treniruojuos jau 3 metus po 6-11 kartu per savaite (irklavima) bet ir su stanga dirbu,ir esu patenkintas savo kunu,sportuojant reikia tik kantrybes ir dauk noro 🙂
Kad zinok nelabai kaip:/ cia nuo zmogaus priklauso,yra kam is oro viskas auga o yra kas ir steroidus ryja ir nifiga.Tie milteliai tai nieko blogo jai su protu tai ir steroidai nieko blogo.
Kas per daug tas neswejka.Hm… sportuok kiekwiena diena. Majsto walgykkajp sake baltyminio ir turincio daug angliawandeniu. taj butu pieno produktaj (ipac warske), grudaj(ryziai ir pan.) krutinej gali kilnot po 40 kg, daryk atsilenkimu, kojoms palajpsniuj didink kajp ir krutinej bej rankoms. Man asmeniskaj patinka kaj wajkinukas ne raumenu kalnas, bet su twirtom rankom ir dajliu presiuku 😛
Visu pirma nenorek greito ir didelio efekto, zinok viskas atsiranda palaipsniui ir reikalauja didelio darbo ypac raumenys.Norint kad raumenys augtu reikalingi trys dalykai pirma sportas kurio trukme nuo 1 iki 1.5 val. antra sveika mityba angliavandeeniai duoda energija o baltymai augina mase, vartok proteina geriau augalini nes organizmas greiciau pasisavina, jei nori geresnio efekto jegoje nusipirk kreatino monohidrato, trecia reikia daug poilsio pirma darbas ar mokslas paskui sportas mityba ir daug poilsio jei tikrai nori geru rezultatu laikykis to ir pamirsk linksmybes plotus diskanus ir pan…jei domina greitas efektas be steroidu neapseisi jei pradetum vartot nesusizavek greitu efektu tiek del mases tiek del jegos ir nepradek ju ryti be saiko truputis turiu omeni tikrai labai mazai nepakenks tik butinai sportuok. sekmes
niam kaip grazu tiek raumenukai… tik erzina kai atrodo kaip pripusti! visai nenaturaliai atrodo…
juk, vaikinai, lengviau-reikia daug valgyt ir sportuojat tiek kiek panos, bet va mum, panelem, prie to viso sporto reikia kaip tik dietu laikytis tam tikru 🙁
cia tai paklausei!!! 🙂 sportuok labiau !! ir vsio !!! tu nenorek kad pasportavus puse metu bejokiu preaparatu tau raumenys augtu!!! du metus varau trenniruokliu saleje ir tik dabar galiu pasakyt kad mano kunas tikrai gerai atrodo!!!
NORIU PAKLAUSTI….KA VARTOTI PO 1MEN KACIALKIU NORIU PRIAUGTI MASES NES MANO UGIS 190 vs 70KG kokius papildus ir siaip gal ka ziauriau:) (noriu normaliai atrodyti akd vejas nenupustu:))!!!!!!!!!!rasykit normaliai:)
SAKOT BE PAPILDU TAI JUS BLET LOPAI JEI NORMALIAI VARAI TAI KIEKVIENAS KUNO KILOGRAMAS TURI 2 G BALTYMU GAUT(KASDIEN) KA TU TURETUM VALGYT KAD TIEK BALTYMU GAUTUM.
na chebrite ir grigaujat cia!:)na visupirma norint priaugt mases reikia maziausiai 6 kartus valgit,per diena,kas 3 valandas!miasta mazdaug padalint i ligias porcijas,baltimu 2.5g vienam kg.mases per diena!angliavandeniu daug kirst,vandens daug gert…. sportuoti reikia geriausiai kas antra diena tik,cia del mases,daryt didiesiams raumenims 2-3 pratimus ir ne daugiau 12-14 seriju bendrai.mazesniesiams po 2 pr.6-8 serijas.bet dirbti su dideliais svoriais kad padarytum 4-6 pakartojimus.daug miegoti ir panasei…sekmes:)
Bl jus gal rimtai durni? papildus vartot reikia, bet ne tuos steroidus ar dar ka nors, o gert miltelius ar tabletes, su baltymais ir kitais reikalingais vitaminais.
visi papildai kenkia sveikatai.pareik namo ir valgyk tik sviezias darzoves ir namuose ruosta mista.jokiu pusfibrikaciu ir kitu ipakuoto maisto nes juose visai nera maistingu medziagu.valgyk daug kiausiniu.juose yra daug baltimu.pagrindine organizmo statybine medziaga.
