• El.p@štas
  • Tai įdomu
    • Sveikinimai
    • Forumas
    • Receptai
    • Gyvūnai
  • Verslas
  • Skelbimai
  • Horoskopai
  • Sportas
    • Savigyna, saugumas
    • Sporto naujienos
  • Idėjos namams
Man.Lt
Laisvalaikio naujienos
  • Kinas ir TV
    • TV laidos
    • TV serialai
    • TV filmai
    • TV ir kinas
    • Kino filmai
  • Apie meilę
    • Gyvenimas
    • Kam virš…
    • Meilė
    • Noriu paklausti
    • Meilės testai
  • Sveikata
    • Sveikata
    • Apsauga ir nėštumas
    • Grožio paslaptys
  • Laisvalaikis
    • Anekdotai, humoras
    • Automobiliai
    • Gamta ir gyvūnai
    • Įvairenybės
    • Juokingi video
    • Laisvalaikis
    • Mada
    • Namai
    • Nepaaiškinama
    • Dvasios
    • Skaitiniai
    • Studijos – Karjera
    • Šventės – Renginiai
    • Technologijų naujienos
    • El.p@štas
    • » Paskelbk
    • Kontaktai
    • Prisijungti

Temos

Anekdotai, humoras Apsauga ir nėštumas Automobiliai Dvasios Finansai Gamta ir gyvūnai Grožio paslaptys Gyvenimas Horoskopai Idėjos namams Juokingi video Kam virš... Kino filmai Korona virusas – Karantinas Laisvalaikis Mada Meilė Namai Nepaaiškinama Noriu paklausti Savigyna, saugumas Skaitiniai Sportas Studijos - Karjera Sveikata Technologijų naujienos TV filmai TV ir kinas TV laidos TV serialai Įvairenybės Šventės - Renginiai

RSS ManoRubai.lt

  • Crocs™ Kids' Classic Clog Pepper 33,5
  • Crocs™ Kids' Classic Clog Lime Zest 30
  • Snail Cushion Foam Cleanser Veido prausiklis su sraigių ekstraktu, 120 ml
  • REIMA Utu Melange Grey 62-68
  • Crocs™ Kids' Classic Clog Lime Zest 26

RSS Receptai

  • Šokoladinis pyragas su riešutais ir kriaušėmis (Brownie)
  • Apkepai ir jų atsiradimo istorija
  • Lietuviški bulvių patiekalai – ką apie juos žinome?
  • Šokoladinis tortas, puoštas triufeliais
  • Virtuvesmenas.lt kalėdinių patiekalų receptų Top10

Senjorų mityba vasarą: kaip keičiasi apsipirkimo įpročiai?

Įsibėgėjus karštai vasarai, kuomet oro temperatūra lauke pakyla net iki 30 laipsnių karščio, daugelis yra priversti keisti kasdienius savo mitybos įpročius. Pasak prekybos tinklo „Iki“ atstovų, tokie pasikeitimai ypač pastebimi tarp vyresnio amžiaus pirkėjų, kurių pirkinių krepšelį vis dažniau papildo lengvesni ir gaivesni maisto produktai. Tačiau ar jie atsižvelgia į visas mitybos rekomendacijas, kurių reikėtų laikytis karštuoju metų sezonu?  

Šalyje pasibaigus karantinui, vyresnio amžiaus žmonės pagaliau gali drąsiau išeiti iš namų ir skirti daugiau laiko apsipirkimui, gerai apgalvojant, kuo papildyti pirkinių krepšelį. Pasak Andrej Pometko, prekybos tinklo „Iki“ rinkodaros vadovo, vyresnio amžiaus žmonių apsipirkimo įpročiai pradėjo keistis vos vasarai prasidėjus – išaugo tam tikrų maisto produktų pardavimai, o kai kurios prekės suponavo ir apie gerėjančią žmonių nuotaiką.

„Pastebėjome, kad prasidėjus vasarai, vyresnio amžiaus žmonės, kurie naudojasi „Iki Premija Senjorams“ kortele, pradėjo aktyviau pirkti gaivinančius maisto produktus. Pirkinių krepšelyje atsirado daugiau uogų – jų pardavimai išaugo 113 procentų. Tiesa, pardavimai taip pat parodė, kad vyresnio amžiaus pirkėjai vasarą pasitiko šventiškai – vis dažnesniu pasirinkimu birželio pradžioje tapo įvairūs konditerijos gaminiai, tarp kurių populiariausi – Kuršėnų vyniotinis, pyragas Napoleonas ir bandelė su obuolių ir varškės įdaru“, – sako A. Pometko.

Karštos vasaros dienos neretai sumažina apetitą, darosi vis sunkiau gaminti šiltą maistą, o ką jau bekalbėti apie fizinį aktyvumą lauke. Vyresnio amžiaus žmonėms šiuo metų laiku reikia ypač atidžiai stebėti savo mitybos racioną, todėl prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė pateikia keletą patarimų, kurie pravers pildant ir savo pirkinių krepšelius.

