Sukrėtimų lydimi pastarieji metai pasėjo nerimą ne vieno širdyje. Artėjant didžiausioms metų šventėms įtampą gali padidinti ir neužbaigti darbai, neįgyvendinti metų tikslai ar beatodairiška dovanų paieška. Kaip atpažinti, kada nerimas ir stresas kelia grėsmę žmogaus sveikatai bei kokiais būdais jį įveikti, dalinasi priklausomybės ligų centro „Alfa centras“ psichologas Romas Radzevičius. Nerimą keliantis prieššventinis periodas Nepaisant to, kad artėjant šv. Kalėdoms žmonių nuotaikos prašviesėja, šis laikotarpis yra ir vienas sunkesnių. Pasak R. Radzevičiaus, metams einant į pabaigą, nerimą sukelia kankinantys įsipareigojimai padaryti suplanuotus, tačiau neatliktus darbus. Jų įgyvendinimas pareikalauja daugiausiai jėgų ir sukelia įtampą. Be to, šis metų periodas niūresnis, juntamas saulėtų dienų trūkumas. „Kiekvienas iš mūsų siekiame saugumo, stabilumo gyvenime…
Nemiga – problema, bet per ilgas ir gilus miegas – irgi bėda?
Pagrindinis sutrikimas, kai kalbame apie miegą, yra nemiga. Tačiau ką reiškia, jei miegame per ilgai ar per giliai? Gydytoja ir vaistininkė atsako, apie kokias sveikatos problemas byloja miego sutrikimai ir kaip su jais susidoroti. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės teigimu, kasdien vaistinėje parduodami dešimtys cheminių vaistų, maisto papildų ir vaistažolių nemigos problemai spręsti. Deja, migdomieji gali padėti tik tada, kai nemigos priežastys labai aiškios ir trumpalaikės, pvz., žmogus išgyvena stresą, patiria įtampą, miegas sutriko dėl dažnų kelionių keičiantis laiko juostoms. „Daug dažniau nemigos priežastys būna neištirtos, o pati liga tęsiasi ilgą laiką. Kuo ilgiau skiriami migdomieji, tuo didesnis priklausomybės jiems pavojus. Į dažno maisto papildo nemigai gydyti sudėtį įeina melatoninas…
7 netikėti deriniai, kuriuos verta išbandyti: mėsą gardinkite kava, šokoladinius desertus – avokadu ar burokėliais
Vaisiai su žolelėmis, pikantiškas saldumas, mėsa ir kava – skonių kombinacijos, kurios dažnam skamba tarsi iš kitos planetos. Visgi, leidęsi į kulinarinį nuotykį, galite atrasti naujų neįprastų ir skanių derinių, kuriuos kartosite ir ruošiant įvairiausius patiekalus pritaikysite dar ne kartą. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šventiniu laikotarpiu pirkėjai domisi gurmaniškesniais produktais, dažniau ryžtasi eksperimentams. „Prieššventinis laikotarpis – geriausias metas eksperimentams virtuvėje, o netikėtai atrastus derinius ar receptus galima panaudoti ir ruošiant kalėdinį stalą. Pastebime, kad artėjant šventėms pirkėjai dairosi įmantresnių ingredientų: gurmaniškesnių sūrių, kumpių, paštetų, žiemiškų prieskonių: cinamono, gvazdikėlių, egzotinių vaisių, kurių asortimentą visai neseniai atnaujinome. Pirkėjams siūlome ir Lietuvoje rečiau sutinkamų papajų, besėklių citrinų ar…
Jonuko senelis – apie itin sunkią anūko ligą: darysime viską, kad valdžia į mus atkreiptų dėmesį
