Man 17,ugis 1.80,sveriu 70kg,60 kg stanga 20kartu padarau,prie geros nuotaikos 25,80kg apie 10kartu,90 apie 6,100 kg daugiausiai 3kartus,nu o 110kg tai tik atkeliu,uzsimetu ir draugam jau reikia kelt :)…
visu pirma ne stumiat stanga,o spaudziat….o antra stanga nejuokas,tas pirmas marozas kazkokiomis nesamonemis uzsimineja…vyrai.ka daryt……nezinai klausk trenerio…..cia kaip mergaite….
svrabu kad raumuo augtu 😉 juk pripazinkit vaikstom daugiausia del to kad graziai ir sveikai atrodytumem ;)o jega ateina palengva , juk merginom labiau patinka proporcingi ir grazu reljefa turintys, o ne mesos kalnai :DDD
Nerasikyt „zinau kad mazai..” ir t.t nenuvertinkit saves, visi yra skirtingi, kiekvienas turi sau ypatingu bruozu (pvz zmogus turintis daugiau baltu raumenu gali ilgai stumdyti stanga, o vat zmogus turintis daugiau raudonu raumenu gali isstumti daug, bet be istvermes)
19m 82kg (neseniai, gerai nusiteikes 3x100kg) o taip iki 90kg
gerai, kad sportuoji.
tik stanga duoda raumenis, ju mase, o mano manymu gatveje reiktu kitokio „tipo” raumens. na sprogatancio, greito smugio ir pan. sekmes tau. nesugadink NUGAROS ir SIRDIES su per dideliais kruviais, dar jaunas esi.
stanga stumdyt galima nuo 14 metu jei kas nezino, o kaip ta nugara reiktu susigadint spaudima darant tai net neisivaizduoju, cia jau neeiliniu sugebejimu prireiktu:)
esu 17, sveriu 90, ugis 175, zinau esu storas kaip balionas spaudziu 45 geros nuotaikos. visi kiti ten asilai kurie spaudzia po 115, 155, ir t.t. slepkites nes snekat ir nezinot ka snekat turbut nemate stangos tai beleka svaigstat. Suaukit zasinai poto apie stangas svajokit
Man katik suejo 14. ugis 177cm svoris 64KG
stumiu 75KG su spec maike 85kg derbu su 55kg
nuo zemes trauka atkeliu apie 95kg nedarau kol neturesu 16 m
nuo zemes y virsu iskeliu 65kg nekilnoju
Pritupiu su stanga ant peciu 80kg darau su 60kg
Siu metu gale planuoju stumt 85 kol dar neturesu 15m. sport.apie 2m su ilgom pertraukom. nejnu i joki sporto kluba nes turiu stanga namie ir viska ko rejke
Svarbu ne kas daugiu stum o moket stumt tada ir daug istumsi darysi pratimus ne taisiklingai susipisi nugara an da ka nors .
mano programa 1sport .2sport .3laisva. 4sport .5laisv.ir vel taspatsis naujo
vienam raumeniuj darau apie 4 pratimus po 5 priejimus 8kartus.
Man 17metu ugis 195cm , svoris 100kg stumiu 110kg viena karta o dirbu su 90kg , sportuoju apie 2metus. Uzsikruskit jus loxai nelaimingi , blet jobani atmarozkai visiem kurwa pizdi gerai vlamliu , atsosai kurwa. Kaip minejau sportuoju 2 metus , planuoju dirbt taip ir toliau kad pasiekti neimanoma. Krc sukos jobanos linkiu jum jibanu rezultatu ir kad jus 15kg stanga uzdusintu :DDD !!!! loxai!!!
60 komentarų
marzy
amzius 17, sworis 62, ugis 177 stumiu 75
OS-Striker
na man 17 metu ir stumiu po 70kg =) tas taip yra mazai bet zadu rezultatus gerint :))
Anonimas
OS-Striker, cia tu dirbi su 70 kg, ar yra maksimaliai ka gali isstumt?