Vartokite pakankamai skysčių

Vyresnio amžiaus žmonėms labai lengva dehidratuoti, o ypač – karštais vasaros mėnesiais. Tokiu metu atsiranda didesnė tikimybė prarasti vertingą skysčių kiekį dėl prakaitavimo nuo karštos oro temperatūros.

To išvengti gali padėti ne tik didesnis geriamo vandens suvartojimas. Į mitybos racioną rekomenduojama įtraukti ir maistinių medžiagų kupinus vaisius bei daržoves, kuriuose gausu vandens – agurkus, špinatus, vynuoges, salierus, morkas ar arbūzą.   

Valgykite tai, kas šviežia

Vasara yra puikus metas, kuomet artimiausiame prekybos centre galima lengvai įsigyti šviežių vaisių ir daržovių, o viską, kas šaldyta ir konservuota – palikti šaltesniam metų laikui.

Praturtinkite savo organizmą reikalingais vitaminais, į savo racioną įtraukdami šviežius pomidorus, agurkus, ridikėlius, paprikas, braškes, trešnes, šilauoges ir kitas jūsų mėgstamas uogas, daržoves ar vaisius. Pasistenkite, kad bent dalis šių šviežių maisto produktų taptų neatsiejama jūsų kasdienybės dalimi.

Atsigaivinkite šalta arbata

Jeigu karštą vasaros dieną norisi numalšinti troškulį gardesniu gėrimu, visada galite rinktis šaltą žaliąją arbatą, kuri ne tik atgaivins, bet ir turės naudos jūsų sveikatai.

Ekspertų teigimu, žalioji arbata gali apsaugoti nuo miokardo infarkto, kepenų steatozės, o joje esantys katechinai turi antibakterinių, priešvėžinių savybių.

Vadovaukitės gydytojų rekomendacijomis

Šis metų laikas, kai parduotuvėse galima rasti platų šviežių vaisių ir daržovių pasirinkimą, tampa puikia proga skirti daugiau dėmesio savo mitybos planui. Ypač, jeigu dėl tam tikrų priežasčių – kraujospūdžio, diabeto ar svorio – esate išgirdę tokią rekomendaciją iš jus prižiūrinčio gydytojo.

Atnaujinkite savo mitybos planą ir į racioną įtraukite tuos maisto produktus, kurie gali turėti įtakos geresnei jūsų sveikatos būklei. Galbūt jūsų organizmui trūksta kalcio? Padidinkite špinatų ar pieno suvartojimą. Svarbiausia, pasitarkite su gydytoju, kokie mitybos pokyčiai jums reikalingi, kad vasara būtų lengva.

Pranešimą paskelbė: Rūta Pauliukonytė, UAB „Publicum“

Prekės pigiau:
 
Bio Phyto Mild Facial Cleanser Veido prausiklis, 250 ml
 
TOMMY HILFIGER 15-39-01-5 Black 01 44
 
AUDIMAS Švelnaus mod.polo maršk.ilg.rank. 2021-571 Navy Blazer S
 
Este 83-28-05-8 Black 37
 
Camper Courb K300289 Blue 46
 
AUDIMAS Marginti medviln. maršk.ilg.rank. 2021-478 Mallard Green Printed S
2020 06 29   BNS Spaudos centras
  Sveikata
  • Nuo liepos įsigalioja švietimo įstaigų vadovų atrankos pakeitimai: vertinimas NŠA ir savivaldybėje tampa lygiavertis

  • „Galio Group“ sostinės Žirmūnų rajone planuoja pastatyti apie 280 naujų butų

Leave a Reply

Cancel

You must be logged in to post a comment.

Nemokami skelbimai

KurApsistoti? NT skelbimai eNuoma.lt Geros paslaugos 100skelbimu.lt MotoTurgus.lt
Programa Centas
Smart SEO
Parduodami Domenai

RSS Horoskopai

  • Dienos horoskopas 12 zodiako ženklų
  • Gėlių horoskopas moterims pagal gimimo datą
  • Kavos horoskopas
  • 2021 metų horoskopas visiems zodiako ženklams: kas mūsų laukia šiais metais?
  • 2021 metų horoskopas Žuvims

Rekomenduojame

  • fs19 mods
  • Įtempiamos lubos
  • igarsinimo paslaugos
  • filmai online nemokamai
  • https://www.getstyle.lt
  • buhalterinė apskaita
  • ket testai
# > Jūsų nuoroda! < #

Draugai

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

‹ › ×
    Copyright © 2000 - 2020 Man.Lt - Laisvalaikio naujienos, powered by WP
    Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką Sutinku Reject Plačiau
    Privatumas ir Slapukai

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    Non-necessary

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.