Vidinis laikrodis

Nelipkite ant svarstyklių vakare – jums suges nuotaika, o duomenys vis tiek bus netikslūs: kadangi visą dieną valgėte, be to, kūne susikaupė vandens, baigiantis dienai sversite daugiau nei atsikėlusi. Kinta net ūgis, vakare žmogus gali būti iki 3 cm žemesnis nei ryte! Taip yra todėl, kad stuburo slanksteliai visą dieną yra spaudžiami ir išsilygina tik naktį. Mokslininkai atrado daugiau kaip 160 tokių bioritmų. Šių svyravimų kaltininkai paprastai yra hormonai. Jų lygis reguliuoja medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą, raumenų augimą Ir regeneraciją Šiuo vidiniu laikrodžiu naudinga vadovautis atliekant kūno priežiūros, grožio procedūras ir net planuojant vizitą pas dantų gydytoją.

Kada yra idealus laikas…

…praustis po dušu?
Ryte.. Geriausia ką tik atsikėlus. Dušas greitai pagyvina medžiagų apykaitą, veikia geriau už kavą, ypač jei jūsų kraujospūdis žemas ir paprastai sunkiai išsijudinate.

…šalinti plaukus vašku?
Pirmąją ciklo pusę. Ne todėl, kad tada tai būtų malonu, bet skauda išties kiek mažiau. Prieš pat mėnesines ir per jas oda yra itin jautri, geriau ją glostyti ir lepinti.

…veido kaukei?
Maudantis vonioje. Tada ji veikia intensyviausiai, nes šiltame vandenyje atsipalaiduoja visi raumenys, taip pat ir veido. Be to, vandens garai odą suminkština, ji geriau pasisavina maitinamąsias medžiagas. Beje, šis efektas bus didesnis, jei prieš tai veidą nušveisite šveičiamuoju kremu. Tačiau nesimaudykite per karštame vandenyje, kitaip po kauke bus per karšta, kas kenkia kraujagyslėms.

…pirkti naujus kvepalus?
Prieš uždarant parduotuvę. Vakare nosies receptoriai yra itin jautrūs ir gerai skiria subtilius niuansus. Beje, jautriausia uoslė yra per ovuliaciją. Tai, kas gamtos skirta teisingam partnerio pasirinkimui, yra visai naudinga perkant kvepalus.

…nauja spalva dažyti p1aukus ?
Rudenį ir pavasarį – kad naujas atspa1vis tobulai tiktų prie odos. Šilti atspalviai gražiai dera prie įdegusios odos, šalti tonai – prie žiemos blyškumo. Jei galvos oda jautri, dažykitės praėjus savaitei po mėnesinių ciklo pradžios, kai aktyvesnės riebalinės liaukos, t.y. geresnė apsauga nuo chemikalų.

…kosmetinėms procedūroms?
Pasibaigus mėnesinėms. Tada oda ne tokia jautri, todėl ne taip jautriai reaguoja į neįprastas procedūras ir ne taip sudirgsta po valymo. Geriausias metas – popietė, kai oda gausiausiai aprūpinama krauju ir optimaliai pasisavina medžiagas.

…nusnūsti pokaičio?
14 val. Šiuo metu bioritmai pradeda lėtėti, tačiau pietų pertrauka, deja, taip pat būna pasibaigusi. Patarimas: darbo dienomis apsiribokite lengvu maistu, kad nereikėtų dar daugiau energijos skirti virškinimui, užtat savaitgalį valgykite ką širdis geidžia, o paskui, pagal biologinį laikrodį, prigulkite. Siesta neturėtų trukti ilgiau kaip pusvalandį, kitaip tik dar labiau sutingsite.

…drėkinti odą?
Ankstyvą pavasarį. Mėnesius kentusi šaltą žiemos ir sausą patalpų orą, oda tiesiog perdžiūsta. Dieną veidą tepkite drėkinamuoju kremu, apsaugančiu odą nuo saulės. Pirmieji saulės spinduliai dar nelabai šildo, užtat UV spinduliai veikia visa jėga. Jau žinoma, kad oda prieš laiką sensta ir nuo paprastos dienos šviesos.

…pirkti makiažo priemones?
Per pietų pertrauką. Dabar oda yra pakankamai aprūpinama krauju ir dar nespėjo pavargti. Idealus metas išbandyti atspalvius, ypač makiažo pagrindo ir skaistalų. Dirbtinė šviesa kosmetikos parduotuvėse paprastai iškreipia spalvas, būtinai išbandykite įvairius tonus prie durų, dienos šviesoje.

…pešioti antakius?
Vakare, prieš einant miegoti. Geriausia po vonios, kai oda yra minkšta. Įtempkite odą pirštais, išraukite plaukelius ir patepkite kremu. Iki ryto paraudimas praeis.

…šveisti odą?
Rytais. Tik trinkite švelniai, veidas neturi parausti. Kūną naudingiau šveisti vakare: intensyviai įmasažuokite šveičiamąjį kremą, o paskui storai pasitepkite kūno losjonu. Per naktį oda nusiramins.

…lazerio procedūroms?
Vėlyvą rudenį ir žiemą. Po šių procedūrų oda keletą savaičių jautriai reaguoja į šviesą. Dėl intensyvios saulės šviesos gali atsirasti sunkiai pašalinamų pigmentinių dėmių. Norėdamas sumažinti riziką, odą po gydymo lazeriu ir žiemą tepkite apsauginiais kremais su stipria is UV filtrais.

…gydyti dantis?
Tarp 15 ir 16 val. Mokslo įrodyta, kad vaistai skirtingu paros metu veikia nevienodai. Nuskausminamosios medžiagos stipriausiai veikia popiet, nes šiuo metu jautrumas skausmui ir šiaip yra mažiausias.

…skusti kojas?
Rytais po dušu. Nuo dušo želė ir šilto vandens oda suminkštėja. Be to, netaupykite peiliukų. Nusiskutusios ištepkite kojas raminamuoju kūno losjonu.

…šalinti inkštirus?
Vakarais. Sudirginta oda iki ryto nusiramins. Iš pradžių odą nuva1ykite ir surninkštinkite šiltais kompresais. Spaudykite pirštais per kosmetinę servetėlę ir tik tuos spuogelius, kurie lengvai išsispaudžia. Paskui dezinfekuokite alkoholio tirpalu ar specialiu losjonu.

…naudoti kremus nuo celiulito?
Rytais. Tuo laiku aktyvūs hormonai, kurie didina kremo poveikį, „ląstelių šiukšlės” greičiau pašalinamos limfiniais kanalais.

…pedikiurui?
Vakarais. Geresnių migdomųjų nėra! Iš pradžių nukirpkite ir nubrūžinkite nagus, paskui pėdas gausiai ištepkite kremu ir pamasažuokite, stipriai trindamos padus. Kremo pertekliaus nenuvalykite, o apsimaukite puskojines ir palikite per naktį įsigerti.

…degintis?
Iki 11 ir po 16 val. Šiomis valandomis saulės spinduliai krenta įstrižai, todėl yra ne tokie agresyvūs nei statmenai žemyn plieskianti vidurdienio kaitra. Tačiau kremas yra būtinas, o nubalusiai per žiemą odai – aukšto apsauginio koeficiento.

…jėgos treniruotėms?
Po 17 val. Tiesiai iš darbo – į sporto salę, išnaudoti natūraliai aukšto testosterono lygio. Vyriškas hormonas ir moters organizme padeda auginti raumenis. Taip pat gerai namuose pusvalandi treniruotis su svarmenimis. Tuo tarpu geriausias metas ištvermę ugdančio sporto šakoms – rytas.