Sveikos, merginos, labai prasau jusu padekite man, as nevilty, ir prasau, nepulkite manes teisti, ar sakyti, jog taip negalima, tai kenksminga ir t.t. ir pan. bla bla bla. taigi, po menesio, man gyvenime turetu nutikti vienas labai svarbus ivykis, susitikimas. ir labai noriu numesti svorio, o esu priaugusi kaip reikiant. zinau, tai labai drastiska ir t.t., bet kai labai nori ir stengiesi, juk tai imanoma. yra juk tokiu atveju, kai zmones per menesi numeta apie ~20 kg, tai va, butent tiek noriu numesti ir as. jei mazai valgyciau, sportuociau, ar sugebeciau numesti? pasidalikinkite savo patirtimi. bet tokiu komentaru, „kaip tai neimanoma, kaip tai sunku, kaip tai blogai” man nereikia, perspeju is anksto. Padekite man labai prasau!;(
Related Posts
Kaip pašalinti veido raukšles
Odos priežiūros ypatumai – tai, ką verta pasitelkti
39 Comments
gatve
Na,linkiu tau didziules sekmes….Ka patarti tikrai nzn,nes man ir paciai siuo klausimu reiktu patarimu…Taigi dar karta SEKMES
serea
visu pirma tai valgyk kuo mazesnemis porcijomis daznai ir kuo maistingesni maista. gali buti kad svoris yra del uztersto organizmo tad gerk po maziausei du litrus vandens per diena ir kuo daugiau skysciu. seip nezinau ar tu stambiu kaulu taigi kai galesi parasyk:) reiketu daryti atsilenkimus ir daug judeti kad sutvirtetu pilvo ir kt. raumenys tada net nenumetus daug svorio atrodysi graziau:) galetum pabandyt gert sidro kapsules jos neturalei mazina svori 😉 tik nepradek laikytis kokios kietos dietos ar begalo sportuot nepades prisirysi dar daugiau!!! geriau valgyk maistinga sviezia ir svarbiause sveika maista apie 5 kartus per diena. taigi sekmes:)) ir dar vienas patarimas kaip ant rytojaus numesti apie 2 kg isimaudyk vonioj su negyvsios juros drauska isivalys slakai ir pasisalins skysciai:)
Death_noice
Jeigu mažai valgytum,daug sprotuotum-svorį numestum….Bet…Tavo organizmas labai susilpnėtų…Pamąstyk pati,argi verta stengtis dėl kitų akių?Na suprasčiau,jeigu trokšti būti manekene…Žiūrėk pagal savo kūną,jo sudėjimą…Jeigu kaulai stambūs,nepadės net ir badas…Nejaugi tau taip rūpi kitų nuomonė?Tu žiūrėk,kad kai su tuo asmeniu susitiktum,būtų ką pasakyti,o ne dėl figūros…Manau,nevisi žiūri tik į išorę..Daug yra merginų turinčių manekenių kūnus,tačiau tai priklauso nuo jų pačio kūno struktūros…Na mėgink,mažai valgyti ir daug sportuoti,tikiuosi tau pavyks :]Bet poto,priaugi dvigubai :]Valgyk dažnai,bet po mažai…ir žinoma sportuok,šitaip ir pats organizmas nenusilps.. linkiu sėkmės ir būti atsargiai,saugok sveikata 😉
skaites
ce wa nesenai rase apie l-karnitina taj sejp sita dalykeli patarciau jej jau sportuot eini ir seip zn kad moterys naudoja po gimdymo ji kad sworio numestu nes maisto poreikis (apetitas:DDD) sumazes iki minimumo o ir sportuojant riebalai bus zymiai (ZYMIAI:D) geiciau deginami…bet be sporto tai tikrai neissiwersi…nzn seip ar daug laiswo laiko turi bet begiojimas kasdien 30-45min pastoviu greiciu taip pat geras dalykas…zn kad lb daug pastangu ir laiko surys tai apie ka rasau bet seip realiaj kajp be operacijos per toki laika taip swelniaj tariant nemazai numest nlb ysiwaizduoju kt budu, o del sidro kapsuliu tai seip be 3 men jej nekeiti mitybos yra nerealu tiketis rezultatu kazkokiu…tai tiek…tikiuos nepawargsi skaityt…
ice
negali but svarbesnis susitikimas,nei sveikata. turek omeny.
