Prasau patarkit kaip man sulieseti?! Seip is veido esu smulki, bet man nepatinka mano kojos, klubai ir uzpakaliukas!!Niekaip neprisiverciu nuo sesiu nevalgyti, ir seip kas skanu tiek privalgau kad vos paeinu 🙁 , buvau nusprendusi vakarais daryti spec. pratimus kojoms ir uzpakaliukui bet…ir vel nepadarau kiekviena vakara! O taip norisi rugsejo pirma ateit kazkuom pasikeitusiai, nes visos paneles ateina kazkuom pasikeitusios, pagrazejusios, vienos suliekneje…kitos ne…o as? :((( o dar tie spuogai ant veido :((( nezinau gal cia brendimo laikotarpis del to jauciuosi siaubingai nepatenkinta savo isvaizda? ( man 17 metu)
27 komentarai
Rekomenduotoja
Koju ir klubu apimtis sumazinti yra labai sunku . Jei esi tokio sudejimo , kad riebalai labiau linke nusest apatineje kuno dalyje , teks sunkiai prakaituot . Visiskai niekad nesuplonisi koju , na iki tokio lygio , kad atrodytu idealiai proporcingai virsutinei kuno daliai . Daryk pratimus kojoms , iskyrus pritupimus , ir su didesne apkrova netinka . Taip pat sureguliuok mityba . Mazink kalorijas , bet neperdaug . Suvartok nemaziau 1500 kcal .
Anonimas
Aciu uz patarimus! O ironiskai nusiteikusiem siulyciau nerasyti, nes visai neidomu skaityti kazkieno blevyzgas… as laukiu geru ir nuosirdziu patarimu.
kazkas
nu jetau juk pilna visokiu straipsniu internete,zurnaluose,tai ir skaitykis ir visa info rasi…sportuok,ugdyk valia,rask uzsiemimu ir nereiks isvis galvot apie ta valgi!
gulbė
visų pirma reikia tau valios, ryžto ir užsispyrimo..jeigu nebus valios, nieko nepasieksi..kaip pasakė vienas pedagogas: „Žmogus be valios, ne žmogus”. tai kad tau reiktų išsiugdyti valią, kad po pirmos sporto dienos nepraeitų noras sportuoti toliau..
reikia mažiau kalbėti, o daugiau veikti ir siekti savo užsibrėžto tikslo. :)))
mazulka18
na man atrodo, kad iki rugsejo 1-osios, jau nebelabai ka ir pakeistum, del svorio…bet juk gali pradeti nuo SIANDIEN nuo sios akimirkos sportuoti, ir butinaj prisiversk jai tikrai nori nors siek tiek sulieseti, pasiimk dvirati, pasikviesk dar kokia drauge ir vazinekites, tai puikus sportas tiek kojom, tiek uzpakaliukui, ir apatiniam pilvo presui.
Rezultatai gal dar nelabai matysis rugsejo pirmaja, bet po poros menesiu, manau kad tikrai aplinkiniai pastebes, kad suplonejai:)
the truth
kas skanu tiek privalgau kad vos paeinu : nu prajuokinaj bobelka
~
gerai rekomenduoja rekomenduotoja, apatine kuno dali grazint labai sunku, reikia dideles valios, bet nereiskia, kad nieko nereikia daryti. cia greito rezultato tikrai nebus, tai turi pavirsti tavo gyvenimo budu. jei labai labai to nori – tikrai pasieksi, nieko nera neimanomo, neblogu rezultatu pasiekia merginos atrodancios daug blogiau uz tave…
alina
as tai galiu tau tike pasakyti,kad tik nesportuok!jei sportuosi tai kojos tikrai pastambes,atsiras raumenys,o siaip tai jei man tokia beda butu tai as nevalgyciau daug ir nesportuociau,nes dabar man atvirkscia -valgau ir sportuoju kad sustoreciau ir sekasi:) beje iki mokyklos tai tikrai nespesi nieko doro padaryt,jei nori but grazi turi save myleti ir rupintis!
