Slidinėjimo atostogų sezonas pagaliau prasidėjo, įsibėgėjo ir tęsis bemaž iki kovo pabaigos. Jei ir jūs planuojate tokias atostogas ir svarstote, kaip jose ne tik kuo geriau pailsėti, bet ir, pavyzdžiui, numesti vieną kitą per žiemą susikaupusį kilogramą, mitybos specialistė, knygų apie mitybą autorė Vaida Kurpienė pataria iš anksto pagalvoti apie tai, ką valgysite viešbučiuose ar kalnų kavinėse, o gal gaminsitės savo apartamentuose? Anot V. Kurpienės, jei norime iš atostogų sugrįžti dailesnių formų, svarbu laikytis mitybos režimo, o užkąsti – tiesiog būtina. Papildykite mitybą geležies atsargomis Slidinėjimo atostogas su šeima jau ateinančiais metais ir pati išmėginti planuojanti Vaida Kurpienė sako, kad mityba kalnuose pasižymi keliais išskirtiniais bruožais. Pavyzdžiui, intensyviai sportuojant kalnuose…

Vilniaus šviesų festivalio metu, sausio 25-27 dienomis Rotušės aikštė, Vokiečių gatvė, Bernardinų sodas ir kitos vilniečių ir miesto svečių pamėgtos Senamiesčio erdvės nušvis neatpažįstamai – Rotušės aikštėje išvysime lazerių mišką, ypatingomis spalvomis nušvis Šv. Onos ir Švč. Mergelės Marijos Ramintojos bažnyčios, o išskirtinės instaliacijos mieste įtrauks savo interaktyvumu ir kvies apkeliauti visą festivalio maršrutą – didįjį pasivaikščiojimų ratą po Senamiestį. Instaliacijas kuria meistrai iš Lietuvos, Portugalijos, Austrijos, Slovėnijos, Švedijos, Čekijos, Australijos, Prancūzijos ir Japonijos. Per Vilniaus gimtadienį startuosiantis pirmasis Vilniaus šviesų festivalis kviečia patirti kitokį Senamiestį – tris dienas vyksianti šviesų, meno ir garso simbiozė stebins lankytojus ne tik statiškomis šviesų instaliacijomis, bet ir kvies patiems dalyvauti šviesų ir meno…

„Didžiausia klaida, kurią daro žmonės per išpardavimus, – čiumpa, kas papuola po ranka: lyg ir reikalingas daiktas, lyg ir gražus, o dar ir pigesnis. Tačiau paskui nežino, ką su tokiais daiktais daryti“, – sako stilistas Joringis Šatas. Todėl jis siūlo investuoti ne į kiekybę, o į kokybę ir dairytis klasikinių derinių – jais puošitės dar ne vieną ateinantį sezoną. O mados tinklaraštininkė ir „Audimo“ ambasadorė Gema Liutkevičiūtė dalinasi asmenine patirtimi, kaip per sezoninius išpardavimus susikurti kapsulinę spintą. Kad ir kaip parduotuvių vitrinos viliotų skambiomis nuolaidomis, J. Šatas siūlo nelėkti strimgalviais apsipirkinėti. Net ir išpardavimų karštinės metu apsipirkimas turi būti suplanuotas. „Prieš kiekvieną išpardavimą reikia peržiūrėti ir susitvarkyti savo spintą, susirašyti,…

Kontroliuoti savo biudžetą nėra lengva, o ypač – jaučiant spaudimą pasižadėjus tai daryti naujų metų pradžioje. Vėliau motyvacija tai daryti silpsta, o visuomenės tyrimas rodo, jog daugelis žmonių metų bėgyje nusprendžia pinigų pasiskolinti. Tačiau laikantis vienos paprastos taisyklės ir pasinaudojus biudžeto skirstymo programėlėmis, išlaidų kontroliavimas gali tapti įpročiu. „Naujų metų pradžioje daugelis iš mūsų apmąsto ateinančius metus, nusimato pagrindinius tikslus bei susiplanuoja potencialias finansines gaires. Dažnas siekia mažiau išlaidauti, taupyti ir geriau valdyti savo finansinę situaciją. Vienas iš būdų tai pasiekti – efektyviau planuoti ir kontroliuoti savo išlaidas“, – sako „Credit24“ klientų aptarnavimo vadovė Donata Stoškuvienė.  Reprezentatyvi skaitmeninių finansinių paslaugų įmonės „Credit24“ užsakymu atlikta apklausa parodė, kad net 85 proc.…