gagija
linkiu tau numesti tuos 20kg nes tai nėra juokinga ir ‘tipo’ vaikiška bet žiūrin ar tai labai svarbus atvėjis kad tau reikėtu mesti svori ,jei čia dėl kokio vaikino , tai aš tikrai tavęs nesuprantu ,nes jis turėtu tave priimti tokia kokia esi , bet jei tai svarbiau gal ir gerai darai.
tau reikėtu sumažinti savu produktų kieki ir dagiau lankytis ir triniruoti savo kūna .
logika
nevalgysi-neturesi energijos sportui…logiska…
liepa
Ar ka esat girdejusios apie arbata MAROZNIK-sako labai padeda.Kiek kalba kad Mildazyte,Ozelyte naudojo.Dabar dar viena pazistama numete 20kg.Tik reikia saikingai naudot.Kaina tik 5 lt.Ieskoti turguje.Gal kuri naudojot?
xsena
Geriausias budas greit suplonet tai dieta. Pabandyk kopenhagos dieta ji trunka 13 dienu per ja netenkama 10-15kg pati bandziau ir numeciau 13:))) Bet aisku jei poto ir vel pradesi est tai gal;i net nebandyt dietu:(( JAu po sitos dietos griani turi pakeist gyvenimo buda valgyt kuo dazniau ir tik po labai labai mazai kad nuejus nuo stalo jaustumeis dar biski alkana ir svarbiausia maziauisiai 2l vandenbs dienai:))))) Zinok pirmos savaites ziauriai sunku galvoji na man cia tos dietos atrodo prisiesi visko ir pox bet pagalvok del ko cisa tai darai:))))))) TAigi sekmes ir jei labai noresi tikrai galesi:))))))))
rocket
valgyk 4 kart dienoj, labai nedidelemis porcijomis, pagrindinis racionas – darzoves, is mesos – vistienos ar kalakutienos krutineles, gerk skysciu – pagrinde mineralini negazuota vandeni, plius butinai reikia maisto papildu vartot (vitaminai). uzmirsk saldumynus, miltinius patiekalus, bulves. sportas – labai gerai intensyvesne aerobika degina riebalus – pirma savaite mazesniu kruviu, veliau – daugiau. numesi kokius 10kg.
jei nori drastisku priemoniu – nesportuok, bet ir nevalgyk beveik nieko. tada daug gerk vandens ,plius maisto papildus (vitaminus). numesi 15 kg, bet tai jau bus shokas organizmui – grynas sveikatos gadinimas.
maroznik
na nzn,mano dvi pazistamos varoja maroznik jau keleta metu ir labai saziningai,bet nenumete nei kilogramo…manau tai tik laiko gaisimas…
kan@pele
butent tau reikia persdpejimo. dabar tu uzsibreziai wat per menesi butina ir viskas. taip zmones numete per menesi 20kg lieka anorexikais ir bulimikai tu to nori? beje jei db numesi daug svorio lb daug tj veliau tau gris dvigubai patikek manimi!! sito nori?? beje mazai valgyti yra katastrofa skrandziui. zinau zmogu kuris taip dare kaip nori tu ir dabar neislenda is ligoniniu o gimdydama persileido. sito nori?? prasom tada. bet as tau moralo neskaitysiu. gali numesti 10-13kg ir tai bus lb geras ir didelis pasiekimas, taciau jokiu budu nebadauk. laaaaabai daug sporto! uzsirasyk i koki sporto kluba tam kad negaletum isvengti sporto, juk nuejusi netingyniausi. pasikviesk kokia drauge begioti anxti ryre, stenkis ilgai nemiegoti (bet ne 8val miegoti butina kitaip atrodysi ziauriai po menesio), gerk laaaabai daug skysciu, vaistineje nusipirk liekninancios arbatos, daryk atsilenkimus nes jie geri lasinuku tirpdytojai, valgyk daugiau darzoviu bet daug sportuojant BUTINA
kan@pele
nebaigiau dar netucia paspaudziau „gerai” tai va BUTINA yra mesa ir zuvis tad bent karteli per savaite. va o jei maziau valgyti tai visu saldumynu atsisakyk. skirtuma pajusi savo svoriui. venk majonezo (jis lb kaloringas) bet ziurek kad per diena gautum 3000kaloriju tai yra normalus kiekis reikalingas zmogui, o kadangi sportuosi tai reikes tau tu kaloriju tikrai ir nebandyk badauti paklausyk ka sakau. beje tos zoleles MOROZNIK yra labai kenksmingos ir tie kas ilgai jas vartoja susidirba ziauriai kepenis, mama koncultavosi su daktare tai ji taip ir pasake kad situ zoleliu nepirk. visos tos kapsules lieknejimui yra tikras sudas, mano drauge ir lb brangias isbande bet nieko;/ tad linkiu tau pasiekti tixla daug sportuojant, valgant sveika maista, vartojant daug skysciu ir dietine arbata. sekmes. beje ta arbata apie kuria kalbu vaistineje turetu buti tokiam melynam kvadratiniam pakely, tokiu kartais galima rasti ir maximoi.
