Jei nori turėtį įdealią figūra ir atrodyti sveikas bei stiprus privalai derinti ne tik mitybą, bet ir sprotuoti, kad pašalinti lašinukai neatsipirktų mėnesio ligoninėje. Buvau truputėlį apkūnoka ,tačiau labai nežymiai, kieitms tai netrukdė ir dėl to nepriekaištavo, taičau pati jausčiaus nelabai smagiai. Taigi iš pradžių pradėjau mažiau valgyt, bet buvo tik silpna kai po kelių dienų kimšau kas pakliuvo po ranka. Nenuleidusi rankų pasiryžau sportui. Nesu sportininkė, tačiau sugalvojau įdomesnį ir tokį pat efektyvų būdą. Pradėjau šokti greitus lotynų amerikos šokius, ir dar plius sportinius. Ir beje visa tai dariau savarankiškai ,tačiau kadangi turiu patirties lotynų ir sportiniuose šokiuose, tai galėjau pasikliauti savim.iš pradžių dariau nedideles treniruotes( 4-5 val.) į savaitę, paskui krūviai ėmė didėti, ir mano treniruočių valandų skaičius padidėjo 7-8 tai iš tikrųjų buvo daug, tačiau reikia taisyklingai kvėpuoti ir kiekvienas šokis suteikia malonumą. Taip kiekvieną dieną šokdama po 1-2 val pasiekiau savo tikslą per pusantro mėnesio laikotarpį. įgavau barbės figūrą, gavau daugiau pasitikėjimo ne vien dėl figūros, bet ir dėl to jog pasiekiau savo tikslą. Užsibrėžiau ir jį pasiekiau savo pastangomis.
Greito ritmo šokiai- kūryba, fantazija, figūra, kvėpavimas. Tai galbūt labiau sudomins merginas, nei vaikinus, vaikinams labiau tinka konkretus sportas.
Iš pradžių buvo sunku surast kelias valandas sportavimui, tačiau vėliau tai tapo įpročiu. Db sporto valandų skaičius sumažėjo, tačiau vis dar šoku, kad palaikyčiau esamą figūrą. Mano staigų pasikeitimą pastebėjo ir draugai ir pažįstami, ir netgi tėvai:) o svarbiausia tą džiaugsmą aš jaučiu pati:) Sėkmės sienkant savo tikslą, svarbu pradėt dabar šiuo metu, ir tai daryt su dideliu noru ir vaizdu priešaky kaip atrodysi po sunkaus darbo.
Dar kartą sėkmės:)
13 Comments
modesta
mano svajone kad man nupirktu suni
smalsuolė
Begaaalo tau pavydziu,nes as esu apkunoka,bet nemoku greitai sokt 🙁 sportuoti meginau,bet negaliu del stuburo problemu,o vat sokti kai galiu,nelb moku 🙂
Lina
na tu tikra saunuole!
Anonimas
smalsuole, net turedama stuburo problemu, sportuoti gali, tik turi pasitarti su treneriu ir jis sudarys tau specialia programa… patikek, sportuoti gali visiskai kiekvienas..
CLO
Saunuole barbe! gerai kad dar yra tokiu panu kur taip stengias:)
nors moterims tai ner labai sudetinga,neeske visko kas po ranka pakliuva ir busi grazi:)
dowilia
barbe, o gal gali pasakyti kaip derinti mityba?
liudinti
as nesuprantu to Dievo,krc vieniem per daug svorio,o vat tokiai kaip man tai permazai:((as esu 10-toke,sveriu 42kg,o ugis 1,72cm,atrodau tikrai klaikiai!!valgau tikrai daug,man net daktarai nelabai leidzia sportuot,kad nenukristu daugiau svorio!!MIELU NORU NORECIAU PRIAUGT KOKIUS 6KG,KAD I ZMOGU BUCIAU PANASI
dowilia
to liudinti: Pradek sportuoti!!! Fygura pasidarys grazhesne, prisides raumenukai ir wiskas bus ok;)
barbe
man buvo sturburo problemos, kai pradėjau šokti, sutvirtėjo sturburo raumenys ir taip dar labiau pataisiau savao stubura.
To dowilia ryte- sumuštinukas ir arbata (jei tau mažoka vieno gali du sumuštinukus suvalgyti)
Per pietus normalūs pietūs, tiesiog tokie kokius mamytė padaro:)))))
vakare( apie 6- 7) lengvas maistelis, na vėliau valgyk bet kokį vaisių, valgyk daržoves, gerk vandenį, krimsk vaisių. Labai net gera būna vaisiais skanauti vakare. Per tokį lengvą maitinimąsi visiškai nupratau nuo saldainių, net nebesinori jų valgyt, nuo visokių traškučių.
Per savaitgalį tokią mitybą yra išlaikyti sunkiau, nes vis trindamasi namie ką nors kramsnoji, o šiaip jei diena užimta, ir lankai būrelius, vis kažkur skubi ir dar sportuoji, tai net poreikio nebelieka valgyt nereikalingo maisto.
Dar kartą panelės kartoju iš pradžių buvo sunku prisiversti sportuoti, tačiau prisiverčiau tai tapo maloniu įpročiu:))) sėkmės mergytės:)
barbe
sorry uz klaidas, tiesiog skubejau rasyt, nes laiko daug neturejau:))))))
Liūdinčiai
Pabandyk vartoti ląstelieną ar kaip ten. Krč sprotuojantys dažnai kažkokias tablet ar miltelius valgo,kad greičiau kūno masė augtų.
to modesta
radaj kur rasyt..
poofpoof
niu nzhn nzhn 🙂 ash pati lankau sportinius shokiu jau 7 metus, shoku zhuwedroje:) nesu iki galo patenkinta sawo figura bet net nenoriu isiawaizduoti kokia buchiau jei neshokchiau 🙂 sportiniai shokiai nera kad norint suplonet 🙂 jie tiesiog yra priedas prie sweiko gywenimo budo ! ka galiu pasakyt tik shokdama nesuplonesi , tuoj jau pati isitikinau ! tachiau susitwarkiusi mityba… oojoj kokius rezultatus pastebejau, tachiau dabar apsileidau.. reikia ir wel pradeti ! 😀