Man reiketu siek tiek pagalbos… esu smulkaus kaulu sudejimo, sveriu tikrai nedaug.. 1.83 cm ugio ir sveriu 63 kg… Raumenys pas mane issivyste gerai, yra tikrai geras reljefas, tik vat kad mases truksta.. Net ir nezinau ka daryti, niekaip neiseina priaugti siek tiek svorio, medziagu apykaita labai greita pas mane, todel mano gyditoja pasake, kad sustireti man beveik neimanoma… Vat kiek domejausi, rukimas skatina medziagu apykaita, o as seip ir rukau.. Neilgai dar, tik pora metu su bishkiu, patarkit man, kaip rukyt mesti ir kaip svorio priaugti… Lankau atletine gimnastika jau metus, bet kai kombinuoju viska-draugu gimtadienius, egzu laikymus, treniruotes, isvykas prie ezero(aisku su alum) ir t.t., man nelabai gaunasi svikai ten gyventi ir nezianu, padekit seip kas galit.. ACIU!!!!
60 komentarų
saulutia
lebutis, as ir esu be galo plona:)
bet juk yra grazu:)
Aure
Davai hebra! Sakykit ka zinot apie „Gain fast” produkta, skirta auginti masei! Gal kas yra vartojas? Papasakokite placiau, kas per daiktas tai yra?Girdejau galima labai greit uzauginti svori!
Anonimas
krc daug kefyro,mesos,kiausu virtu,pieno,juodos duonos,pieno miltliu”MALYS” ryk ir busi zdarowas kaip Homeris Simpsonas!
Egod
mano ugis 180,sveriu ~70 ir tikrai nesu lb plonas..tiesiog nuo mazens sportuoju.Del greitos medziagu apykaitos tai mazdaug nuo 21 metu ji suleteja ir tada pradesi stambet.O del anabolo,sustanono,metano,deko ir kito sh tai patarciau geriau nevartot,nes geriau jau sveikai uzkaciuot kuna ir paciam bus maloniau ziuret is save kai jausi,kad pats visko pasiekei.Beto nebus jokiu pasekmiu po keliasdesimt metu
aras
Manau svarbiausia yra sportas! Kai pradedi sportuot nereikia ryti nieko!Kai pasportuoji gerus tris menesius tik tada reikia pradeti naudoti papildus – kada jau raumenys buna mate darbo ir kada jiems jau tikrai reikia medziagu – atsitatymui ir panasiai! Sterolas su gain fast – nieko geriau nera! Agliavandenius sstengtis reikia gauri tik is maisto – makaronai ryziai! Kuo daugioau tuo geriau. Esme ta kad reikia kociot ir viskas!
nesvarbu
Galeciau svorio siek tiek padovanoti,taciau manau,kad pabandyk pirmiausia mesti rukyti,o po to pati pamatysi ar vertejo tai daryti.Linkejimas-gyvenk sveikai
petras
kiek tau metu?
aaaa
Bandyk valgyti :}
Anonimas
pas mane ir greita medziagu apykaita, tai ko tik nepandziau, geriausiai eit y kacelka kokius 5metus tada bus tvarkoj viskas, kitaip jau niekaip 🙁
Nesakysiu:)
As ne ji, o jis:)))))))
maksas
valgyk 1 karta dienoje l. daug ir riebiai pries miega. po men. turesi solidu pilva
zzzwajgzdute
mano vaikinas lanko sunkiaja atletika tai pasakojo apie kazkokius mase didnancius preparatus…. ka zinau :DDD tu kuturistu paklausinek… jie turetu zinot 🙂
Nesakysiu:)
Zinau as apie tuos papildus baltyminius, bet ju prisipompaves, nieko gero neturesi, nes jegos neisvystysi:) Man sake, kad reikia labai daug varskes valgyti pora valandu pries treniruote, bet pabandykit vienu prisedimu 5 pokelius suryti, suprasit ka reiskia:) Mano rekodas 4.5 pakelio, po kurio nenuejau as i treniruote:)))))
Agne
tik sporto klubas gali padeti, nueik i ji pasikonsultuok su treneriu, juk yra visokiausiu papildu, suderintu maista, papildus ir sporta, patikek po puses metu rezultatas tikrai neblogas. tik reiketu kiekviena diena laikytis griestai dietos, kuria paskirtu treneris, ir paaukoti 1-2 val i diena laiko, truputi paprakaituoti sporto klube… Mano brolis, gali per du menesius priaugti 25kg. ir tai pat per du menesius numesti… nes sportuoja ir jam pagul organizma yra paskirta dieta, ir visokiausi papildai, tad sekmes tau:)!!!
