na vat zmones. Pasidalinsiu su jumis savo bukumu. Sportuoju, lankau sorto kluba. Neesu stora, esu normali, tik nuo pilvo galeciau pora kg numesti. Sporto kluba lankau apie 10 menesiu. Rezultai po mazdaug menesio pasimate, ir viskas. sportuoju tiek pat, bet daugiu jokiu rezultatu. Valgau sveika maista, ir nevirsiju kaloriju normos, netgi per mazai suvalgau. Sporto klube per savaite praleidziu apie 6-8 valandas.
Bet darau dideli nusikaltima. Sukciauju saldumynais. Labai nedaug, bet kiekviena diena. APie 200 kaloriju is saldumynu kiekviena diena. Bet ar gali buti, kad tik nuo to, nesimato mano tolesniu rezultatu? Juk as tas kalorijas per 20 min. sudeginu, tai tas pats, kas nevalgiau saldumynu. Ar klystu? PAtarkit man, nes tai pasaka be galo..
Related Posts
Nuo anatomijos iki lyderystės: kokios žinios reikalingos šiuolaikiniam treneriui?
Įkvepianti paraatleto E. Česonio istorija: negali ar nenori galėti?
9 Comments
katerina
o kaip ja pagreitinti? turiu galvoj medziagu apykaita
3
katerina, buk gera, nesukciauk. tada rezultatai dar pageres. be to per 20min nesudegini ju. riebalai degt tik pradeda po 20min nuo treniruotes pradzios, todel tam gali reiketi apie 40min. Susiimk, sumazink savo priklausomybe nuo saldumynu 🙂
kan@pele
be kaloriju yra maiste ir kitu medziagu skatinanciu storeti, ypa saldumynuose. bet jei saldumynu tik 200kaloriju tai mazai. nes per diena reikia zmogui 3000kaloriju o cia tik penkioliktadalis. manau tai gali buti tavo genai paveledetas stambumas. ir nebutinai is tevu. teda gali buti kad niekada ir nesuplonesi, taip pat buna zmoniu stambiais kaulais tad jei ir suplonetu jie atrodytu dar klaikiau nei stambus. labai jau mes visi skirtingi pvz ir medziagu apykaita gali daug lemti. tad manau tau reiktu pasikoncultuoti su specialistu.
katerina
bet juk treniruoklis rodo kiek kaloriju sudegini
niekadeja
as jau 2m nei vieno saldumyno i burna nepaimu:DDir esu tokia laiminga!!nustojau valgyt as tuos niekadejus ir 10kg nukrito:)))))))))))))
katerina
mmm..pavydziu tavo valios. As galiu ju nevalgyt, bet jau kai sventes ateina..na niekaip negaliu atsisakyti. Kaip tau pavyko?
Anonimas
kartais buna gi ir nuo sirdies idu ,{su sirdim blogai tiksliai nezinau} tai irgi kaikuriems zmonems lemia storuma . gali isvis nevalgyti nei gramo saldainiu ir tik sveika maista bet vistiek bus storas
katerina
na juk as neesu STORA
dovydas
aga netvisa nesamoneslypi jame:)