taisiklingas kvepavimas begant yra ikvepti giliai pro nosi o iskvepti pro burna. geriau begioti letai bet daug, ne taip greit pavargsi, ir organizmui nebus soko. jei skauda sona toliau begti is vis negalima reikia kad praeitu. greicio didinti nereikia sportuojant reikia didinti tik kruvi, ta prasme ilgiau begioti is leto. sekmes:)
manau gerai ir tas ir tas,bet jei nesenai begioji patarciau leta..o kvepavimas priklauso nuo taves pacios. Asmeniskai as begdamas ikvepiu 2 kartus ir iskvepiu 2 kartus..man taip patogiau,bet pradejus begt pati turetum pajust kaip tau geriau. sekmes =]
Jei nori pasiekti rezultatu begiojant tai reikia keisti tempa. begti greit , po 5 min. letai, po to vel greit. Atletai begiodami ikvepia pro nosi, iskvepia pro burna. O jei nori pabegiojus neuuzdusti, tai begiodama dainuok ar deklamuok ka nors. Tikrai padeda, pats isbandziau.
7 Comments
kan@pele
taisiklingas kvepavimas begant yra ikvepti giliai pro nosi o iskvepti pro burna. geriau begioti letai bet daug, ne taip greit pavargsi, ir organizmui nebus soko. jei skauda sona toliau begti is vis negalima reikia kad praeitu. greicio didinti nereikia sportuojant reikia didinti tik kruvi, ta prasme ilgiau begioti is leto. sekmes:)
nevermind
manau gerai ir tas ir tas,bet jei nesenai begioji patarciau leta..o kvepavimas priklauso nuo taves pacios. Asmeniskai as begdamas ikvepiu 2 kartus ir iskvepiu 2 kartus..man taip patogiau,bet pradejus begt pati turetum pajust kaip tau geriau. sekmes =]
ginte
aciu lb uz patarimus 🙂
regis
Jei nori ,kad neskaudetu sono pries begant nieko negerk bent 20min.
asas
o as tai dar girdejau kad sona gali skaudet del to kad nesi susiles
Xujman
Jei nori pasiekti rezultatu begiojant tai reikia keisti tempa. begti greit , po 5 min. letai, po to vel greit. Atletai begiodami ikvepia pro nosi, iskvepia pro burna. O jei nori pabegiojus neuuzdusti, tai begiodama dainuok ar deklamuok ka nors. Tikrai padeda, pats isbandziau.
Echius
Nu diekui ir man padejot, maždauk žinojau , kaip , bet dabar supratau daugiau ačiū