Ujj nenorekit mesti svorio….. beveik neimanoma……geriausias svorio metimas tai intensyvumas…t..y. begimas , ir svoriu kilnojimas ne 10 akru o 100-200 shokdine ir t.t….t.y. visi pratimai kuriems reikia didelio dazhnio pulso…..tik varinejamas kraujas kazhka pades :)))
KIEKVIENA PRATIMA DARYK PO TRIS KARTUS PO 12 KARTU SU TRUMPOMIS PERTPAUKELEMIS. TRENIRUOKLIUS KILNOK LETAI O NE GREITAI TADA DAUK LABIAU DIRBA RAUMENYS,JEI KILNOSI GREITAI SUGADINSI RAUMENIS IR TIKRAI NEGAUSI NORIMO REZULTATO.O SU TRENIRUOKLEIS PRATIMU LABAI YVAIRIU IR LABAI DAUK GALI RASTI INTERNETE
10 komentarų
genys
s valgau morkas ir jau per savaite numeciau kilograma
petras
uzeik i http://visi-kedainiai.tinklapis.lt/forumas ir cia rasi daug info.
storulis
Kilnok savo lasinius ir numesi savo lasinius 😀
vandenis
Ujj nenorekit mesti svorio….. beveik neimanoma……geriausias svorio metimas tai intensyvumas…t..y. begimas , ir svoriu kilnojimas ne 10 akru o 100-200 shokdine ir t.t….t.y. visi pratimai kuriems reikia didelio dazhnio pulso…..tik varinejamas kraujas kazhka pades :)))
Zalieska
Nenorek numesti svorio tiesiog sportuok ir viskas as dabar pats viska vartoju kad priaugciau svorio.
SAMANTA
KIEKVIENA PRATIMA DARYK PO TRIS KARTUS PO 12 KARTU SU TRUMPOMIS PERTPAUKELEMIS. TRENIRUOKLIUS KILNOK LETAI O NE GREITAI TADA DAUK LABIAU DIRBA RAUMENYS,JEI KILNOSI GREITAI SUGADINSI RAUMENIS IR TIKRAI NEGAUSI NORIMO REZULTATO.O SU TRENIRUOKLEIS PRATIMU LABAI YVAIRIU IR LABAI DAUK GALI RASTI INTERNETE
algis
raumenu ryskinimui turi daryt kiekvieno pratimo 12-14 kartu apie 70% maksimalaus svorio su kiek gali padaryt
pisk naxui nemesk bo
nemesk bo lasiniai nukris
Arturas
SAMANTA , nesupranti ka kalbi, žmogus klausia kaip ryskint raumenis, o letai darant raumenys augs ir plesis o ne ryskes! letai daryti nereikia !
vika
kasip sportuosi ior numesi