sekmes tau:)
sypsenele
Butinai reikia valios, na ir as manau kad iki rugsejo tikrai spesi kazka pakeisti,tik nenusimink!Pirmiausia sureguliuok mityba, jokiu saldumynu, jokiu riebalu it t.t O del spuogu siulau llabai gera patarima jis tikrai padeda.Tai veido valymas,ji atlieka grozio salonuose kaina 30lt,reikia kas menesi valyti.bet patikek tai padeda, o jei beto dar naudoji ivairiausius prausiklius is vis gerai:)Tad sekmes Tau.
va
nusisneki alina, jei sportuoji degini riebalus ir lavini raumenis, o ji ne kokia sportininke, kad jai raumenys uzaugtu! reikia sportuoti su saiku ir valgyti su saiku:)ir po 2-3 sav aju matosi rezultatai:)
to alina
jei ir taip esi plona, tai sportuodama dar plonesne gi nepasidarysi, delto auga raumenys, kadangi riebalu nera, o jeigu butu, kaip siuo atveju autorei, tai tada kaip minejo va, deginami rievalai. Begimas tikrai padetu. Begiok kasdien po 1h ir daugiau ir pasieksi kokiu rezultatu tai tikrai
Rutuke
UU… RUGSEJO 1-OJI JAU GREIT TAD TEX LB PASISTE4NGTI, NES GRAZIU KOJU NIEX TAU NEPADVANOS! GREIT KALORIJOS NUO KOJYCIU TIRPSTA MINANT DVIRATUKA TAD KUO DAZNIAU VAZINEK JUO, NEBUTINA GREITAI JI MINTI. PASIKVIESK KOKE DRAUGE, BUS LINXMIAU=) DAR NEBLOGAS PRATIMAS ATSIGUL IR KELTI ABI KOJAS VIENU METU. TAIP KASVAKARA PO 20KARTU… NORS TAS KELT KOJAS LABIAU PILVO PRESUI GRAZINTI… O DEL SPUOGU NUSIPIRK TEENANGERS TONIKA, TOX SVIESIAI MELYNAS BUTELIUKAS, GALI RASTI SARMOJE AR PREKYBOS CENTRE, KAINA APIE10LT IR UZTENKA ILGAM. PAZIUREK KAD BUTU SKYSTAS, NES NETYCIA GALI ZELE NUSIPIRKTI!=) VA IR UZPILK ANT VATOS IR RYTA VAKARA VALYK VEIDA TA VATA SU TONIKU, BET NUSIVALIUS DAR NUPLAUK VEIDA VANDENIU. DAR LB PADEDA MEDAUS KAUKE! TIESIOG VEIDA ISTEPK GERIAU NATURALIU MEDUMI IR PALAIKYK MAZDAU 10MIN. IR NUPLAUK.
sima
yra ir neblogas teenagers kremukas nuo spogu…kadangi as ju niekad neturejau tai negaliu pasakyt ar veiksmingas jis ar ne, bet sesute sake lb geras ir nebrangus…gali pabandyt
kris
Pritariu Renatai!!!
Apsiasarojus
jetau , kaip pergyvenu , rugsejo 1 jau ant nosies , einu mokytis i nauja mokykla , o mano planai mesti svori , zlugo 🙁
Jei nuo dabar iki rugsejo pirmos badauciau , gerciau tik nedaug kaloriju turincius gerimus , ar valgyciau tik vaisius , arba isvis nieko nevalgyciau , ar nesusirgciau , ir numesciau siek tiek svorio ? o gal galite patarti kokiais drabuziais apsirengti , kad atrodyciau lieknesne ?
🙁
Renata > labai gerai pasakei cia ! bet , kad ir be bernu sunkus gyvenimas , niekas neprieis , neapkabins , nemirktels akytes koks saunus vaikinukas ! nenoriu likti senmerge , beto labai nemalonu , kai kiti vis uzgaulioja del to , kad per daug sveri 🙁
galiu padet
pas mane klubai irgi storoki, man 16metuku,sveriu 55kg,ugis 1metras 75cm,pries savaite pradejau valgyt maziau!valgau vaisius,geriu daug skysciu,ir niekada stengiuos nepersivalgyt,beje valgyk iki 19h,nepamirsk!!!jau numeciau 5kg!!!ir tik per 7dienas,jei pradesi nuo dabar tai pries rugsejo 1d spesi dar sukust.o jei del drabuziu,tai tik nenesiok placiu,nes jie tave dar pastorins,gali nesiot ilgas palaidines,kurios labai madingos.nesibjaurek savo kuno,dziaukis kad esi ne lenta!!,bernams patinka kurios turi kazka ant kuno,o ne tik veida primakaluota krempudra ir nupesiotus peroksidinius plaukus!!
bachuras
cha cha cha!!!kvailos jus esat mergos!!kiaunes paskutines!!!ka ce svaigstat,a?