Jei nori sportuoti kulturizma be vaistu neapsieisi, o jeigu tik del sawes, tai net neverta prasideti su tais maisto papildais, geriau ka nors sau skaniau nusipirkti pavalgyti parduotuveje negu, kad kimsti ta slykstu kretina, proteinus ir amino r. Nemetykit saibu ant nieko… Be to chemija nera sweiika organizmui, nes naturalus maistas visada buvo ir bus sveikiau uz chimijas. O dar geriau pasportavus stangineje persimesti i kokia nors kovine ar panasia sporto saka, nes raumenu, tai amzinai neauginsi. Nebent esi ant tiek bukas, kad nieko daugiau nesugebi.
ka jus cia nusisnekat, nuo kada proteinai ir panashus papildai chemija?!?! Pirma reikia nusimanyt kad taip teigt! Viskas yra naturalu isgaunama is ivariu augalu ir gyvulines kilmes produktu, tik tiek, kad maisto papilduose yra viskas ko butinai intensyviai sportuojant, kruopsciai atrinkta , nes vien valgant maista ir visiskai nieko nenaudojant net nepajegsi sportuot , taip kad raumenys normaliai isrysketu, pats zn , be papildu sportavau metus, beveik nieko nepasiekiau, tik budavo nuovargis, na siek tiek sutvirtejau, bet isvaizda mazai ka pasikeite, pradejus naudoti zymiai geriau jauciuosi ir esu labai patenkintas savo pasikeitimu, nei nenaudojant papildu, ANABOLINIAI STEROIDAI NERA GERAI , BET JAU KAD PAPRASCIAUSIOS AMINO RUGSTYS IR KREATINAS … TIKRAI BUTINA NAUDOTI! na nebent jus nemanote sportuoti ilgai, o tik siaip menesi kita ar metelius… tuo nieko nepasieksite, praeis siek tiek laiko ir vel busite koks anksciau, (pries sportavima) , vistiek as nesuprantu zmoniu, ypac tu kurie nesportuoja patys ir gali teigti kad maisto papildai , kurie tiesiog privalomi, kiekvienam ko nors pasiekt norimciam sportininkui yra labai nesveiki ir chemija , kuri labai blogai organizmui, na siaip pats dar moksleivis , bet mokykloj irgi taip sneka tie „kompu vergai” – o cia labai blogaj , chemija, susirgsi, labai kenkia organizmui, o patys kiekvienai progai pasitaikius gurkt 50gramu ar buteliuka alaus , uz kampo duma traukia, tai jiems sveika… tokia ilga pasaka parasiau , gal ir kur nusisnekajau biski, bet esme tame , kad pats jeigu neesi to bandes ar neesi 100% tikras, tai tylek! taigi , jeigu jusu gyvenimo budas – sportas , jus butinai pabandysite daug papildu , o jeigu i sporto kluba jus nuejote tik ko nors paragintas , ne savo noru , zinoma ilgaj nesportuosite , tai jums net nereikia naudoti jokiu paildu , toliau valgykite slamsta tai chipsus , saldaines dar visoki slamsta , sedekite prie kompo , teleko , augykite savo pilvus 😀 Visiems linkeciau , kad suprastumet, kad paildai nera blogai, juolab , kad daugumos ju sudetyje yra daug witaminu ir papildomos amino rugstys rimtai sportuojanciam , butini kaip ir pijokui 50g 😀 , be to tos amino rugstys nera kokios neaiskios kilmes , ju buna musu maiste kuri kasdien valgome , tik ten ju per mazai , nes sportuojanciam reikia zymiai daugiau, karoce , pavargau rashyt , nzn ka cia parasiau , tyngiu skaityt , bet norejau pasakyt kad paildai yra gerai ir yra BUTINA kiekvienam rimtam sportininkui, dar del kreatino , taj ji irgi isgauna is keliu amino rugsciu.. , linkiu nesvaigt , kad sportininku miasto papildai yra kesnksminga, geriau paskaityt po intera, ka officialus moskliniai tyrimai sako , kad pvz apie kreatina , visiskai nekenksminga, da nx tada pardavinetu vastinese maisto paildus , jei blogai nuo ju butu ?!?! SOrry , kad taip issipleciau gal ir ta pati biski parasiau , krc.. Life is Sports , PS : nenaudokit tu steroidu jus cheateriai, negi jum nepakanka aminu ir kreatino?! vistiek ateis ta diena , kai gailesites,
ziuriu cia daug tokiu durneliu sedi, kurie sako kad papildai blogai, nors px, tegu sako ciuju patys bl slimokai po 60kg, as papildus varau gal metus jau didelem dozem ir man jie dave tik naudos!!! P.S po to nereik stebetis kodel vyrai subobeja, nes jei kaip sakiau sveria po 60kg ir nesportouja, tai nieko kito jiems ir nelieka:DDD
Man yra 15 metu, ir noriu siek tiek priaugti raumenu,ka reik daryt jei neturi sporto sales ir negali i ja nueit,na namuose ka reik daryt?kokius papildus naudot?ar mano metu imanoma priaugti raumenu,tureti grazu pilvo presa…:)?
vaikai jus vaikai… ;D zodziu taip: nori but „kaciokas” pisi gainerio! su pienu sumaisai pries sporta ir po sporto 0.5l dienon. nuo 5kg gainerio priaugsi ~6kg laisvai. jej noi naturaliu raumenu ark diena dienon… gimnastika jau uzsiimineju 9 metus be jokiu sudu… jej tyngi tiek sportuot – gaineris geriausia iseitis. px tie papildai, jie mase tik gal atnes, bet ne raumenu mase.
sveiki, as sportuoju jau 4 metus. buvau visiskai kudena ir norejau be visokiu sudu augint raumenis, taciau po situ 4 metu supratau kad man jau gana 😀 reikia pagalbos 🙂 noreciau paklausti kokie papildai geriausi butu 17 metu bachurui daug sportuojanciam 🙂 parasykit pavadinima jai galit 🙂
as esu pries visus tuos papildus, kurie dirbtinai augina raumenis. bet as geriu tonussa, nes cia naturalus zoliniai vitaminai, kurie po darbo suteikia jegu ir energijos, o tada jau begu i sporto kluba ir sportuoju tol, kol visai jegu nebetenku :} kol kas esu patenkintas rezultatais
Sveiki, man 14 metu neseniai pradėjau sportuoti. Mano ugis 1,60 ir sveriu 64 kg. Sportuoju su stanga 3 kartus per savaitę. Pirmadienį stumiu štanga nuo krūtinės, kampu stumiu, atsigulęs hantelius stumiu, pull over’i, bica darau su stanga ir hanteliais. Trečiadienį kojas darau ir pečius. Penktadieni nugara, pecius, bica. Kokius butu galima naturalius nekenksmingus papildus vartoti?
32 komentarai
sportininkas
treniruojuos jau 3 metus po 6-11 kartu per savaite (irklavima) bet ir su stanga dirbu,ir esu patenkintas savo kunu,sportuojant reikia tik kantrybes ir dauk noro 🙂
CLoudas
Kad zinok nelabai kaip:/ cia nuo zmogaus priklauso,yra kam is oro viskas auga o yra kas ir steroidus ryja ir nifiga.Tie milteliai tai nieko blogo jai su protu tai ir steroidai nieko blogo.
mergina
negrazu raumenai.