dsd
tau sekasi, as sveriu 57 kg o ugis 182 c
m
Arvyyydas
nu mano ugis191 o svoris 73.tai irgi kaskokiais budais noreciau priaugt svorio.
pkz
yra vienas draugelis turintis stebuklinga galia – uzauginti panom svrori. Per 3 menesius 10 kg garantuotai! Viskas patikrinta! galiu paorganizuoti „seansa” uz atitinkama atlygi.
Nesakysiu:)
As gi ne pana!!! Isidemekit:) Man seansu nereikia, bet turbut reikia pirmiausia mesti rukyti, tada eiti pas savo treneri, o tada jau pasportuoti:) Man 1~2 valandos kacialkoj suteikia labai nuotabu jausma, issilieji:) Na vienu zodziu megstu treniruotes:)
vytska
manu ugis irgi 1,83, sveriu 70kg, bet jum svorio biski labiau reikia, bet ir as labai noreciau, as taip pat sportuoju tik nereikia persistengt, nerukau, esu koks esu, nieko nepakeisiu, reikia nors tuo dziaugtis o ne liudet, sekmes.
Nesakysiu:)
Aisku, cia gal ir privalumas, jei nezadi sportuoti:) Liesam buti gerai gal, bet kai as noriu kazkokiu rezultatu pasiekti, man butinai reikia priaugti mases siek tiek:) Dabar jau mastau mesti per vasara rukyti, o paskui jau sveika gyvenimo buda rinksiuosi(beveik sveika:)))
petras
na mano ugis 188 ir sveriu 84, taciau noreciau priaugti daugiau. Siaip jau 3 metus sportuoju, kai pradejau, tai su 187 sveriau 59 :))
S.
Labas, pimiausia turetum laikytis specialios dietos, kuria sudarytu 130 gr baltymu, bei turetum gerti amino rugstys geriausiai BCAA dienoje 6 tabl. ir zinoma sportas, bet jei nenusiteikus rimtai geriau net nepradek.
kaciuokaz
Mesk rukyt, nusipirk Gain Fast jis angliavandeninis, valgyk 5-6 kartus dienoi, nevalgyk tiek kad privalgytum tik, kitaip valgyt nenoresi tiek kartu. Ir per menesy turetum lengvai priaugt 7-8kg. sekmes!
Nesakysiu:)
bet jei nenusiteikus rimtai geriau net nepradek.
S. Šeštadienis, birželio 04 @ 14:41:49 EEST>>> kiek kartu galiu kartoti, as tikrai ne ji!!!!
Nesakysiu:)
kaciuokaz o kiek jie kainuoja ir kur juos pirkti galima?
Anonimas
Dekui uz patarima!!! As tiksliai nezinau, bet galvoju, kad „Gain fast” produkte chemijos nera?
krc
Gain Fast 5-6 kart dienoj?????? Vaikeli neissimokesi…!!!!!! 65lt net i savaite nepareina… jei negaila ~300lt per menesi – prasom!!! Geriausia metankes power :DDDDD su mielem pavarai ir akyse raumuo auga 🙂
Omcikas
Gain Fastas vienas is pabpildu su prohormonais o tai yra laaabai negerai, nes hain faste esantys priedai dirbtinai didina normalu zmogaus hormonu kieki, taigi tai gali atsiliepti sveikatai.
geriausi papildai kreatinas ir amino rugstys pvz bcaa o tokio s…. kaip gain fastas nerekomenduociau
self-respect
omcikas krc lopas esi tu pats vartojai bcaa 15-16 metu, kada verda hormonu kaitos. bishki neapsimesk kad daug zinai zmogau. pavartosi to shudo ish universal tai krc jam visa veida ishmes spugais. atsakau. informacija patikrinta. o gain fastas geras tuo kad tie dirbtini genai taikosi prie tavuju ir po to su laiku jie palaiko viens kitus iki tu genu subrendimo ir juos tuo labiau pagerina. krc genai kinta afigenai su amziu. geriausiai vartok amino rugsti su neishsisakojuisa formule ir biski pasikacelink. krrc jei vartosi amino 3100 tai zjbs i tulika maziau eisi, nes visas sveikasias medziagas, vitaminus ishskaido. zjbs
bugjo
tikrai zinau kaip tu atrodai. mano ugis 182 sveriau 68 buvau tikras pakaba, ka apsirengiu viskas netinka nei subines nebuvo nei peciu, tai vat paziurejau i veidrodi ir nus prendziau eiti i kacelke tai dabar jau 4metai kai ten einu ir dabar sveriu 98kg ir labai patenkintas.
