad sunkiau raumenukai auga ant plonesnio pilvo;D tau jau nzn ar besistengti nes kokius metus taip arti yra sunkoka;]
ps; Jovita saunuole kad sportuoji nes tikrai busi su figuryte;D ir nebekris lasinukai is bliuskuciu;DDD
jei nori tureti grazu pilvo presa, tai derink mityba ir sporta.:) esu liekno sudejimo, taciau visada turejau problemu su pilvuku. kiekviena diena darydavau atsilenkimus pilvo presui, bet po ju man skaudedavo nugara:( kosmaras:) drauge patare isbandyti treniruokli, kuris stiprina visus kuno raumenis. tad uzsisakiau is internet parduotuves labai gera elipsini treniruokli ir dabar jau turiu tokia figura kokios visada norejau:)
68 komentarai
Jovita
to kenyon, niu cia ir yra diskusija apie merginas;)
kankinuosi jau kazkur tris menesius, o rezultatas vos vos matomas, tik kad svoris jau visas nereikalingas nukrito, o dabar ariu kaip arklys;) dar metukai tokio darbo ir bus ok;)
o merginom leciau raumenukai auga, tai tiesa, bet va as pradejau gert l-karnitina ir okis, labai daug darbo reikia jei norima geru rezultatu;/
kenyon
nu joa, be didelio darbo, gero rezultato nepasieksi niekur…:) ir dar presui ryskinti yra gerai (kai jau ji uzsiaugini), kai tau kas nors ant pilvo meto koki sunku kamuoli, kaip buna tie kumstiniai, arba pats darydamas atsilenkimus, su kumsciai trankai per presa…biski skauda, bet didesnis efektas 🙂
Jovita
aciu vaikinai uz patarimus:)
Audrelis
zie pabegiok, kase palosk nu paprakaituok o tada dar biski slapes daryk pratimus presui taip neblogai deginasi:)
Anonimas
hmm..idomi diskusija! ;D as tai darau viska vienu metu ir man labai greit nukrinta tie lasiniai ;D per kokias 3 dienas. Bet jau dirbu kaip arklys tada ;D rezultatas tikrai geras =)) na aisku ziurint kiek pas tave tu riebaliuku ant pilvuko =) tai nzn ar tau iseitu greitai numest..
Jovita
:DDD per tris dienas:DDD nenusisnekek:PPPPPPPPP
tai tu jauciu badauji ir ir dienos sviesos nematai:DDD nu nesamone, kaip per tris dienas galima sudegint riebalus!!! viskas kas gali atsitikt triju dienu begyje tai susitraukt skrandi!!! ir pilvas mazesnis atrodo, tai gal cia biski maisai, nes lasiakas nuo pilvo nenukris niekad per tris dienas!!!
p.s. nerasinekit nesamoniu, as laukiu protingu patarimu!!!
la la ly
del tu atsilenkimu. Taip, zinau, kad i mokyklos pragrama yra itraukti atsilenkimai, kuriuos reikia daryt laikui 2 kartus per metus, nes tai geriausias budas nustatyti pilvo preso stipruma. Bet pati pamastyk, ka tau tie pora kartu gal padaryt, nuo ju zalos tikrai nebus, o vat kai jau kas diena pumpuoji – cia jai kitas reikalas.
p.s tai gal pasigirtum kiek jau padarai atsilenkimu per 30s?
la la ly
*programa 🙂
Anonimas
Kartnitinas nuostabus dalykas ;]
aciu uz demesi
pasakysiu viena,turejau as toki stora pilva,viena diena nusprendziau nebepersivalgyti ir nuo to laiko mano storas pilvas liko tik plonu,poto pradejau treniruot ir dabar liko plonas pilvukas su graziu presu.Taigi vaikuciai patarsiu tik tiek:nepersivalgykit!!!!ir sportuokit!!!!aciu uz demesi
lakstute
geers!! as tai treniruojuos, bet turiu beda, kad daznai megstu persivalgyt, na bet jei sakai, kad tau tai padejo, tai reix pabandyt ir man. Nors nera tas mano pilvukas tox ir didelis (60cm), na bet tobulumui nera ribu ;D
Jovita
to lakstute>>> man nuo jusu kvailu kalbu ausys raibsta!!! taigi 60 tai idealu!!! treniruok pilva kad jis stipresnis butu, bet kad ne mazesnis!!! isvis pas tave to pilvo man atrodo nera;) prie stuburo prilipes;)
Martynas
Prisipazinsiu ne viska perskaiciau, bet is tikro gaila ziuret kaip zmones isikibe senoviniu paziuru! Paprasti atsilenkimai is tikro kenkia nugarai ir tai ne kazkoks gandas bet moksliskai irodytas faktas! Taip kad nesaukint ant paneles kuri tai pasake 🙂 Pilvo presa galima padaryt tikrai labai grazu ir matoma be atsilenkimu (tai nereiskia kad nereikes pastangu isvis). Asmeniskai neturejau nereikalingu riebalu ant pilvo bet norejau preso labai tuo domejausi susidariau asmenine programa ir sazininkai ja vykdziau rezultatas akivaizdus ir to tikrai vertas :)))
ovita
to martynas, yra ir atsilenkimai juk visokie;) pvz, labiausia padeda atsilenkimai neatsilenkiant iki galo, ta prasme nereikia ten keliu alkunem pasiekt, kaip mokykloj moko;) ir atsilenkmai kenkia tiems kas turi problemu su nugara, o ne sveikiem sportininkam… tai kad nereikia cia lia lia…;)
norintis pilvo preso
as noriu per 3 dienas jau turet sioki toki pilvo presa gal ir maza bet jau betn kiek
Andrius
Atsilenkimai mergom blt papus tik mazina i fsio :DDD
Panele;Pp
na as tai irgi dabar daug sportuoju ;p ypac skiriu demesio pilvukui, nors sakykim jis neturi jokiu riebaliuku bet noris to raumingesnio ir stipresnio;D bet kai paskaiciau kad sunkiau raumenukai auga ant plonesnio pilvo;D tau jau nzn ar besistengti nes kokius metus taip arti yra sunkoka;]
ps; Jovita saunuole kad sportuoji nes tikrai busi su figuryte;D ir nebekris lasinukai is bliuskuciu;DDD
zinanti
jei nori tureti grazu pilvo presa, tai derink mityba ir sporta.:) esu liekno sudejimo, taciau visada turejau problemu su pilvuku. kiekviena diena darydavau atsilenkimus pilvo presui, bet po ju man skaudedavo nugara:( kosmaras:) drauge patare isbandyti treniruokli, kuris stiprina visus kuno raumenis. tad uzsisakiau is internet parduotuves labai gera elipsini treniruokli ir dabar jau turiu tokia figura kokios visada norejau:)