as esu stambus sportuoju(kacialinuosi)! rankos raumeningos, krutine irgi! bet patarkit kaip numesti pilva ir nuo liemens riebalus??? Prasau patarkit!ACIU!
siaip as pats ta sportuoju tai zinok daugiau atsiimk lovoj ok ir viskas bus liux na jei rimciau bent jau as darau atsilenkimus 7max tai reiskia kiek gali 7 kartus na turetu padeti
cia problemiskiausia vieta. Sutvarkyk mityba; per treniruotes akcentuok apkrova pusiaujui – atsilenkimai , sukimaisi ir.t.t. Cia sutvarkyti reix daugiau laiko.
mano pasiulymas:isvaziuok vasarai,jei dirbantis tai pasiimk men atostogu ir vaziuok i uzsieni padirbt statybose,ar zemes uki,minimum po10valandu,rezultatas garantuotas ir dar saibu uzsikalsi.aisku,nukris ir raumenys,bet grizes vel uzkacelinsi.tik grizes neuzleisk pilvo,nes… cia dalykas jau patikrintas!
Sveiki…istikruju turiu labai rimta beda,vienu zodziu taip.
Esu 1, 71 cm ugio, sveriu 70-72 kg. pas mane yra galima viskas tavrkoje, bet…Yra didziausiais pilvas su riebalais…gyvenu airijoje, tai suprantu cia butina priaugti svorio, nes cia valgoma su labai daug riebalu…va…aisku pradejau sportuoti..kiekviena vakara pilvui 10 rusiu proceduros, bet jos trunka nuo 15- 35 min.kadangi jos atliekamos gan saziningai ir stipriai. valgymo budas; ryte atsikeliu puse 7 isgeriu kavos ir pora sausainiu, paskui koki obuoli ir jogurta suvalgau…paskui 12 val pietus nedidele doze lekstele sriubos ar kas nors kitka, bet lb maza doze…o paskui dar biski sy beita uskandu…vienu zodziu normaliai pavalgau tik viena karta per diena. va taip. tai gal galite padeti ar patarti? ar tokiu budu as numesiu svorio? ka reiktu daryti kitaip? nes istikruju lb kompleksuoju del savo pilvo! plyz padekite!
jei nori numesti svorio tai reikia intensyviai sportuoti ir savo mityba sureguliuoti. Tikrai nera taip paprasta, neuztenka vien noru, reikia ideti ir pastangu. Jei nera laiko eiti i sporto sale, tai juk galima sportuoti namie. Nusiperki treniruokli, pvz is internetines parduotuves, ir namie darai pratimui visam kunui stiprinti
14 komentarų
bies@z
siaip as pats ta sportuoju tai zinok daugiau atsiimk lovoj ok ir viskas bus liux na jei rimciau bent jau as darau atsilenkimus 7max tai reiskia kiek gali 7 kartus na turetu padeti
Tania Vasiljevna
Griebk lasinio palti ir sviesk kuo toliau, kad numetus nebegriztu. Arba dek i pilva su kocelu. paskaudes ir nustos, uztat lasiniu nebebus.
spiritukas
maziau i skrandi pilk!!!!!
Saulyte
O geriausiai isimylek.Kai nenoresi mylimajai parodyti savo pilvo,jis pats savaime isnyks.
kaciai dusia
cia problemiskiausia vieta. Sutvarkyk mityba; per treniruotes akcentuok apkrova pusiaujui – atsilenkimai , sukimaisi ir.t.t. Cia sutvarkyti reix daugiau laiko.
Anonimas
atsilenkimai
liepa
o man visiskai patinka pilvuziukai
tevas
mano pasiulymas:isvaziuok vasarai,jei dirbantis tai pasiimk men atostogu ir vaziuok i uzsieni padirbt statybose,ar zemes uki,minimum po10valandu,rezultatas garantuotas ir dar saibu uzsikalsi.aisku,nukris ir raumenys,bet grizes vel uzkacelinsi.tik grizes neuzleisk pilvo,nes… cia dalykas jau patikrintas!
motina
Eeeeeeeeee tevai, ka cia varai nesamones,tuoj su kocelu gausi per makufeli…O siaip suneli tai geriau nieko nedaryk,o susirask pikta uosviene…
tevas
motin:buk tu ryza,bet putiova.kam tas kraujas,geriau susikisk ta kuciela i rura,pasimasturbuok ir nusiraminsi!
**zeldute**
derink maista ir tu net nepastebesi kaip tavo pilvukas atsistatydins kaip paksas
justina
esu stora man yra 12
Edita
Sveiki…istikruju turiu labai rimta beda,vienu zodziu taip.
Esu 1, 71 cm ugio, sveriu 70-72 kg. pas mane yra galima viskas tavrkoje, bet…Yra didziausiais pilvas su riebalais…gyvenu airijoje, tai suprantu cia butina priaugti svorio, nes cia valgoma su labai daug riebalu…va…aisku pradejau sportuoti..kiekviena vakara pilvui 10 rusiu proceduros, bet jos trunka nuo 15- 35 min.kadangi jos atliekamos gan saziningai ir stipriai. valgymo budas; ryte atsikeliu puse 7 isgeriu kavos ir pora sausainiu, paskui koki obuoli ir jogurta suvalgau…paskui 12 val pietus nedidele doze lekstele sriubos ar kas nors kitka, bet lb maza doze…o paskui dar biski sy beita uskandu…vienu zodziu normaliai pavalgau tik viena karta per diena. va taip. tai gal galite padeti ar patarti? ar tokiu budu as numesiu svorio? ka reiktu daryti kitaip? nes istikruju lb kompleksuoju del savo pilvo! plyz padekite!
sonia
jei nori numesti svorio tai reikia intensyviai sportuoti ir savo mityba sureguliuoti. Tikrai nera taip paprasta, neuztenka vien noru, reikia ideti ir pastangu. Jei nera laiko eiti i sporto sale, tai juk galima sportuoti namie. Nusiperki treniruokli, pvz is internetines parduotuves, ir namie darai pratimui visam kunui stiprinti