Sportas yra vienas geriausių būdų stiprinti sveikatą, tačiau kiekvieno žmogaus organizmas į fizinį krūvį reaguoja skirtingai. Netinkamai paskirstytas fizinis krūvis, per mažas poilsis ar nesubalansuota mityba gali ne tik sumažinti sportinių rezultatų efektyvumą, bet ir sukelti sveikatos problemų. Medikų teigimu, sportuojant svarbu nuolat stebėti savo organizmo būklę ir reguliariai atlikti sveikatos tyrimus. „Jei po fizinio krūvio jaučiate stiprų energijos kritimą, raumenų skausmą, pablogėjusią koncentraciją ar išsekimo pojūtį, taip pat jei dažnai sergate peršalimo ligomis, turite miego sutrikimų, nuolat patiriate traumas ar pastebite hormonų disbalanso požymius, pavyzdžiui, menstruacijų ciklo sutrikimus, vertėtų pasitikrinti sveikatą ir, esant reikalui, sumažinti sporto intensyvumą“, – sako sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytoja Dovilė Katilienė. Sportuojant gali…

Atėjęs pavasaris ir šylantys orai – pats metas susipažinti su pagrindinėmis šiltojo sezono tendencijomis, peržvelgti savo garderobą ir apgalvoti, kaip jį papildyti, kad naująjį sezoną galėtume jaustis stilingi. Juolab kad su šūkiu „Net pavasaris Tau pavydės“ į prekybos ir laisvalaikio centrą „Mega“ jau atvyko ir naujos pavasario sezono mados kolekcijos. Šių kolekcijų ambasadoriais „Megoje“ tapo keturi gerai žinomi nuomonės formuotojai: Asta Meschino, Jonas Nainys, Indrė Kavaliauskaitė ir Santa Mišenytė. Jie savo asmeninėse socialinių tinklų paskyrose ne tik dalinasi atrastais naujų kolekcijų perliukais, bet ir kviečia dalyvauti konkursuose, kuriuose galima laimėti 500 Eur vertės daugkartinio atsiskaitymo dovanų korteles pavasario pirkiniams nuo galvos iki kojų „Megoje“. Asmeninė stilistė ir viena iš „Megos“…

Vilniaus universitetas (VU) kviečia į išskirtinę paskaitą, skirtą universiteto gimtadieniui. Balandžio 1 d. 11 val. VU Teatro salėje Lietuvos nacionalinio muziejaus Etnografijos ir antropologijos skyriaus vadovė ir istorinių relikvijų atradėja doc. Miglė Lebednykaitė skaitys paskaitą „Legendinė Petro Skargos toga ir rytietiškų raštų apsiaustas“. Šioje paskaitoje bus pasakojama apie vieną iš išskirtinių Lietuvos kultūros paveldo vertybių – pirmojo VU rektoriaus Petro Skargos akademinę aprangą, simbolizuojančią VU istorijos pradžią. Klausytojai išgirs apie šios istorinės relikvijos paieškas, tyrimus ir netikėtus atradimus. „Iškilminga akademinė apranga pagal tradiciją buvo perduodama vieno rektoriaus kitam, tačiau, nuslopinus porą metų trukusį sukilimą, 1832 m. Vilniaus universitetas buvo uždarytas, jo biblioteka, archyvas, muziejus ir kabinetų rinkiniai buvo išdraskyti. Vis dėlto…

Kodėl vieni žmonės kalbėdami prieš auditoriją atrodo užtikrinti, charizmatiški ir lengvai įtraukia auditoriją, o kitiems vos ištarus pirmą sakinį ima drebėti balsas ir pasimiršta mintis? Kodėl vieni pranešėjai geba sužavėti klausytojus nuo pirmųjų sekundžių, o kitus publika greitai pamiršta? Viešasis kalbėjimas daugeliui kelia stresą, tačiau, pasak ekspertų, tai – ne įgimtas talentas, o įgūdis, kurį reikia lavinti.   Su viešojo kalbėjimo lektore, Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) dėstytoja Jolita Ančlauskaite kalbamės, kaip tapti įtaigiu kalbėtoju, kaip išvengti dažniausiai pasitaikančių klaidų kalbant viešai ir kaip sukurti tikrą ryšį su auditorija. Visi norintys pagerinti viešojo kalbėjimo įgūdžius taip pat kviečiami dalyvauti kovo 29 d. VDU, Kaune, vyksiančiuose mokymuose „Viešasis kalbėjimas: gero kalbėtojo įrankių…

