Swejkos paneles!Noreciau pasitarti su jumis keliais man rupinciais klausimais….
Man labai svarbu graziai atrodyt e,bet dar svarbiau tajp jaustis ir buti sveikai. Labai noreciau kad patartumet kajp ir kiek reikia sportuoti kad nenualinti kuno?ka reikia valgyti akd netruktu vitaminu ir nenutukciau kokius maisto papildus naudoti,vitaminus ar panasiau . neprasau kokiu nors svaigalu is intiko tesiog jai galit patarkit ka pacios esat isbandziusios ir tiek >tikiusi mielai pabendrauti aciu is karto!=DDDDD
9 Comments
zaicik"a
Sportuok kas diena 6 vakaro. Gerk kuo daugiau wandens. Taip as darau 😉
Tiesiog
sportuok tiek, kad pati jaustumeis gerai. Nes niekas kitas uz tave pacia negali pasakyti, kaip tu jauties to tam tikro fizinio kruvio. Del mitybos, tai cia labai platus klausimas. Nu ka, reikia valgyt kuo ivaiesni maista, nevalgyti riebiai, kuo daugiau darzoviu, vaisiu, gerti kuo daugiau skysciu, valgyti daznai ir po nedaug, nepersivalgyti, vakare valgyti 2 valandas pries miega, riboti saldumynu kieki. O maisto papildais nesidomiu ir nerekomenduociau jokiu
veja
emmmm…siaip as patarciau derinti maisto produktus…ta prasme nevalgyti bulviu su mesa ir panasiai….geriau ryziai:))) nevalgyti visokiu greitai paruosiamu pusfabrikaciu, kepto maisto…. stengtis kiauliena pakeisti vistiena, nes ji zymiai sveikesne…. jokiu ten desreliu, o pvz gabaliuka jautienos arba paukstienos:) ir dar….svarbu ziureti ne i maisto kiekybe, o kokybe…ta prasme nereikia riboti suvalgomo maisto kiekio , o ziureti ar produktai sveiki:) sokoladus pakeisk corny batoneliais, vadinamais javainiais…. valgyt tik juoda duona, maziau miltiniu patiekalu….. vakarienei pasisteng valgyti varskes, labai sveika pries nakti…ta prasme kokia 18-19 val…. jei nori ko nors saldaus darykis zale:))) ten beveik vanduo, o skanu:) arbata zalia gerk arba pu-er ..aisku be cukraus ir pries valgi…yra posakis : jei nori suliekneti (tavo atveju, kad skrandis gerai dirbtu) gerk pries valgydamas, jei sustambeti uzsigerk valgydamas, o jei nori likti toks pats atsigerk pavalges…;))) . as tai pvz pusvalandis pries valgydama isgeriu zaalios arbatos be cukraus..o pries pat valgydama stikline vandens:) suveikia;)) labai pagereja virskinimas. sekmes!!!!:)))
Gretooolia
niu bet kaj pavalgaj i kajp tu sakaj nepersivalgaj tai lyg soties nejauti po tokio valgymo as po pusvalandzio ar dar anksciau jau prie saldituvo=DDDDDD
tik negalvok kad as kokia tukle =DDDDDDDDDDDDDDDDDDD
atrodau okiuz bet paprasciausiai manau kad visi tie cipsaj saldajniai ir t.t. man tajp sues skrandi kad as nieko nenoresiu,taj sakaw rejk pabadyt swejkaj gyvent kol da daktaru pagalbos nerejk niu bet aciu uz patarima….gal zinot kokiu neblogu receptu grazej odai plaukams ar sejp kokiu naudingu patarim groziui =DDD
Anonimas
Sis skyrelis delto taip ir vadinama – Grozio paslaptys, nes jame diskutuojama apie viska, kas susije su groziu. Taigi perziurejus visas temas rasi ir kaukiu, ir receptu ir kitu dalyku. Labai jau ta tavo tema nekonkreti
Romas
O as skaiciau kad arbata reketu isgerti pusvalandi pries valgant, o bevalgant galima uzsigerinet vandeniu (tipo taip prncuzai daro).
jovitukele
veja saunuole.nu taip aiskiai viska surasei ir issamei,kad net nusirasiau.gal dar turiu kokiu panasiu patarimu? matosi,kad daug supranti sioje srityje.saunuole;)
storule
Labas .Kreipiuosi i visus kurie buvote stori ir pavyko nereikalingu kilogramu atsikratyti. Parasykite dietiniu receptu.Aciu.
Anonimas
man atrodo kad per savaite 2 kartus sportuoti reika isspradziu o paskui ir daugiau jei laiko yra.norint suleknet reikia atsisakit salduminu ir ypac bandeliu.geriau valgit vaisius.po kiekvino valgio ir pries miega reikia isgert kefira(1%)jis padeda liekneti