labas visiems, norejau paklaust ka man duos rytine 10 minuciu manksta po pat atsikelimo? nes pamaniau kad tai labai padeda,bet noriu sulaukt jusu patarimu…:]]
siaip geriau nedaryt iskart po atsikelimo, nes dar kunas nevisai „atsibudes”, geriau paklok lova, issivalyk dantis, tada pasimankstink ir i dusa. Tirai busi zvalesne. O jei nori sulieknet, tai ta manksta nepades. 🙂
busi zvalesne ir geresnes nuotaikos 🙂 gali daryti manksta veidui, nznau gal nete yra is kokio zurnalo, esu darius labai smagi 😀 ypac paskutinis zingsnelis garsiai nusijuokti 🙂
Na siaip taip tai gerai yra rytine manksta.Kadangi tu gali sutvirteti,po kurio laiko jaustis zvalesne,tureti daugiau jegu.Na is vis tai geras grudinimas organizmui.Tai tiek is mano puses per daug nesnekejus.
ka duos? visu pirma busi zvalesne, bus lengviau mastyti neuzsimiegojusei nes prasijudinsi, o po kiek laiko ir pilvukas turetu pagrazet bet ziurint kokia ta manxta jej tikraj stengsies tj yoa. o dar ar judri toke ar tempimo pratimai irgi skirias……
Zinok nepatartina iskart atsikelus daryt mankstos todel kad atsikelus smegenis pradeda daugiau dirbt ir jiem reikia daugiau deguones ir siaip tai sveikatos gadinimas bereikalingas, todel patartina jum atsikelt dar anksciau na pvz 10min anksciau nei iprastai ir po kokiu tu 10 min darytis manksta o tai bus i nauda. 🙂
Atsibudes mankstintis pradekite kai pajausite kuno ir proto lengva ir normali busena. Tinkama suvalgyti kokia vaisiu pries manksta, tai greitas energijos saltynis. Daryti manksta is ryto sveika. Kodel? Padides kraujoapitaka – pageres savijauta, organizmas gaus porcija deagones – tuomet pagires smegenu veikla. Deagones taipat gamina energija. Ivairus jegos bei tepmimo ir lankstumo pratimai gerinanti raumenu tonusa stangrina raumenis, visto kuno linijas ir gerina koordinacija, o mazai koordinotas zmogus pavargsta greiciau ir daugiau – tai faktas. Nuolat mankstintis jus uzvesit organizme „varikliuka” ateiciai, sveikatos atzvelgiui. Rebaliuku sudeginti reikia daugiau pastangu bet, kas kantrus… galesite sulaukti ir is tokios mankstos rezultata. Kodel? Kaip? Kada? Sunkiausia atsakyti kada…. O todel kad pirmos mankstos jums atrodis jokingos, nes dauk kas neiseina, dar veliau jau esate pazenge i prieki, dar veliau kruvis dideja, pratimai atlekami kokybiskiau, daugiau energijos, sirdute atlaiko 🙂 daugiau speju padaryti….. o reiskia naudos daugiau 🙂 🙂 🙂 Tai kad saikingai, ryte galima sportuoti 😉
ryte kai tik atsikeliu, iskart isgeriu tonussan, ir tik po to manksta darau, nes kitaip netureciau jegu ir valios sportuoti anksti rytais. o rytine manksta bent jau man tai duoda daug, jau vien savijauta po mankstos buna zymiai geresne
tik rytais labai atsargiai mankstinkis, nes raumenys dar nebuna pilnai atsikele, nebuna pasiruose dideliai apkrovai, tai fastum gelio turek jeigu kas atsitiktu
12 Comments
Anonimas
manau,kad tai tau tiesiog suteiks energijos,busi zvalesne =]
as
siaip geriau nedaryt iskart po atsikelimo, nes dar kunas nevisai „atsibudes”, geriau paklok lova, issivalyk dantis, tada pasimankstink ir i dusa. Tirai busi zvalesne. O jei nori sulieknet, tai ta manksta nepades. 🙂
Anonimas
busi zvalesne ir geresnes nuotaikos 🙂 gali daryti manksta veidui, nznau gal nete yra is kokio zurnalo, esu darius labai smagi 😀 ypac paskutinis zingsnelis garsiai nusijuokti 🙂
sport
truputi busi zvalesne, prasitempsi. matei kaip katinai razosi po miego ..:)
jei noretum didesniu permainu – reiktu stipriau padirbet
Rutuke
Na siaip taip tai gerai yra rytine manksta.Kadangi tu gali sutvirteti,po kurio laiko jaustis zvalesne,tureti daugiau jegu.Na is vis tai geras grudinimas organizmui.Tai tiek is mano puses per daug nesnekejus.
Anonimas
kiek zinau ryte,gali prasitampyti,bet itensyviai pulti i sporta negalima,nes sirdziai po miego per didele apkrova
renata
aciu visoms!=))) as siaip pamaniau kad gal is ryto pradeti mankstintis,nes idomu poto rezultatai:)
sportininke
ka duos? visu pirma busi zvalesne, bus lengviau mastyti neuzsimiegojusei nes prasijudinsi, o po kiek laiko ir pilvukas turetu pagrazet bet ziurint kokia ta manxta jej tikraj stengsies tj yoa. o dar ar judri toke ar tempimo pratimai irgi skirias……
Pavel'as
Zinok nepatartina iskart atsikelus daryt mankstos todel kad atsikelus smegenis pradeda daugiau dirbt ir jiem reikia daugiau deguones ir siaip tai sveikatos gadinimas bereikalingas, todel patartina jum atsikelt dar anksciau na pvz 10min anksciau nei iprastai ir po kokiu tu 10 min darytis manksta o tai bus i nauda. 🙂
Janas - treneris
Atsibudes mankstintis pradekite kai pajausite kuno ir proto lengva ir normali busena. Tinkama suvalgyti kokia vaisiu pries manksta, tai greitas energijos saltynis. Daryti manksta is ryto sveika. Kodel? Padides kraujoapitaka – pageres savijauta, organizmas gaus porcija deagones – tuomet pagires smegenu veikla. Deagones taipat gamina energija. Ivairus jegos bei tepmimo ir lankstumo pratimai gerinanti raumenu tonusa stangrina raumenis, visto kuno linijas ir gerina koordinacija, o mazai koordinotas zmogus pavargsta greiciau ir daugiau – tai faktas. Nuolat mankstintis jus uzvesit organizme „varikliuka” ateiciai, sveikatos atzvelgiui. Rebaliuku sudeginti reikia daugiau pastangu bet, kas kantrus… galesite sulaukti ir is tokios mankstos rezultata. Kodel? Kaip? Kada? Sunkiausia atsakyti kada…. O todel kad pirmos mankstos jums atrodis jokingos, nes dauk kas neiseina, dar veliau jau esate pazenge i prieki, dar veliau kruvis dideja, pratimai atlekami kokybiskiau, daugiau energijos, sirdute atlaiko 🙂 daugiau speju padaryti….. o reiskia naudos daugiau 🙂 🙂 🙂 Tai kad saikingai, ryte galima sportuoti 😉
Vairuotoja
ryte kai tik atsikeliu, iskart isgeriu tonussan, ir tik po to manksta darau, nes kitaip netureciau jegu ir valios sportuoti anksti rytais. o rytine manksta bent jau man tai duoda daug, jau vien savijauta po mankstos buna zymiai geresne
Tatjana
tik rytais labai atsargiai mankstinkis, nes raumenys dar nebuna pilnai atsikele, nebuna pasiruose dideliai apkrovai, tai fastum gelio turek jeigu kas atsitiktu