Giedriuxas
man 15 ir sveriu 68kg. kaskart iskeliu po 10 kartu 40kg. per diena kilnoju 3 kartus. esu isroves 80kg…
kan@pele
arba tu nerealiai plonas arba lb zemas:O
Kentas
Man 17,ugis 1.80,sveriu 70kg,60 kg stanga 20kartu padarau,prie geros nuotaikos 25,80kg apie 10kartu,90 apie 6,100 kg daugiausiai 3kartus,nu o 110kg tai tik atkeliu,uzsimetu ir draugam jau reikia kelt :)…
atm
man 16 spaudziu 53kg nieko nesportuoju..
Lyderis
man 14, svoris 60 kg stumiu 55 kg.
Nesvarbu
Koks skirtumas kiek isstumi,ne svori esme o taisiklingai stumt(rankos turi but peciu ploty) ir kas svarbiausia kad raumuo dirbtu.
marius
visu pirma ne stumiat stanga,o spaudziat….o antra stanga nejuokas,tas pirmas marozas kazkokiomis nesamonemis uzsimineja…vyrai.ka daryt……nezinai klausk trenerio…..cia kaip mergaite….
Anonimas
svrabu kad raumuo augtu 😉 juk pripazinkit vaikstom daugiausia del to kad graziai ir sveikai atrodytumem ;)o jega ateina palengva , juk merginom labiau patinka proporcingi ir grazu reljefa turintys, o ne mesos kalnai :DDD
stipri mergaite
man 15, sveriu 50, spaudziu 55kg.
Anonimas
ta ble
gerbiamasias leisk paklaust kaip tu ta stanga „spaudi”>? as tai tik stumt ja moku :DDD
Jonavietis
man 16 sportuoju 4m sveriu 92kg istumiu 155kg
kkk
16 metu, 68 kg spaudziu 60kg ugis 182cm
as
zmones, ka jus cia? tokiu sportu galima tik nuo 18 uzsiiminet, nes iki 18 dar organizmas neissivystes.
l.
jonavietis> koks tavo ugis?
Žvėris
Man 16 m.,sveriu 72 kg. Spaudžiu 80 kg, o šeip vienakart išspaudziu 100
Staff
16m, 75kg, stumdau – 50kg, isstumiu 85kg.
Staff
to -> jonavietis. tu geriau pasigirk kiek kg metano vienu kartu suryji.
hantelis
16 stumiu 70 nedaug bet kazkas negerai pradejo darytis kuo daugiau sportuoju tuo sunkiau stumdau ką daryt????????????
log out
gal per daznai sportuoji ir del to raumuo pavargsta ir kiekviena treniruote daros vis sunkesne. sportuoju 2 metus, spaudziu 115kg, man 17m sveriu 80kg
Fixas
sportuok 3-4 kart per savaite,o raumeniui maitint ir atstatyt gali pabandyt naudot amino,as pats stumdau 65-70 kilu po 6-8 kart.
ka as zinau
man 15m sweriu 75kg ugis 181cm 80kg 10kartu iskeliu 95kg wiena kart tai wat
Anonimas
man 14metu 70kg istumiu 6 kartus o wiena karta 82.5kg lietuvoj fitnese 1 wieta :)))).tik bl uz 2saw jau 15 bus 🙁
PythonZ
Nerasikyt „zinau kad mazai..” ir t.t nenuvertinkit saves, visi yra skirtingi, kiekvienas turi sau ypatingu bruozu (pvz zmogus turintis daugiau baltu raumenu gali ilgai stumdyti stanga, o vat zmogus turintis daugiau raudonu raumenu gali isstumti daug, bet be istvermes)
19m 82kg (neseniai, gerai nusiteikes 3x100kg) o taip iki 90kg
Irmantas
Man 14 ugis 147 cm stumiu 55 raunu 40 sveriu 35 looseriai
Deiwidas cempionas
man 10 metuku stumiu 45 raunu 35 sveriu 33 ugis 130 cm
nemanau
gerai, kad sportuoji.
tik stanga duoda raumenis, ju mase, o mano manymu gatveje reiktu kitokio „tipo” raumens. na sprogatancio, greito smugio ir pan. sekmes tau. nesugadink NUGAROS ir SIRDIES su per dideliais kruviais, dar jaunas esi.
