turiu problemele ir tikiuosi protingu patarimu… noriu atsikratyti lasinuku nuo uzpakaliuko, koju ir pilvo, bet neturiu laiko sporto klubui, begioti nekenciu, o namuose neprisiverciu. tai vat noriu paklaust ar vazinedamasi dviraciu numesiu svorio?ar nesustores kojos ir uzpakaliukas? girdejau, kad nuo dviracio gali padideti koju ir uzpakalio apimtys tai nzn ka daryt.
aciu uz patarimus
15 Comments
tetabeta
vazinek dviraciu. jeigu tavo lasinukai pavirs raumenukais, tai nieko blogo. svarbiausia, kad dirbs plauciai teisingai. be to, mergina ant dviracio gerai atrodo
Visazinis
Vazinedama dviraciu Tu treniruosi, mankstinsi raumenis, ne lasinius, sportuojant dega kolorijos, taigi lasinukai turetu po truputy garuoti is tavo kuno(ypac koju) ir rysketi raumenys.
Negalvok, kad nuvaziavus 10 km matysis rezultatas, reikia ilgo ir reguliaraus darbo.
Sekmes kudinantis.
Anonimas
bet jai pavazineji y savaite kelis kartus ir po bisky tai nieko ir nematysi, jau jai mynt tai ir mynt…., seip begiot geriau. Sekmes
mm
vasara kasdien prie juros mink su dviraciu (jei is klp esi) ir rudeini bus rezultatai.. bet jei gyveni ne klp, tai tau ne pyragai ;))
Anonimas
mm, kodel? as pvz vln visa isvazineju, aisq nemegstu 1 jo minti, tai netaip daznai ka nors ishsitempiu, bet galeciau kad ir kas dien vaziuoti bet kur
No.Fear
nemanau kad su dviraciu pasieksi geru rezultatu…na nebent mintum kasdien po kokias 2 valandas nesustodama ir kokius 3 menesius taip… 🙂 manau geriausias budas yra bent valanda i diena praleisti sporto klube..
piritas
vazinek kiek nori bet koks judejimas gerai
Anonimas
Jei nori turet stangrias, grazias, tvirtas kojas, tai važinėkis
minde
jei nori numesti svorio ta visu pirma turi laikytis dietos ar bent jau reguliuti maista na pvz po sesiu nieko nevalgyt tik gert vandeni,o dviratys tikrai pades prie viso sito.sekmes
PANELE
nepatariu nes zinok pati esu seip smulkute bet nuo dviracio buvau prisiauginusi raumenu ir svoris padideja geriau tarkim aerobika cia tai cool. gali nusiopirkti video ir sportuoti pagal ji
as
nuo aerobikos svoris taip pat auga.
white
neklausyk tu mergu,ka js supranta…varinek dviraciu kiek tik gali…patikek,bus rezultatas…..nors tos maergos ant dviracio… 😀 20 km/h daugiausia mina…cia ne sportas,reik mint per miesta 30-35 km/h ir taip kelis menesius…bus efektas tikrai 🙂
Rekomenduotoja
30-35km/h , minti per miesta ? Cia sportininkam varzybom ruostis gal ir tinka . Ji ne koks Rumsa , o tik mergina , kuriai reikia ” sudegint lasinuku . Su paprastu dviraciu taip intensyviai minant gali ir pedalu nesugaudyti . Suliko , jei anksciau dviraciu nevazinejai pastoviai ir senokai sportavai , tai pradek nuo nedideliu kruviu . Netreniruotiem tinka vaziuot 10-15km/h . Kasdien vazinejant tokiu greiciu , po dvieju savaiciu gali pereit prie truputi didesnio greicio . Stebek savijauta . Jei greit pavargsti , tai kruvio ilgesni laika , kol apsipras organizmas nedidink . Nedaryk klaidos nepradek nuo didziausio kruvio is kart , persitempsi ir praeis noras isvis treniruotis . Sekmes ir kantrybes .
Irma
merginos vaziuokit pati isbandziau savo kailiu dviratis, labai gera priemone sustiprint raumenim, atsilus oram esant galimybej kasdien vaziuju dviraciu, man tai patinka rezultatas stulbinantis, tokiu kojyciu galima pavydeti, sekmes
Azeris
Na mano manymu tai kam vargt jei yra TopShop ?? 😀