Autore
Aciu paneles uz patarimus!!!Didelis Didelis aciu!
Anonimas
Beje Renata, manau kad mes visos ne preis vaikinus puosiames ir stengiames kuo geriau atrodyti, o pries kitas paneles!!!!Juk mes negalime pakesti kai pamatome panele kuri geriau atrodo uz mus…ar ne?Pvz as negaliu pakesti kai pamatau grazesne uz save panele, todel stengiuosi visada atrodyti nepriekaistingai…aisku ne visada pavyksta
Renata
gerai tu cia rasai,bet tu man esi konkurente,kazkokia supista pyze!!
as
labukas merginomsnzn kaip jus bet as tai pradejau jau ir rupintis sawo figura nzn kada praded treniruotis nes labai tingiu na nebent per kunce…patariu daugiau judet…daug…:]
sekmes… :]
Blondynka
na na..tai jau taip.. reikia visada save prisiziureti taip,kad visu pirma patiktume sau:) norint patikti kitiems,nereikia atrodyti kaip 90/60/90 super world 2006 grazuole ;p.. kiekviena turi kazko ipatingo,tik reikia moketi tai parodyti:) o kartais trukumai buna privalumai,jie net kartais puosia zmogu;) pamastykim,kas butu,jei visos merginos butu nepriekaistingos isvaizdos. Tada tikriausiai ateitu naujos mados,juk kiekvienas nori buti isskirtinis;) o del vaikinu nera cia ko pergyventi,senmerge tikrai neliksi:))) o jus pazvelkit geriau i tuos bernus apaugusius,nesiskutusius,prakaituotus,slabnus ir ozius,kurie tik ir aptarineja paneliu isvaizdas. Jiem arba ziurkes arba pupos. Krc lopai jie tegu paziuri kaip patys atrodo:D nx paziuresim ar patys per savo susikta isrankuma senberniais neliks,nes vidus zmogaus yra svarbiausias. O isvaizda duoda pasitikejima;) svarbiausia visada kvepek, tvarkingai apsirenk ir sypsokis daug daug;) patikek,geresnio dalyko uz sypsena,kuri pritraukia kita zmogu nerasi;) parasyk gi kaip tau sekasi AUTORE? 😉
ema
nusipirkit harmony line tableciu jos daro stebuklus ir nuotaika pakelia kai buna depresija ir saldumynu nesinori ir greitin medziagu apykaita ir padeda liekneti as jas naudojau ir numeciau5kg dar sportuoju kad kunas butu visa laika formoje:))
Katyte
Jokiu dietu ir jokiu tableciu.nenusisnekekit.kai kurioms tinka tabletes o kitoms bus tik blogiau.as sportavau ir siek tiek kubu apimtys sumazejo.reikia tik valios pradek spagatus visokius daryti tik nepersistenk nes gali paskui raiscius patemti.tai tiek.
Laura
Puiki galimybe suliekneti!!! BODY FLEX treniruotes Vilniuje. 10uzsiemimu 110lt. Uzsiemimai prasides iskart kaip tik susidarys grupe norincius pradeti gyvenima is naujo lieknesniem prasom uzsirasyti is anksto tel nr 860878568 (galite skambinti jau dabar)
Justė
Pavažynėk dviračiu ;] per dieną važynėjau po valandą, po mėnesio nebebuvo 2cm ant šlaunų ir užpakaliuko ;] be to visai smagus ir naudingas laiko praleidimas 😛
Rugile560
O girdėjot apie Eelos technologija. Ten tipo celiulito gydymui naudojamas lazeris. Neveltui XXI a. 😀 Faktas, kad visa tai suteiks tik trumpalaikį efektą. Ieškant atsakymo į klausimą, [url=http://www.celiulitogydymas.com/lt/kaip-sumazinti-apimtis]kaip sumažinti apimtis[/url], labai svarbiu taip pat derinti mitybą ir reguliariai sportuoti.