nueik ir tu ten su laiku geru patarimu gausi is trenerio ir susipazines su vietiniais.
varskes gali valgyt bet ne taip kaip tas rase 4.5pakelio (debilas)
2 pakeliai i diena ir viskas. nusipirk papildu kur daugiau anglevandeniu ir varyk kokteilius, o valgyk tai viska kas po ranka papuola, kai priauksi tada ir laikykis dietos.
as per pirmus 3men priaugau 12kg bet i trenkes ejau 4kartus i sav.
tai va bahuras varyk i kacelke, prie kompo sededams tik ant pirstu uzsivarysi
sekmes
bugjo
gerai cia sako vienas varyk i kacelke pripratik raumeni prie kruvio koki men. ir po to sauk kokio anabolo.PVZ. dekas-i subine, sistanonas irgi ten pat ir pamatysi poto efektas bus treniruotis kai pamatysi kai raumuo kalas virs kaulo.
tik neperdozuok
pasitark su seniais kurie senai varo.
galeciau tau pasakyt bet labai jau daug rasyti.
:)
tai va mergyt, sportuok,sociai valgyk, mesk visus rukymus ir isgerimus ir netrukus pstebesi neblogus pasikeitimus! O apie visus steroidus net negalvok!:))
grazuoliuke
niu ka dulkinkis ir padides mase,o seip tai normal sveri,as 1,76 ir sveriu 52kg,niu nzn perdedi tu savo lieknuma!!jei grazi esi naudokis galimybe ir buk manikene,pvz as lankau ir man labai patinka:)patariu ir tau
smaSh
Viska perskaiciau ir NIEKO nesupratau kas gerai kas blogai:D
bicas
krc jus cia nieko nesuprantat ahujeni kacelkes tipo esat sudo prisirije tai manot kad kieti esat px kiek jus ten stumat tai nieko nereiskia judrumo pas jus 0
Realus
bl mano ugis 185 o svori 45 eina nx atrodau kaip pagalys ka daryti
gedas
nepriaugti neimanoma.maistas,rezimas,rezimas,maistas ir sportas
....
mano ugis 182cm svoris 62kg,ka rekomenduotumet is rusisku,pigesniu papildu masei ir raumenims didinti
Solary
Pirk kreatino monohidrato,ir i kacelke.Manau po 3 sav. kazkas bus
Ronaldas_
debilas mano kad gain faste nera chemijos :DDDDD
vadimas
yra vienas budas padedantis visiems, tai-suvartoti daugiau kaloriju negu kad sunaudoji ir tai reikia padaryti ne viena ar triju prisedimu metu o valgyt reikia 6 kartus per diena kas 3 valandas, pvz 6;9;12;15;18ir 21 valanda jaigu tavo kuno svoris apie 70 kg tai tau reikia apie 2000-2500 kkalper diena bet jai didini mase tai reikia ne maziau 3000 kkal, ogeriau daugiau, tai reiskia kad vieno valgymo metu turi suvartot ne maziau kaip 500 kkal taip pasimaitinus per 1 men turetum priaugt apie 5 kg isbandyta yrodyta ir kitaip but negali nebent kas nors negerai su sveikata
Anonimas
paimk metana ir viskas bus ok :))) darius, daug kas ima ir nekam neko neatsitinka.
Aminomen
Sveiki, perskaiciau viska ka cia kai kurie nusisneka. Taigi, norintiems priaugt svorio reiketu pirmiausiai : valgyti 6-7 kartus i diena nedideliais kiekiais, stenkites kad produktose butu ko daugiau „ANGLIAVANDENIU’, miegot per para apie 12h. lankyk sporto sale 2-3 kartus i savaite, 1 i savaite pabegiot tokiu silpnu tempu kokius 2km. ir viskas susitvarkys.Priaugsit svorio, o be proteinu tai net nesistenkyt, nes jie duoda tai ko reikia raumenukams, juos atstato po treneruotes. Kazas cia uzsieme apie chemija. Siekiant maximaliu rezultatu, be jos neapsieisite.Kalbu is savo patirties.