Marekas
Man 17 m. sveriu 73 stumiu 85 sportuoju 1 metus.
mindaugas
stanga stumdyt galima nuo 14 metu jei kas nezino, o kaip ta nugara reiktu susigadint spaudima darant tai net neisivaizduoju, cia jau neeiliniu sugebejimu prireiktu:)
Keisius
Man 16 sveriu 68 su stanga 55kg stumdau tai jau nrml 60kg tik kokius 4-5 kartus 🙂
Zip
Man 18 ugis 188cm sveriu 91kg seip spaudziu 140kg bet sportuoju tik su 110kg t.y. padarau 5 priejimus po 5 spaudimus per treniruote
aurimas
man 17,sweriu69kg,istumiu 115kg sport5 metus
Rickus
Man 15, sveriu 65, ugis 1.66, sportuoju pirmi metai, reguleriai savo rusi, sawadarbes stangos bet koks juk skirtumas, stumiu 75.
nzn
as 20 m sveriu 120kg ugis 145cm stumiu 35kg 3 sykius buvau istumes net 45kg 2 sykius 🙂 haha
Abelis
esu 17, sveriu 90, ugis 175, zinau esu storas kaip balionas spaudziu 45 geros nuotaikos. visi kiti ten asilai kurie spaudzia po 115, 155, ir t.t. slepkites nes snekat ir nezinot ka snekat turbut nemate stangos tai beleka svaigstat. Suaukit zasinai poto apie stangas svajokit
linas
man 12 sveriu 46 keliau 40k 10 kertu 🙂
povi
19 metu, 64kg svoris, ugis 1.77 stumiu 100kg nevartojus jokios chemijos
Laurynas
Man 16metu sweriu 67kg ugis 175cm stumiu 93kg M-trauka su 100 darau
Tautvydas
Man katik suejo 14. ugis 177cm svoris 64KG
stumiu 75KG su spec maike 85kg derbu su 55kg
nuo zemes trauka atkeliu apie 95kg nedarau kol neturesu 16 m
nuo zemes y virsu iskeliu 65kg nekilnoju
Pritupiu su stanga ant peciu 80kg darau su 60kg
Siu metu gale planuoju stumt 85 kol dar neturesu 15m. sport.apie 2m su ilgom pertraukom. nejnu i joki sporto kluba nes turiu stanga namie ir viska ko rejke
Svarbu ne kas daugiu stum o moket stumt tada ir daug istumsi darysi pratimus ne taisiklingai susipisi nugara an da ka nors .
mano programa 1sport .2sport .3laisva. 4sport .5laisv.ir vel taspatsis naujo
vienam raumeniuj darau apie 4 pratimus po 5 priejimus 8kartus.
gytis
man 14 ugis 1.75 svoris 81kg stumiu 110
Marius
Sveriu 80 ugis 1.85m man 16 m stumiu 72..Esu stambus aukstas,gal kas zinot koks mano svoris turetu but?ar 80 neperdaug?
Drej
16 metu svoris 60 ugis 167, dirbu su 70kg maximum 92.5kg 🙂
pidarai jus visi
Man 17metu ugis 195cm , svoris 100kg stumiu 110kg viena karta o dirbu su 90kg , sportuoju apie 2metus. Uzsikruskit jus loxai nelaimingi , blet jobani atmarozkai visiem kurwa pizdi gerai vlamliu , atsosai kurwa. Kaip minejau sportuoju 2 metus , planuoju dirbt taip ir toliau kad pasiekti neimanoma. Krc sukos jobanos linkiu jum jibanu rezultatu ir kad jus 15kg stanga uzdusintu :DDD !!!! loxai!!!
kirminas
16 metu, ugis 170 sveriu 60, stumiau 55 nesportaves niekada anksciau
niuxnia
sveiki,man 15 mano ugis 170 sveriu 65 kg istumiu 80kg,,,dirbu su 55 kg
gg
sveiki man 11 metu ugis 145 sveriu 55 stumiu 80
gytis
man 13 mano ugis 175 mano svoris 65kg as stumiu stana 60kg lankau bki
Deividas
Esu 15m. ugis 175~cm. svoris 54~kg. stumiu 45 nesu lankes anksciau cia buwo pirmas bandymas 50 neishstumiau.