Cloudas
Nu pirma mergina matau kad sakytu kad negrazu:)
Frivolous
Kas per daug tas neswejka.Hm… sportuok kiekwiena diena. Majsto walgykkajp sake baltyminio ir turincio daug angliawandeniu. taj butu pieno produktaj (ipac warske), grudaj(ryziai ir pan.) krutinej gali kilnot po 40 kg, daryk atsilenkimu, kojoms palajpsniuj didink kajp ir krutinej bej rankoms. Man asmeniskaj patinka kaj wajkinukas ne raumenu kalnas, bet su twirtom rankom ir dajliu presiuku 😛
Jegiz
Visu pirma nenorek greito ir didelio efekto, zinok viskas atsiranda palaipsniui ir reikalauja didelio darbo ypac raumenys.Norint kad raumenys augtu reikalingi trys dalykai pirma sportas kurio trukme nuo 1 iki 1.5 val. antra sveika mityba angliavandeeniai duoda energija o baltymai augina mase, vartok proteina geriau augalini nes organizmas greiciau pasisavina, jei nori geresnio efekto jegoje nusipirk kreatino monohidrato, trecia reikia daug poilsio pirma darbas ar mokslas paskui sportas mityba ir daug poilsio jei tikrai nori geru rezultatu laikykis to ir pamirsk linksmybes plotus diskanus ir pan…jei domina greitas efektas be steroidu neapseisi jei pradetum vartot nesusizavek greitu efektu tiek del mases tiek del jegos ir nepradek ju ryti be saiko truputis turiu omeni tikrai labai mazai nepakenks tik butinai sportuok. sekmes
gedas
maistas,genetika,darbas,zinios
ecka
Raumenys yra gerai, bet tik tikri raumenys,nes tie kurie juos isaugina tik rydami kazkoki suda yra skistalai.
ecwpana
mano waikinas skystalas!!! :DDDDhehe…:D
saule
niam kaip grazu tiek raumenukai… tik erzina kai atrodo kaip pripusti! visai nenaturaliai atrodo…
juk, vaikinai, lengviau-reikia daug valgyt ir sportuojat tiek kiek panos, bet va mum, panelem, prie to viso sporto reikia kaip tik dietu laikytis tam tikru 🙁
sportas
cia tai paklausei!!! 🙂 sportuok labiau !! ir vsio !!! tu nenorek kad pasportavus puse metu bejokiu preaparatu tau raumenys augtu!!! du metus varau trenniruokliu saleje ir tik dabar galiu pasakyt kad mano kunas tikrai gerai atrodo!!!
Kipsas
Nu ka as galeiau patarti rekia kacelintis be chemikos ir viskas aisku viskas leciau ryskes bet bus geriau 🙂
ANTANAS
NORIU PAKLAUSTI….KA VARTOTI PO 1MEN KACIALKIU NORIU PRIAUGTI MASES NES MANO UGIS 190 vs 70KG kokius papildus ir siaip gal ka ziauriau:) (noriu normaliai atrodyti akd vejas nenupustu:))!!!!!!!!!!rasykit normaliai:)
STYLE
SAKOT BE PAPILDU TAI JUS BLET LOPAI JEI NORMALIAI VARAI TAI KIEKVIENAS KUNO KILOGRAMAS TURI 2 G BALTYMU GAUT(KASDIEN) KA TU TURETUM VALGYT KAD TIEK BALTYMU GAUTUM.
strong
na chebrite ir grigaujat cia!:)na visupirma norint priaugt mases reikia maziausiai 6 kartus valgit,per diena,kas 3 valandas!miasta mazdaug padalint i ligias porcijas,baltimu 2.5g vienam kg.mases per diena!angliavandeniu daug kirst,vandens daug gert…. sportuoti reikia geriausiai kas antra diena tik,cia del mases,daryt didiesiams raumenims 2-3 pratimus ir ne daugiau 12-14 seriju bendrai.mazesniesiams po 2 pr.6-8 serijas.bet dirbti su dideliais svoriais kad padarytum 4-6 pakartojimus.daug miegoti ir panasei…sekmes:)
asas
Bl jus gal rimtai durni? papildus vartot reikia, bet ne tuos steroidus ar dar ka nors, o gert miltelius ar tabletes, su baltymais ir kitais reikalingais vitaminais.
proteinas
vartokit proteina o ne kkitus stereoidus nes mazeja sperma
ZERO
visi papildai kenkia sveikatai.pareik namo ir valgyk tik sviezias darzoves ir namuose ruosta mista.jokiu pusfibrikaciu ir kitu ipakuoto maisto nes juose visai nera maistingu medziagu.valgyk daug kiausiniu.juose yra daug baltimu.pagrindine organizmo statybine medziaga.