braske
reikejo neapsileisti… o db problemas spresk pati… Nes as pasakysiu tik viena kad per menesi normalu yra nomesti max 5kg… nes jei daugiau per menesi numesi tej td lb pakenx organizmui… Ir vat atmink jei jau laikysies dietos taj turesi laikytis visa gyvenima… 😉 Ir jei neiseis prieit prie dietos tai pabandyk kas 2d po truputi mazinti valgymo porcijas, atsisakyk saldumynu… ir zinok kada tikrai nori valgyti ir nevalgyk tada kai nenori organzmas… Ir aisku sportuok… norimas rezultatas saikingai lieknejant bus po 4-6menesiu… tik nealink badu, nes atejty lb gajlesies…
seseliz
jei jau renkiesi daug sportuoti tai pasirupink energija…nes kunas labai greit nusilpsta ypac po tokiu staigiu permainu…..jei jau zadi pradet maziau valgyt pasidomek apie vitaminus – maisto palilidus…..kaip kiti sake vartok kuo daugiau skysciu……..vandens sulciu arbatu…….ir zinok jei po treniruotes bus tuscias skrandis kunas energija ims is RAUMENU daug kam tai keista bet tai tiesa 😀 kad dar galiu pasakyt ….. srip butu ydomu suzinot tavo ugi svory ir metus ………ir sekmes
ne nu pz!
kan@pele,kiek tu cia sh… malsi??sunervinai juodai.jei nzn,tai neapsimesk visazine!sunaudodama bent po 3000 kaloriju per diena,greitai pavirsi i drambli!Lieknėjant reikia suvartoti iki 1500 kaloriju per diena ir ne daugiau.Tai tiek.
Anonimas
3000 ir tu elephant;DD
emilija
o kiek tau metu? siaip tai kudinkis, bet turek omeny, kad numetus daug svorio per trumpa laika turesi labai stenktis, kad tas svoris neatautu veliau dvigubai… tiesa pasakius as zinau, kelias merginas, kurios drastiskais budais numete svori, o veliau sugebejo sveikai maitinantis ta svori islaikyti visam laikui… taip kad sekmes 🙂
Anonimas
bet siaip tai atsargiai, nes tikrai yra rizika susirgti anoreksija ar bulimija… patikek zinau ka sakau…pati sergu bulimija ir niekam tokios ligos nelinkeciau… zodziu tikiuos tau pavyks pasiekti norima tiksla ir isvengti nepageidautinu pasekmiu… 🙂
kan@pele
garantuoju nenumesi 20kg per menesi o jei numesi tada ruoskis karsta arba lauk dvigubai padidejancio svorio. visos dietos mazina medziagu apykaita o tai lb blogai. nueik y http://www.dieta.lt ir atsox fantazija arba jei ne nu tada jau nzn ka ir bepasakyk. vistiek gailesies.
Death_noice
Baikit skaityti jai moralus apie bulimijas ir anoreksijas…Sakote daugiau sprotuoti,kažka ten dar…Ji visviena manau pasirinks sau patogiausią būdą lieknėti-Mažiau valgyti..ir tiek…o gal išvis nevalgyti…pamanys,kad vienas mėnuo tai nieko nereikš,nes susirgt kažkokia liga,reikia ilgiau tai daryti…deja ne…:)
No.Fear
Geriausia dieta yra: pusrycius pavalgyk normaliai, pietus pasidalink su draugu, vakariene atiduok priesui ir plius sportas. Geriausias sportas lasinuku deginimui yra ne svoriu kilnojimas o toks kur gausiai prakaituosi. pvz begimas, vazinejimas dviraciu, ar sokinejimas su virvute… 🙂
Anonimas
Kai numečiau 18 kg,užsidirbau mažakraujystę.Dabar sutikciau sverti dar daugiau,kad tik geriau jausčiausi.Ir spaudimas kritinėja.Jei nori mesti svorį,tai daryt geriausiai labai pamažu,mažinant porcijas ir atsisakant vėlyvos vakarienės.Svarbiausia nepakenkti sau ir mokytis geriau iš svetimų klaidų.