Sekmes….
VAIDAS
KAROCE NUSIPIRKAU UNIVERSAL GAIN FAST PROTEINA STENGIAUS NEVALGYTI RIEBAUS MAISTO PRIAUGAU SVORIO,AISKU KACIALINAUS PER SAVAITE PO 4 KARTUS EMIAU KUO DIDESNI SVORI
VAIDAS
SUDAS TIE ANABOLAI METANAI IR TTT.PATS BANDZIAU,AISKU PRIAUGAU TOS MASES JAU TRECIA SAVAITE,PO MENESIO NUTRAUKIAU IR VARIAU ANT PROTEINU SVORIS LAIKESI KOL KACALINAUS TIK NUTRAUKIAU PRADEJAU LEISTIS KAIP BALIONAS-NEVARTOKITE ANABOLU SUPISITE SVAIKATA SVORIS PO TO KRENTA ANT AKIU GERIAU DAUGIAU KANTRYBES IR KACALINTIS NATURALIAI
Marozas
koki cia suda sneki. Geriausia pasimti deca ir pamatysi kaip jegos atsiras, bei svoris padydes.
Anonimas
nori mases mesk rukyti pradek eiti i kacelke ir pasimk gain fast,amino 3100,ir creatino pasportuosi kokios 3 metus ir prades atsirasti normalus rezultatas cia sveikai .Arba gali bandyti chemijos bet cia turi tartis su treneriu ir kokio stovio sveikata (bet tada turesi negert jokio alkoholio grieztai susireguliut savo dienotvarkia ir ….)
nerkiuks
Sveiki sportsmenai :)) perskaiciau ir noreciau tarti kelias frazes… pirma, sneku is savo patirties nezinociau tikraj nerasyciau: visokie rukimaj, alchoholio vartojimaj tikraj dziovina nori raumens mases ir atrodit ne kajp chronius tens mesti ta suda… antra, Anonymous dave gera recepta pats isbandziau padejo (man buvo tapati problema del medziagu apykaitos) Gain Fast, Amino 3100 arba BCAA ir Kreatine su menesio pertrauka… 100% pagelbes !!! trecia nenusisnekekit su savo chemija nuodas juodas… zinoma tu gali greit ir daug visko gauti bet kas liks paskuj is taves neduok dieve gyvenimas susiklostys veliau kad nebegalesi sportuosti… tikraj nepatariu… ir isvis iki 18 metu geriau y tokius dalykus net neziureti tikraj yra daug daug daug geriasniu naturaliu maisto papildu nei ta chemija ir jie mazaj kuom skiriasi efektingumu na nebent kaina… 🙂 geru visiems rezultatu RESPECT 🙂
Anonimas
krc esk kaip parsas mesk tas suvo supist……cizas ir busi mr riebalinis
LinkiuGero
nevertokit jokiu anaboliniu steroidu ,metano, kas greit pasiekiama tas greit ir prarandama, ir visokie sterodai tik veda i bloga, reikia paziureti kiek duos naudos, o kiek padarys zalos, salutinis poveikis gali buti niurus: pykinimas, gelta, padidejas arba sumazejas lytinis portraukis, spuogai,pablogeja seklidziu veikla,sumazeja spermos… juk anabolinei steroidai yra skriti gyditi sunkioms ligoms, o ne gadinti sveika organizma ir zaloti asmenybe. Ir verciau rupinkites Dvasiniu kunu, o ne kunu kuris bus trasa zemej! O tuos pinigus kur isleidziate proteinams verciau paaukokite tiems kur labiau ju reikia, ir nemasto kaip ju kunai atrodo, per diena mirsta tukstancei o jus sukat galvas kaip graziau atrodyti. Puiku jeigu darote gera kitiems ir tuo paciu turite uz ka grazinti savo kuna, telaimina jus Viespats. Taip „maste” mano sirdis o ne protas, o jei jums nepatiko toks rastas, tai jus esate sio pasaulio pavergti. „Atisverkite ir tikekite Evangelija!”