Pienas – viena svarbiausių pilnavertės vaikų mitybos raciono dalių. Kiek jo reikia suvartoti norint, kad organizmui netrūktų naudingų medžiagų, kurias jis pasiima iš pieno produktų? Svarbus ne tik kalcis Mitybos specialistai vieningai sutaria, kad pieno produktai – itin svarbi vaikų kasdienio raciono dalis, siekiant maitintis pilnavertiškai. Rudenį, kai ant stalo sumažėja šviežių daržovių gausa – pilnavertė mityba itin svarbi. Viena geriausiai žinomų priežasčių, kodėl vaikams reikalingi pieno produktai – juose gausu kalcio, kuris būtinas mūsų kaulams ir dantims, o augančiam vaiko organizmui tai itin svarbu. Kalciu praturtintas maistas ypatingai svarbus paauglystės metu. Ketvirtadalis suaugusiųjų kaulų masės mergaitėms užauga nuo 12 iki 14 metų, o berniukams – nuo 13 iki 15…
Minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną rengiama akcija „Žalia šviesa gyvenimui“
Nevyriausybinė organizacija „Jaunimo linija“ kviečia prisijungti prie akcijos „Žalia šviesa gyvenimui“ ir taip atkreipti dėmesį į sudėtingą Lietuvos jaunų žmonių psichinę sveikatą. Minint spalio 10-ąją, Pasaulinę psichinės sveikatos dieną, visame pasaulyje kviečiama atkreipti dėmesį į psichinę sveikatą ir visiems kartu pasistengti, kad tai būtų prioritetas mūsų visų gyvenimuose. Žalia šviesa reiškia viltį, gyvenimą, todėl spalio 10-ąją rengiama „Žalia šviesa gyvenimui“ siekia įtraukti kuo daugiau žmonių ir organizacijų iš visos Lietuvos – uždegti (tiesiogine ar perkeltine prasme) žalią šviesą ir visiems kartu prisiminti, kaip svarbu rūpintis savo bei šalia esančių psichine sveikata. „Beveik prieš dvejus metus žalia šviesa man švietė labai silpnai, atrodo buvau ant prarajos krašto, bet „Jaunimo linija“ man…
Kampanija „Įgalink” kviečia darbdavius nugalėti baimę bei susipažinti su moralės samprata
Jau spalio 13 d. prasidės socialinės iniciatyvos VšĮ „Skirtingos Spalvos“ inicijuotos socialinės kampanijos „Įgalink“ mokymai. Jų metu bus įgyvendinamas kampanijos tikslas – darbdaviams suteikta teorinė bei praktinė informacija apie negalią turinčių žmonių įdarbinimą. Įmonės į savanoriška auka paremtus mokymus gali registruotis iki spalio 12 d. internetinėje svetainėje: www.skirtingosspalvos.lt/įgalink. VšĮ „Skirtingos Spalvos“ iniciatorius Dalius Stankevičius skatina į kampaniją „Įgalink“ atkreipti dėmesį ne tik negalią turinčius žmones jau įdarbinusius ar įdarbinti ketinančius darbdavius: „Mokymuose, ypač trečiajame bei ketvirtajame cikluose, kalbėsime apie versle egzistuojančias baimes, kylančius moralės klausimus, dalinsimės tikrai motyvuojančiomis verslų sėkmės istorijomis. Tiesa, mokymai orientuoti ne tik į negalią turinčio žmogaus įdarbinimą ir integraciją, bet suteiktos žinios bus pritaikomos kasdienėse,…
Daiktai kurie palengvins jūsų kasdienybę
