Grožio paslaptys

Lieknėjimas

2008 03 31

Na va ir aš nusprendžiau paprašyti patarimų…Esu dar jaunutė, bet jau nuo kūdikystės turėjau antsvorio.Kiek save pamenu, visada buvau storuliukė.Ne šiaip šiek tiek apvalesnė, bet išties burbulė. Ir taip kankinausi visus metus, kokių 11 metų buvau pas gydytoją, bet nerealiai nusivyliau. Taip tęsėsi tol, žinoma, kol neparūpo vaikinukai 🙂 Į tokias paneles bent jau paauglystėje tikrai nežiūri nei vienas. Mano ūgis apie 165. Prieš pusantrų metų vis dėl to bandžiau suimti save į rankas. Aišku, būdavo nerealiai sunku, juk kai per 14 metų užsiaugini beveik 90kg staiga keistis visus įpročius – tikras košmaras. Maistą ribodavau, tačiau su dideliais „nusižengimais”, kiek daugiau judėjau.. Ir po keleto mėnesių buvau numetusi apie 6kg. Nors tai tikrai nedaug, aš pokyčius smarkiai jaučiau, tą pastebėjo visi 🙂 Vėliau taip nebesikankinau, bet pavasarį svėriau 78kg. Vasarą svoris nekito, tačiau prasidėjus rudeniui priaugau bent 4kg. Dabar nusprendžiau visiškai keisti gyvenimą ir noriu, kad iki pavasario būtų visiems matomas rezultatas, manau, mano vidus taip pat smarkiai pasikeistų… Žinau, kad esu tam pajėgi, tačiau svorio efektyviai mažinti neleidžia valgymo protrūkiai. Kai mano nuotaika prasta, esu suirzusi ar liūdna, negaliu apsieiti be maisto. Šį rudenį man nelabai sekasi asmeniniame gyvenime todėl tai matosi išorėje… Gal kas galėtumėte iš savo patirties patarti, kaip išvengti protrūkių, iš kur semtis stiprybės? Gal kas esate numetęs svorį ir galėtumėte papasakoti savo istoriją? Labai ačiū…

Bendrinti
NaudotosKnygos.lt

Related Posts

Kolagenas: būtinas baltymas sveikai odai ir sąnariams

2024 12 20

Kaip išsirinkti fotoepiliatorių naudojimui namuose?

2020 10 13

Rankų darbo lietuviški papuošalai ir jų žavesys

2023 07 10

33 Comments

  • Liksiu nezinomas :)

    2008 03 31 at 14:03

    Niekad nebuvau storas bet pilvuka sioki toki turejau o dbr atrodau kaip nuo virselio nulipes 😀 tai va dar nepakenktu atsilenkimai tik atmink nereik daryt ju pilnu nes tik stuburui kenkia daryt reikia taip: sulenk kojas per kelius, rankos uz galvos ir nuo zemes atsilenk ne daugiau kaip 20 cm tada pajausi „malonuma” juos darant ir nesusizeisi stuburo 😀 SEKMES!

  • Pikta Skaitytoja

    2008 03 31 at 15:03

    na, turiu pasakyti, kad cia tiesiog anoreksikiu susirinkimas. baisu, merginos, jus tokios jaunos, o jau nebesusigaudot, kaip atrodot – tikriausiai jau kaulai barkso, o jus dar norit „nors 1kg.” numesti. Ar nejauciat, kad nebenormalu?
    Forca, neklausyk tu sneku, nes isivarysi dar ziauresni kompleksa – skaitai ir galvoji, „o Dieve, jei jau jos storos, tai as tikras banginis”. Nesamone, lieknek protingai ir nuosekliai – tai yra keisk gyvenimo buda. valgymas 1 ar 2 kartus per diena – tikslus kelias i medziagu apykaitos suletejima, kurio „deka” kilogramai kris dar sunkiau. padrikas pasportavimas „kai uzgrauzia sazine” – nieko gero neduoda, jis turi buti reguliarus 3 kartus per savaite po maziausiai 45 min. ir panasus dalykai. Gink dieve ir tu pradesi nusipaistyti kaip kitos, kurioms matyt smegenys kartu su riebalais mazeja.

