Šią vasarą, kai tenka gaudyti kiekvieną saulės spindulį, jai nušvitus, verta pasinaudoti galimybe daugiau laiko praleisti lauke. Jei keliaujate į gamtą ar prie jūros, pagalvokite apie užkandžius, kurie ne tik numalšins alkį, neapsunkins, bet ir ilgiau išsilaikys šilumoje. „Rimi Lietuva“ rinkodaros ir viešųjų ryšių skyriaus vadovė Dalia Čenkienė sako, kad namuose pasigaminus užkandžių, galima ne tik sutaupyti, bet ir pradžiuginti artimuosius.  Ruošiantis iškylauti, geriausia apsirūpinti ingredientais, kurie tiks humusui ar daržovių užtepėlėms. Jas gardu valgyti su morkų, agurkų ar salierų stiebų lazdelėmis.  Užkandžiams gamtoje tiks namuose pasigaminti lavašo suktinukai, keksiukai su kumpiu ar kitu gardžiu įdaru: galima jų prisikepti pačių įvairiausių. Pyragėlių su sūriu greitai išsikepsite tiesiog apibarstę juo atšildytą…

Kiekvienas žmogus turi savitą biologinį ritmą, kuris lemia, kada jaučiamės žvaliausi, o kada – pavargę. Šį vidinį laikrodį, dar vadinamą chronotipu, formuoja ne tik genetika, bet ir mūsų kasdieniai įpročiai: darbo grafikas, fizinis aktyvumas, laikas prie ekranų ar net mityba. Miego specialistė Agnė Ramanauskė pabrėžia – nors polinkis būti ankstyvu vyturiu ar vėlyvu naktinėtoju gali būti įgimtas, chronotipą pakeisti yra įmanoma. Kas būdinga skirtingiems chronotipams? Jei anksčiau žmonės būdavo skirstomi į vyturius arba pelėdas, šiuo metu išskiriami net 4 skirtingi chronotipai: liūtas, delfinas, meška ir vilkas. Anot A. Ramanauskės liūto chronotipas yra labai panašus į vyturio: tokie žmonės nori anksti eiti miegoti ir anksti atsikelia be žadintuvo. Vis tik, anot…

„MO lauke“ poezijos skaitymų ir koncertų sezonas priartėjo prie pabaigos – rugpjūčio 14 ir 16 dienomis MO muziejaus terasoje miesto vasarotojų laukia paskutiniai ir šių metų programoje išskirtiniai renginiai. Ketvirtadienio vakarą poezijos skaitymuose susitiks net dešimt naujų ar naujai suskambusių literatūrinių balsų, o šeštadienį skirtingus džiazo atspalvius, kabaretą ir pankroką maišys Seodophy, „Galerà“ bei „Lapkričio dvidešimtosios orkestras“. Atviras kvietimas – literatūrinio akiračio praplėtimui     Paskutiniai šių metų „MO lauke“ poezijos skaitymai pristatys ne, kaip įprasta, literatūros lauke aktyviai veikiančius poetus, o naujus, seniai girdėtus ar eksperimentuoti pasiryžusius balsus. Tarp į muziejaus atvirą kvietimą atsiliepusių autorių – ir pirmą kartą išbandantys jėgas poezijos renginiuose, ir grįžtantys į sceną po daugiau…

Rugpjūtis – tai ne tik laikas, kuomet galima pasimėgauti paskutinėmis vasaros akimirkomis, bet ir metas, kuomet prasideda įdomus pasiruošimas naujiems mokslo metams. Artėjanti naujų mokslo metų pradžia kasmet atneša iššūkių – sąsiuviniai, kuprinės, flomasteriai, batai – reikiamų priemonių sėkmingiems mokslams sąrašas gali būti gana ilgas, tačiau svarbiausia jas rinktis apgalvotai. Prekybos tinklas „Lidl“ kviečia mokyklai ruoštis tvariau ir įsigyti aplinkai draugiškesnes sertifikuotas prekes, taip ne tik užtikrinant, kad atžalos mokslams turėtų viską, ko reikia, bet ir kartu nuo mažų dienų formuojant atsakingus jų vartojimo įpročius.  „Pasiruošimas naujiems mokslo metams – ne tik sąsiuviniai ar kuprinės, kartu tai metas, kai vaikai pradeda mokytis ir atrasti, todėl svarbu kurti tokią aplinką, kuri…

Artėja rugsėjis – metas, kai lengvą atostogų ritmą keičia mokyklos reikalai. Kad ir kaip moksleiviai lauktų susitikimų su klasės draugais, būsimi pokyčiai neretai kelia jaudulį ne tik jiems, bet ir jų tėvams. Kaip padėti vaikams po atostogų grįžti į kasdienybės rutiną taip, kad šis pokytis ne slėgtų, o įkvėptų? Pirmosios mokslo metų savaitės – emociškai jautrus laikas, kai vaikams ypač svarbu turėti saugią erdvę, kur jie galėtų ne tik mokytis, bet ir atsipalaiduoti, išreikšti save, atgauti vidinį stabilumą. Tai pabrėžia ir Sostinės vaikų ir jaunimo centro HOBIVERSE specialistai. Būreliai – kad ir kokie jie būtų: baseinas, breikas, tapyba ar viešasis kalbėjimas – gali tapti tuo „minkštu nusileidimu“ į mokyklos rutiną…