GeeK
Jei nori sportuoti kulturizma be vaistu neapsieisi, o jeigu tik del sawes, tai net neverta prasideti su tais maisto papildais, geriau ka nors sau skaniau nusipirkti pavalgyti parduotuveje negu, kad kimsti ta slykstu kretina, proteinus ir amino r. Nemetykit saibu ant nieko… Be to chemija nera sweiika organizmui, nes naturalus maistas visada buvo ir bus sveikiau uz chimijas. O dar geriau pasportavus stangineje persimesti i kokia nors kovine ar panasia sporto saka, nes raumenu, tai amzinai neauginsi. Nebent esi ant tiek bukas, kad nieko daugiau nesugebi.
STJUDENT (NETWORM)
ka jus cia nusisnekat, nuo kada proteinai ir panashus papildai chemija?!?! Pirma reikia nusimanyt kad taip teigt! Viskas yra naturalu isgaunama is ivariu augalu ir gyvulines kilmes produktu, tik tiek, kad maisto papilduose yra viskas ko butinai intensyviai sportuojant, kruopsciai atrinkta , nes vien valgant maista ir visiskai nieko nenaudojant net nepajegsi sportuot , taip kad raumenys normaliai isrysketu, pats zn , be papildu sportavau metus, beveik nieko nepasiekiau, tik budavo nuovargis, na siek tiek sutvirtejau, bet isvaizda mazai ka pasikeite, pradejus naudoti zymiai geriau jauciuosi ir esu labai patenkintas savo pasikeitimu, nei nenaudojant papildu, ANABOLINIAI STEROIDAI NERA GERAI , BET JAU KAD PAPRASCIAUSIOS AMINO RUGSTYS IR KREATINAS … TIKRAI BUTINA NAUDOTI! na nebent jus nemanote sportuoti ilgai, o tik siaip menesi kita ar metelius… tuo nieko nepasieksite, praeis siek tiek laiko ir vel busite koks anksciau, (pries sportavima) , vistiek as nesuprantu zmoniu, ypac tu kurie nesportuoja patys ir gali teigti kad maisto papildai , kurie tiesiog privalomi, kiekvienam ko nors pasiekt norimciam sportininkui yra labai nesveiki ir chemija , kuri labai blogai organizmui, na siaip pats dar moksleivis , bet mokykloj irgi taip sneka tie „kompu vergai” – o cia labai blogaj , chemija, susirgsi, labai kenkia organizmui, o patys kiekvienai progai pasitaikius gurkt 50gramu ar buteliuka alaus , uz kampo duma traukia, tai jiems sveika… tokia ilga pasaka parasiau , gal ir kur nusisnekajau biski, bet esme tame , kad pats jeigu neesi to bandes ar neesi 100% tikras, tai tylek! taigi , jeigu jusu gyvenimo budas – sportas , jus butinai pabandysite daug papildu , o jeigu i sporto kluba jus nuejote tik ko nors paragintas , ne savo noru , zinoma ilgaj nesportuosite , tai jums net nereikia naudoti jokiu paildu , toliau valgykite slamsta tai chipsus , saldaines dar visoki slamsta , sedekite prie kompo , teleko , augykite savo pilvus 😀 Visiems linkeciau , kad suprastumet, kad paildai nera blogai, juolab , kad daugumos ju sudetyje yra daug witaminu ir papildomos amino rugstys rimtai sportuojanciam , butini kaip ir pijokui 50g 😀 , be to tos amino rugstys nera kokios neaiskios kilmes , ju buna musu maiste kuri kasdien valgome , tik ten ju per mazai , nes sportuojanciam reikia zymiai daugiau, karoce , pavargau rashyt , nzn ka cia parasiau , tyngiu skaityt , bet norejau pasakyt kad paildai yra gerai ir yra BUTINA kiekvienam rimtam sportininkui, dar del kreatino , taj ji irgi isgauna is keliu amino rugsciu.. , linkiu nesvaigt , kad sportininku miasto papildai yra kesnksminga, geriau paskaityt po intera, ka officialus moskliniai tyrimai sako , kad pvz apie kreatina , visiskai nekenksminga, da nx tada pardavinetu vastinese maisto paildus , jei blogai nuo ju butu ?!?! SOrry , kad taip issipleciau gal ir ta pati biski parasiau , krc.. Life is Sports , PS : nenaudokit tu steroidu jus cheateriai, negi jum nepakanka aminu ir kreatino?! vistiek ateis ta diena , kai gailesites,
to STJUDENT
teisingai pasakyta!!!!zmones skirkit steroidus nuo maisto paplildu!!!!!!maisto papildai netikiu kad kam nors butu pakenke.