  • Liksiu nezinomas :)

    2008 03 31 at 16:03

    Visi cia pakankamai teisus stenkis sportuot maziau sedet namie ypac vasara valgyt tikrai reikia man asmeniskai tie kolorijou skaiciavimai kelia juoka gal ir padeda bet bbz 😉 Nu zodziu stenkis sportuot, daugiau but gryname ore, valgyk kas patinka, (tik ne per daug) ir svarbiausia neprisivalgyk pries miega stenkis paskutini karta karta normaliai pavalgyt apie 19val o paskui tik ryte.

  • patyrus

    2008 03 31 at 17:03

    na zinok kad wiska imanoma pakejsti:)tik niekad nerejk perlenkti lazdos!kadaise kaj buvau mazdaug 14 metu numeciau apie 13-14kg,pasiryzau numesti tuos kg, kaj pabodo aplinkiniu pasisajpymai, beje ir draugu nedaug turejau, panorau buti grazi:)tiesiog twirtaj [pasiryzau ir taj padariau, daug sportawau ir tiesa ne klubuose o namie:) maziau valgiau ir valgiau tik vyrta majsta, atsisakiau saldumynu(nors kartajs galima sawe palepinti per sventes) 🙂 nors istikro su lajku paskuj jau man ju paciai net ir nebesinorejo…rejkia vartoti daug darzowiu na arba witaminu,vietoj to kaj uzsimanydavau valgyt..primindavau sau kad turiu siekti tikslo ir ejdavau ne i wirtuve o sportuoti pasiemus is paneles zurnalo pratimus:)paskuj jau ir alkis tajp nebekamavo ir pati geriau jauciausi ir aplinkiniai pastebejo mano pokycius, beje, tuos kilogramus numeciau per vasara, o atejus rugsejo 1aja i mokykla wisi klasiokaj nustebe ziurejo i mane, kalusinejo kajp ce man tajp pavyko, viena mokytoja manes netgi neatpazino:))dziaugiausi sawimi, atsirado didedsnis pasitikejimas sawimi,. susiradau daugiau draugu,vajkinaj pradejo ziureti i mane:)bet deja, paksuj lajkuj begant perzengiau ribas, pradejau nieko nebevalgyti, mama bardawo, bet nieko negalejo padaryti, nes meluodavau kad valgau mokykloje, bet weleu kaj pradejau alpti labaj rimtaj susirupino,buwo anoreksijos pozymiu, priwerte valgyti, valgaiu normaliai, svoris paaugo, bet dziaugiuosi, nes buvau jau wisaj kudute:) dabar wiskas normaliai, man 17 metu,zadu kelis kg numesti svorio…del sawes, na seip wiskas imanoma, stenkis ir numesi svori, tik neperzenk ribu!o paskuj jau atsimink…kaj numesi taj wisada turesi prisziuret su majstu…..na valgyt wiska galesi..bet tik po truputi…:) atrodo gal ir vargina…bet istiesu ne..prie wisko priprantama,sekmes!:)

  • FIght

    2008 03 31 at 19:03

    Aisku viskas nuskambes pesimistiskai bet ka darysi toks jau gyvenimas.Ir as tau pasakysiu kaip gali but toliau…..gali nieko nekeist….bet jai nori suplonet turesi nieko nevalgyt visa likusi gyvenima.Pazystu kelias tokias panas,jos aisku numete svori panasiai nuo tiek kiek yra pas tave,dabar atrodo gan patraukliai ir bahurai kimba,taciau abi valgo tik Karta per diena ir tai labai silpnai.Jai jau tokia genetika kad viskas eina i riebalus tai tenka rinktis,arba but storu arba neest visa gyvenima.