Balkanų brangakmeniu vadinama Juodkalnija – idealus pasirinkimas išsiilgusiems saulėtų dienų pripildyto kerinčio gamtos grožio, persipinančio su turtinga istorija, lydinčia kone kiekviename žingsnyje. Nenustebkite, jei grįžę jausitės taip, tarsi viena kelionė būtų sutalpinusi skirtingų atostogų patirtis, o nepamatytų, nepatirtų dalykų vis dar likę – nors šalis labai nedidelė, veiklos čia tikrai nepritrūksite. Kad Juodkalnija neabejotinai yra viena tų krypčių, apie kurias norisi ne tik skaityti, bet ir savo akimis pamatyti, patvirtina ir kelionių organizatoriaus „Novaturas“ atstovė Lina Kiljonienė. „Šis žemės lopinėlis, įsitaisęs tarp dviejų pasaulių – Europos ir Azijos, Balkanų širdyje, stebina neįtikėtino grožio kraštovaizdžiais, kurie nenusileidžia atvirukų vertiems kadrams iš Monako ar Venecijos. Lietuviai vis dažniau atranda šios kelionių krypties…

SOS vaikų kaime dirbančios moterys skaičiuoja daugiau nei dešimtmečio patirtį globos namuose. Kaip jos pačios teigia, tai nėra darbas, o gyvenimo būdas. Giedrė ir Elena prisimena, kaip vaikai pasikeitė ir šiandien ne tik aplanko, bet ir paskambina pasikalbėti su SOS mama. Vis tik, kaip atrodo darbas globos namuose? Kokie vaikai atkeliauja į globos namus? Kur vaikams labiausiai skauda ir kaip SOS mamos ir SOS tetos atrandą ryšį?    Giedrė Vaičiūnienė dalijosi prisiminimais, kaip prieš 13 metų, ji laikraščio skelbime rado pasiūlymą prisijungti prie SOS mamų. Moteris tuomet buvo išėjusi iš darbo mokykloje, kurioje ji išdirbo 25 metus. G. Vaičiūnienė šiam žingsniui ryžosi paskatinta sūnaus, tačiau praeiti atranką nebuvo lengva, anot jos,…

Praėjusių metų rugpjūtį šalies prekybos vietose pasirodė momentinė loterija „Laimingi augintiniai“. Tikrų kačiukų ir šuniukų atvaizdais bei vardais puošti bilietai netruko užkariauti gyvūnų mylėtojų širdis. O vienai jų – kėdainiškei – ir papildė piniginę 75 000 eurų suma.   Laimingu simboliu tapo draugės augintinį primenanti katė Luna Kėdainiškė laimingą loterijos bilietą įsigijo savo miesto „Maximoje“, įsikūrusioje adresu Chemikų g. 1a. Iš visų loterijų kėdainiškė pasirinko žaidimą „Laimingi augintiniai“, o iš trijų likusių bilietų – vidurinį. „Pati 17 metų auginau katę, viena dukra turi tris šunis, kitą šunį ir katę… Žodžiu, esame gyvūnų mylėtojų šeima, todėl ir loterija buvo pasirinkta tokia. O bilietą iš pradžių buvau paėmusi patį pirmą, bet persigalvojau…

Šaltasis metų sezonas įprastai laikomas taupymo laikotarpiu – mažiau pramogų, kelionių, mažiau pagundų spontaniškiems pirkiniams. Tačiau pavasarį, sušilus orams, viskas, regis, apsiverčia aukštyn kojomis: norisi atsinaujinti garderobą, daugiau laiko praleisti ne namuose, reikia pradėti planuoti vasaros atostogas, pasirūpinti vaikų stovyklomis ir t.t. Kad šios išlaidos nesukeltų finansinio streso ar būtinybės skolintis, šeimos biudžetą svarbu planuoti iš anksto.   Atsakingo skolinimo platformos „Credit24“ užsakymu šių metų pradžioje atliktas šalies gyventojų tyrimas apie skolinimosi priežastis, biudžeto planavimą ir impulsyvų pirkimą parodė, kad savo arba šeimos biudžetą planuoja trys ketvirtadaliai lietuvių. Daugiausia (22 proc.) gyventojų nurodė biudžetą planuojantys mėnesiui, 17 proc. teigė planuojantys ketvirčiui, 18 proc. – pusmečiui, 10 proc. – visiems metams.…

Įsivaizduokite – į Lietuvą atvežamas pasaulinio garso meno kūrinys, kurio vertė ne tik finansinė, tačiau kartu istorinė bei kultūrinė. Už kiekvienos parodos ar ekspozicijos fasado slepiasi sudėtingas organizacinis mechanizmas, kuriame svarbi kiekviena detalė. Vienas sudėtingiausių procesų – meno kūrinių gabenimas, tačiau net ir jau muziejuje esantiems eksponatams kyla įvairių grėsmių – nuo lankytojų neatsargumo ar nenumatytų atvejų. Siekiant užtikrinti, kad unikalūs meno kūriniai išliktų ateities kartoms, būtinas jų draudimas – nematoma, tačiau itin svarbi parodų dalis. „Meno kūrinio praradimas reiškia ne tik materialinę žalą – juk jokie pinigai neatstos jo kultūrinės bei emocinės vertės. Tarkime, jei Lietuva netektų M. K. Čiurlionio paveikslo, tai būtų ne tik finansinė netektis, bet ir…