vanilla ice
nu ir sudas tos dietos. jeigu badmiriausi ir numesi tuos kilus, tai po to reikes taip daryt visa likusi gyvenima kad neataugtu. bet as ir pati sporto nemegstu tai dietas nusigriebiu savas… davaj pabandyk po 6 vakaro nevalgyt, dar ten jokiu saldumynu ir miltiniu patiekalu, … o vakarais pagal savo megstama muzika energingai pasok. turetu kazkas gautis. o kiek as esu badavus tai ilgiau nedatempdavau kaip 3 dienas.
pavojinga neskubek
as irgi geriau beveik metus moroznik naudos jokios tik kad isgerus kuri laika negali valgyti neprisimenu tiksliai bet gal 3 val tai ir tokia nauda kad tas valandas nieko neimi i burna as numeciau 40kg per metus sportavau atsisakiau kai kuriu produktu laikiausi sriugos[salierai kopustas pomidoras paprika]dietos bet per menesi numesti 20kg pavojinga 100 procentu per trumpa laika gris dvigubai ojau po to vel numesti bus kurkas sunkiau neskubek ir busi pirma.
magdute
Kas yra ta kopenhagos dieta?
Anonimas
ko tik del grozio nepadarysi..
vardan akimirkos aukok sveikata, po to priauk 40kg ir vel mesk drastiskai ir t.t. pasaka be galo gi cia.
Svoris tau ne koks rubas, kad ismetei, nusipirkai nauja ir atrodai geriau.
Cia ilgas procesas ir per menesi normalus numesto svorio kiekis yra ~3-4kg.. Tad NEKVAILIOK!
Sveikata viena! aisq jaunas naivus protas masto kitaip ir joki moralai kvailu minciu neismush…
Anonimas
minimali dienos kaloriju norma 1200 (nieko neveikiant) tad vanduo ir 1 obuolys per diena atnesh atitinkamas pasekmes…
Ugne
Aciu toms, kurios man padejo ir dave patarimu:) manau jog 20kg per menesi nemesiu, gal tuos 20 atsikratysiu per 2-3men.:)
nerin
linkiu sėkmės metant svorį… man ir pačiai būtų neprošal sumažinti savo gabaritus , deja esu bevalė ir vos tik pagalvoju, kad nuo rytojaus laikysiuos dietos iškart beprotiškai užsigeidžiu valgyti, 🙂
Ohoho
20 kilu per menesi????? waikeli isprotyejai? taigi tai laaaabai nesweika…
Netobulybe
Galiu pasakyti tai kas man lb padeda, taigi, kiekviena ryta pries valgi isgeriu vandens su citrina, paskui papusriciauju (valgau viska ko sirdele geidzia ir daug), pietu metu nevalgau bulviu, duonos, saldumynu, na ir vakariene vaisinuos iki sestos valandos, neprisivalgau per daug, koki jogurta ar vaisiu, o po sesiu nieko i burna tik vandeni ar arbata be cukraus. Galiu pasakyti tik tiek, kad sunkiausia buna pirma savaite, o pasku jautiesiu daug geriau, negu prisikisus pilna skrandi kokiu bandeliu.:)
Ugne
nerin, Netobulybe, aciu jums:)
Ohoho> taigi rasiau, kad ta svori numesiu per 2-3 menesius:) persigalvojau:) o per tiek laiko tikrai imanoma:)
o dar eisiu i sporto kluba po mazdaug 2 kartus per savaite apie 1 valanda, kaip manot, tai duos efektyvesniu rezultatu? na dar aisku namie pasimankstinsiu, tik is pradziu labai sunku sportuoti, nes esu apkunesne:)
Netobulybe