  • Anonimas

    2008 03 31 at 20:03

    tavo svoris tau gali trukdyti: 1.sveikatai 2.tau paciai. visa kita nesvarbu . Man tas pats kaip ir Tau, bet susitaikiau. Turiu vaikina, jis nuostabus. Patikrinau ji labai daug budu, ir zinau,kad jis mane myli. Kai zinau, kad jis mane myli, man niekas nebesvarbu. Valgyk sveikai, kiekviena diena judek9nors tai butu tik pasivaiksciojimas, ir TIKEK SAVIM! 🙂

  • Mirta

    2008 03 31 at 21:03

    Forca, tikrai susiimk i rankas ir stenkis numesti tuos kg kurie tau maiso:) aisku jei tai darai del sawes tai yra super!:D patarciau tiesiog riboti maista ar skaiciuoti kcal,as pati noriu numesti 6kg, atrodo tai nera daug bet man be galo sunku 🙁 jau metus terliojuos su sworiu, bandau skaiciuoti kcal, apie 1200-1500, bet sawaitgalis man peilis, apsiedu kad net bloga ;( man kai buna ner ka weikt ir pradeda mintys suktis apie maista. garsiai uzsileidziu muzika ir soku soku soku!!!! 😀 kaip wisada sau zadu nuo rytdienos,pirmadienio, pradeti rimtai bet sweikai kariauti su lasiakais %))) tai wa o pagrindinis mano tixlas tai geriau atrodyti pries sawo waikina ;(( jis man nieko nesako, mes metai kartu, wienas kita mylim 🙂 tas gerai bet kad as salia jo nekaip jauciuos :(( taip noriu nueit su juo i baseina, kwiecia wisada bet labai retai nueinu nes man geda ;((( atrodo gal ne taip baisu, nes mano ugis174cm, sworis 66 mazdau jei nedaugiau,bijau swertis =( o waikino 176cm ir sweria tik 62 🙁 o pas ji wien raumenukai ! tai wa labai noreciau pakowoti su sawim ir wisa menesi issilaikyti 1200-1500kcal walgiarascio be nusizengimu, nes as po keliu dienu neissilaikau 🙁 tikiuosi priprasti ir neryti niekada o walgyti jausdama skoni ir sotumo jausma 🙂 sekmes tau Forca, nespasiduok ;)))

  • aiste

    2008 03 31 at 23:03

    tu neklausyk ka cia visos nusisneka o ypac kad reikia visai nevalgytinusiramink ir baik panikuoti.dabar mes esame tokio pat svorio o pries 3men as sveriau102kg jei turi bent kiek valios as tau si bei ta patarti galiu valgyti privalai viska bet dienos norma neturi virsyti700-900 kal jei neturi kaloriju lenteles yra pirkti bibliotekoje knygute kurioje yra urasytos visos kalorijos siaip turi susiplanuoti keleta apsirijimo dienu per menesi kad svoris vel imtu keistis jei ka gali man parasyti i blonde21@one.lt