Klaipėdoje nuo liepos pradžios vyksta unikali senjorų mankštų programa, kurioje derinamas fizinis aktyvumas ir moksliškas rezultatų vertinimas. Iki rugsėjo vidurio truksianti iniciatyva apima ne tik pratimų kompleksus, bet ir išsamius sveikatos tyrimus prieš bei po programos. Projektą įgyvendina Uosto poliklinika, Klaipėdos universitetas ir Klaipėdos valstybinė kolegija, o partneris „Biofarmacija“ senjorams dovanoja vitaminus ir elektrolitus, padedančius palaikyti energiją bei gerą savijautą. Fizinis aktyvumas ilginą gyvenimą Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, reguliarus fizinis aktyvumas vyresnio amžiaus žmonėms mažina lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių susirgimai, antrojo tipo diabetas ir osteoporozė, riziką, o taip pat padeda išsaugoti raumenų jėgą ir pusiausvyrą. Tai tiesiogiai susiję su kritimų prevencija – viena dažniausių traumų priežasčių…

Chrisas Hemsworthas, kino pasaulyje išgarsėjęs kaip Toras iš „Marvel“ visatos, šįkart pasirodo visiškai kitame amplua – kaip žmogus, siekiantis išsiaiškinti, ką reiškia gyventi sveikiau, ilgiau ir prasmingiau. Trijų dalių dokumentiniame seriale „Be ribų: gyvenk geriau jau dabar“ (angl. „Limitless: Live Better Now“) jis leidžiasi į įkvepiančią kelionę, kupiną mokslu pagrįstų iššūkių ir asmeninių atradimų. Nauja misija – gyventi geriau dabar Šis serialas – tai naujas etapas po itin sėkmingo pirmojo „Limitless“ sezono, kuris tapo antru pagal žiūrimumą „National Geographic“ transliuojamu serialu visame pasaulyje. Nors pirmasis sezonas daugiausia dėmesio skyrė ilgaamžiškumui, ši nauja dalis ragina imtis veiksmų čia ir dabar, siekiant pagerinti gyvenimo kokybę tiek fiziškai, tiek protiškai. Seriale, kurio premjera…

Remiantis „Booking Group Corporation“ priklausančios automobilių nuomos tarpininkės „EconomyBookings“ surinktais statistiniais duomenimis, 2025 m. vasarą Baltijos šalių gyventojai automobilių nuomai dažniausiai rinkosi Italiją, Ispaniją, Albaniją ir Kroatiją. Šią vasarą populiariausi miestai atostogoms tarp Baltijos šalių gyventojų buvo Tirana (Albanija), Milanas (Italija), Zadaras (Kroatija), Maljorka (Ispanija) ir Malaga (Ispanija). Kalbant apie nuomos preferencijas, Baltijos šalių keliautojai ir toliau teikė pirmenybę ekonomiškų, kompaktiškų, visureigių ir mažų automobilių klasėms. Užsakant per internetinę platformą „EconomyBookings“, dažniausia automobilių nuomos trukmė buvo septynios dienos. Taip pat buvo stebima didelė paklausa keturių ir penkių dienų nuomos laikotarpiams. „Remiantis „EconomyBookings“ duomenimis, šią vasarą automobilių nuomos aktyvumas tarp Baltijos šalių keliautojų šiek tiek sumažėjo – 9 proc. palyginus su…

Rugpjūtis – pats geriausias metas pasirūpinti, kad gardžių vasariškų gėrybių netrūktų žiemą. Platus šviežių uogų asortimentas ir patrauklios kainos sufleruoja, kad dabar jau laikas virti kvapnias uogienes, ruošti džemus. Pasak Gintarės Kitovės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, pirkėjus domina pačios įvairiausios uogos – ir nors šilauogės pastaraisiais metais tapo ypač madingos, ne tik jos mėgaujasi sparčiai augančiu populiarumu. Kokia gi vasara be uogų – daugeliui šiuo metu jos tampa kasdieniu pirkiniu, sako tinklo atstovė. Juk sauja jų – ne tik pigus, sveikas užkandis, bet ir pagrindas įvairiems eksperimentams virtuvėje. „Statistika rodo, kad šiemet uogų norisi ypač – pirkėjai šią vasarą įvairių šviežių uogų nupirko virš dešimtadaliu daugiau nei tuo pačiu…

Ekspertų vertinimu, daugėja talentų, kurie renkasi darbdavius, investuojančius į ergonomiškos darbo vietos kūrimą. Nors Lietuvoje vis dar vyrauja gana formalus požiūris į visa apimančią ergonomiką, yra būdų, kaip šią situaciją keisti. Lietuvos ergonomikos asociacijos prezidentas doc. dr. Kazys Algirdas Kaminskas siūlo pirmiausia pradėti nuo dialogo su žmogumi. Minėtą rinkos tendenciją patvirtina ir naujausio Turto banko užsakymu atlikto „Spinter“ tyrimo rezultatai – beveik penktadalis respondentų ergonomišką darbo aplinką nurodė kaip vieną iš svarbių darbovietės pasirinkimo kriterijų. Lyginant su panašiais tyrimais atliktais ankstesniais metais, šis rodiklis augo beveik dvigubai. „Akivaizdu, kad pretendentų į darbo vietas lūkesčiai tampa kompleksiški – atlyginimas, papildomos naudos bei darbo ir asmeninio gyvenimo balansas šiandien yra svarbiausi, bet…