„Įtampos tikrai buvo. Dirbome ir kai lijo, ir kai snigo, ir kai gruntas čiuožė. Dirbom tikrai ekstremaliomis sąlygomis. Kartais tyrimus tekdavo stabdyti dėl saugos reikalavimų“, – pasakoja archeologė Dovilė Baltramiejūnaitė, ketvirtadienį Lietuvos nacionaliniame muziejuje skaitysianti paskaitą apie Gedimino kalno šlaituose vykdytus archeologinius tyrimus. Kol viena archeologų grupė kasinėjo Gedimino kalno aikštelę, kurioje buvo rasti 1863 metų sukilimo dalyvių palaikai, kita tyrinėjo kalno šlaitus. Tyrimai užtruko daugiau nei metus ir nebuvo lengvi, prisipažįsta archeologė D. Baltramiejūnaitė. „Gedimino kalno šlaitai labai statūs. Bendravome su laipiotojais, jie pamokė, kaip tinkamai ir saugiai naudotis virvėmis. Kiekvienas archeologinis objektas turi savitą tyrimų specifiką, o ši tikrai buvo išskirtinė. Pavyzdžiui, gyvenvietę ar kapinyną tyrinėtume visai kitaip.…

Nacionalinio Kauno dramos teatro sezoną tęsia jauno režisieriaus Povilo Makausko debiutas ir premjera „Trojietės“, kurios dramaturgijos pagrindą sudaro Euripido tragedijų motyvai ir šiuolaikinės literatūros tekstai. „Pagrindiniai iššūkiai su kuriais teko susidurti buvo teksto gausa, adaptacija ir uždaviniai aktoriams“, – teigė režisierius P. Makauskas. „Priklausau atkurtos nepriklausomybės laikotarpiu gimusiųjų kartai ir šiandien matau reikiamybę apmąstyti pacifizmo ir taikos idėjas. Europoje kylančio nacionalizmo ir radikalizmo pavojai traukia interpretuoti amžinai aktualius antikinius tekstus tarsi nerimo kupinus perspėjimus. Pagrindinė mūsų spektaklio tema – karo auka. Ją noriu atskleisti žmogiškųjų tragedijų koliažu, analizuojančiu platų karinės tematikos spektrą: karo absurdą, moters aukojimą, smurtą prieš moteris, žiaurumą, nacionalizmo pasekmes, patriarchato krizę, netekčių bei karo traumų temas“, –…

Šiemet jaunų grupių konkursas „Garažas‘19“ atranką paskelbė jau 10 kartą. Į sostinės gyvos muzikos klubą „Tamsta“ kasmet sugrįžtantis renginys kuriančioms ir muzikuojančioms grupėms suteikia galimybę sužibėti scenoje, o kartu sulaukia ir didelio muzikos profesionalų susidomėjimo. Šiemet atrankoje netrūksta entuziastų, sieksiančių pergalės besirungiant su kolegomis. Prasidėjusios 10-osios atrankos proga pristatome visų ankstesnių metų konkurso laimėtojus. Organizatoriai skatina naująsias šalies grupes groti, kurti ir savo muzika dalintis su kitais, tad vis dar abejojantiems, siunčia žinutę: „Drąsiai dalyvaukite! Kuo mažiau klausimų sau ir kuo daugiau ryžto!“ Dešimtmetį savo tradiciją tęsiantis konkursas kasmet sulaukia apie 60–80 dalyvių paraiškų. „Garažo“ scenoje yra grojusios tokios žinomos grupės, kaip „ba.“, „Garbanotas bosistas“, „Solo Ansamblis“, „Liūdni slibinai“, Markas…