Penktadienį sostinės V. Kudirkos aikštėje tarptautinės cistinės fibrozės žinomumo dienai surengtoje informacinėje akcijoje sningant praeivius stabdė ir peticijoje pasirašyti kvietė p. Raimondas. Garbaus amžiaus kaunietis – cistine fibroze sergančio anūko Jonuko senelis – sakė darysiantis viską, kad penkiametis jo vaikaitis galėtų gyventi ilgiau nei iki pilnametystės. Jonas yra vienas iš daugmaž 80–ies šia reta genetine liga sergančių Lietuvos pacientų. Jiems bei jų artimiesiems skirtoje palaikymo akcijoje penktadienį surinkta šimtai parašų, kurių tikslas – atkreipti valdžios dėmesį į tai, kad šalyje nekompensuojamas inovatyvus gydymas, tad mažieji pacientai tiesiogiai pasmerkti trumpesniam ir sunkesniam gyvenimui. Anksčiau pradėtas gydymas – ilgesnis gyvenimas „Čia nuotraukose matote mūsų Jonuką – linksmą, besišypsantį ir guvų – tokį,…
Odos priežiūros ypatumai – tai, ką verta pasitelkti
Kiekvieno iš mūsų oda atspindi ir mūsų sveikatą. Todėl jei mes susiduriame su tam tikromis odos problemomis ar nesame patenkinti jos būkle, tuomet turėtume ieškoti priežasčių ne tik savo odos priežiūros rutinoje, tačiau ir kituose su mūsų sveikata susijusiuose aspektuose. Kaip bebūtų, mūsų kasdieniai įpročiai turi labai didelės įtakos odos sveikatai, jos būklei ir išvaizdai, todėl visuomet naudinga atsižvelgti į keletą patarimų, kurių pagalba galima daug lengviau pasiekti norimą rezultatą. Pradėkite nuo pradžių Prieš pradėdami investuoti į naujas odos priežiūros priemones, turėtumėte pasistengti įvertinti savo dabartinę odos priežiūros rutiną. Pavyzdžiui, paklauskite savęs, ar kasdien tinkamai valote savo veido odą? Ar naudojate apsauginį kremą nuo saulės? Žinodami, kas dabartinėje jūsų odos…
Mados ekspertė M. Palaikytė: įvaizdis – galinga komunikacijos priemonė
Nors drabužių dizaineriai ir mados prekių ženklai vyrų stiliui dėmesio skiria kone tiek pat, kiek ir moterų, vis dar įprasta manyti, kad pastarieji savo išvaizdos linkę nesureikšminti. Vyrauja nuomonė, kad jie nesureikšmina savo aprangos, o pamėgtus tuos pačius drabužius dėvi ir perka nuolatos. Mados tendencijų analitikė, mados ir stiliaus konsultantė Marija Palaikytė sako, kad tokia situacija keičiasi ir vyrų atrandančių stilisto pagalbą šiandien sparčiai daugėja. Anot jos, tinkamai parinktas ir sėkmingas įvaizdis gali prisidėti prie sėkmės plačiąja prasme. Įvaizdis gali prisidėti prie sėkmės Pasak M. Palaikytės, visi žmonės perka madą, tik tikrai ne visi perka tai, kas jiems tinka geriausiai ir juo labiau ne visi privalo žinoti kaip teisingai derinti…
Greitosios medicinos pagalbos tarnybos centrinę būstinę siūloma steigti Kaune
Nuo 2023 m. liepos 1 d. pradėsiančios veikti vieningos penkis regioninius padalinius turinčios Greitosios medicinos pagalbos (GMP) tarnybos centrinė būstinė galėtų įsikurti Kaune, kur šiandien veikia viena iš didžiausių ir moderniausių GMP stočių Lietuvoje. Tokį siūlymą artimiausiu metu Sveikatos apsaugos ministerija teiks Vyriausybei, tikėdamasi pritarimo. Sveikatos apsaugos ministro Arūno Dulkio teigimu, GMP pertvarka sparčiai juda į priekį, ir jau turima aiški vizija, kokia turėtų būti naujos GMP tarnybos struktūra ir jos valdymas. „Džiaugiuosi, kad Lietuvoje turime lyderių, kuriems ramu patikėti tokios gyvybiškai svarbios struktūros kaip GMP tarnyba valdymą ir veiklos koordinavimą nacionaliniu mastu. Pritarus Vyriausybei, naujos GMP tarnybos būstinės funkcijos bus perduotos Kauno miesto greitosios medicinos pagalbos stočiai. Tai ne…
„Laimės maistas“ arba ką valgyti, norint užsitikrinti gerą nuotaiką žvarbų rudenį?