spotuojantis
ziuriu cia daug tokiu durneliu sedi, kurie sako kad papildai blogai, nors px, tegu sako ciuju patys bl slimokai po 60kg, as papildus varau gal metus jau didelem dozem ir man jie dave tik naudos!!! P.S po to nereik stebetis kodel vyrai subobeja, nes jei kaip sakiau sveria po 60kg ir nesportouja, tai nieko kito jiems ir nelieka:DDD
asils
be stjudent bisk nusisnekejai jej niek newartosi,sprtosi kelis metusir kai nebesportuosi tapsi toks pat koks buwai gali nebeswaikt
Mantas
Noreciau paklausti kokius pratymus reik daryt kad pavyktu daryt daug prisitraukynu?
OK
Man yra 15 metu, ir noriu siek tiek priaugti raumenu,ka reik daryt jei neturi sporto sales ir negali i ja nueit,na namuose ka reik daryt?kokius papildus naudot?ar mano metu imanoma priaugti raumenu,tureti grazu pilvo presa…:)?
world
jo as ir to noreciau paklausti
bumeris
proteinas yra geras bet man atrodo jai baiksi sportuot pasidarysi tesla!!!!
Mantas
vaikai jus vaikai… ;D zodziu taip: nori but „kaciokas” pisi gainerio! su pienu sumaisai pries sporta ir po sporto 0.5l dienon. nuo 5kg gainerio priaugsi ~6kg laisvai. jej noi naturaliu raumenu ark diena dienon… gimnastika jau uzsiimineju 9 metus be jokiu sudu… jej tyngi tiek sportuot – gaineris geriausia iseitis. px tie papildai, jie mase tik gal atnes, bet ne raumenu mase.
Paulius
sveiki, as sportuoju jau 4 metus. buvau visiskai kudena ir norejau be visokiu sudu augint raumenis, taciau po situ 4 metu supratau kad man jau gana 😀 reikia pagalbos 🙂 noreciau paklausti kokie papildai geriausi butu 17 metu bachurui daug sportuojanciam 🙂 parasykit pavadinima jai galit 🙂
Hermis
as esu pries visus tuos papildus, kurie dirbtinai augina raumenis. bet as geriu tonussa, nes cia naturalus zoliniai vitaminai, kurie po darbo suteikia jegu ir energijos, o tada jau begu i sporto kluba ir sportuoju tol, kol visai jegu nebetenku :} kol kas esu patenkintas rezultatais
Dison
Pasakysiu tau istikruju jai nori greit paimt svori imk metana jai nenori nieko vartoti tai sekmes uz 1 – 2 – 3 metu gal ka gausi ;D
Linas112
Sveiki, man 14 metu neseniai pradėjau sportuoti. Mano ugis 1,60 ir sveriu 64 kg. Sportuoju su stanga 3 kartus per savaitę. Pirmadienį stumiu štanga nuo krūtinės, kampu stumiu, atsigulęs hantelius stumiu, pull over’i, bica darau su stanga ir hanteliais. Trečiadienį kojas darau ir pečius. Penktadieni nugara, pecius, bica. Kokius butu galima naturalius nekenksmingus papildus vartoti?