Tenisas, padelis ar vis labiau populiarėjantis piklbolas – šios raketinės sporto šakos reikalauja greitų judesių, staigių sustojimų ir sukinių, todėl fizinis pasirengimas yra ne mažiau svarbus nei žaidimo technika. Nuo tinkamo apšilimo iki traumų prevencijos – specialistai pabrėžia, kad būtent šie dalykai lemia, ar sportas taps malonumu, ar rizika sveikatai. „Apšilimo tikslas yra vienas – paruošti kūną fizinei veiklai, pagerinti raumenų elastingumą, sąnarių paslankumą ir sumažinti traumų riziką. Prieš raketinius žaidimus ypatingą dėmesį skiriame Achilo sausgyslėms, keliams, peties sąnariui ir riešams. Geriausia rinktis dinaminius tempimo pratimus, kurie suaktyvina raumenis ir paruošia juos darbui“, – sako „Eglės sanatorijos“ vyr. kineziterapeutė Lina Žukauskienė. Pasak jos, traumos šiose sporto šakose yra gana tipinės:…

Pastarąjį penktadienį, rugsėjo 12 dieną, sostinės Naujamiesčio gyvenamųjų namų komplekse „Algirdo 3“ atidaryta jaunosios kartos tapytojos Vitos Opolskytės personalinė paroda „nieko tokio“. Parodos atidarymas sulaukė gausaus kultūros bendruomenės atstovų būrio. Tarp renginio svečių buvo galima sutikti tapytojas Eglę Karpavičiūtę, Donatą Minderytę, dizaineres, Jaunojo dizainerio prizo laureates Indrę ir Eglę Kirlytes, knygos „Interjero ABC“ autorę Rasą Tomkienę, kauniečių menininkų šeimą Eleną Balsiukaitę – Brazdžiūnienę ir Arvydą Brazdžiūną – Dusę su sūnumi Kazimieru Brazdžiūnu, meno kolekcininkus Egidiją ir Marių Bružus, Simoną Savickaitę, Mindaugą Vanagą, televizijos laidų vedėją Indrę Kavaliauskaitę bei kitus lietuviškam menui neabejingus žmones. Prestižiniame gyvenamųjų namų komplekse Algirdo gatvėje duris atvėrusi galerijos „The Rooster Gallery“ pop-up erdvė į V. Opolskytės…

Istorinio Vilniaus penkių žvaigždučių prabangos viešbučio „Radisson Collection Astorija“ naująja generaline direktore tapo Indrė Ragelevičienė, iki šiol septynerius metus vadovavusi kitam prabangos viešbučiui „Stikliai“.  I. Ragelevičienė pakeitė iki šiol viešbučiui vadovavusią Laurą Vaitukaitienę, „Radisson Collection Astorija“ generalinės direktorės pareigas ėjusią nuo 2023-ųjų gegužės. „Radisson Collection Astorija“ yra unikalus mūsų valdomas viešbutis tiek dėl savo istorijos,  išskirtinės lokacijos Vilniaus senamiestyje, tiek dėl viešbučio klientams siūlomų svetingumo patirčių, todėl jam keliame aukščiausius verslo tikslus. Prabangos viešbučių sektoriaus kontekstą puikiai išmanančios I. Ragelevičienės patirtis mums ypatingai svarbi siekiant dar labiau stiprinti viešbučio pozicijas bei konkurencingumą rinkoje“, – sako Augustinas Barauskas, viešbutį valdančios „Apex Alliance“ partneris.  „Radisson Collection Astorija“ pajamos, nepaisant sudėtingos geopolitinės situacijos,…

Rugsėjo 22-ąją minėsime kompozitoriaus ir dailininko Mikalojaus Konstantino Čiurlionio 150-ąsias metines. Šia proga Lietuvos nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje bus pristatyta knyga „Mikalojus Konstantinas Čiurlionis. Lengvai suprantama kalba“. Susipažinti su genialaus menininko biografija ir kūryba nuo šiol galės skaitytojai, turintys sunkumų suvokiant informaciją. Šiai auditorijai skirtą knygą „Mikalojus Konstantinas Čiurlionis. Lengvai suprantama kalba“ išleido Lietuvos nacionalinės Martyno Mažvydo bibliotekos Mokslo ir enciklopedijų leidybos centras (MELC). Leidinį globoja Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda, finansuoja Lietuvos Respublikos kultūros ministerija. Skaitydami lengvai suprantama kalba parengtą knygą intelekto negalią, teksto suvokimo problemų turintys žmonės sužinos esminius faktus apie M. K. Čiurlionio asmenybę, pajus jo kūrybos šviesą. Knyga parengta pasitelkus ekspertų metodą, leidžiantį suprantamai pateikti informaciją…