del sporto sales buk atsargi, nes jei per daug ar netaisyklingai sportuosi, gali susilaukti dideliu pasekmiu. pvz, lb nusilps organizmas, o vietoj lasinuku atsiras raumenys, o apimtys nesumazes. va, buk labai atsargi. rinkis gera sporto instruktoriu, o dar geriau lankyk kokia aerobika. tai moteriskesnis sportas, nei sporto sale. taigi, ir kunas graziai sutvirtes ir lankstesne busi.:)
VALDA
MANE KANKINA TA PATI ANTSVORIO PROBLEMA.BANDZIAU IV.DIETAS-BET TAI TIK TRUMPAM-PRADEJUS VALGYTI DAUGIAU-VEL SVORIS GRYZTA.NEMAZAI ISLEIDAU YV.LIEKNEJIMO TABLETEMS,MILTELIAMS IR PAN.-VISA TAI-APGAULE.PAS MUS,VOKIETIJOJE PILNA YV.MEDIKAMENTU,BET JIE NAUDOS NEDUODA.MANAU,KAD TIK SPORTAS IR TEISINGA MITYBA GALI PADETI.TIK MAN VIS TRUKSTA VALIOS(O IR LAIKO-AUGINU 15 MEN.SUNU)JIS IR „PADOVANOJO”TUOS PAPILDOMUS KG.TAIGI,TU NE VIENINTELE IESKAI ISEITIES.O APIE TA KOPENHAGOS DIETA NORECIAU PLACIAU SUZINOTI.GAL KAS BANDE?
judancioji
labas, a irgi storule. Man reikia numesti 20-30 kg, pastebejau, kad valgau labai daug…bet pradejau sportuoti, daug vaikstau gryname ore ir greitai einu, taip labai nepavargstu, nei begiojant.dar zadu nebevalgyti po 18 valandos.O ta, kuri rase, kad geitai gali liga isivaryti-visiskai teisi.As 5 metus sirgau bulimija, tai va dabar jos pasekmes, beveik 100 kg, nes norejau isigydyti ir nebevemioti(issigydziau, bet paaukojau figura).O mano drauge dar ir dabar vemia, jau 8 metai ir niekaip negali to atsikratyti.Kas is to, kad ji sveria 60 kg, jei kasdiena galvoja tik apie maista ir vemima, jau nebekalbu kaip nervai jai pakrike.Todel sakau pradek judeti, kaip ir as ir bo 18 nebevalgom abi. sekmes ir tau ir man.
Fitness
1. susidaryk mytibos programa : Pasistenk valgyt ryzius (BE NIEKO) sausus, bus neskanu, bet nieko, istversi. gerk daug vandens, kiausiniu (nepadaugink – max 5 i diena), darzoviu, vaisiu. i diena kazkur 3 obuolius.
2. treniruotes, sportas : stenkis kuo daugiau sokineti virvute, tai efektyvu (apie 20-30min i diena, tempas priklausys nuo taves) dazniau vainek dviraciais. atsigulusi ant kokio ciuzinio, arba grindu, daryk atsilenkimus, koju kelimus i virsu. uzpakaliukui padailinti tiktu pritupimai :] odaugiau net nezinau… tik ziurek nesusigadink sveikatos, niekad nesportuok visa savaite is eiles – turi buti bent 2 poilsio dienos (nesugalvok tada riebiai uzvalgyti) labiausiai tiktu treciadienis ir sekmadienis. na ka, sekmes paneles ;]
Linutė
liabu visoms,ir vel rasau as cia,per 2 menesius numeciau 20kg,per 10 menesiu esu netekus 45kg,;) reikia tiesiog daug noro,gyvenimas pasikeite,zmoniu bendravimas taip pat :)oj…kiek visi visokiu teoriju isvede del manes…draugai neatpazino,mokykloje tik ir kalbama apie mane,kaip as tiek svorio numeciau,ka dariau kaip ir panasiai…zmones sneka kad ir riebalu nusiurbima dariau,kad ant skrandzio zieda uzsidejau :DDD na zodziu ko tik negirdejau 😀 tei va,pasigyriau.jei ydomu kam nors,tai mano el.pastas : ssubiniuks@gmail.com 😉
Tatjana
tiktai tu atsargiai sportuok ir nepersistenk noredama greitu rezultatu, nes pasitempsi ka nors ir reikes fastum geliu skausmus gydyt