Jei atėjus tamsiam ir šaltam sezonui jaučiate, jog vis dažniau esate prastos nuotaikos, tai gali būti pirmasis signalas, jog metas peržiūrėti savo valgiaraštį. Pasirodo, jog laimės jausmą tam tikras maistas skatina arba palaiko ne mažiau nei geri santykiai su artimaisiais ar poilsio ir aktyvaus gyvenimo balansas. Prekybos tinklo „Maxima“ sveikesnės mitybos konsultantė, dietistė Vaida Kurpienė dalijasi patarimais, kokių produktų vengti, o kokių į kasdienį racioną įtraukti dar daugiau, norint mėgautis gera emocine savijauta. Subalansuota ir sveika mityba, anot dietistės V. Kurpienės, turi didžiulę įtaką laimei, tad pirmiausiai ji rekomenduoja atidžiai peržvelgti savo valgiaraštį ir pasistengti atsisakyti organizmui nenaudingų produktų. „Cukrus, jo pakaitalai, miltai, sultys ir kiti greitai pasisavinami angliavandeniai, kurie…
Aptartos tarpinstitucinės priemonės GMP darbuotojų saugumui stiprinti
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) penktadienį skubiai sušaukė pasitarimą su Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento, Policijos departamento bei Vidaus reikalų ministerijos, Valstybinės darbo inspekcijos ir Socialinių reikalų ir darbo ministerijos atstovais bei greitosios medicinos pagalbos (GMP) stočių vadovais, ieškodama sprendimų, kaip stiprinti GMP darbuotojų saugumą ir išvengti nelaimių, kurios pastaruoju metu sukrėtė šalies visuomenę. „Pastarųjų dienų rezonansiniai įvykiai – greitosios medicinos pagalbos darbuotojo mirtis dėl nudegimo ir patirtas fizinis smurtas – verčia mus dar kartą peržiūrėti esamą teisinį reguliavimą ir darbo organizavimo tvarkas. Pavojingos situacijos yra neišvengiama medikų darbo dalis, tačiau mes galime ir privalome padėti greitosios medicinos pagalbos įstaigoms valdyti rizikas ir saugoti darbuotojų sveikatą bei gyvybę“, – teigia sveikatos…
Šaltuoju metu – ypatingas dėmesys pėsčiųjų saugumui ir kodėl nereikia valgyti barstymui skirtos druskos
Šaltasis metų laikas neretai yra kupinas iššūkių pėstiesiems – krituliai, nenuspėjama danga ir dar daugybė kitų kliūčių. Neretai tiesiog norisi, kad kas nors patartų, ką daryti – išeiti anksčiau ar nepamiršti pirštinių, o gal šiandien galima išsitraukti ir aukštakulnius. Pėstiesiems skirtomis miestų erdvėmis besirūpinanti įmonė „Ekonovus“ kasdien stebi orų sąlygas ir informuoja, kad artimiausiomis dienomis teks šiek tiek pakeisti savo įpročius. Ko gero, ne vienam yra tekę skubant į darbą, susitikimą ar svarbų renginį mintyse pagalvoti: o kad kas nors būtų įspėjęs, jog šiandien išeičiau anksčiau. Dažnai pėstieji neįvertina eismo sąlygų ir braudamiesi per pūgą ar bandydami išlaikyti pusiausvyrą plikledžiu rizikuoja susidurti su traumomis ar mažų mažiausia pavėluoti. „Ekonovus“ generalinis…