Jau šį lapkritį Vilniuje pasirodys pasaulinė elektroninės muzikos įžymybė, „techno pionieriumi“ tituluojamas Carl Craig. Tūkstančių įrašų autorius, kompanijos „Planet E“ bosas kuria techno stiliaus muziką, įkvėptą platesnės žanrų amplitudės – soulo, džiazo, new wave, industrial ir krautrock. Pasak „Vinyl Me, Please“, jis „ne tik sugebėjo praplėsti Detroito techno ribas, bet ir įnešė veržlumo bei melodingumo į IDM pasaulį“. Legendinė JAV elektroninės muzikos ikona, Detroito techno stiliaus krikštatėvis lapkričio 8 d. Vilniuje sugros savo „hibridinį set‘ą“. Artėjant pasirodymui, galima iš arčiau susipažinti su Carlo Craigo asmenybe. – Kai pradėjote kurti muziką, iškart įšokote į prodiuserio rolę ir, kiek žinau, niekada iki tol nedidžėjavote. Ar toks požiūris paveikė Jūsų kūrybą?– Taip, iš…

Ruduo – metas, kai labiausiai norisi šilumos ir jaukumo namuose. Net vasariški vaisiai, tokie kaip nektarinai, gali tapti rudens virtuvės herojais: jie puikiai dera tiek su saldžiais, tiek su sūriais ingredientais. Tai gali būti nebrangi, bet labai skani idėja rudens virtuvei – jie puikiai tinka ne tik desertams, bet ir gurmaniškiems užkandžiams. „Lidl“ kviečia atrasti tris pigius, bet rudeniškai ypatingus receptus su nektarinais. Šie vaisiai savo pavadinimą gavo iš žodžio „nektaras“ – saldaus vaisiaus, kuriuo, pasak legendų, mėgavosi dievai. Jie priklauso tai pačiai augalų šeimai kaip ir rožės, o medžiai, ant kurių auga nektarinai, gali pasiekti net 5–7 metrų aukštį. Nektarinų minkštimas būna įvairių spalvų – nuo gelsvos ar rausvos…

Dovilė Bubnienė Psichologė psichoterapeutė Dirbdama psichologe psichoterapeute dažnai kalbuosi apie klientų, neretai ir porų,  poreikius. Kai kurių porų santykiai  balansuoja tarp dviejų kraštutinumų: vienas žmogus linkęs aukotis, slopinti savo poreikius, o kitas – labiau orientuojasi tik į save. Arba abu poroje stipriai orientuoti į save.  Psichoterapijoje dažnai girdime frazes: „Turi pasirūpinti savimi“, „Svarbu tavo poreikiai“. Ir tai išties yra labai svarbu, ypač žmonėms, kurie ilgai gyveno aukos vaidmenyje. Tačiau kartais ši kryptis nuveda į kitą kraštutinumą – įsitikinimą, kad tik mano poreikiai yra svarbūs, o kitų galima nepaisyti. Kaip rasti sveiką pusiausvyrą?  Poreikiai –  tarsi mūsų vidiniai signalai, rodantys, kas mums padeda išlikti psichologiškai sveikiems.  Žmogus, kuris ignoruoja savo poreikius,…

Tarptautinė Vilniaus Moterų Asociacija (IWAV), jau penkioliktus metus organizuojanti kovai su krūties vėžiu skirtą labdaros iniciatyvą „Sužydėjusi viltis“ (Blossom of Hope – angl.), sekmadienį kviečia prisijungti prie Vilniaus maratono ir sudalyvauti 3 km ėjime už moterų sveikatą ir solidarumą kovai prieš krūties vėžį. Ankstyva diagnostika – gyvybiškai svarbi „Vilniaus maratonas – didžiausias bėgimo renginys Lietuvoje, kasmet sutraukiantis tūkstančius žmonių. Džiaugiamės ir šįmet tapę jo dalimi. Mūsų komanda kviečia ne tik prisijungti prie simbolinio 3 km ėjimo, bet ir specialiai įrengtoje palapinėje su Nacionalinio vėžio centro gydytojais, tarp kurių lauks ir radiologė, echoskopuotoja dr. Rūta Briedienė, pasikonsultuoti apie ankstyvą krūties vėžio prevenciją ir diagnostiką. Be to, čia pat vietoje, vėžio centro…