Sakoma, jog šiandieninio žmogaus gyvenime yra pernelyg daug daiktų. Išties vartotojiškumo tendencija ryškėja, tačiau šiuolaikinės technologijos leidžia sukurti nemažai daiktų, kurie kasdienybėje labai praverčia ir netgi tampa dideliais pagalbininkais. Todėl galbūt tikrai derėtų atsakingai įvertinti, kas išties reikalinga mūsų kasdienybėje ir įsigyti tik tuos daiktus, kurie tą kasdienybę palengvins. Gaukpigiau.lt asortimentas įrodo, jog egzistuoja nemažai įrankių, instrumentų ar tiesiog daiktų, kurie žmogaus kasdienybę palengvina gana efektyviai. Keletą jų aptarsime. Be išmaniojo laikrodžio – nė vieno žingsnio Tikriausiai visi žinome pačius pagrindinius išmaniojo laikrodžio privalumus. Šis prietaisas kruopščiai suskaičiuos visu nueitus žingsnius ir juos pavers kilometrais. Išmatuoti savo kraujo spaudimą ir pulsą galėsime bet kuriuo paros metu ir bet kurioje vietoje. Na ir,…
Artėjant Pasaulinei košės dienai nepamirškite kruopų įvairovės – pigiausios nekainuos nė 1 euro, o paskanintos priedais virs karališku patiekalu
Net jei vaikystėje nemėgote košių ir buvote sau prisiekę, kad suaugę jų niekada nevalgysite, artėjant Pasaulinei košės dienai, kuri švenčiama spalio 10-ąją, siūlome apsigalvoti: net nuobodžiausią košę karališka paverčia vis kiti priedai. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad kruopos yra naudingas ir maistingas produktas, kuris gali būti mūsų kasdienio raciono dalis įvairiausiais pavidalais. Nors prekybos tinklo „Rimi“ produktų vadovė Diana Špūrienė sako, kad populiariausios kruopos yra avižos bei jų dribsniai, taip pat grikiai bei ryžiai, parduotuvėse jų įvairovė tokia didelė, kad kasdien galima gaminti vis kitas. Tai gera proga sutaupyti renkantis nė 1 euro nekainuojančias „Rimi Basic“ linijos miežines ar perlines kruopas. Kuo naudingos viso…
Vaistininkė įvardijo didžiausius stipraus imuniteto priešus – su jais kovodami išvengsite peršalimo ligų
Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, net 60 proc. veiksnių, lemiančių gerą žmogaus sveikatą ir gyvenimo kokybę, yra susiję su esamu gyvenimo būdu. Siekdami būti sveikesni, rudenį mažiau sirgti įvairiomis peršalimo ligomis bei turėti stipresnį imunitetą, visų pirma turėtume daugiau dėmesio skirti savo kasdienei rutinai ir gyvenimo būdo pokyčiams. Šiuos pokyčius akcentuoja ir vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė bei įvardija, kokie svarbiausi stipraus imuniteto priešai gali tykoti kasdienoje ir kaip su jais galime susidoroti. Nepakankamas fizinis aktyvumas Kalbėdama apie imuniteto stiprinimą, BENU vaistininkė J. Vaičiūnienė visų pirma išskiria pakankamo fizinio aktyvumo svarbą bei pabrėžia buvimo gryname ore naudą žmogaus organizmui. „Siekiant palaikyti stiprią imuninę sistemą, sportu reikėtų užsiimti bent 3 kartus per savaitę bei…
Dėl paveldėtos genų mutacijos Dovilė nesiryžo krūtų šalinimo operacijai: jeigu galėtų atsukti laiką, būtų ryžtingesnė
”Nė akimirkos nesijaučiau auka, negalvojau, kodėl taip nutiko būtent man. Žinau viena – nuo pat pirmosios atliktos biopsijos daug galvojau, tiksliau, bijojau, kad galiu susirgti. O taip ir atsitiko”, – sako 32-iejų Dovilė, sutikusi dalyvauti Nacionaliniame vėžio institute įvykusio krūties vėžio žinomumo mėnesiui spaliui skirto Pacientų forumo spaudos konferencijoje. Jauna moteris savo pavyzdžiu nori priminti kitoms moterims, kas joms gresia turint paveldėtą mutavusį geną, ir paskatinti imtis drąsių sprendimų. Jei Dovilė galėtų laiką atsukti atgal, tikrai nelauktų diagnozės – krūties vėžys. Nacionaliniame vėžio institute Dovilė (32 m.) lankosi nuo 2018 m. ”Tais metais mamai buvo nustatytas krūties vėžys. Po operacijos buvo atliktas genetinis testas, kurio metu jai buvo nustatyta BRCA geno…