  • Niuka

    2008 04 01 at 00:04

    jus gal nuprotejote? 700 – 900kalc cia sudinai mazai.. nukris ta panychka, baikit juokus..
    kiekvienai panelei kaloriju kiekis per diena skiriasi, nes ir irpociai, ir judejimas, ir pati kuno sudetis skiriasi…Forcai tai tikrai butu badas.. jau 1200 yra ne kas.. bet lieknoms tai pats TAS..
    galiu tau pasakyti,kad ribokis kalorijomis 1500 – 2000 norma.. Atsisakyk picu, bulkuciu, mazai vartok kepta maista, pvbz bulviu, kiausinienes.. visada gali tai pakeisti kitokioais maisto produktais.. valgyk daug kartu bet po mazai.. jausk kiekviena kasni.. megaukis ka valgai, ir nevalgyk nenoredama.. jei nores tavo akys, bet skrandis sakys tau ne, tada eis viskas i kuna.. geriausia tusinti maista, tada mazai kas eina i kuna, ir skanu,ir sveika:))
    ir zinoma,kad butu gerai ir pajudeti.. uzsirasyk i sokio, teniso treniruotes.. ir malonumas ir po kiek laiko pokyciai..
    as galiu tau pasakyti,kad ir dbr gerai atrodai, svori mesk su sypsena.. juk jei nervuosies, ar tau tie kilai nukris? tikrai ne… nueik i parda nusipirk nerealius rubus, kurie tau tinka, pasikeisk plaukus, darykis manikiura, parodyk,kad galoi buti grazi, tam nereikia grazios figuros, patikek manim!!! O jausdama,kad taip gerai gali atrodyti tuo paciu ir mesti svori gali.. pamatysi rezultatas bus, tik reikia laiko, ir noro:)))
    sekmes!!
    agneshka_20@yahoo.com

  • rassie

    2008 04 01 at 01:04

    As pati irgi dabar liekneju. Noriu iki Kaledu numest kelis kg. Per menesi pasiekiau neblogu rezultatu ir jauciuos puikiai. Ka as darau…Stengiuos kasdien bent po valanda paprakaituot sporto klube, o valgau du kartus per diena. Po pietu suvalgau ryziu lekste, o veliau, kai jauciuos alkana uzkandu kazka. Dazniausiai salotom su tunu. Svarbiausia nenustok valgyt, nes viskas gris su kaupu. O geriau eik sportuot. Sekmes

  • lele

    2008 04 01 at 02:04

    niu ka galioo pasakyt merginos-O MAN DAR SAKO KAD AS ANOREKSIKE?!?!?!?!?!?!?siaubas gal jus vapse is beprotnamio? mano ugis 176cm…sveriu 60kg…nesakau kad esu stora….esu normalaus sudejimo bet pati del saves mazaij valgau..o cia Mirta taij isvis perdeejaij..tau gal ne visi namie?tu esi mazdaug mano sudeejimo ir dar snek apie antsvori?mergyte eijk pas daktarus…nes matau kad jau psichika tavo pakenkta…o tau Forca galiu daug patarimu duot nes turiu tiek patirties su dietom ir svorio metimu kad jeetau… lb pritariu Niukai!! ne svoryje esme..

  • VYTAUTE

    2008 04 01 at 03:04

    TO FORCA,PATARCIAU APSILANKYT TAU SPORTO KLUBE,REAGULIARIAI SPORTUOTI,VALGYTI DAUGIAU DARZOVIU,GERTI DAUG ZALIOS ARBATOS,TIK NE GAZUOTU GERIMU,VALGYT MAZIAU SALDUMYNU,VALGYK DAUGIAU KOSIU,O NE KOKIU CEPELINU SU RIEBIU PADAZU:))NU ZODZIU SUSIIMK I RANKAS IR PASISTENK NUMESTI ANTSVORI,AS ESU 1,74CM IR PRIES TRIS MENESIUS SVERIAU 59KG,BET NEGALEJAU I SAVE ZIURET,TAI NUSPRENDZIAU KUDINTIS IR VA DABAR SVERIU 51KG,MANO KUNAS IDEALUS,JEIGU LAIKYSIES SITU VALGYMO TAISYKLIU,TAI TAU KRIS PO BISKI SVORIS IR NET NEPAJUSI KAIP UZ KOKIU PUSE METU BUSI NUMETUS 20KG:))))SEKMES TAU

  • Skaiste

    2008 04 01 at 04:04

    Forca, pati dabar laikausi dietos. Tai viskas liuks. Du kartus i savaite darau taip: is vakaro 9 saukstus grikiu uzpili vandeniu ir palieki nakciai. O kita diena valgai sita „skanumyna”. O sejp tai stengiuosi per diena nevirsyti 1000kcal. Jei labai sunku be maisto tai nusipirk ryziu galeciu ar duoniuku ir kai labai alkana busi uskandziauk.:)

  • voverytee

    2008 04 01 at 06:04

    Jo del to nevalgymo iki 12h dienos ir as girdejau, bet nzn kaip veikia reiktu pameginti ;)nevalgymas vakarais irgi gerai :))) bet kaip atsisakyti saldumynu???blin ju taip norisi jie tokie skanus ir kaloringi!!!!!ypac sausainius megstu!!!!!! galiu iki 12h nevalgyt bet po to taip apsirysiu kad siaubas….

  • Mazute

    2008 04 01 at 07:04

    O kam daryti mano ugis 170cm o sveriu 56kg..Visi sako kad esu normali..Bet as taip nemanau..Negaliu ziureti i savo pilva jis kaip atsisedi rievaliuku yra..Fuii..Jus paliginus su manimi lieknos!!As darau atsilenkimus valgau 2kartus per diena..13:00val..O poto 17:00..Nu nzn..Reikia dietos laikytis…

  • lele

    2008 04 01 at 08:04

    Mazute o kiek tau metu?o tu galvoji kad pas kitus tu riebaliuku nera kaij atsisedi ar susilenki?jeetau nekvailiokit mergytes…as jau prisizaidziau ir dbr lb atsargiai visa taij darau..geriau sportuok daugiau(stiprink koju,pilvo,ranku ir viso kuno raumenukus) o ne laijkykis dietos…nueijkit jus geriau i koki sporto kluba sportuot..ar bent jau namie sportuokit o ne tokiu smarkiu dietu laijkytis…

  • zuikuteee

    2008 04 01 at 10:04

    na galiu siek tiek papasakoti apie save. mano ugis 166 o svoris 47kg. esu ziauriai smulki, na tiesiog miniatiurine. gerus genus paveldejau is senelio ir man labai pasiseke, nes tik jis vienas visoje mano gimines istorijoje buvo lieknas. tad valgau kiek noriu, kada noriu ir ka noriu, bet kazkas nutiko mano smegenineje, nes as pradejau noret buti dar plonesne na nors 1kg. visai neseniai pradejau kuo maziau valgyti ir tai galiu pasakyti yra geriausia dieta. zinoma kai matai ant stalo skanu torta norisi jo paragauti, bet tuomet isisvazduoju save vel sveriancia 47kg, apsisuku ir iseinu is virtuves. 🙂

  • migluze

    2008 04 01 at 13:04

    zinau pora budu kaip nevarginanciai ir nebadaujant suploneti. reikia arbatas gerti be cukraus ir labai mazai jo naudoti kituose produktuose, daryti reguliaria manksta namuose vakare po pusvalandy ivairiausiu pratimu, gerti kuo daugiau vandens tik tada kai sportuoji nes tik tada jis yra isprakaituojamas, pusriciams gerai butu jogurtas su avizomis ar selenomis, kuo daugiau laiko praleisti lauke su draugais ir stengtis visada buti linksmai ir pasitikinciai savimi.

  • Jurga

    2008 04 01 at 14:04

    Sveikos,skaitau ir savo akim netikiu kokiu tik nuomopniu nera.Tikrai reikia mitybos nekeist valgyt kaip valgiai,tik nusipirk bodyflex knygute,ir daryk butent taip kaip parasayta.Kvepavimo pratimai paprasti tik is paziuros sunkoki. Pries pastojima sveriau 90 nors ugis 183cm.Pagimdziau ir sveriau 125kg. kiek priaugau tiek ir liko,jau 3 menesiai kaip darau siuos pratimus ir atrodau jog sverciau 80,pagal mano ugi tai normalus svoris.Jau po pirmu savaiciu prades mazeti apimtys svoris gali ir nekristi bet apimtys ziauriai mazeja…Paklausyk manes ir net nebandyk badauti,taip gali savo sveikata pasunkit ir susirgsi o tada jau nieko negalesi kaltint…SEKMES.

Parašykite komentarą