Alkoholio žala organizmui: „džiovina“ smegenis ir sukelia širdies veiklos sutrikimus
Nesaikingas alkoholio vartojimas – didžiulė žala organizmui, jis ne tik sukelia pagirias, bet ir „džiovina“ smegenis, sutrikdo širdies darbą ir iš organizmo išvaro mineralus. Pagrindinis atsakymas, kaip viso to išvengti, yra saikas. Tačiau ką daryti, kai saiko nebuvo? Vaistininkė pataria, kaip sparčiau atstatyti organizmą po alkoholio vartojimo. Mažas alkoholio kiekis skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, o dideli pasikartojantys kiekiai – malšina. „Vartoti alkoholį kenksminga visuomet, o ypač tuščiu skrandžiu – pats alkoholis, ypač stiprieji spiritiniai gėrimai, tiesiogiai degina skrandžio ir stemplės gleivinę. Skrandžio sultyse esanti rūgštis taip pat stipriai dirgina skrandį, todėl dažnai po vakarėlio skauda skrandį, jaučiamas pykinimas, nėra apetito, o vėliau gali net atsirasti opos“, – pasakoja „Gintarinės vaistinės“…
Krevetėms progų nereikia: 3 restoraniniai patiekalai, kurios lengvai pasigaminsite namuose
Jūros gėrybės – ne tik puošia pietų bei vakarienės stalą, bet ir pasižymi nepaprastu skoniu. Ir nors jas dažniausiai skanaujame restoranuose, išskirtinio skonio patiekalų su įvairiausiomis jūros gėrybėmis, pavyzdžiui krevetėmis, greitai pasigaminsite namuose. Tereikia nebijoti eksperimentuoti, o jeigu esate virtuvės naujokai – atidžiai sekti receptų eigą. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad krevetės lietuvių pamėgta jūros gėrybė. O, rudenį, atėjus eksperimentų virtuvėje metui, jos dažnai patenka ir į pirkėjų akiratį. „Nors ruduo – įvairiausių troškinių ir sriubų gaminimo metas, lietuviai į savo racioną įtraukia ne tik mėsą ar sezonines daržoves, bet ir jūros gėrybes. Pavyzdžiui, vis labiau pamėgtas baltakojes blyškiąsias krevetes. Apart krevečių, pirkėjų krepšeliuose pastebime ir…
Receptas nuo peršalimo: vaistininkė atskleidžia, ką susirgus svarbiausia kasdien vartoti
Peršalimas iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti kaip nerimtas sveikatos sušlubavimas. Visgi laiku nesiėmus gydymo, peršalimo simptomai gali progresuoti, pasakoja „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė bei priduria, kad norint greičiau pasveikti – vien vaistų nepakanka. Todėl ji atskleidžia, kas papildomai turėtų įeiti į „receptą nuo peršalimo“. Elektrolitai – nr. 1 pagalba Vieno vaisto nuo peršalimo nėra, pasakoja vaistininkė. Anot jos, peršalus reikia malšinti konkrečiai juntamus simptomus. Tačiau lygiai taip pat svarbu organizme palaikyti optimalų skysčių ir elektrolitų kiekį. „Peršalus mūsų organizmas pradeda kovoti, tarsi įjungdamas termoreguliacijos procesą. Tuomet karščiuojant organizmas gausiau prakaituoja, taip stengdamasis „numušti“ temperatūrą. Su prakaitu pasišalina ir elektrolitai, kurie svarbūs reguliuojant vandens kiekį ir jo apykaitą organizme. Norint greičiau…